Hogyan lehet kezelni a duzzanatot?

Tartalom

• szakaszában
• 1. rész A sérülés által okozott duzzanat kezelése
• 2. rész Kezelje az általános gyulladást
• 3. rész Annak ismerete, hogy mikor kell orvoshoz fordulni

Ebben a cikkben: A sérülés által okozott duzzanat kezeléseÁltalános gyulladáskezelésTudja meg, mikor kell orvoshoz fordulni9 Hivatkozások

Duzzanat jelentkezhet sérülés, terhesség vagy más egészségügyi állapot után. Ha nem bánik velük, frusztrálóvá és fájdalmassá válhat. A gyulladást csökkentheti, ha megemeli a duzzadt területet, sok folyadékot iszik, és valami hideget visz rá. Számos megoldás létezik a duzzanat kezelésére.

szakaszában

1. rész A sérülés által okozott duzzanat kezelése

1. Hagyja, hogy a felfújt terület pihenjen. Függetlenül attól, hogy a duzzanat sérülés vagy rossz vérkeringés eredménye, akkor jobb, ha a duzzadt területnek pihenésre van szüksége. Ha a lábad vagy a boka duzzadt, próbálja meg ne erőltesse néhány napig, amíg a duzzanat elmúlik.
   • Ha megsérült a lábad, fontolhatja meg a mankók vagy a nád használatát a felfújt terület nyomásának enyhítésére.
   • Ha a karod megsérült sérülés miatt, akkor a másik karral megteheti azt, amit tennie kell, vagy másnak segítséget kérhet.

2. 
   

   
   
   
   Emelje fel a duzzadt részt. Amikor leül vagy lefekszik, a duzzadt részt a szívének fölé kell emelnie párnákkal. Ez megakadályozza a vér felhalmozódását a duzzadt területen és javítja a vérkeringést.
   • Használjon hevedert, hogy tartsa a karját felfelé.
   • Ha a duzzanat súlyos, erőltesse magát, hogy üljön fel, hogy a duzzadt területet naponta több órán keresztül megemelje.

3. 
   

   
   Hideg kompressziót alkalmazzon. A magas hőmérséklet ronthatja a duzzanatot, így hideg kompresszióval csökkentheti a gyulladást. Kerülje a jég közvetlen felhelyezését a bőrére, és próbálja meg egy törülközőbe tekerni, mielőtt felhúzná. Hagyja a betétet a helyén egy negyedórát, és ismételje meg naponta többször.

4. 
   

   
   
   
   Vegyél gyógyszert. A nem szteroid gyulladáscsökkentők (NSAID) olyan gyógyszerek, amelyek csökkentik a fájdalmat és a duzzanatot. A leggyakoribb lehet libuprofen vagy naproxen. Tudja meg, hogy a paracetamol nem NSAID, és nem fog fellépni a duzzanat ellen. Beszéljen orvosával arról, hogy milyen gyógyszereket használhat. A kannabidiol olaj segíthet csökkenteni a fájdalmat és a gyulladást.

2. rész Kezelje az általános gyulladást

1. 
   

   
   Végezzen alacsony ütés gyakorlatokat. Még akkor is, ha meg kell pihennie a duzzadt területet, hosszabb ideig történő mozgáshiány csökkentheti a keringést és súlyosbíthatja a gyulladást. Kelj fel és sétáljon időről időre sétálni, és egész héten végezzen alacsony hatású gyakorlatokat. Ide tartozhat jóga, úszás vagy séták.
   • Ha minden nap íróasztalnál ül, ne felejtsen el időről időre felkelni. Ha ez nem lehetséges, akkor kb. Óránként meg kell próbálnia nyújtani a lábad.
   • Üléskor időről időre megváltoztathatja a helyzetét, és a lábát, amikor csak lehetséges, kissé megemelve tarthatja.

2. 
   

   
   Csökkentse a nátriumbevitelét. A magas nátriumszint hozzájárul a duzzanathoz, ezért kerülje az olyan ételeket, amelyek sokat tartalmaznak. Ezen felül sok vizet kell inni, hogy evakuálhassa a testben lévő összes sót.
   • A víz hatékonyságának javítása érdekében a só eltávolításához hozzáadhat vízbe uborka- vagy citromszeleteket, amelyeknek mindkét gyulladásgátló tulajdonsága van.
   • Ha lehetséges, inkább a vizet, mint más nátriumot tartalmazó italokat részesítse előnyben. Még a cukros italok is sok sót tartalmaznak.

3. 
   

   
   Állítsa be a ruháját. A duzzadt terület feletti szűk ruházat akadályozhatja a jó vérkeringést, ami súlyosbíthatja a gyulladást. Kerülje a szűk ruházat viselését (különösen a nejlon harisnyát vagy a harisnyakötőt), és próbáljon meg viselni olyan zoknit, amely enyhíti a duzzanatot.

4. 
   

   
   Vegyen be magnézium-kiegészítőket. Ha hiányzik a magnézium, gyulladása súlyosbodhat. Vásároljon magnézium-kiegészítőket egy speciális üzletben, és vegyen be naponta 250 mg-ot.

5. 
   

   
   Mártsa a területet tonizáló vízbe. A tonikus vízben levő buborékok és a kinin segíthet korlátozni a duzzanatot. Öntsen hideg tonik vizet (vagy langyos, ha a hideg víz túl kellemetlen) egy edénybe, és naponta egyszer mártsa meg a duzzadt részt 15 és 20 perc között.

6. 
   

   
   Vegyünk egy Epsom sófürdőt. Az epszom-sóknak természetes gyulladásgátló tulajdonságaik vannak, ha vízben oldódnak. Adjunk hozzá két c. s-re. az Epsom Nature sót forró fürdővízben és hagyja feloldódni. A legjobb eredmény elérése érdekében minden nap ismételje meg.

7. 
   

   
   Kap egy masszázst. Csökkentheti a gyulladást és javíthatja a vérkeringést, ha megdörzsölte a duzzadt területet. Felhívhatja egy profi masszőr szolgálatát, vagy magad dörzsölheti meg a felfújt területet. Használjon grapefruit illóolajat, hogy segítsen. Ha ön masszázst végez, koncentráljon a területre, és ne nyomja lefelé, hanem nyomja fel.

3. rész Annak ismerete, hogy mikor kell orvoshoz fordulni

1. 
   

   
   Krónikus duzzanat esetén forduljon orvoshoz. Ha követték a fenti módszereket, és a következő napokban nem tapasztal javulást, keresse fel orvosát, hogy megtalálja a duzzanatot okozó alapvető okot.
   • A terhesség alatt fellépő súlyos duzzanat a preeklampsia jele lehet, amely egy súlyos állapot, amely magas vérnyomást és gyulladást okoz.
   • Egyes gyógyszerek duzzanatot is okozhatnak. Antidepresszánsek, hormonális kezelések és vérnyomáscsökkentő gyógyszerek gyulladást okozhatnak.
   • A szív-, vese- és májelégtelenség a folyadék felhalmozódását okozhatja a testben és duzzanatot okozhat.

2. 
   

   
   Súlyos tünetek esetén azonnal forduljon orvoshoz. Más tünetekkel járó duzzanat a szív, a vesék vagy a máj problémájára utalhat, ezért azonnal orvoshoz kell fordulnia. Keresse fel orvosát, ha a következő tünetek bármelyikét észleli:
   • mellkasi fájdalmaid vannak
   • légszomj van;
   • terhes és hirtelen gyulladása van;
   • lázad van;
   • szív- vagy májbetegsége van, és duzzanatot észlel
   • a test duzzadt területe meleg, amikor megérinti;

tanács

• Próbálja ki különböző módszereket a duzzanat csökkentésére egyidejűleg, mivel ezek jobban működhetnek, ha együtt használják.
• A túlsúly hozzájárulhat a gyulladáshoz. Ha túlsúlyos, rossz a vérkeringése és duzzanat, akkor egészségesebbnek kell lennie a fogyásban.

figyelmeztetések

• Ha duzzanat logikus ok nélkül jelentkezik, konzultálnia kell orvosával.
• Ha arcán duzzanat (száj, szem, stb.) Van, azonnal forduljon orvoshoz.
• Ha a gyulladás nagyon súlyos, vagy ha úgy gondolja, hogy eltört egy csont, akkor a lehető leghamarabb orvoshoz kell fordulnia.