Hogyan lehet legyőzni a házasságtól való félelmét?

Tartalom

• szakaszában
• 1. rész Annak meghatározása, hogy honnan származik a házasságtól való félelem
• 2. rész Az elkötelezettségtől való félelem leküzdése
• 3. rész A jövő iránti aggodalmak megnyugtatása
• 4. rész Előrelépés a partnerével

Ebben a cikkben: Annak meghatározása, hogy honnan származik a házasságtól való félelemAz elkötelezettségétől való félelem követéseA jövővel kapcsolatos aggodalmak megoldásaApartnerrel való ellátás26 Referenciák

A radikális társadalmi forradalom és az értékek megváltozása ellenére a házasság intézményként maradt fenn a nyugati országokban. A házasság értékét bizonyíthatja az a tény, hogy az emberek továbbra is házasodnak egy házasság előtti meglehetősen ingyenes élet ellenére. Teljesen normális attól tartani, hogy félnek a házasságtól: ez egy fontos döntés, amely befolyásolja egész életét. A döntés nyugodt meghozatalával megbizonyosodhat arról, hogy a megfelelő idő van-e, hogy az ember a megfelelő és a hely jól megválasztott-e.A házasságkötés korszerűsítése szintén segít elfogadni ezt az ötletet. És ha nem találja a félelem forrását, a fóbiák leküzdésére szolgáló technikák hasznosak lehetnek.

szakaszában

1. rész Annak meghatározása, hogy honnan származik a házasságtól való félelem

1. 
   

   
   Értékelje újra a kudarcot vallott múltbeli kapcsolatokat. Miért fejezték be? Csináltál valamit, ami fájdalmat okozott a kapcsolatnak, vagy a partnere? Valószínű, hogy nem volt hajlandó elegendő áldozatot vagy kompromisszumot hozni. Próbálja meg elvégezni a jelenlegi kapcsolatában a szükséges kiigazításokat, hogy szeretőbb partner legyen, de is tudja, mit kell áldoznia ahhoz, hogy a házassága működjön.
   • Például, ha az egyik korábbi kapcsolata azért érkezett, hogy érzelmileg távol volt, próbáljon kevesebb időt az irodában tölteni, és több időt töltsön otthon.
   • Vagy például tudatában kell lennie annak, hogy az a tény, hogy jelenlegi partnere nem olyan dolgot cselekszik, amely a múltbeli kapcsolat befejezéséhez vezette, megnyugtathat téged.

2. 
   

   
   
   
   Határozza meg, hogy a partnere valóban "a megfelelő". Annak meghatározása, hogy az ember a „megfelelő” - nagymértékben függ attól, hogy mennyi idő áll neki. Gondolkodjon egészen azon, hogy megtartja-e tiszteletét vele az egész élet hullámvölgyén és mélyén. Partnerének törekvései segíthetnek abban, hogy tisztábban lássa.
   • Milyen dolgok miatt elveszítheti tiszteletét a partnere iránt? Az alkoholizmus, a pénzgazdálkodás problémája, hogyan kell kezelni a barátokat? Van olyan terület, ahol már vannak problémái partnerével?
   • Gondoljon a jelenlegi kapcsolat történetére. Hogyan működik a partnere eddig a konfliktusokkal és más problémákkal? Tud-e partnerének viselkedése nyomokat adni a múlt, jelen és jövőbeli viselkedésre, tiszteletet, rugalmasságot és kompromisszumot illetően?

3. 
   

   
   
   
   Gondoljon hosszú távon vállalt kötelezettségeire. A következő években vagy évtizedekben alakul majd karrierje? Van hitelképessége több év alatt fizetni? Többéves háztartási vagy lakásbérleti szerződést írt alá? A házasságtól való félelmet gyakran az idegesség okozza, amelyet a hosszú távú kötelezettségvállalások halmozódása okoz. Ha férjhez akarsz menni, akkor más, a fentiekben említettekhez hasonló hosszú távú kötelezettségeket kell vállalnia ahhoz, hogy megszokja ezt az ötletet.

4. 
   

   
   Elemezze jelenlegi kötelezettségvállalásait. Kétféle típusú elkötelezettség létezik: azokat, amelyeket választás alapján vállalnak, és azokat, amelyeket kötelesség vállal. A választás által tett elkötelezettség azt jelenti, hogy elképzelheti magát, hogy öregszik együtt a partnerével, együtt jár vele, és senki mással nem lát téged. Az elkötelezettség-alapú elkötelezettség azt jelenti, hogy belső vagy külső nyomás (gyermekek, megosztott vagyontárgy, családod, kötelességérzet) miatt kénytelen érzi magát ebben a kapcsolatban maradni. Megfontolhatja a kapcsolat elhagyását, de számodra túl nehéznek tűnik, vagy úgy érzi, hogy "túl messzire ment" ehhez, vagy hogy az életed túl bonyolult.
   • Vegye figyelembe, hogy az időközben minden kapcsolat korlátozásokkal jár. Nézze meg, vannak-e ezek a korlátozások sokkal vagy fontosabbak, mint az Ön személyes részvétele a kapcsolatban.
   • Ha úgy érzi, hogy növekednek a korlátok, és hogy az Ön személyes elkötelezettsége az idő múlásával gyengül, akkor nézd meg, lehet-e csökkenteni a kötelezettségvállalásukat és növelni a hajlandóságot a kapcsolatba lépésre.

5. 
   

   
   Tanuld meg többet. Még ha teljes mértékben részt vesz is a kapcsolatokban, akkor nem tudja, hogyan kell fenntartani ezt a hajlandóságot, vagy attól fél, hogy ez idővel megváltozik. Vagy talán úgy érzi, hogy elkötelezettsége már elhalványult. Lehetséges azonban, hogy jobban részt vegyen a kapcsolatokban. Lásd a következő zeneszámokat.
   • Fektessen be a kapcsolatba. Ne feledje, hogy a nehéz idők csak ideiglenesek. Tegyen meg mindent, hogy legyőzze a nehéz időket partnerével (szükségszerűen lesz), és hogy párosabban erősebb legyen. A szép napok visszatérnek.
   • Kerülje a pontok számlálását. Lehet, hogy úgy érzi, hogy többet csinál, mint a partnere, de az egyszerűen azért van, mert nem tudja mindent, amit a partnere csinál a nap folyamán, csak azt tudja Ön tette. Ahelyett, hogy pontokat számolna annak meghatározására, hogy ki szeret jobban, összpontosítson a jó dolgokra, amelyeket a partner csinál, és nézd meg, mit tehetsz, hogy boldoggá tegyék őket.
   • Ne rontja el esélyeit. Ne állítson akadályokat partnerével szemben, attól tartva, hogy a dolgok nem fognak működni. Azáltal, hogy igyekszik megvédeni magát, meg fogja ártani párodnak, és önmegvalósító próféciát szül. Tegyük fel, hogy a dolgok rendben lesznek, legyen nyitott és őszinte partnerével, és keményen dolgozzon a kapcsolatok erősítése érdekében.

6. 
   

   
   Gondoljon a többi félelmére. Elemezze, hogyan kezeli a többi félelmét. És ami a legfontosabb, kommunikáljon partnerével. A kommunikációs csatornákat minden áron meg kell nyitnia.
   • Ha attól fél, hogy elveszíti az egyéniségét vagy megváltozik, ne feledje, hogy mindenki állandóan megváltozik. Ha nem házasodsz el, nem akadályozhatja meg a Föld forgását. És nem olyan, mintha elveszítené a rugalmasságát a magáéhoz.
   • Ha fél a válástól, gondoljon a válás elfogultságára. Indokoltak? Még ha úgy gondolja is, ne felejtse el, hogy jövőjét nem a házasság vagy a válás statisztikája határozza meg, és egészséges és erős házasságot lehet létrehozni egész életében végzett munkával.

2. rész Az elkötelezettségtől való félelem leküzdése

1. 
   

   
   Határozza meg, hogy honnan származik az elkötelezettségétől való félelem. Az elkötelezettségtől való félelem nem olyan fóbia, mint a kígyók vagy bohócok félelme: általában a bizalom hiányán alapszik, amely a múltbeli árulásból származhat.
   • Ha elárultak valaki, akit szeretsz vagy bízol, akkor valószínűleg még nem gyógyítja meg ezt a tapasztalatot.
   • Ez az árulás az ön bizalmának visszaélés, hűtlenség vagy más pusztító megsértése formájában jelentkezhet, amely traumát okozhatott neked.
   • Ezen felül félhet attól, hogy felelős egy másik személyért, elveszíti függetlenségét vagy elveszíti partnerét. Mindezek a tényezők megakadályozhatják a bizalmat.

2. 
   

   
   Gondoljon arra, hogy mit keres, ha nem lép kapcsolatba a partnerével. Lehet, hogy úgy véli magát, hogy elkerüli magát a partnerének. De gondoljon ezekre az okokra, és nézze meg, ha azok meghaladják-e az esélyedet, hogy gazdag és teljes kapcsolatokat élhessenek valakivel, aki szeret téged.

3. 
   

   
   Tanulja meg bizalmi kapcsolat kiépítését partnerével. Győződjön meg arról, hogy Ön és partnere ismerik egymást, mind a tulajdonságaid, mind a hibáid szempontjából. Gyakran figyelmen kívül hagyja a partner kevésbé pozitív aspektusait, mint például a harag, a féltékenység vagy a legoizmus, vagy a szabad és erőteljes érzés szükségessége. De ezek a szempontok elválaszthatatlan részét képezik azoknak az embereknek, akikben te és partnered vagy, és időről időre újra felmerülnek. Tudatos erőfeszítéseket tesz a „sötét oldalai” felfedezésére, megvitatására és megismerésére.
   • Amint többet megtudsz a személyiségek ezen tulajdonságairól, Ön és partnere olyan bizalmi kapcsolatot alakít ki, amely nem azon az illúzión alapul, hogy soha nem fog bántani egymást (mivel sajnos ez megtörténik), hanem az emberek megértése, akik valójában vagytok.
   • Ahelyett, hogy megígérte, hogy soha nem engedi, hogy a „sötét oldala” világossá váljon, ígérje meg, hogy mindig megosztja a viselkedést, amely fáj. Ígérd meg, hogy együtt dolgoztok a helyzettel, és használd fel ezt a kapcsolatod megerősítésére.

4. 
   

   
   Beszéljen félelméről egy mentálhigiénés szakemberrel. Ha traumából fakad, hogy képtelenség építeni a bizalmi kapcsolatot, akkor mentálhigiénés szakemberrel kell segítenie ebben. A házassági tanácsadó, a csoportos terápia vagy a traumaprogram szintén segíthet a tapasztalatok leküzdésében.

3. rész A jövő iránti aggodalmak megnyugtatása

1. 
   

   
   Használjon relaxációs technikákat. Ha a házasságtól való félelme stresszes, keresse meg a pihenés módját. Ez segíthet leküzdeni a szorongását. Ha úgy gondolja, hogy a házasság miatt aggódik, próbálja kezelni szorongását ugyanúgy, mint az élet más területein.
   • Megpróbál jógát vagy meditációt? Ezeket a gyakorlatokat úgy tervezték, hogy segítsenek abbahagyni a szorongás miatti aggodalmakat.
   • Igyon kevesebb kávét és alkoholt. Ezek a függőséget okozó anyagok befolyásolják a hangulatát, valamint az agyad által termelt kémiai összetevőket. Ha feszültnek érzi magát a házassággal kapcsolatos szorongás miatt, csökkentse az alkohol- és kávéfogyasztását.
   • Aludjon eleget és sportoljon. Az alvás és a testmozgás elengedhetetlen a jó fizikai és érzelmi egészséghez, és segít csökkenteni a félelmeit és szorongását.

2. 
   

   
   Írja le gondolatait egy naplóba. Ha szorongását írásba fogja foglalni, arra kényszeríti Önt, hogy egyértelműen meghatározza, mi kínálja a házasságot. Ez a gyakorlat ekkor terápiás lehet. Miközben írja a félelmeit, próbáljon megoldásokat találni. Írja le azokat az okokat, amelyek miatt meg akar házasodni, és hogy a partnere miként segíthet elérni céljait.

3. 
   

   
   Gondoljon a partnerére. Vegye figyelembe a stabil és megváltoztathatatlan tulajdonságokat, amelyeket társában lát. Gondoljon azokra a küzdelmekre és konfliktusokra, amelyekkel a múltban szembesült, és hogyan tudta legyőzni őket. Ne hagyja, hogy a szorongása vagy a félelme elfelejtsék, milyen mesés a partnere, és minden ok, amiért vele akar lenni.

4. rész Előrelépés a partnerével

1. 
   

   
   Beszéljen a félelméről a partnerével. Ez a tökéletes alkalom arra, hogy a gyakorlatban átalakítsuk az alapvető kommunikációs készségeket, hogy a kapcsolat megmaradjon. Sok ember számára az élet fontos mérföldkövei a házasságban jönnek létre. Az élet során mindenki megváltoztatja a dolgokat, és 10, 20 vagy 30 év után nem mindenki található ugyanabban a helyen. Beszéljen gyermekének kívánságairól, karrieiről, pénzéről és a pár életének más fontos szempontjairól a partnerével. Minden kicsit kevésbé félelmetes, ha hangosan mondod. Ne habozzon foglalkozni a nehéz témákkal.

2. 
   

   
   Felismerje az élet hiányosságait. Sem Ön, sem a partner, sem a Földön senki sem tökéletes. Függetlenül attól, hogy házas vagy, nem az, élete során viharos időkön megy keresztül. Lehetetlen elkerülni az élet nehéz időszakát és szerencsétlenségeit. Nézze meg, képes lesz-e jobban legyőzni a nehéz időket az Ön oldalán lévő partnerével.
   • Dolgozzon együtt a partnerével olyan kapcsolat felépítésében, amely segít leküzdeni a stressz és a harag forrásait. Így belső védelmi mechanizmust fog létrehozni a házasságához.

3. 
   

   
   Beszélje meg a lojalitást partnerével. A nyugati országokban a házasság sikere már régóta a monogámián alapszik. Mielőtt házasodni dönt, meg kell határoznia, hogy hű marad-e egymáshoz. Ez a beszélgetés furcsának tűnhet, de nélkülözhetetlen, és még közelebb hozhat egymáshoz.

4. 
   

   
   Képzelje el magát 10 vagy 20 év múlva. Projekteitek fejlődni fognak, de általában véve látod magad házasodni? Ha mindannyiunk ideális időbeli változásai megváltoznak az élet során, akkor, ha elképzelésük van arról, hogy mit akarsz elérni az életben, optimizmussal fog megközelíteni az életet. Joga van, hogy nem akarja, hogy az életed egyáltalán megváltozzon, de ügyeljen arra, hogy partnere azonos hullámhosszon járjon.

5. 
   

   
   Próbálj együtt élni. Noha nem minden kultúra engedélyezi, ez a megközelítés sok párt számára lehetővé tette, hogy meghatározzák, képesek-e együtt élni. Használja ki a lehetőséget, hogy tanulmányozza egymás életmódját, mielőtt egész életre csatlakozna. Feltétlenül vegyen részt ebben a tapasztalatban azzal a szándékkal, hogy elfogadja partnerét, ahogy van. Minden bizonnyal először észlel néhány aprítékot partnerénél, és ez ugyanaz lesz neki.

6. 
   

   
   Beszéljen a szüleivel. Ha szülei még mindig házasok, valószínűleg megerősíthetik önnek, hogy ebben a tekintetben nem mindig voltak biztosak kettőben. Valószínűleg képesek lesznek olyan tippeket adni, amelyeket az évek során gyűjtöttek, hogy segítsenek legyőzni a házasságtól való félelmét. A szemed előtt élő példája lesz azoknak az embereknek is, akiknek a házassága működött.

7. 
   

   
   Fontolja meg, hogy esküvője előtt meglátogatja a házassági tanácsadót. Furcsanak tűnhet a szakemberrel való konzultáció még a probléma megoldása előtt is, ez segíthet a házasság elképzelésének elfogadásában. A szakember segíthet azonosítani a jövőbeli konfliktusok figyelmeztető jeleit is.
   • Kérjen tanácsot a barátaitól, a családjától vagy az orvosától a házasságra vagy a családi terápiára szakosodott terapeutaval kapcsolatban, vagy végezze el kutatását az interneten. Az istentiszteleti hely felajánlhatja (vagy előírhat) üléseket egy házasság előtti tanácsadóval.