Hogyan lehet legyőzni a kígyók félelmét?

Tartalom

• szakaszában
• 1. rész Küzdelem a kígyók félelmével szemben
• 2. rész A kígyók félelmének leküzdése

A legtöbb országban a felnőtt lakosság kb. Egyharmada szenved az irracionális kígyóitól. Hogy ez a félelem személyes tapasztalat, a média és a népkultúra által terjesztett hamis információk eredménye,ophidiophobia továbbra is az egyik leggyakoribb fóbia a felnőttekben.

szakaszában

1. rész Küzdelem a kígyók félelmével szemben

1. 
   

   
   Tudja meg, hogy az ophiophobia három fő okból származik. A személynek kígyók félelme alakulhat ki, ha személyesen fenyegetik, részt vesz egy olyan eseményen, ahol valaki támadás áldozata lett, vagy bármilyen okból "ápolta" a kígyók félelmét. Ez a félelem kialakulhat televízióból, filmekből, könyvekből, közösségi médiából vagy akár a szájból is. Bármi is legyen az oka, a kígyók félelme egy ember által elszenvedett kondicionálás következménye. Más szavakkal: a kígyók félelme nem veleszületett, hanem megszerzett.
   • E félelmek többsége gyermekkorban keletkezik.
   • A terapeuta segít megszabadulni e félelmektől.

2. 
   

   
   
   
   Írj le mindent, ami megijeszti a kígyókról. Mi miatt félsz tőlük? Mit gondolsz róluk? Próbáld meg leírni őket. Lehet, hogy téved tévedsz a kígyókkal kapcsolatban.

3. 
   

   
   Határozza meg a félelem típusát. A kígyók félelmének pontos meghatározása segít jobban legyőzni azt. Nem tettek félreinformációt ezekről a hüllőkről? Mi nem szereti őket, az a fizikai megjelenés? Megharapta valaki az egyiket?
   • Az a személy, aki személyi támadás miatt sérült meg, először speciális segítséget kell kapnia, mielőtt más terápiás módnak kitenné magát.
   • A legtöbb esetben az "oofiofóbiát" téves információ és a népszerű média okozza.
   • A félelem okának meghatározása segít jobban legyőzni a félelmet.

4. 
   

   
   
   
   Legyen szakértő a témában. Tájékoztatnia kell magát és meg kell tanulnia a fóbiáiról. A kezdéshez vegye fel az összeállított listát, és keressen információkat a kígyókról. Helyesek-e az állítások? Indokolt-e a félelmeitek?
   • Ha a kígyófóbia csak a népszerű médiaadatokon vagy szájról szájra épül, akkor jól megalapozott információk keresésével kell kitöltenie.

5. 
   

   
   Nézze meg a kígyókról szóló videókat. Nézze meg a kígyók fényképeit, és kövesse rajta a dokumentumfilmeket. Próbáljon meg minél jobban megismerkedni az ellenségével, megfigyelve, hogyan mozog, szocializál és viselkedik.

6. 
   

   
   Forduljon egy terapeutához. A szakember segíthet jobban megérteni a kígyófóbiat, és felajánlja Önnek a gyakorlatokat nemcsak a félelem leküzdésére, hanem a nagyon nyomasztó helyzetekben a nyugalom megőrzésére is.

2. rész A kígyók félelmének leküzdése

1. 
   

   
   Fontolja meg a fóbia megbeszélésének képességét egy képzett terapeutával. Sokkal pontosabban tud irányítani téged a kígyók félelmének leküzdésére irányuló erőfeszítéseiben. Ez különösen akkor szükséges, ha félelmét személyi trauma vagy rossz tapasztalat okozta.
   • A terapeuta tanácsadást nyújthat olyan tevékenységek vagy gyakorlatok sorozatában, amelyek célja a korábban tapasztalt kondicionálás megszüntetése.
   • Szélsőséges esetekben több órát kell töltenie a kondicionáló terápiában, mielőtt megkezdi az expozíciós terápiát.

2. 
   

   
   Kezelj egy játékkígyót. Ez eleinte nagyon nehéz lehet, ezért a legjobb, ha a lehető legkevésbé félelmetes játékkígyóval kezdi. A kitömött állat minden bizonnyal kevésbé félelmetes az ophiophobia-ban szenvedő személy számára, mint egy gumi kígyó, amely pontosan úgy néz ki, mint egy igazi kígyó.

3. 
   

   
   Érezze a kígyóbőr urát. Miután jól érezte magát a játékkígyó manipulálásával és az élő kígyó manipulációjának gondolatával, keressen egy igazi kígyó bőréből készített ruhát. Vigye az ujjainak hegyét a kígyó bőrére, ügyelve a mérlegre.
   • Hogyan érzi ezt a bőrt? Olyan, ahogy elképzelted?
   • Próbálj képzelni egy igazi kígyót a bőrén.

4. 
   

   
   Figyeld meg az élő kígyót. Ha baráta van egy kisállat kígyóval, akkor könnyebb lesz. Ha nem, látogasson el a helyi kisállat-áruházakba, hogy kígyókat kínál-e eladásra. Biztos lehet benne, hogy nem vásárlás céljából, hanem inkább biztonságosan figyelje meg őket, miközben az ablak másik oldalán marad. Ha állatkert közelében él, látogasson el a hüllőkiállításra.
   • Vigyázzon a kígyók mozgására.
   • Ha a kígyó a helyén marad, akkor az lehet, hogy hideg van, és megpróbálja fenntartani a testhőmérsékletet.

5. 
   

   
   Látogasson el a természetvédelmi területre, hogy még közelebb kerüljön a kígyókhoz. A település természetvédelmi területén lehetősége lesz arra, hogy megismerkedjen a kígyókkal anélkül, hogy meg kellene érintenie őket. Megfigyelheti azt is, hogyan lépnek kölcsönhatásba természetes környezetükhöz nagyon közel álló körülmények között.
   • Az állattartó képes válaszolni a kígyókkal kapcsolatos összes kérdésére.
   • Légy kész különféle kígyók figyelésére.
   • A lehető legközelebb kerüljön a kígyókhoz anélkül, hogy kellemetlenül érezné magát.

6. 
   

   
   Kezelj egy igazi kígyót. Ha készen áll, térjen vissza a természetvédelmi területhez, hogy megérintsen és manipuláljon egy igazi kígyót. Ezt megteheti a helyi kisállat-áruházban is, de előfordulhat, hogy a kedvtelésből tartott állatok üzletének személyzete nem áll készen arra, hogy válaszoljon minden kérdésére, vagy nem tudja, hogyan kell kezelni a kígyókat, vagy hogyan segíthet abban.