Hogyan lehet legyőzni az idegességet

Tartalom

• szakaszában
• 1. módszer a 3-ból:
  Kezelje stresszes helyzeteket

A egy wiki, ami azt jelenti, hogy sok cikket több szerző írt. A cikk elkészítéséhez 18, némelyik névtelen személy vett részt a kiadásban és annak időbeli fejlesztésében.

Ebben a cikkben 11 hivatkozás található, amelyek az oldal alján találhatók.

Sokan idegesnek érzik magukat egy fontos prezentáció, üzleti találkozó vagy egy közelgő találkozó előtt. A szorongás megfoszthatja a tehetségétől, és nehéz lehet legyőzni, de egy kis edzéssel mindenki meg tudja csinálni. Csak kövesse néhány egyszerű lépést a fontos esemény vagy a mindennapi élet okozta idegesség leküzdésére.

szakaszában

1. módszer a 3-ból:
Kezelje stresszes helyzeteket

1. 
   

   
   3 Beszéljen szakemberrel. Terapeuta vagy pszichológus gyógyszerek vagy terápia segítségével segíthet legyőzni a problémás idegességét. Íme néhány megoldás, amelyet megbeszélhet a szakemberekkel:
   • gyógyszerek a stressz vagy szorongás csökkentésére
   • technikák, amelyek révén jobban megismerheti stresszét vagy idegességét
   • légzési technikák az idegesség csökkentésére
   • relaxációs stratégiák az idegesség fizikai tüneteinek csökkentésére
   • technikák az idegességre gondolkodás megtanulására, valamint a szembeszállásra vagy a figyelme elvonására
   • az idegesség kezelésének módszerei az aggodalmat okozó helyzetek lassú kitettségén keresztül
   • Stratégiák a problémák megoldására és az idegesség kezelésére
   • a kudarcok kezelésének módszerei
   reklámozás