Hogyan lehet leküzdeni a met-függőségünket?

Tartalom

• szakaszában
• 1. és 4. rész:
  Döntsd el
• tanács
• figyelmeztetések

A cikk társszerzője Trudi Griffin, LPC. Trudi Griffin engedéllyel rendelkező szaktanácsadó Wisconsinban. 2011-ben a Marquette Egyetemen mentális egészségügyi klinikai konzultációt szerzett.

Ebben a cikkben 19 hivatkozás található, amelyek az oldal alján találhatók.

A függőségből való kilábalás folyamata, beleértve a metamfetamin-függőséget, fizikailag és érzelmileg kimerítő. Komoly elkötelezettséget és maximális támogatást igényel. Ha egy met-függőség leküzdése időt vesz igénybe, és sok nem kívánt deprivációt okozhat, az erőfeszítés megéri a pozitív spin-offok miatt.

szakaszában

1. és 4. rész:
Döntsd el

1. 4 Legyen hű az önkéntesség küldetésében. Miután önként jelentkezett, félelmet vagy idegességet érezhet. Ez normális reakció egy stresszes esemény esetén. Nem ritka, ha idegesnek érzi magát, mielőtt valami újat csinál. Motiváljon azonban azzal, hogy elmondja magának, hogy segíthet másoknak megszerezni az életük javításához szükséges eszközöket. Az alábbiakban található néhány tipp az idegesség leküzdésére.
   • Tegyen eleget aludni az első napja előtti napon. Az alváshiány csak mérges lesz, és ésszerű időben kell lefeküdnie.
   • Próbáljon nem sokat gondolkodni a jövőbeli önkéntes küldetésén. Összpontosítsa gondolatait arra, hogy felkészüljön erre az eseményre, és az idő többi részét más egészséges tevékenységekkel töltse.
   • Küzdelem az aggodalmaid ellen. Kezdje olyan tevékenységekkel, amelyek megkönnyítik Önt, és csak akkor kezdjen tovább, ha félelme elmúlik. Kipróbálhatja például kissé kényelmetlen, de egyszerű dolgokat, például a leves felszolgálását a frissítő bárban. Ha igazán kényelmes, kérheti új önkéntes tevékenységek elvégzését.
   reklámozás

tanács

• Nincs mindenki számára hatékony csodás megoldás. Kezelését személyre szabni kell a kiváltó tényezők és az Ön helyzetének megfelelően.
• Az elválasztást két szakaszban végzik. Az első az akut fázis, amely során a legtöbb fizikai tünet érezhető. Néhány napig tart. A második az a szakasz, amely alatt érzelmi tüneteket érez. Néhány hétig tart.
• Ha meth függőséggel küzd, akkor valószínű, hogy más problémákkal is küzd. Ide tartoznak az egészségügyi problémák (HIV, depresszió, bipoláris zavar stb.), Munkaproblémák, családi problémák, jogi problémák vagy társadalmi problémák. Ezeket a problémákat a kábítószer-függőséggel egyidejűleg lehet kezelni.
• Kerülje az elszigetelődést elválasztás közben. Nagyon fontos, hogy olyan emberek környékén tartózkodjunk, akik segíthetnek abban, hogy véglegesen véget vessen a droghasználatnak.
• Tartsa a kapcsolatot józan partnerével a kezelés után is. Hívja őt, ha iránti vágyakozik önmagától a kábítószer miatt. Lenvie az elválasztást követő első napokban fordul elő, de minél hamarabb támogatást talál, annál kisebb a visszaesés esélye.
• A lehető legnagyobb mértékben kerülje a készpénz vagy a bankkártya bevételét. Tartsa pénzét a bankban, és kérje meg barátait és családtagjait, hogy segítsenek vészhelyzet esetén. Ha különféle lépéseket kell átmennie (a bankpénzt felkeresni, vagy pénzt kérni valakitől), amikor pénzre van szüksége, ideje van gondolkodni és lehetővé teszi a legjobb döntés meghozatalát.
• Megduplázza erőfeszítéseit ünnepek alatt vagy rendkívül stresszes időszakokban. A visszaesés valószínűsége fontosabb ezekben az időkben. Ne felejtsd el körülvenni magad olyan emberekkel, akik támogatni tudnak téged.
• A legtöbb ember úgy gondolja, hogy megnégyszerezi egy háziállatot, hogy véglegesen megszabaduljon a drogtól.
• Arra törekszen, hogy egészséges maradjon, rendszeresen edzjen, és rendszeresen ellenőrizze.

reklámozás

figyelmeztetések

• A gyógyszerek segítik a méregtelenítés során a nélkülözés tüneteinek leküzdését. Ezek azonban önmagában nem kezelés, mivel a folyamatnak csak az első lépését jelentik. Valójában azok az emberek, akiknek megvonási tüneteiket gyógyszeres kezeléssel kezeltek, és nem kaptak további kezelést, ugyanazt a viselkedést követték el, mint azok, akik soha nem kaptak orvosi segítséget. Ezért feltétlenül folytassa a kezelést a méregtelenítési folyamat után.
• Ha nem vagy óvatos, a visszaesés elkerülhetetlen. Annak elkerülése érdekében, hogy visszakerüljön a kábítószerbe, ismernie kell a figyelmeztető jeleket. Ezek közül megemlíthető a találkozók távolléte, a kábítószert továbbra is használó barátokkal töltött idő, más típusú drogok használata vagy "csak egy utolsó alkalom" gondolkodása. Ha ezen tünetek bármelyike ​​jelentkezik, azonnal keressen segítséget.

A hirdetés a "https://fr.m..com/index.php?title=surmonter-sa-dependence-to-the-meth&oldid=263872" lapból származik