Hogyan lehet legyőzni a nemi közösülés félelmét?

Tartalom

• szakaszában
• 1. és 4. rész:
  Megszabadulni a félelmétől
• tanács
• figyelmeztetések

A cikk társszerzője Trudi Griffin, LPC. Trudi Griffin engedéllyel rendelkező szaktanácsadó Wisconsinban. 2011-ben a Marquette Egyetemen mentális egészségügyi klinikai konzultációt szerzett.

Ebben a cikkben 18 hivatkozás található, amelyek az oldal alján találhatók.

A nemi közösülés pozitív és negatív kimeneteleket is eredményezhet. A tapasztalatok, ismeretek hiánya vagy a múltbeli kapcsolatok nehézségei fokozhatják a szexuális félelmet. A nők és a férfiak osztoznak ezen félelmek némelyikében, ám egyedi nemi kérdéseik is vannak. A jó információk, technikák és a szakember segítsége segíthet megszabadulni e félelmektől.

szakaszában

1. és 4. rész:
Megszabadulni a félelmétől

1. 3 Kihívás a negatív gondolatokkal. Gondolkodásod befolyásolja az érzelmeidet. Hajlamos a túl negatív eredményeket túlbecsülni még a megjelenésük előtt, és alábecsülni a helyzet kezelésének képességét. Ezek a gondolatok nem kiegyensúlyozottak, és ki kell kihívnod őket.
   • Például nagyon ideges és ideges, mert megcsinálhatja partnerét, miközben csókol. Kihívja magát azzal, hogy elmondja magának, hogy nem tudja megjósolni a jövőt, és hogy soha nem hányt senkinek, és ha émelygést érez, akkor elnézést fog kérni a fürdőszobába menésért. Meg tudod csinálni.
   • Erõsebb vagy, mint gondolnád. Ha úgy érzi, hogy nem rendelkezik a szükséges technikákkal, javítsa azokat. Például figyelje meg, hogyan hatékonyan kezeli az élet más félelmeit, és alkalmazza ugyanazt a technikát. Figyelje meg azt is, hogy valaki, akit csodálsz, kezeli az ilyen helyzeteket. Kérjen tőle tanácsot, amelyet szintén felhasználhat.
   • Pozitív mondatokkal nyugtathatja gondolatait és idegeit. Például, ha úgy érzi, hogy fél, hogy szorongása vagy stressze növekszik, mondja el magának, hogy szórakozni fog, hogy jól fogja érezni magát, és hogy jól fogja eltölteni.

tanács

• Ne félj megosztani a partnerével az érzéseidet. Ha szereti valamit, amit csinál, mondja el neki.
• Legyen okos a szexuális partner kiválasztásakor. Bíznia kell benne, és biztosnak kell lennie abban, hogy meg akarja osztani vele ezt a fontos részt önmagában.
• A kétség növeli a félelmet. A félelem csökkenni fog a szexuális aktivitás fejlődésével.
• Védje magát a terhesség ellen fogamzásgátlók használatával.
• Bátorságot igényel a félelemmel szembenézni. Legyen bátor, és élvezze az előnyeit.
• Megállapodjon egy kódszóval közted és partnere között, jelezve, hogy egyikük nem érzi magát biztonságban vagy fél. Ez lesz a jel, hogy álljon meg és szüneteltesse.
• A légzés az egyik leghatékonyabb módszer a szexhez kapcsolódó minden dologban. Ha kissé kényelmetlenül érzi magát, vegyen mély lélegzetet, és próbálja meg pihenni.
• Szánjon időt arra, hogy felfedezze érzelmeit a szexuális vonatkozásában.
• Légy játékos és szórakoztató, miközben megmutatja, hogy komolyan veszi a témát.
• Ha fél a szexől szexuális visszaélés vagy nemi erőszak miatt, meg kell beszélnie aggodalmait partnerével, mielőtt túlságosan intimé válna. Ha mindkettő tisztában van vele, ez csökkenti annak a lehetőségét, hogy megsértsék egymást.
• Mondja meg partnere számára, hogy fél. Ha eljutott arra a pontra, amikor csak a szex gondolatától sír, vagy ha szédülni kezd, beszéljen a partnerével, mielőtt óvatosabb lenne.
• Ne érezzétek el bűntudatot azért, mert nem akarnak szexelni. Ha partnere valóban veled akar maradni, akkor tiszteletben tartja a kívánságát.
• Bármikor elkezdhet sírni. Ne érezze magát szégyennek, ha könnyeit mutatja partnerének.

figyelmeztetések

• Ha a partnere még csak nem is próbál megnyugtatni téged, amikor nehezen tudja kezelni valamit, ami megijeszti, akkor nincs hely az életedben.
• Soha ne hagyja, hogy valaki megpróbálja meggyőzni, bűnösnek tenni, nyomást gyakorolni rád, erőltetni vagy manipulálni szexuálisan, ha nem akarja.
• A nem védett szex a terhességhez, a nemi betegségek átterjedéséhez vagy akár halálhoz is vezethet. Ha még nem hajlandó vállalkozni a fenti dolgokért, akkor óvintézkedéseket kell tennie és óvszert kell használni.
• A nemi félelem különbözik a fóbiától, amely sokkal súlyosabb rendellenesség. Megbeszélheti mindkét esetet egy profi terapeutával.
• Ha nem képes elérni vagy fenntartani erekciót, egy komolyabb probléma tünete lehet. Forduljon szakemberhez a probléma megoldásához.
• A 100% -ban biztonságos fogamzásgátlás egyetlen módja a laxitás.

A lap eredeti címe: "https://fr.m..com/index.php?title=surmonter-leur-d-one-sexual-relation&oldid=137436"