Hogyan lehet alátámasztani, hogy szerelme börtönben van?

Tartalom

• szakaszában
• 1. rész Kezdeti lépések
• 2. rész Látogatás vele
• 3. rész Támogatás keresése

Amikor valaki, akit szeretsz, börtönbe kerül, nagy hatással lehet az életére. Minden nap el kell viselnie a távollétét, és kezelnie kell a bánatát. Meg kell tanulnia meglátogatnia a börtönben is. Bár ez nem könnyű feladat, lehetősége van új életet létrehozni, amíg szeretett már nincs ott.

szakaszában

1. rész Kezdeti lépések

1. 
   

   
   Élje meg a jelen pillanatot. Ha megpróbál azon évekre gondolni, amelyeket szeretettje nélkül tölt majd az életében, valószínűleg meg fogja ártani. Ehelyett minden pillanatban kezelje a helyzetet, és élvezze minden nap csodáit.
   • Ha nehezen él a jelen pillanatban, akkor lehetősége van kipróbálni az éberség technikáját. Például, amikor zuhany alatt van, próbálja megfigyelni, hogy mit csinál. Ne hagyja, hogy az elméd vándoroljon arról, hogy mi fog történni a nap későbbi szakaszában. Ehelyett hagyja, hogy elviselje magát az, ahogy a szappan áthatol a bőrén, az, ahogy a víz ellazítja az izmait, és a szappan szaga a levegőben. Koncentrálj arra, amit érzel, és nem arra, ami megy keresztül a fejedben.

2. 
   

   
   
   
   Készülj fel arra, ami előtt áll. Ez a tanács ellentmondásosnak tűnhet az előző lépésben. Ugyanakkor maradhat a pillanatban, miközben tudhatja, hogy nehéz lehet a jövőben várni. Például elvesztheti néhány barátját, mert szeretettje börtönben van. Az emberek nem mutatnak megbocsátást, ahogy szeretné.
   • Bár fájni fog, de ha elveszíti a barátait, akkor vegye figyelembe, hogy valószínűleg más barátokkal is találkozik, akik ugyanabban a helyzetben vannak, mint te. Ezenkívül tisztában vagy azzal, hogy a körülötted lévők jó és rossz időben is látnak téged.

3. 
   

   
   Terv és költségvetés kidolgozása. Ha partnere hozzájárult a ház költségeihez, akkor új tervet kell kidolgoznia. Fontolnia kell egy második munka vagy még több keresését. Vizsgálja meg költségvetését, és nézze meg, mit kell túlélnie.
   • Tartalmazza a börtönben lévő partnerének további támogatási költségeit. A börtön drága lehet azok számára, akik nincsenek ott. A telefonhívásoktól kezdve az étkezőben lévő tárgyak vásárlásáig szeretett emberének pénzre lesz szüksége, amíg börtönben van. Ezek a költségek azonban gyorsan növekedhetnek, mivel még a számla jóváírása díjakkal jár. Ezen okok miatt állítson össze egy költségvetést arra az összegre, amelyet úgy gondolja, hogy havonta költi az emberre, és tartsa be ezt. Ha úgy gondolja, hogy ez nem elég, akkor nézd meg, van-e a családban valaki, aki segíthet.
   • Ez nem fog segítséget nyújtani a ház terheléseivel kapcsolatban, és ezzel több házimunkát végezhet. Ne félj a megfelelő időben segítséget kérni a családtagoktól.

4. 
   

   
   
   
   Vigyázz magadra. Ez a gyász folyamat. Elveszít valakit az életedben, és fontos, hogy sírj az embert. Ne feledje azonban, hogy vigyáznia kell magára. Próbáljon rendszeres alvási ütemezést alkalmazni, és egészségesen táplálkozzon, hogy lépést tartson.

5. 
   

   
   Döntse el, hányszor látogathatja meg őt. A legtöbb börtönben korlátozott a látogatás. Ezenkívül előfordulhat, hogy a házastársa tartózkodási helye nem olyan közel van, mint szeretné. Ennek ellenére lehetősége van arra, hogy megválasztja, hányszor látogathatja meg, hogy Ön (és szeretettje) megtudja, mire számíthat.
   • Arról is értesítheti, hogy mikor képes e-mailt küldeni neki.

6. 
   

   
   Készítsen egy tervet arról, hogyan fogja tájékoztatni az embereket a helyzetről. Nehéz lehet eldönteni, hogyan kell ezt elmondani az embereknek. A legjobb, ha elmondom nekik az igazat, mivel egyesek ezt újságok vagy rendõrségi beszámolók útján tudják meg. Ha azonban zavar téged, mondhatjuk, hogy elváltak vagy elmentek. Csak annyit kell tennie, hogy következetes legyen a mondatában.
   • Tudja meg, kivel szeretne beszélni. Lehet, hogy ezt csak meg szeretné tartani a családjával, vagy beszélni szeretne néhány közeli barátjával. A legjobb, ha előre dönt a személyről, akit folyamatosan tájékoztatni szeretne.

7. 
   

   
   Gondoljon arra, mit kell mondania gyermekeinek. Alapvető fontosságú, hogy elmondja az igazságot gyermekeinek, amikor partnere börtönben van, ha ebben a helyzetben vagy. Ha nem mondják el nekik, és felfedezik az igazságot, akkor azt gondolhatják, hogy elárulta a bizalmat. Légy közvetlen, és próbáljon megválaszolni a felmerülő kérdéseket. Adj egy pillantást arra is, hogy mit fog mondani másoknak a családon kívül. Például mondhatnád elment vagy börtönben vanattól függ, hogy mit akarsz mondani.
   • Ezen felül, ha azt akarja, hogy gyermekei meglátogassák a börtönben lévő személyt, először győződjön meg arról, hogy egyedül megy oda. Tehát meg tudja mondani nekik, mi fog történni, ha ott vannak, és enyhíti a félelmeiket.

2. rész Látogatás vele

1. 
   

   
   Előzetesen tájékoztassa magát a rendeletekről. Ha lehetséges, vegye fel a kapcsolatot a börtönvel, hogy megtudja, mire számíthat. Például kereshet. Ezenkívül néhány börtön csak videokonferenciát engedélyez, és ebben az esetben nem adhat megölelést a személynek. A legtöbb fogvatartási központ elkerüli a fizikai érintkezést azáltal, hogy csak rövid nadrágtartóra korlátozza. Tudva, mi vár rád, egy kicsit pihenhet.
   • Nem fog tudni adni semmit (mint például süteményeket) az embernek, ezért jobb, ha ezt bárki magával viheti.

2. 
   

   
   Használjon relaxációs technikákat. A börtönben valakit látogatni nagyon stresszes. Ha szorongást érez, próbáljon meg néhány relaxációs technikát gyakorolni. Például egy pihentető illatot helyezhet egy megtartott szövetekbe. Lehet, hogy nem engedik meg, de azonnal vagy azelőtt felhasználhatja, ha orrra helyezi és inspirálja. Ne felejtse el azonban, hogy az illatok ehhez a tapasztalathoz kapcsolódnak, ezért próbáljon meg ne használni olyasmit, amit állandóan érzel.
   • Kipróbálhatja a légzéstechnikákat is. Ha szorongást érez, szánjon pár percet a lélegzetre. Csukja be a szemét és számoljon négyig, miközben lélegzik. Számoljon úgy, hogy inspirál, és a lélegzetére összpontosít, amíg el nem nyugodik.

3. 
   

   
   Ne lepődj meg, ha az ember erőszakos lesz. Mindenkit megijesztett a börtönben tartás gondolata, és a partnere attól tarthat, hogy elveszít téged. Ezen felül feszült helyzetben új életet kell létrehoznia magának. Tegyen meg mindent azért, hogy megértse, de ne engedje, hogy a személy rád lépjen, főleg mivel nehéz helyzetben van.

4. 
   

   
   Kérjen támogatást utána. Nehéz lesz a börtönben látni kedvesét, és mindaz, amit meglátogattál vele, nem lesz semmi káros. Azonban azonnal találjon valakit, aki veled lehet. Menjen kávét, és beszéljen, hogy megnyugtassa magát.

3. rész Támogatás keresése

1. 
   

   
   Csatlakozzon egy csoporthoz. A legtöbb közösség támogató csoportokkal rendelkezik, amelyek segítenek azoknak, akiknek partnerei börtönben vannak. A bíróságok segíthetnek megtalálni. Felveheti a kapcsolatot a környéki pszichológiai irodákkal is, hogy megtudja, tudnak-e Önt ilyen csoportokba irányítani.

2. 
   

   
   Próbálj meglátogatni egy pszichológust. Ha nem akarja csoportos kezelést folytatni, próbáljon meg részt venni egyéni foglalkozásokon a terapeutával. Ha nincs biztosítása vagy ez nem fedezi a terápiás foglalkozások költségeit, keresse fel a változó kritériumú klinikát. Amit Önnek kell fizetnie, az fogja meghatározni, amit tesz.

3. 
   

   
   Tegye félre a bűntudatot. Lehet, hogy bűnösnek érzi magát, hogy szeretettje börtönben van, miközben nem haldoklik. Ne feledje, hogy nem ugyanazt a választást választotta, mint ő, és börtönbe kerül, és most csak annyit kell tennie, hogy támogassa az embert.
   • A bűntudat első lépése annak megértése, hogy nem követett el hibát. Ez nem a te hibád, ha az ember börtönbe kerül, és nem képes megváltoztatni mások cselekedeteit.
   • Másrészt, ha úgy érzi, hogy nem tett semmit a börtönben tartózkodó személy segítése érdekében, akkor vállalja a felelősséget azért. Ennek egyik lehetősége az, hogy bocsánatot kérjen a személytől.
   • Miután elnézést kértél, hajtsd végre házi feladatot. Megszabaduljon attól a bűntudat-gondolkodástól, és hagyja abba a gondolkodást. Lehetőség van a múlt megváltoztatására. Az egyetlen dolog, amit megtehetsz, az, hogy jobb jövőt teremtsen.

4. 
   

   
   Hozzon létre egy új standard. Egy ideig egy olyan benyomásod lesz, hogy leválsz a valóságtól. Lehet, hogy egy kicsit eltévedsz, mivel szeretettje hirtelen eltűnt a mindennapi életéből. Ha azonban ezt egyszerűen meg tudja oldani, akkor alkalmazkodni fog ahhoz, hogy nélküle éljen, és az élet nem tűnik furcsának.
   • Az új szabvány meghatározása részben magában foglalja a normál évszakok megtartását. Ilyen esetben bátorítson arra, hogy megünnepelje a születésnapjait, és menjen szabadságra szeretett ember nélkül. Önnek nem kell áldoznia magát csak azért, mert az a személy, akiben állsz, már nincs ott.
   • Próbáljon meg új tradíciókat létrehozni családjával, hogy van valami, amit várhat. Ezenkívül elkötelezheti magát egy új hobbival, amely időt igényel.