Hogyan enyhítjük a szédülést

Tartalom

• szakaszában
• 1. módszer Gyorsan megnyugtatja a szédülést
• 2. módszer Próbálja ki az Epley manővert
• 3. módszer: Gyakorolja a Foster manővert
• 4. módszer Orvosi segítség szükséges

A vertigo egy nagyon kínos érzés, amelyet úgy határoznak meg, hogy "az üregek fölött érezhető félelem vagy kellemetlenség okozza az egyensúly elvesztését". Tünetei között szerepel hányinger, hányás és egyensúlyvesztés. Ennek számos oka lehet. Ezért fontos, hogy megtanulja meggyógyítani a fő okot, mielőtt elbocsátja a szédülést. Az azonosítást követően különféle kezelésekkel lehet kezelni ezt a rendellenességet.

szakaszában

1. módszer Gyorsan megnyugtatja a szédülést

1. 
   

   
   Lassan mozogjon. Ha szédül, a legrosszabb az, ha hirtelen megváltoztatja a pozícióját. A szédülés elkerülése érdekében mozogjon nagyon lassan. Így könnyebben törölheti ötleteit. A kéznél is kell lennie valami stabilnak, például falnak vagy korlátnak, hogy felálljon vagy mozogjon.
   • Ha szükséges, lassan mozogva tartson kis szünetet.
   • A vertigo ellenére képesnek kell lennie arra, hogy reggel mozogjon és elhagyja az ágyát. Ne félj megváltoztatni pozícióját, de légy óvatos és türelmes!

2. 
   

   
   
   
   Kerülje el bizonyos tevékenységeket. Ezek azok, ahol felemeled a fejed. Valójában ez a helyzet kellemetlen lehet. Ezenkívül elveszíti az irányultságot. Jobban fogja érezni magát, ha a fejét egyenesen és a talajjal párhuzamosan tartja. De ha meghajol, lassan menjen, függetlenül a mozgás irányától.
   • A tünetek nem válnak rosszabbá, ha időről időre felnéz, de kerülje például a polc elég magas tisztítását vagy a szemének felső képernyőjét nézve.
   • Lehet, hogy rosszul nézel is.

3. 
   

   
   Ne nézzen mozgó tárgyakra. A szédülés érzetét súlyosbítja, ha nagy sebességgel mozgó tárgyra nézik. Hasonlóképpen, ha tárgyakat túl közel áll hozzá vagy túl messze. Ha nem tud koncentrálni, csukja be a szemét és lélegezzen mélyen. Ily módon csökkenti a kellemetlenséget.

4. 
   

   
   
   
   Feküljön le egy ferde helyzetbe. Ha vízszintes helyzetbe helyezi magát, akkor kockáztathatja, hogy súlyosbítja a szédülést. Másrészt, ha kissé megemelve tartja a fejét, akkor nagyobb eséllyel lesz kényelmesebb. Üljön le vagy feküdjön lejtős helyzetben, akár párnával is leállhat, vagy egy relaxációs székkel használható.

5. 
   

   
   Pihenjen egy csendes szobában. A sötét, csendes szoba enyhíti a kellemetlenséget és csökkentheti a szédüléshez kapcsolódó egyéb kellemetlen tüneteket. Feküdjön le ágyon, vagy üljön egy karosszékben, miközben felemelkedik. Kapcsolja ki a lámpákat és az elektronikát. Állítsa le a TV-t és a rádiót. Csendes környezetben kell lennie a vertigo érzés ellenőrzéséhez.
   • Maradjon ebben a helyzetben legalább 20 percig. Általában a tünetek ezen időszak végén eltűnnek. Ha még mindig szédül, pihenjen további 20 percig.

2. módszer Próbálja ki az Epley manővert

1. 
   

   
   Határozza meg a fül, amely vertigo-t okoz. Feküdj az ágyon, hagyva, hogy a feje lógjon a levegőben. Először forduljon jobbra ülés közben, majd gyorsan feküdjön le. Várjon egy percet, hogy megmarad-e a kellemetlensége. Ismételje meg a másik oldalon. Ha a kellemetlen érzés akkor fordul elő, amikor jobbra fordítja a fejét, akkor be kell vonnia a jobb fülét, és fordítva ez a bal fül, ha szédül, ha balra fordítja a fejét.

2. 
   

   
   Lassan fordítsa el a fejet 45 ° -kal. Üljön az ágy szélére, és fordítsa el a fejet 45 fokkal olyan oldalra, amely szédülést okoz, de nem túl sokat, nehogy az állát a válla fölé helyezze.
   • Például, ha szédülést a bal fül okoz, akkor balra fordítja a fejét. Ha a jobb oldal van, fordítsa fejét 45 fokkal jobbra.

3. 
   

   
   Helyezze hátra a fejét. Az előző manőver után gyorsan helyezze vissza a fejét az ágyra, felemelve a vállát párnával. A fejednek oldalirányban kell maradnia. Lazítsa meg a vállait és a nyakát. Tartsa ezt a pozíciót 1 vagy 2 percig.

4. 
   

   
   Forgassa el a fejet 90 ° -kal. Ha lefekszik, mozogjon lassan az ellenkező irányba. Ne emelje fel a fejét. Az ágy széléhez kell pihennie. Maradjon ebben a helyzetben 1 vagy 2 percig.
   • Ha szédülése a bal füléből származik, fordítsa fejét 90 ° -kal jobbra. És fordítva, ha a jobb fülről van szó.

5. 
   

   
   Tedd magad a jó oldal. Feküdjön a jó fül oldalán, és fordítsa el a fejét anélkül, hogy a testét lefelé nézzen. Tartsa ezt a pozíciót 1 vagy 2 percig.
   • Ha szédülést okoz a bal fül, feküdjön a jobb oldalon.

6. 
   

   
   Ismételje meg ezeket a mozgásokat szükség szerint. Néhány ember számára ezek a pozíciók azonnal jó eredményt adnak. Mások számára a folyamatot többször megismétli. Ha a tünetek továbbra is fennállnak, hajtsa végre a manővert napi háromszor. Ha nem érzi magát rosszul 24 órán keresztül, hagyja abba a kezelést.
   • Megteheti ezeket a gyakorlatokat egyszer reggel, amikor felébred, másik alkalommal délben és egyszer este, lefekvés előtt.

7. 
   

   
   Legyen fegyelmezett. Kerülje el egy hétig vízszintesen fekve, felemelve a fejét vagy lefelé nézzen. Használjon relaxációs széket vagy több párnát, hogy aludjon 45 ° -os szögben. Azt is meg kell próbálnia, hogy a fejét a lehető legnagyobb mértékben vízszintesen tartsa. Így elkerülhető a visszaesés.
   • Az is legjobb, ha nem feküdt le rossz oldal.
   • Ne döntse hátra a fejét borotválkozva a szakállával vagy csepegtetve a szemét.

3. módszer: Gyakorolja a Foster manővert

1. 
   

   
   Határozza meg a vertigoért felelős fülét. Feküdj az ágyon, hagyva, hogy a feje kissé lógjon a levegőben. Amikor leül, fordítsa jobbra, majd feküdjön le. Várjon egy percet, majd ellenőrizze, hogy szédül-e. Ismételje meg ugyanazt a mozgást balra forgatva a fejét. Ha kellemetlensége akkor fordul elő, amikor jobbra fordul, akkor be kell vonnia a jobb fülét, és fordítva ez a bal fül, ha szédül, ha balra fordítja a fejét.

2. 
   

   
   Térdeljen a padlón. Ez a manőver első állása. Ne pihentesse a lábát és a fenék- és izmait a borjain. Hajlított lábainak derékszögűnek kell lennie. Helyezze a kezét a padlóra közvetlenül a vállai alá. Emelje fel állát, és körülbelül 5–10 másodpercig nézzen a mennyezet felé.
   • Tegyen egy törülközőt vagy takarót térd alá, ha nincs szőnyeg.

3. 
   

   
   Hajolja a fejét a padló felé. Az előző helyzetben tartva helyezze az állát mellére, fejét a padló felé fordítva. Helyezze előre a csomagtartót, amíg a homlokával meg nem érinti a padlót, miközben a csípője fel van állítva. Tartsa ezt a pozíciót 30 másodpercig.

4. 
   

   
   Fordítsa meg a fejét. Ebben a helyzetben fordítsa el a fejet a fül azon oldaláért, amely a vertigoért felelős. Szóval a vállára nézel. Tartsa a pozíciót 30 másodpercig.
   • Például, ha szenved a bal fül, fordítsa el a fejét balra.

5. 
   

   
   Emelje fel a test elejét. Gyorsan emelje fel a fejét, és nyomja felfelé, hogy a háta vízszintes legyen. Ebben a helyzetben a fejednek és a hátának egyenesnek kell lennie, a fülnek pedig a padlóval párhuzamosan. A fejét 45 ° -on kell tartania úgy, hogy négykézlábú lesz. Maradjon ebben a helyzetben 30 másodpercig.

6. 
   

   
   Emelje fel a fejét. A koponya tetejének a mennyezetre, az állát a földre kell mutatnia. A fejednek azonban meg kell döntenie az érintett fül vállán. Kelj fel lassan.

7. 
   

   
   Ismételje meg a manővert. Ha a kellemetlenség továbbra is fennáll, ismételje meg az előző mozdulatokat. Szükség lehet több próbálkozásra, ha a vertigo nem tűnik el. Az 1-es próbálkozás után azonban pihenjen 15 percig, mielőtt folytatná az edzést. A végrehajtható kísérletek száma nincs korlátozva. Ha azonban 3-nál több kísérletet hajt végre anélkül, hogy eredményt szerezne, ne habozzon orvoshoz fordulni.

8. 
   

   
   Aludj a jó oldal egy hétig. A ferde testtartásban is le kell esnie, és az érintett fül felfelé kell feküdnie. Használjon 2 párnát a test leállításához. Helyezhet egy további párnát az oldalfal alá, hogy éjszaka tartsa a helyét.

4. módszer Orvosi segítség szükséges

1. 
   

   
   Forduljon orvosához. A vertigo nem súlyos szeretet. Ez azonban egy másik betegség jelenlétére utalhat, amely kellemetlenséget okoz. Lehet, hogy fertőzés vagy valami súlyosabb. Ha gyakran szédül, beszéljen orvosával.

2. 
   

   
   Szedjen antibiotikumokat. A szédülés gyakran a belső fül fertőzéséből vagy folyadék jelenléteből származik a középfülben. De nem feltétlenül kapcsolódik fertőzéshez. Ez egyszerűen allergiákból vagy az eustachian csövekkel kapcsolatos problémákból származhat. Nincs gyógyszer a vírusos fertőzések gyógyítására. Általában spontán gyógyulnak. Orvosa azonban felírhat antibiotikumokat, ha szédülés bakteriális fertőzés következménye.
   • Ha a belső fül vagy a középső fül fertőzött, akkor megfelelő kezelés lehet hatékony, beleértve az antibiotikumokat, egy orr-szteroidot vagy egy sópermet.

3. 
   

   
   Kezelje szédülését gyógyszeres kezeléssel. Egyes esetekben az orvos külön gyógyszert fog felírni a kellemetlenség enyhítésére. Általában ezt a kezelést csak bizonyos betegségek esetén írják elő, például vestibularis neuronitis, Menière-kór vagy központi vertigo esetén. Orvosa javasolhatja a proklorperazin vagy antihisztaminok szedését.
   • Az ilyen kezelés 3 és 14 nap között tart. Ha ez hatásos, orvosa dönthet úgy, hogy szükség esetén tablettát ad be Önnek.

4. 
   

   
   Kérjen szakértőt. Ha állapota állandó marad, orvosa felveheti Önnel a kapcsolatot az otolaringológus orvosával (ENT). Ez a szakember kezelni fogja a problémát, és hatékonyabb kezelést ír elő.
   • Erre akkor van szükség, ha a fent leírt manőverek nem működnek, vagy ha a tünetek több mint egy hónapig fennállnak, vagy szokatlan vagy súlyosak. Ha hallásvesztése csökken, akkor konzultálnia kell egy ENT szakemberrel.
   • Valószínűleg elektronistagmogrammot fog használni a belső fül, az agy és az idegek közötti kapcsolatok lehetséges problémáinak diagnosztizálására. Szükség lehet mágneses rezonancia képalkotásra (MRI).
   • A gyógytornász segít a megfelelő gyakorlásban. Tehát beszéljen orvosával, hogy javasolja egyik kollégáját.

5. 
   

   
   Használjon műtétet. Orvosa javasolhatja ezt a megoldást, bár csak ritkán szükséges. Ez magában foglalja egy csontdugó behelyezését a fülcsatornába, hogy semlegesítsék a belső fül azon területeit, amelyek szédülést okoznak.
   • Ezt a szélsőséges megoldást csak akkor alkalmazzák, ha más kezelések nem sikerülnek, és a szédülés megakadályozza a normális életet.