Hogyan lehet enyhíteni a hátfájást ébredés után

Tartalom

• szakaszában
• 1. rész 3-ból:
  Nézze át testtartását és alvási szokásait
• tanács

A cikk társszerzője Jasper Sidhu, DC. Dr. Sidhu torontói csontkovács, több mint 20 éves tapasztalattal. 1994-ben a kanadai Memorial Kiropraktikai Főiskola kiropraktika doktori fokozatát szerezte. Ezután 3 éves rehabilitációs tanúsító képzést végzett.

A cikkben idézett 22 hivatkozás található, az oldal alján.

Az ébredés utáni hátfájás egy gyakori rendellenesség, amelyet számos ok okozhat. Ennek oka lehet a rossz alvás, az egészségügyi problémák vagy az éjszakai hátproblémák. A reggeli deréktáji fájdalmakat enyhítheti, ha megváltoztatja az esti lefekvés szokásait, felébreszti magát ébren vagy gyógyszert szed, és egészségügyi szakember segítségét kapja. A megfelelő kezelés mellett hamarosan visszatér a lábadra.

szakaszában

1. rész 3-ból:
Nézze át testtartását és alvási szokásait

1. 4 Ha néhány hét után a hátfájás nem tűnik el, forduljon orvoshoz. Hüvelykujjszabályként a legtöbb hátfájásnak kevesebb, mint egy hét alatt kell gyógyulnia. Lehetséges azonban, hogy gyakran fájdalmat érez, ha nem egészséges életmódot él (például, ha nem sportol), vagy ha továbbra is nem megfelelő helyzetben alszik.
   • Ha a nyújtás és néhány egyszerű gyógymód ellenére nem képes enyhíteni a reggeli deréktáji fájdalmat, keresse fel orvosát. Lehet, hogy fizioterápiás kezeléseket fog felírni. Ezenkívül további vizsgálatokat is előírhat, ha úgy gondolja, hogy a fájdalom egy komolyabb patológia jele.
   • Orvosa osteopathhoz is utalhat. A csontritkulással történő találkozó enyhíti a hát merevítését és merevségét.
   • A hátfájást a csomózott izmok vagy az izmok összehúzódásai is okozhatják. Ne habozzon, egyeztessen időpontot egy képzett egészségügyi szakemberrel az ilyen típusú problémákra vonatkozóan. Enyhe nyomást gyakorol az izmaire, hogy megnézze, vajon a csomók okozhat-e fájdalmat, amiben panaszkodnak.
   reklámozás

tanács

• Ha a reggeli hátfájást olyan tünetek kísérik, mint például éjszakai forró villanás, láz vagy megmagyarázhatatlan fogyás, azonnal forduljon orvosához.

A hirdetés a "https://www..com/index.php?title=slowering-the-films-in-the-of-runnering&oldid=262256" lapból származik