Hogyan enyhíthető a bélfúvás étellel?

Tartalom

• szakaszában

A egy wiki, ami azt jelenti, hogy sok cikket több szerző írt. A cikk elkészítéséhez 10 ember, némelyik névtelen, részt vett a kiadásban és annak időbeli fejlesztésében.

Amikor puffadottnak érzi magát, inkább az ételt hibáztatja, mint gondolkodik, mi enyhíthet bennünket! A probléma megoldására gyakran azt mondják nekünk, hogy mit kell kerülnünk az evést, de ritkábban, mit kell kiváltságot tenni. Bizonyos ételekkel azonban csökkenthető a puffadás, a hasa és a bélgáz érzése.

szakaszában

1. 
   

   
   Próbálja ki a friss lanánákat. A friss lananánok (és nem dobozban) bromelaint tartalmaznak, egy enzimet, amely segíti az emésztést.

2. 
   

   
   Próbálja ki a friss papaytát. A papaya papaint tartalmaz, egy emésztést elősegítő enzimet, amely nagyon hasonlít a bromelainhez. Vágja a fehérjéket az emésztés elősegítése érdekében.

3. 
   

   
   Egyél zellert. A zeller enyhíti a víz visszatartását, mivel vízhajtó. Tehát enni egy maroknyi zellert naponta, amíg a puffadás eltűnik.

4. 
   

   
   
   
   Próbálja ki a spárgát. A spárga ösztönzi a hasznos bélbaktériumok kialakulását. Ezek a baktériumok csökkentik a gáz felhalmozódását a gyomorban.

5. 
   

   
   Egyél joghurtot. A joghurt hasznos baktériumokat is nyújt, amelyek elősegítik az emésztést.

6. 
   

   
   Ízesítse ételét frissen őrölt fekete borssal. A fekete bors az emésztést is segíti.
   • A gyomor masszírozása a fekete bors illóolajjaival szintén enyhíti a puffadást.

7. 
   

   
   
   
   Igyál menta teát. A menta tea elősegíti az emésztést azáltal, hogy megkönnyíti és felgyorsítja az étel átjutását a gyomorba. Ezenkívül enyhíti a puffadást. Akár a teazsákban lévő tea, akár a friss mentalevélből készített tea működik!

• Élelmiszerek a puffadás ellen
• Menta tea