Hogyan lehet kiszállni a héjából

Tartalom

• szakaszában
• 1. rész Gondolj konstruktívan
• 2. rész Az önbizalom növelése
• 3. rész A nyilvánosság szembeszállása
• 4. rész Fenntartható fejlesztés

A való életben az emberek két széles kategóriába tartoznak: a félénk és a társaság. Az emberek többsége azonban között van. Bármi legyen is a természetes tendenciáid, nagyon könnyű engedni az önbizalom vagy a félelem hiányát, és leküzdhetetlen akadályt képezhet közted és a külvilág között. Szerencsére ki lehet jutni a házából, feltéve, hogy átgondolja gondolkodásmódját és kedvező látószögből látja a világot.

szakaszában

1. rész Gondolj konstruktívan

1. 
   

   
   Tanuld meg megmondani a különbséget az introverzió és a szégyenlőség között. Valójában az intraverzió nagyon különbözik egy beteg félénktől, amely megakadályozza, hogy valakivel beszélgetjen egy fogadás során. A lintroverzió egy olyan személyiségjegy, amely boldoggá és kényelmesebbé tesz téged. Másrészt a félénkség a másokkal való kapcsolatától való félelem vagy szorongás következménye. Ha megtanulja megkülönböztetni az introverziót és a szégyenlőséget, akkor könnyebben fog kijönni a héjából.
   • Egy introvertált személy inkább a magányt részesíti előnyben. Úgy érzi derűs egyedül lenni. Szereti a barátokkal kirándulni, de általában inkább egy kis csoportban csinálja, mint egy nagy partira jár. Ha valamelyik igény kielégítésére elkülöníti magát, hogy boldog és csendes legyen, akkor arra következtethet, hogy introvertált.
   • Ha félénk, akkor aggódhat, ha kapcsolatba lép valakivel. Introvertált személytől eltérően, aki szereti a magányt, egy félénk embert kívánság gyakran kapcsolatban áll valakivel, de fél a kapcsolattól.
   • A kutatások kimutatták a félénkség és az introverzió közötti kapcsolat gyengeségét. Más szavakkal: a szégyenlőség nem azt jelenti, hogy introvertált vagy, és az introverzió nem azt jelenti, hogy te vagy utáld embertársadat .
   • A szégyenesség mértékének meghatározásához vegyen igénybe egy online tesztet, amelyet a "Wellesley College" kínál. A 49 feletti eredmény azt mutatja, hogy félénk. Ha pontszáma 34 és 49 között van, kicsit szégyenlős vagy, és az alsó sorban a 34 egyszerűen azt jelenti, hogy nem igazán félénk ember.

2. 
   

   
   
   
   Ne hagyd abba összetett. Nem könnyű kijutni a héjából, amikor úgy érzi, hogy mások átszitálnak mindent, amit csinálsz. De a tudományos kutatások kimutatták, hogy mi vagyunk a saját kivégzőink! A legtöbb esetben a környezetünk még csak nem is veszi észre a hibát, amit katasztrófának gondolunk. Ahelyett, hogy bírálnád a tetteidet, próbálj meg együttérzően megvizsgálni és megérteni őket.
   • A komplexek zavarodás és szégyen érzéséhez kapcsolódnak. Aggódunk, mert úgy gondoljuk, hogy mások ugyanolyan keményen ítélik meg hibáinkat és csúszásainkat, mint mi magunk.
   • Például egy komplex gondolkodhat: "Nem hiszem el, hogy mondtam ezeket a szavakat. Tényleg volt egy harangom. Ez a gondolat olyan ítélet, amelynek nincs érdeke a jövőben.
   • Az öntudatosságon alapuló megjegyzés lehet: "A fenébe, teljesen elfelejtettem az ember nevét! Meg kell találnom a módját, hogy könnyebben emlékezzek új barátaim nevére. " Ez a gondolat bizonyítja, hogy tévedtél, de a föld nem áll meg forogni tévedése miatt. Azt is felismeri, hogy készen áll a fejlesztésre a jövőben.

3. 
   

   
   
   
   Ne felejtsd el, hogy senki sem figyel téged olyan szorosan magad. Azokat az embereket, akik nehezen tudnak kilépni a héjukból, gyakran gátolja az a gondolat, hogy körülöttük lévők szorosan figyeljék cselekedeteiket és gesztusaikat, amíg látják, hogy hibákat követnek el. De amikor nyilvános vagy, figyeli-e az összes ajándékot és tevékenységet, amelyek körülötte zajlanak? Nem, természetesen! Valójában többnyire elfoglaltak azokkal a dolgokkal, amelyek igazán érdekelnek. És találd ki, mi ez a következő! A legtöbb ember úgy viselkedik, mint te.
   • az megszemélyesítés egy általános kognitív torzítás, azaz nem produktív gondolkodásmód, amellyel megszoktad. Ez a testreszabás vádolja Önt olyan dolgokban, amelyek nem a te felelőssége. Hajlandó lesz minden cselekedet személyes ügyvé válni, még akkor is, ha ez nem érint téged.
   • Tudja, hogyan lehet tisztázni a testreszabással szembeni felelősségét. Például ennek a kollégának, aki nem válaszolt a barátságos üdvözletére, valószínűleg nincs semmi ellened. Lehet, hogy nem látta, vagy durva napja volt. Problémái lehetnek azok is, amelyeket figyelmen kívül hagy. Ne felejtsük el, hogy nagyon gazdag belső életünk, érzéseink, igényeink és vágyaink vannak. Így meg fogja érteni, hogy a recepción az asszisztensek többsége túl elfoglalt, és nincs idejük megfigyelni az összes tettedet.

4. 
   

   
   Küzdelem az önkritika ellen. Valószínűleg attól tart, hogy elhagyja a kagylóját, mert folyamatosan gondolkodik az elkövetett hibákon és a hiányzó társadalmi kapcsolatokon. Abbahagyhatja a játékot, ha azt gondolja, hogy nem volt elég vállalkozó, és hogy az egyetlen kijelentése egyszerűen irreleváns volt, vagy hogy megbántotta a beszélgetőpartnert. Természetesen mindannyian hibákat követünk el, de társadalmi szempontból is sikerrel járhatunk. Végül gondoljon a pozitív szempontokra, ahelyett, hogy elkéstené az elvégzett vagy megtett tevékenységeket. Ne feledje, mikor nevettetett a barátainak. Nagyon elégedettek voltak veled, főleg, ha magyarázatot adott erre a kérdésre.
   • az szűrő A gondolat egy másik általános kognitív torzítás. Ez akkor fordul elő, ha csak a hibáit veszi figyelembe, és figyelmen kívül hagyja az elért pontokat. Ez normális tendencia az emberekben.
   • Harcolj a szűrés révén azáltal, hogy a tapasztalatokra összpontosít, és tudomásul veszi, amit helyesen tett. Van notebookja, amelyen rögzíti a sikereit, még azokat is, amelyek jelentéktelennek tűnnek. A "" vagy "Instagram" oldalon is közzéteheti őket.
   • Ha elsöprő ötletekkel foglalkozik, vegye ki az eredmények listáját, és emlékezzen az elvégzett jutalmazó dolgokra. És ne felejtsük el, hogy a gyengeségeit mindig orvosolhatja.

5. 
   

   
   Azonosítsa eredetiségét. Ha el akarja hagyni a héját, akkor magabiztosnak kell lennie, és elégedettnek kell lennie a környezetével. Ily módon nem lesz gondod beszélgetni magadról, ha nyilvános vagy. Gondoljon azon tényezőkre, amelyek eredetivé teszik. Lehet, hogy a humorérzeted, az utazási történeteid és a tanulás, amelyet az olvasás során szerzett. Legyen büszke elemére megkülönböztető és ne felejtsd el, hogy van minden bizonnyal olyan tulajdonságok, amelyeket érdemes megosztani azokkal az emberekkel, akikkel a következő fogadás során találkozol.
   • Készítsen egy listát az összes olyan tényezőről, amelyek úgy vagy úgy értékelnek.
   • nem elhanyagolás semmi! Gyakran hajlamosak alábecsülni saját tehetségeinket és eredményeinket, és cselekedeteinket kevésbé értékelik, mint a körülöttünk. Ez egy újabb kognitív torzítás. El kell fogadnod azonban, hogy nem mindenki készíthet rántottát tökéletesen, üzleti érzettel rendelkezhet vagy zenélhet ukulele segítségével. Mindenesetre légy büszke arra, amit csinálsz.

6. 
   

   
   kijelző a sikereidet. Mielőtt részt venne egy társadalmi összejövetelen, elképzelje, hogy büszkén és jelenléttel lép be a helyiségbe. Legyen meggyőződve arról, hogy a közönség örömmel lát téged, és mi lesz pozitív válasz a meghívóidra. Ne gondolja, hogy folyamatosan megtartja a szoba figyelmét. Valójában ez lehet az utolsó dolog, amit meg akarsz tenni! Meg kell azonban jelenítenie a kívánt eredményt. Így könnyebben rájön.
   • A sikerhez kétféle vizualizációt kell alkalmaznia. Először is a az eredmények megjelenítése, amelyben elképzelheti, hogy megvalósítja a célját. Csukja be a szemét, és gondoljon arra, hogyan lehet a következő beszélgetést szórakoztatóvá és élvezetessé tenni. Képzelje el a testbeszédet, a szavait és a mozgását, valamint a beszélgetőpartnerek kedvező reakcióit, akik mosolyognak és nevetnek, miközben hallgatják a viccedet, miközben megmutatják a boldogságot.
   • A a folyamat vizualizálása, azon tevékenységekre összpontosít, amelyeket meg kell tennie a cél elérése érdekében. Például, mit kell tenni a légkör könnyed ellazításához? Készít néhány témát? ártalmatlan beszélgetés? Készen állsz arra, hogy néhány bátorító szóval felvidítson? Milyen lépések növelik a siker esélyét?
   • A megjelenítés alapvetően a ismétlés mentális. Ez lehetővé teszi készít egy helyzet, mielőtt ténylegesen szembesült volna vele. Emellett azonosíthatja a kis nehézségeket, és megtalálhatja a megoldási módjaikat.
   • A megjelenítés a célok elérésében is segíthet, mivel ez a módszer valójában stimulálja az agyát azzal, hogy azt hiszi, hogy van már sikeres.

2. rész Az önbizalom növelése

1. 
   

   
   Excel valami. Megtanulhat egy új tudományágot, hogy javítsa önbizalmát és könnyebben beszéljen másokkal. Lehet, hogy műkorcsolya, kreatív írás vagy olasz főzés. Nem kell a legjobbnak lennie a választott tudományágban. Valójában fontos, hogy jól működjön és elismerje sikereit. Egy új készség elsajátításával könnyebben javíthatja önbizalmát. Ezen felül jobb esélyed lesz arra, hogy új barátokat szerezzen az út mentén.
   • Nagyon jó, ha már rendelkezel jártassággal. Add hozzá azokat a dolgokat, amelyek egyedivé tesznek téged. És egyébként ne félj új tevékenységeket kipróbálni.
   • Ez a fajta tanulás szintén segít figyelmeztetni az elméjét. Amikor új tevékenységekkel és feladatokkal küzd, növeli rugalmasságát és alkalmazkodóképességét. Ezek olyan tulajdonságok, amelyek segítenek valakinek kijutni a héjából.
   • Iratkozzon fel egy edzésre! Számos választási lehetőség van! Gondolj jógara vagy olasz főzésre. Bármelyik edzést is választja, ez lehetőséget ad arra is, hogy új barátokat szerezzen az osztálytársai között. Azt fogja tapasztalni, hogy mindenki tévedhet a tanulás folyamatában, és akkor is lehetősége van arra, hogy erős barátságot alakítson ki olyan emberekkel, akik ugyanaz a szenvedély, mint te.

2. 
   

   
   Lépjen ki a rutinból. Választhat, hogy a héjában marad-e. Ismeri a korlátait, és soha nem fog tenni valamit, ami megijeszti vagy kényelmetlenül érzi magát. Az igazság az, hogy a rutin a kreativitás és az ápolási vágy legrosszabb ellensége. Könnyebben hagyja el a héját, ha új tevékenységeket végez.
   • A rutin megszüntetésével tett erőfeszítésekkel felismeri a félelem és a bizonytalanság létezését.Megmutatja azonban azt is, hogy ezek az érzések nem akadályozzák meg a világ felfedezését. Ha megtanulja leküzdeni a kockázatvállalási félelmét, végül megváltoztatja viselkedését.
   • A pszichológusok megállapították, hogy valójában van szükség kicsi szorongás a kreativitásunk ösztönzése érdekében. Az emberek többet dolgoznak, amikor bizonytalan helyzetben vannak. Ezért jobb teljesítményük is van.
   • Másrészt nem fogja azonnal megkísérelni ebben a helyzetben lenni. Lehet, hogy az agy összeomlik. Tehát menj előre fokozatosan és anélkül, hogy kényszerítenéd magad.
   • Ez nem azt jelenti, hogy ejtőernyőzést kell végeznie, ha szédül, miközben az épület második emeletén található erkélyen van. De függetlenül attól, hogy a salsa táncol, a sushit magad készíti, vagy kirándulásra készül, igyekezzen másolni a rutinját.

3. 
   

   
   Állítson be néhány célt egyszerű. Kihúzza magát kudarcba, ha reméli, hogy rögtön elérje a tökéletességet. Ehelyett légy magabiztosabb, és állíts fel magadnak néhány látszólag nehéz, de elérhető célt. A kihívásokkal teli célokhoz költözhet, mivel növekszik az önbizalom.
   • A találkozón próbáljon csak egy emberrel beszélgetni. Fárasztó lehet belépni a futásba, feltételezve, hogy megy gyújtsa meg az egész szobát és beszéljen külön-külön az összes résztvevővel, különösen akkor, ha éppen kezdődik. A könnyebb megkönnyítés érdekében csak beszéljen egy emberrel. Ez teljesen megvalósítható! Végül sikerét az egyikbe sorolhatja fiókok a memória.
   • Keressen más félénk embereket, mint te. Nem te vagy az egyetlen, aki olyan nehézségekkel akadályozza meg, hogy elhagyja a héját. A következő alkalommal, amikor egy találkozón vesz részt, keressen izolált embereket, akik zavarban vannak. Megközelítés delles, és mutassa be magát. Lehet, hogy cége segít nekik azok shell.

4. 
   

   
   Ne félj hibázni. Minden kapcsolatfelvétel nem az Ön kívánságainak felel meg, és javaslatait nem fogja mindenki örömmel fogadni. Néha rosszul szavakat fog mondani. Nem számít! Valójában könnyebben megismerheti más embereket, ha elfogadja az előrejelzéseitől eltérő eredmény elérésének kockázatát.
   • Visszaemlékezésektől vagy nehézségektől tanulva kerülni fogja őket sakk. Ha tévesen gondoljuk, hogy kudarcot vallottunk, akkor elveszítünk minden motivációt a továbblépéshez. Ehelyett próbáljon kihasználni minden helyzetet, akkor is, ha nehéz volt, vagy rosszul ment.
   • Például, megpróbáltál valakivel kapcsolatba lépni egy recepción, de ez a személy nem érdekli a társaságot, és hátat fordított rád. Milyen csalódás! Meg tudja tippelni, hogy mi lesz? Ez nem kudarc, és nem is valójában hiba. Valóban volt ereje és türelme, hogy megpróbálja. Élvezheti a tapasztalatokat, és megtanulhatja megfigyelni a jeleket, amelyeket egy olyan személy mutat be, aki nem akarja beszélgetni valakivel. Ezen felül azt is tudni fogja, hogy nem felelős mások viselkedéséért.
   • Amikor zavarban van, ne felejtsd el, hogy mindenki téved. Talán felkérte a beszélgetőpartnert, hogy adjon neked híreket a barátnőjéről, bár mindenki tudja, hogy hetekig szakított meg. Valószínűleg túl beszédes voltál a gyermekkorodban és a vadászgörények iránti félelemben. Mindez nem nagy ügy, mert mindegyiket egyszerre vagyunk meg. A lényeg az, hogy kiszabadítottak, de hogy felépültek az összeomlásodtól. Ne hagyja, hogy egy hiba akadályozza meg a haladást és a fejlesztést.

3. rész A nyilvánosság szembeszállása

1. 
   

   
   Mutasd meg, hogy elérhető vagy. Ne felejtsd el, hogy a héjból való kiszálláshoz az ön részéről erőfeszítéseket kell tenni, hogy ösztönözze az embereket Ön beszélgetni. Meglepődhet, ha meghallja, hogy a körülöttetek lévő emberek rosszul vagy durvanak gondolják, pusztán szégyenteltségének köszönhetően még arra sem gondol, hogy jó benyomást kelt a körülöttük lévőkre. De viselkedését azonnal megváltoztathatja. Legközelebb, amikor valaki beszélni fog veled, kezdje a legjobb mosolyával, álljon karokkal a testén, és kérjen híreket. Nagyon sok erőfeszítésre van szükség, hogy kedves legyen, ha van szokása, hogy elszigetelten él. Mindig kipróbálhatja.
   • Ha félénk, akkor szokott úgy tenni, mintha elolvadna egy könyvet olvasva vagy telefonbeszélgetéssel. Így azt a benyomást keltheti, hogy nincs ideje beszélgetni az emberekkel.
   • A szégyenességének ellenére elérhető vagy, és barátságosnak tűnhet. Még ha nem is beszédes, akkor megmutatja, hogy meg tudja hallgatni úgy, hogy megrázza a fejét, a szemébe nézi, mosolyog, és boldognak látszik. A hatékony hallgatás segíti a beszélgetőpartnert abban, hogy elhiggye, hogy a beszélgetés érdekli Önt, és hogy élvezi. Ha csak valami másra gondol, és leengedi a szemét, az emberek kísértésnek fogják elfelejteni, hogy létezik.
   • Próbálja meg hozzájárulni a beszélgetés néhány kulcsfogalmának megismételésével. Ez nem csak azt jelzi, hogy hallgat, hanem azt is, hogy odafigyel a partnerre. Például, ha az indiai útjáról beszél, mondhat valamit, például: „Ez nagyszerű! Soha nem jártam Indiában, de egyszer utaztam Indianába. "
   • Ha nehezen tud beszélni önmagadról, akkor ezt a taktikát használhatja, miközben várja, hogy megtanuljon beszélni másokkal a saját tapasztalatairól.

2. 
   

   
   Tegyen fel nyílt kérdéseket az emberekkel. Beszélgetés közben gondolkodjon úgy, hogy felteszi az interjúkészítőjével néhány egyszerű kérdést magáról, terveiről vagy kedvenc időtöltásáról. Ez a módszer pihentetőbb, mert sokat nem beszél magáról. Nem kell, hogy ezer kérdést tegyen fel, vagy nyomozóként viselkedjen, és így kellemetlenné tegye a beszélgetőt. Csak beszéljen, csak hogy folytatja a beszélgetést.
   • A félénk emberek számára nyilvánvalóan nehezebb emlékezni és elkezdeni beszélni magukról. Ez egy jó módszer a kezdésre.
   • Egy nyitott kérdés arra hívja fel a beszélgetőt, hogy válaszolás helyett önmagáért beszéljen igen vagy a nem.
   • Íme néhány példa a nyitott kérdésekre. "Hol találta meg ezt a nagyszerű pólót? Mi a kedvenc regényed és miért? "Mi a legjobb itt kávézni? "

3. 
   

   
   Kezdj beszélni magadról. Ha kényelmesebb a nyilvánosság előtt, vagy akár barátaival is, könnyebben beszélgethet személyes ügyekről. Természetesen a kezdetektől fogva nem osztja meg a legmeghittségesebb titkait, de lassan és lassan fedezheti fel. Lazuljon el. Mesélj vicces történetet az egyik tanárodról. Mutassa meg az embereknek egy szép képet a "Yoyo" nyúlról. Ha az egyik ajándék a Las Vegas-i utazásáról szól, akkor folytathatja úgy, hogy megemlíti azt a felejthetetlen látogatást, amelyet a családnak egyszer tett erre a városra. A Lessentiel lassan halad.
   • Amikor valaki beszél a tapasztalatról, akkor kezdje azzal, hogy „én is” vagy „pontosan megértem, amit éppen mondtál. Egyszer, én ... "
   • Kihúzhat a héjából, még akkor is, ha csak triviális anekdotákat vagy apró részleteket mond el. Beszélgetőpartnerei nem fogják elhitetni, amit mondasz, ösztönözve az előrelépést.
   • Nem fogsz elsőként említeni a személyes dolgokat. Várjon azonban mindaddig, amíg a másik ember meg nem bízik az elsőben.
   • Valószínűleg durva leszel, ha állandóan magáról beszélsz. Ez a viselkedés ugyanolyan sajnálatos lehet, mint bármely kapcsolat elutasítása. Ha egy ember sokat mond neked, és csak azt mondja, hogy "igen", akkor azt gondolhatják, hogy nem vagy kényelmes. Ha azonban időről időre csak „nekem is” mond, ösztönzi a beszélgetőt, hogy tovább egyszerűsítse a beszélgetést.

4. 
   

   
   Megtanulhatja, hogyan kell banalitásokat mondani. Számos barátságos kapcsolat indult az időjárással kapcsolatos beszélgetés vagy a helyi sportcsapat teljesítményének eredményeként. Vannak olyan emberek, akik nem értenek egyet ilyen beszélgetéssel, mert az lesz az a benyomásuk, hogy pazarolja az idejét, amikor triviális ügyekről beszélnek. Az, hogy egy idegennel nyugodtan beszélgethetünk, ez csak az első lépés a mélyebb kapcsolat felé. A banális beszélgetés lehetőséget ad arra, hogy másokkal együttérzzen anélkül, hogy megemlítené a nagyon személyes kérdéseket. Amikor az emberek először találkoznak, inkább az információkat fedik fel savanyú magunkról. Egy ilyen beszélgetés számos lehetőséget kínál felületes szavak cseréjére és fokozatos fejlődésre a bizalom kiépítése előtt. Egy kis beszélgetéshez mindössze annyit kell tudnia, hogy könnyedén megkönnyíti a beszélgetőpartnert, udvariasan kérdéseket tehet fel, beszélhet magáról, és folytathatja a beszélgetést.
   • Hívja az új barátait név szerint. Így megmutatja nekik, hogy kötődik személyükhöz.
   • Kezdje a beszélgetéseket nyomokkal. Ha a hívó fél híres labdarúgó-válogatott sapkát visel, akkor kérdezze meg tőle, hogy kedvenc sportcsapatja-e, vagy ösztönözze őt, hogy írja le azt a pályát, amelyet követett, hogy ennek a csapatnak a védője legyen.
   • Egy egyszerű nyilatkozatot is tehet, amelyet egy kérdés követ. Íme egy példa: "Egész hétvégén otthon maradtam az eső miatt. Segítettem anyámnak a házimunkát. És te? Csináltál valami érdekeset? "

5. 
   

   
   Próbáld megérteni a beszélgetőpartner szándékait. Ez egy olyan készség, amely segít javítani a beszélgetéseket és kiszabadulni a házból. A beszélgetési témákat könnyebben választja ki, ha kitalálni tudja a beszélgetőpartner lelkiállapotát. Lelkes és kész beszélni, vagy éppen ellenkezőleg, zavart vagy rossz hangulatban? Tehát tudni fogja, folytathat-e beszélgetést, vagy várhat-e egy jobb lehetőséget.
   • Az is nagyon hasznos, hogy megismerje a csoportdinamikát. A zenekar hajlamos viccelődni? Elfogadja az idegeneket? Van-e az emberek egy adott projekt? Az ilyen kérdésekre adott válaszok segítenek meghatározni az adott csoport iránti elkötelezettségének mértékét.
   • Ha valaki véletlenszerűen mosolyog és sétál, lassan beszélni fog veled. Másrészről nem lesz ilyen szívesség, ha az ember nagy csepppel izzad, lázas olvasás közben vagy gyorsan járva.

6. 
   

   
   Összpontosítson a jelen pillanatra. Beszélgetés közben figyelje meg a körülötte kibontakozó dolgokat. Különösen figyeljen a tárgyalt témákra, a beszélgetőpartner testbeszédére, a beszélgetés orientációjára stb. Mielőtt beszélt, ne gondoljon arra, amit korábban mondott, és ne aggódjon amiatt, amit később mondani fog. Ne felejtse el a komplexek várakozásának részét. Ez az eset nem csak a napi ötleteire vonatkozik, hanem különösen a nyilvános reakciókra.
   • Ha túl aggódik amiatt, amit mondott, vagy amit mondani fog, akkor kevésbé hajlandó figyelni, vagy hatékonyan részt venni a beszélgetésben. Ne feledje, hogy ha zavart vagy ideges, mások rájönnek.
   • Ha tényleg aggódik vagy elárasztja az eseményeket, lélegezzen szellemben, akár tíz vagy húsz számlálva, és mindenekelőtt ne veszítse el a beszélgetés menetét! Ennek vissza kell térnie a valóságba, és csökkentenie kell a részletekkel kapcsolatos aggodalmait.

4. rész Fenntartható fejlesztés

1. 
   

   
   Kezdd el mondani igen és ne keressen kifogásokat többé. Ha határozottan ki akarja kerülni a házából, akkor nem kell tökéletesen elsajátítania a jelenlegi társadalmi kapcsolatait. Azt is hozzá kell szoknia az emberekhez, részt vennie találkozókon és társadalmilag aktívnak kell lennie. Elutasíthat bizonyos dolgokat, mert félsz. Ne aggódjon, ha inkább egyedül marad, vagy ha nem ismeri elég embereket a recepción, ahol meghívtak. Nos, a mentség csak ezúttal érvényes.
   • Legközelebb, amikor valaki felajánl egy tevékenységen való részvételt, kérdezd meg magadtól, ha félelméből, lustaságából vagy az ön kifogása érvényes-e. Ha elutasítását félelem motiválja, mondja inkább nem a félelemtől.
   • Nem kell beleegyeznie, hogy a klubba megy rovar szerelmeseinek osztálytársával, vagy kedvezően válaszoljon bármilyen más javaslatra. Csak dönts el daccepter gyakrabban. Meg tudod csinálni.

2. 
   

   
   Hívja meg barátait. Ha ki akar lépni a házából, ne csak fogadja el mások javaslatát. Önnek el kell kezdenie saját tevékenységeinek tervezését is. Ha azt akarja, hogy egy társaságiasabb ember hírneve legyen, aki szeret menni, időről időre kezdeményeznie kell a kezdeményezést. Ha meghívja barátait pizzát enni és tévét nézni, vagy ha felajánlja egy kollégájának, hogy igyon egy csésze kávét, akkor dinamikus valaki hírneve lesz.
   • Természetesen a régi félelem újra felmerülhet. Az emberek elutasíthatják az Ön javaslatát, de valószínűleg azért, mert nagyon elfoglaltak.
   • Ezen felül, ha meghívsz valakit, akkor kísértés lesz arra, hogy visszatérjen a szívességhez.

3. 
   

   
   Tudd, hogy nem változtathatsz meg teljesen. Ha introvertált vagy és nagyon félénk, akkor egy hónap múlva nem lesz nagy beszélõ. Az introvertált személyek számára nehéz teljesen megváltozni és extrovertivá válni, főleg egyik napról a másikra, de ez megváltoztathatja viselkedését és hozzáállását. Ezenkívül ahhoz, hogy kiszálljon a házából, és megmutassa vagyonát, nem kell teljesen extrovertáltnak vagy nagyon barátságosnak lennie.
   • Valójában ne érezzen csalódást, ha nem tud táncolni az asztalon vagy gyorsan elbűvölni mindenkit. Lehet, hogy nem a célja.

4. 
   

   
   Ne felejtse el megőrizni alakját. Ha valóban introvert vagy, fogadásának után vagy csak szórakozásból kell formába állnia. A klasszikus extrovertok másoktól merítik az energiát, míg az igazi introverták másokkal érintkezve veszítik övüket. És ha az akkumulátorok lemerülnek, akkor újratöltenie kell azokat néhány órára elszigetelve.
   • Lehet, hogy úgy dönt, hogy pihenteti társasági eseményeinek naptárát. Ne felejtse el azonban időt lefoglalni egyedül maradásra, még akkor sem, ha nehéznek tűnik.

5. 
   

   
   Keresse meg kedves emberek társaságát. Ideje látni a dolgokat az arcon. Végül lehetséges, hogy inkább nem hagyja el a héját, hogy szembeszálljon egy hatalmas ismeretlennel. Egy kis képzéssel azonban érdekes embereket talál, akik valóban kényelmessé teszik. Lehet, hogy néhány közeli barát boldoggá tesz téged, és akikkel hangos énekelni lehet, miközben a "La Macarena" táncol.
   • Ha együtt élsz az emberekkel, akiket szeretsz, akkor kényelmesebben fogsz érezni magát, biztosításokat szerezsz, és véglegesen kiszállsz a házadból. Mit keresel jobban?

6. 
   

   
   Kerülje a kínos helyzeteket. Ha nehezen tud kijutni a héjából, akkor az lehet, hogy hajlandó feladni, amikor kényelmetlen. Ha olyan recepción vesz részt, ahol nem ismer sok embert, ha beszélgetés közben csendben tartózkodik, vagy ha nem a kedvenc környezetében tartózkodik, akkor valószínűleg keres egy ürügyet, hogy elhagyja a helyet, hazamegy, vagy egyszerűen csak te távolítsa el a jelenetet. Nos, ebben az esetben próbáljon megtartani, amikor a dolgok kicsit bonyolultabbá válnak. Elemezze a kellemetlenségét, és látni fogja, hogy a helyzet nem igazán reménytelen.
   • Ha megerősíti az emberekkel való találkozás szokását, akkor egyre kevesebb nehézsége lesz a rendszeres elvégzésével. Csak lélegezz be mélyen, és mondd el magadnak, hogy ez nem leküzdhetetlen. Találja meg a módját, hogy vegyen részt, beszéljen és boldog legyen.