Hogyan lehet természetesen gyógyítani a szuvasodást?

Tartalom

• szakaszában
• 1. rész Az üregek természetes gondozása
• 2. rész Az üregek természetes elkerülése

A fogak egy többrétegű szövetek, amelyek az ínybe vannak ágyazva. Amint a zománc és a dentin (a fogszerkezet második legkülső rétege) megsérülni kezd, mert a fogakon és a fogak között baktériumok szaporodnak, romlás alakul ki. Miután ez megtörtént, a legtöbb fogorvos egyetért abban, hogy az egyetlen megoldás a kezelés (a lyuk kitöltése a bomlás után). Anekdotikus bizonyítékok vannak azonban olyan szuvasodásról, amelynek állapota javult otthoni gyógyszerkészítményekkel, sőt az étrend megváltoztatásával. Természetesen a legjobb dolog az, ha elkerüljük a fogszuvasodást, ha gondoskodunk a fogairól és rendszeresen konzultálunk fogorvossal.

szakaszában

1. rész Az üregek természetes gondozása

1. 
   

   
   Forduljon fogorvosához. Ha úgy gondolja, hogy ürege van (például ha fogfájdalmakat, érzékeny fogakat, fájdalmat tapasztalt ivás vagy evés közben, vagy fogakat festett), keresse fel fogorvosát azonnal. Fogorvosának számos megoldása van a fogak lebontásának megakadályozására és a fogak egészséges tartására. A töltőanyagok a leggyakoribb kezelések, amelyek során a fog egy részét eltávolítják, hogy kitöltsék a területet kompozit gyantából, porcelánból vagy más elemekből álló anyaggal.
   • A természetes caries kezelést támogató bizonyítékok rendkívül korlátozottak. Valójában van egy tanulmány, amely azt sugallja, hogy egy gyümölcsben, zöldségben, húsban, tejben és D-vitaminban gazdag étrend gyógyíthatna üregeket, de 1932-ből származik!
   • Jobb lenne, ha a szükséges ápolást a lehető leggyorsabban megkapja. Minél előbb a fogszuvasodást a fogorvos meg tudja gyógyítani, annál nagyobb eséllyel kell elkerülni a bomlás előrehaladását. Ezen túlmenően, ha a szuvasodást kezelik, mielőtt fájdalmat érezne, csökkenti annak a kockázatát, hogy bonyolultabb és drágább kezeléseket kell igénybe vennie, például devitalizációt.

2. 
   

   
   
   
   Fogyasszon több D-vitamint A D-vitamin hatása régóta ismert a csontok általános egészségére, növeli a kalcium-anyagcserét és a kathelicidin, egy antimikrobiális peptid felszabadulását, amely megtámadja a szuvasodásért felelős baktériumokat.
   • A D-vitamin egy zsírban oldódó vitamin, amely nem található meg könnyen az étrendben, bár a zsíros halak (például lazac, makréla és tonhal) kiváló források. Ehelyett próbálkozzon, amennyire csak lehetséges, napfénynek, és mivel nem viselhet fényvédő krémet a D-vitamin metabolizmusáért, 15 vagy 30 percre kell korlátoznia az expozíciót. Télen, amikor kevésbé lehetséges szexelni a napfényben, D-vitamin-kiegészítőket is szedhet.

3. 
   

   
   
   
   Enni több olyan ételt, amely K2-vitamint tartalmaz. A K2-vitamin a K-vitaminhoz hasonló természetes vegyület, amely nélkülözhetetlen az arccsontok, beleértve a fogakat, fejlődéséhez. Mivel ez a vitamin általában hiányzik a modern étrendben, akkor természetesen meg fog gyógyítani a szuvasodást azáltal, hogy megpróbálja növelni fogyasztását. A K2-vitamint általában erjesztett élelmiszerekben és állati termékekben találják, mint például:
   • állati szervek (különösen a rákok és homárok)
   • Csíkos májolaj
   • csontvelő

4. 
   

   
   Próbáljon ki erjesztett tőkehal-májolajat zsíros vitaminok fogyasztására. Egyes tanulmányok szerint a caries részben a zsírtartalmú vitaminok (A, D, K vitamin) hiánya miatt jelenik meg a modern étrendben. Mivel az olajat desztilláció helyett erjesztik, mindig tele van D- és A-vitaminnal, amelyek mindkettő segít a fogak remineralizálásában.
   • Ha nem talál, vagy nem akar enni erjesztett tőkehalmájolajat, adhat hozzá A-vitamint nagy mennyiségű csirkemáj vagy kecskesajt evésével vagy teljes tej ivásával. Ne feledje azonban, hogy 60 g májat, 500 g kecskesajtot és 8 liter tejet kell fogyasztania ahhoz, hogy egy teáskanál erjesztett tőkehalmájolaj A-vitamin-tartalmának megfelelő felszívódjon.
   • Ugyanezen módon hozzáadhat D-vitamint az étrendjéhez, ha sok lazacot, tojást és még egyszer teljes tejet eszik. Ahhoz, hogy ugyanannyi D-vitamint kapjon egy teáskanál erjesztett tőkehal-májolajban, 500 g lazacot, 5 tucat tojást és 80 liter teljes tejet kell enni.

5. 
   

   
   Egyél kalciumban gazdag ételeket. A kalcium segíti a fogak erősítését, így növelheti az étkezési mennyiséget. A legjobb módszer erre az, ha több tejterméket, például tejet, sajtot és joghurtot fogyasztunk. A kalcium segít a fogak remineralizálásában.
   • Ha tudsz, próbálj enni sajtot.A sajt segít ösztönözni a nyáltermelést, amely ásványi anyagokat hoz a fogakhoz, miközben kiküszöböli az élelmiszer maradványokat.

6. 
   

   
   Használjon remineralizáló fogkrémet. Vásárolhat fluoridmentes fogkrémet, amely szintén segít a fogak remineralizálásában és erősítésében. Vegye figyelembe azonban, hogy ez a fajta fogkrém általában drágább.
   • Készíthet saját remineralizáló fogkrémet is, ha pénzt akar megtakarítani. Keverjen hozzá 4 evőkanálot. s-re. kókuszdióolaj, 2 evőkanál. s-re. szódabikarbóna, 1 evőkanál. s-re. xilit (vagy 1/8 teáskanál stevia), 20 csepp borsmenta illóolaj és 20 csepp nyomelemek vagy kalcium és magnézium por.

7. 
   

   
   Kövesse a gyógyulási folyamatot. Ha üregek vannak, a baktériumok és savak elszínezik a fogait. A színváltozás a sérülés mértékét jelzi. A sötétebb szín nagyobb fogszuvasodást jelez. Ha meg akarja gyógyítani a pusztulást, ellenőrizze, hogy a fogak nem változnak-e színben.
   • Ezen felül gondoljon az érzéseire. Ha a fájdalom a tartó és a fogban ülő fájdalomtól a ritkább fájdalomig, vagy a forró vagy hideg érzékenységig terjed, akkor valószínű, hogy a bomlás gyógyul. Ha azonban a fájdalom erősödik, keresse fel kezelőorvosát.
   • Figyelje meg, mit gyakorol a fogaid. Amikor egy lyuk nyílik a fogban, az élelmiszer beragadhat a pusztulásba. Ez kellemetlenséget és fogérzékenységet okozhat. Ezenkívül késlelteti a fog gyógyulását is.
   • Vegye figyelembe a repedéseket. Az eredeti fogszuvasodás méretétől függően a fog törékenyebbé válhat, mint a többi foga. Ha úgy dönt, hogy fogászati ​​kezelést alkalmaz, fordítson különös figyelmet erre.

2. rész Az üregek természetes elkerülése

1. 
   

   
   Rendszeresen mossa meg a fogait. Naponta legalább kétszer meg kell mosnia a fogait. A Lideal az lenne, ha 30 perccel fogyasztás vagy fogyasztás után fogat mosna, kivéve a vizet. Tartsa a fogkefét 45 fokos szögben az ínyéhez, és óvatosan mozgassa oda-vissza. Ügyeljen arra, hogy a fogak belsejét, kívül és síkját megtisztítsa.
   • Ne felejtsük el megmosni a nyelvünket, mert baktériumokkal és élelmezési rétegekkel is boríthatók.
   • Használjon puha fogkefét. A fogak megsérülhetnek, ha túl keményen fogja meg őket, vagy ha túl kemény sörtékkel fogkefét használ. Cserélje ki a fogkefét három-négy havonta.
   • Hagyja a fogkrémet a szájában, ne öblítse le. Nyissa ki a felesleges habot a szájából, de ne öblítse le vízzel. Adj egy kis időt a fogkrém ásványi anyagának, amelyet a fogak felszívhatnak.
   • Ha a fogak érzékenyek, használjon kifejezetten az érzékeny fogakra tervezett fogkrémet, ez segíthet csökkenteni az ínygyulladást is.

2. 
   

   
   Minden nap fogselyem van? Használjon kb. 45 cm-es fogselymet, és tekerje az egyik részét a bal kéz középső ujja körül, a másik részét a jobb kéz középső ujja körül. Tartsa szorosan a fogselymet a hüvelykujja és az mutatóujja között. Óvatosan vezesse az egyes fogak között, miközben oda-vissza jár. Hajtsa össze a fogselymet, hogy illeszkedjen a fog aljának alakjához. Miután áthaladt az egyes fogak között, dörzsölje fel a fogak mindkét oldalát fel-le mozgatással. Ha az egyik foga befejeződött, lazítson ki egy kis fogselymet, és lépjen a következő fogra.
   • Ha nem biztos benne, hogy melyik technikát kell használni a fogselyemhez, megnézheti ezt az American Dental Association által szerkesztett videót.

3. 
   

   
   Használjon fluoridot. A fogkrémben és a szájvízben levő fluorid helyettesíti a hidroxiapatitban lévő kalcium-komponenst fluorapatittal, egy anyaggal, amely ellenáll a savas demineralizációnak és segít megelőzni az üregek kialakulását. A fogkrémekben található fluorid segíti a fogzománc megerősítését. Segíthet az üregek megelőzésében is, mivel antimikrobiális termék, amely elpusztítja a szájban lévő baktériumokat, az üregek elsődleges forrását.
   • Bár néhány ember aggodalmát fejezte ki a fluorid használatával kapcsolatban, a kutatások kimutatták, hogy ez nélkülözhetetlen ásványi só, egészséges és szükséges a csontok és a fogak szerkezetéhez.
   • Használhat egy speciális fogkrémet is, amelynek célja a fogzománc újjáépítése. Ne feledje, hogy fluoridmentes fogkrémeket is használhat, de ezek az üregek nagyobb kockázatát tehetik ki.

4. 
   

   
   Rendszeresen forduljon fogorvoshoz. Fontos, hogy forduljon fogorvoshoz, és fogait szakemberrel tisztítsa meg legalább hathavonta. A fogorvosnál tett látogatások gyakoriságára azonban nincs szabály. Például, ha a fogak között nagy terek vannak, fogorvosa kérheti, hogy négyhavonta látogasson el konzultációra.
   • Kövesse a fogorvos útmutatásait a fogainak és azok speciális felépítésének gondozására.

5. 
   

   
   Folyamatosan hagyja abba az étkezést és az ivást. Kis harapnivalók vagy korty italok itt-ott nagyobb kockázatot jelentenek a fogai számára. Bármikor, amikor enni vagy inni (kivéve a vizet), a szájban lévő baktériumok savval képződnek, amely lebontja a fogak fogait.
   • Ha enni kell valamit, válasszon egészséges ételeket, például sajtot, joghurtot vagy gyümölcsöt. Kerülje az olyan készételeket, amelyek nem tesznek jó hatással a fogakra, például chips vagy cukorka.

6. 
   

   
   Csökkentse a szénhidrátok és a cukor fogyasztását. Az üregeket okozó baktériumok a túléléshez élelmet (azaz szénhidrátokat és cukrokat) igényelnek. Ezután ezeket az anyagokat savvá változtatja, amely gyengíti a fogakat. Korlátozza a szénhidrátok és a cukor bevitelét, hogy megfosztja a baktériumokat az ételtől. Ez azt jelenti, hogy kerülni kell az összes feldolgozott vagy előrecsomagolt ételt, például sütiket, süteményeket, forgácsot, kekszet stb.
   • Kerülnie kell az üdítőitalokat és más cukros italokat is, mivel ezek az ételek általában sok hozzáadott cukrot tartalmaznak. Ezen felül a szódák nagyon savasak és károsíthatják a fogak zománcát.
   • Ha továbbra is szeretne enni valami édességet, próbálja meg a méz használatát, mert antibakteriális tulajdonságai vannak. Kipróbálhatja a stevia-t is, egy olyan növényt, amely 200-szor édesebb, mint a cukor.
   • Annak érdekében, hogy kielégítse a gabonafélék iránti vágyát, próbáljon csak erjesztett gabonaféléket, például savanyú kenyeret és takarékoskodást fogyasztani.
   • Ha szénhidrátot vagy cukrot fogyaszt, akkor utána tisztítsa meg a fogait, hogy megszabaduljon a szennyeződésektől, amelyek ragaszkodhatnak a fogakhoz, és felgyorsítja az üregek megjelenését.

7. 
   

   
   Fogyasztjon néhány friss gyümölcsöt. A legtöbb gyümölcs más típusú cukrokat tartalmaz, amelyek nem annyira népszerűek a baktériumok között, így élvezheti az almát, körtét, őszibarackot vagy más gyümölcsöt. Ezenkívül a friss gyümölcsök, például a zöldségek növelik a nyáltermelést, és segít megtisztítani a fogakon maradó ételt.
   • Próbálja meg korlátozni a fogyasztott citrusfélék mennyiségét, mivel ezek meglehetősen savasak és idővel elbomlanak a fogak zománcán. Fogyasztja el őket más ételekkel (és nem csak), és étkezés után mindig öblítse le a száját, hogy megszabaduljon tőle.

8. 
   

   
   Rágja meg minden harapást. A rágás serkenti a nyál képződését, amely egy természetes antibakteriális anyag, amely segít megtisztítani a fogakhoz tapadó élelmiszer darabokat. A nyál kalciumot és foszfátot tartalmaz, amelyek segítenek semlegesíteni az ételek savját és elpusztítani bizonyos baktériumokat.
   • A savanyú ételek általában növelik a nyáltermelést, de a savanyú ételek szintén savasak, ezért rágni kell őket a nyáltermelés fokozása érdekében.

9. 
   

   
   Ne aggódjon a fitinsav miatt. Egyesek azt javasolják, hogy csökkentsék a fitinsavat tartalmazó élelmiszerek (például bab és hüvelyesek) bevitelét azon a feltevésen alapul, hogy a fitinsav megakadályozza az ásványi anyagok felszívódását. Nincs olyan tudományos bizonyíték erre a kijelentésre, amely kizárólag anekdotákon alapulna. A fitinsav bizonyos ásványokat köt össze, de ezek az ásványi anyagok felszabadulnak a főzés során, amikor a babot és a hüvelyeseket vízben áztatják a főzés előtt és az emésztés során. Az üregek elkerülése érdekében nem szabad megpróbálnia korlátozni ezen élelmiszerek fogyasztását.

10. 
    

    
    Vegyünk ásványi étrend-kiegészítőket. Multivitamin-kiegészítők szedésekor feltétlenül tartalmazzon ásványi sókat, különösen kalciumot és magnéziumot. Ne felejtse el, hogy a kalcium és a magnézium (különösen a kalcium, a fogak fő ásványi sója) fontosak az erős fogakhoz. Általában az ásványi sókkal ellátott étrend-kiegészítőknek a következőket kell tartalmazniuk.
    • Elegendő kalciumszint legalább napi 1000 mg felszívására (71 évesnél idősebb férfiak és 51 évnél idősebb nőknek napi 1200 mg-ot kell felszívniuk).
    • Elegendő magnézium a napi 300–400 mg felszívódáshoz. Speciális igényű gyermekek, három év alatti gyermekeknek napi 40–80 mg, három és hat év közötti gyermekeknek napi 120 mg, a hat és tíz év közötti gyermekeknek napi 170 mg-nak kell lenniük. Ehelyett használjon kifejezetten gyermekeknek tervezett multivitamin étrend-kiegészítőket.

11. 
    

    
    Fogyasszon elég D-vitamint A D-vitamin szabályozza a kalcium és a foszfát egyensúlyát a csontokban és a fogakban. Ide tartoznak a zsíros halak (például lazac, makréla vagy tonhal), szója tej, kókuszdió tej, tehéntej, tojás és joghurt. A D-vitamint úgy is beszerezheti, ha kiteszi magát a napnak, vagy étrend-kiegészítőkkel vesz részt, amelyeket bármilyen gyógyszertárban vagy bármely bioáruházban megvásárolhat.
    • Felnőtteknek és gyermekeknek kb. 600 NE D-vitamint kell bevenniük naponta. A 70 évesnél idősebb felnőtteknek 800 NE-t kell bevenniük naponta.

12. 
    

    
    Igyál sok vizet. A víz, különösen a fluoridot tartalmazó víz a legjobb ital fogainak egészségére. Általános szabály, hogy napi 2 liter vizet ajánlott inni. Az üregek megakadályozása érdekében sok országban fluort adnak a csapvízhez. A vízfogyasztás segíti a hidratációt, így több nyáltermelést eredményezhet. Ezen felül a víz segít megtisztítani a maradék ételt a szájában.
    • Jelenleg sok ellentmondás van a fluortartalmú víztel kapcsolatban. Nem igazán nyilvánvaló, hogy ez jótékony hatással van a fogakra, és kétségek vannak a fluortartalmú víz hosszan tartó kitettségének és a lenyelésnek a mellékhatásaival kapcsolatban.

13. 
    

    
    Használjon növényeket az üregek elkerülése érdekében. Az antibakteriális növények felhasználhatók a szájban levő baktériumok ellenőrzésére és növekedésük megelőzésére. A leghatékonyabb gyógynövények közé tartozik a szegfűszeg, a kakukkfű, a kanadai vörös fény, a Mahon hamis holly és a lorigan. Készíthet koncentrált gyógynövény-infúziókat ezekkel a gyógynövényekkel, vagy hígíthatja őket szájvíz elkészítéséhez.
    • Infúzió készítéséhez forralunk vizet, és öntsük egy fedett tálba. Használjon két c. c. az Ön által választott növény csésze vízzel szárítva. Óvatosan keverje meg, és takarja le az edényt. Hagyja a vizet teljesen lehűlni, és öntse be a koncentrált infúziót egy fedéllel ellátott edénybe, szűrve, hogy összegyűjtse a növénydarabokat, mielőtt azokat hűtőszekrénybe helyezné. Ezt az infúziót legfeljebb két hétig felhasználhatja a hűtés után.
    • Antibakteriális szájvíz elkészítéséhez készítsen egy pohárot és öntsön egyenlő mennyiségű koncentrált infúziót és vizet. Használd a szád öblítéséhez. Tartsa a folyadékot a szájában egy-két percig, és ne öblítse le a száját öt percnél tovább.