Hogyan kezeljük a térdrugásokat?

Tartalom

• szakaszában
• 1. rész Kezelje a térddaganatokat
• 2. rész Kerülje el, hogy a térdrándulások súlyosbodjanak

A térd két csont, a combcsont és a sípcsont metszéspontjában van. E két csont között lágyabb anyagból készült, porcnak nevezett szerkezet található, amely párnapárnaként működik. Bizonyos betegségek, például osteoarthritis esetén a porc romlik, és a csontok egymás ellen kopódnak, ami pattogó hangot okoz, amelyet fájdalom kísérhet. Itt található néhány stratégia e fájdalmas rendellenesség elkerülésére és kezelésére.

szakaszában

1. rész Kezelje a térddaganatokat

1. 
   

   
   Tudja, hogyan lehet felismerni a térdrepedés tüneteit. Az ízületek nyújtásakor hallható normál hangtól eltérően, amely nem okoz fájdalmat, az ízületi repedés meglehetősen fájdalmas. Szerencsére számos módszer létezik az ilyen típusú repedés észlelésére.
   • Gyaloglás közben keresse meg a fájdalom, bőrpír, duzzanat és merevség jeleit. Az ízületi gyulladás által leggyakrabban érintett terület a térd belső része.
   • Érezze ennek a ropogásnak a jelenlétét azáltal, hogy kezét térd tetejére helyezi, miközben meghajolja és meghosszabbítja az ízületet. Általában véve, a ropogás puha, de éles érzést nyújt.

2. 
   

   
   
   
   Csökkentse a duzzanatot a kérdéses területen. Ha a repedést fájdalom és gyulladás jelei kísérik, vigyen fel jégcsomagokat (törülközőbe csomagolva) a térdre. A jég hozzájárul a duzzadt terület duzzanatának leeresztéséhez és a fájdalom enyhítéséhez.
   • Kis fájdalomcsillapító szereket is alkalmazhat, például libuprofént vagy naproxént, hogy gyorsan enyhítse a fájdalmat. Ne használja azonban ezeket a gyógyszereket hosszú távú fájdalomcsillapításra, mivel ezek hatással lehetnek a vesére és a gyomor-bélrendszerre.
   • Az NSAID-k hozzájárulnak a fájdalom és a gyulladás csökkentéséhez.
   • Kombinálhatja az NSAID-kat egy nem vényköteles fájdalomcsillapító gyógyszerrel, például paracetamollal. Nem csökkenti a gyulladást, de segít csökkenteni a fájdalmat, és mindkét gyógyszer (NSAID és libuprofen) rendkívül hatékony lehet a mindennapi élet fájdalmainak csökkentésében.

3. 
   

   
   
   
   Kapjon felírt gyulladásgátló gyógyszereket. A vényköteles NSAID-ok közé tartozik az Indocin, Daypro, Relafen és egyéb gyógyszerek. A vényköteles gyulladáscsökkentő gyógyszerek erősebbek, mint a vény nélkül kapható gyógyszerek, és hatékonyabbak lehetnek a térdrepedéssel járó fájdalom és gyulladás leküzdésében. Ezeket az erősebb gyógyszereket azonban csak orvos írhatja fel, ami általában azt jelenti, hogy a térdét orvosának meg kell vizsgálnia mielőtt megkapja.
   • A vényköteles NSAID-oknak lehetnek mellékhatásai, ideértve a gyomorirritációt, de súlyos esetekben (vagy túladagolás esetén) gyomorfekélyek és vesekárosodás. A gyógyszert mindig az orvos által elmondottaknak megfelelően szedje.

4. 
   

   
   Kapjon egy kortizon injekciót. A kortizon egy szteroid hormon, amelyet a test természetesen termelődik a stresszre reagálva (ez nem az a szteroid típus, amelyet az atléták vagy a testépítők használnak, vagy néha visszaélnek). Elnyomja a test immunrendszerét, ami csökkenti a gyulladást. Fájdalmas térddaganatok esetén az orvos dönthet úgy, hogy a kortizonot közvetlenül a térdízületbe injektálja a fájdalom és a gyulladás csökkentése érdekében.
   • A kortizon-injekciók hasznosak térddaganatok időszakos összenyomásainak kezelésére. Az ízületbe történő gyakori injekciók ugyanakkor valójában károsíthatják a porcot, súlyosbítva a vállatokkal járó fájdalmat. Ezért a kortizon injekciókat nem szabad hosszú távú kezelés szempontjából figyelembe venni.
   • Nem ajánlott 3 havonta egynél több kortizon-injekció beadása. Ha a kezelés hatékony, akkor meghosszabbíthatja, bizonyos esetekben néhány évre.

5. 
   

   
   Vegyünk egy kezelést, amelyet viszkozupplementációnak nevezünk. A térd belsejében „synoviális folyadéknak” nevezett folyadékot használják az ízület megmozgatására és stabilizálására. Egyes osteoarthritisben szenvedő betegekben az ízületi folyadék folyékonyabbá válik, vagyis kevésbé viszkózus. Ez további súrlódáshoz és az ízület abnormális mozgásához vezethet. Ebben az esetben az orvos javasolhat egy viszkózus kiegészítést, amely egy új folyadék befecskendezése a térdízületbe annak megerősítése és kenése céljából.
   • Ez a kezelés rendszerint 3–5 injekció sorozatából áll, néhány hétig.
   • Tudja, hogy a "viszkozupplementáción" átesett betegek mintegy fele számol be a tünetek enyhüléséről.

6. 
   

   
   Viseljen ortopéd térdtartót. Ortopédiai eszközöket gyakran adnak térdízületi betegeknek. Ezek az eszközök elmozdítják a test súlyát a térd középpontjától, ahol a leggyakrabban felkarcolódik. Az ortopédiai eszközök segítik a térdízület stabilizálását és támogatását, lehetővé téve az egészséges hajlítást, és megóvják a további károsodásoktól és irritációktól.
   • Noha a gyógyszertárakban csekély összegű ortopédiai eszközöket talál, a legtöbb orvosi minőségű készüléket egyedi módon kell elkészíteni, hogy illeszkedjen az ízületéhez, ami drágábbá teheti azokat. Beszélje meg orvosával, ha ez a lehetőség érdekli Önt.

7. 
   

   
   Beszélje meg orvosával a műtétet. Az ízületi gyulladással kapcsolatos térdrepedés súlyos eseteiben mérlegelni lehet a műtétet. Ha életminőség romlott térdfájdalom miatt, és korábban más nem műtéti kezeléseket is kipróbált, fontolja meg a műtét lehetőségének megbeszélését orvosával.
   • Többféle térdműtét létezik, amelyet orvosa javasolhat: a térd teljes vagy részleges eltávolítása, porcjavítás, térd artroscopia vagy osteotomia.
   • Tudja, hogy az egyik betegnél jól működő térdműtét másoknál nem megfelelő. Az ízületi gyulladásról ismert, hogy nehezen kezelhető, ezért minden döntés meghozatala előtt mindenképpen meg kell beszélnie orvosával.

2. rész Kerülje el, hogy a térdrándulások súlyosbodjanak

1. 
   

   
   Ellenőrizze, hogy helyes-e a diagnózis. A térddaganatokat számos rendellenesség okozhatja, ideértve az osteoarthritist (amelyet a térdízület idővel mechanikai kopása okozott), reumás ízületi gyulladást (immunrendszeri problémák okoztak), fertőző ízületi gyulladást, régi sebeket. térd- vagy patellaris diszfunkció. Fontos, hogy konzultáljon orvosával a diagnózis helyes megállapításához, mivel a legjobb kezelés attól függ, hogy mi történik a térdén.
   • Ugyanígy, ha orvosa osteoarthritist észlel, de ha azt tapasztalja, hogy a kezelések nem segítenek az Ön állapotának javításában, kérje meg őt, hogy vegyen fontolóra más rendellenességeket.

2. 
   

   
   Tudja, hogyan kell kezelni a súlyát. Minden tömeg kilogrammonként hat fontkal nagyobb nyomást gyakorol a térdízületre. Így a túlsúlyos embereknél gyakrabban fordul elő artritisz, mint a könnyebb embereknél. A térddaganatok elkerülése vagy a fennálló tünetek enyhítése érdekében próbáljon meg fenntartani az egészséges testsúlyát azáltal, hogy vigyáz arra, amit eszik, és gyakorlatokat végez.
   • Az artritiszben szenvedő embereknek tanácsos kerülni a feldolgozott vagy sült ételeket, a cukrokat, a finomított szénhidrátokat, a sót, a tartósítószereket és a kukoricaolajat, mivel ez közvetlenül vagy a súly növelésével súlyosbíthatja az ízület gyulladását.

3. 
   

   
   Tedd gyakorlat. Az ízület körüli izmok lengéscsillapítóként működnek, támogatják és stabilizálják az ízületeket mind fizikailag nehéz helyzetekben (például edzés vagy edzés közben), mind a napi tevékenységek során. Minél erősebb az izma, annál sokkkal képes felszívódni. A roppantások elkerülése érdekében (vagy a már meglévők enyhítése érdekében) erősítő gyakorlatokkal növelje az ízület körül lévő izmok erősségét.
   • Térdrugók esetén a comb összehúzódása kiváló gyakorlat a térd körüli izmok erősítésére. Helyezzen egy hengerelt törülközőt a térd alá, és húzza össze a comb izmait. Tartsa öt másodpercig, engedje el és ismételje meg tízszer.
   • Az olyan gyakorlatok, mint a hajlítás, a lun és a nyújtás erősítik a lábak és a comb izmait. Ezeknek a gyakorlatoknak nem szabad fájdalmat okozniuk, és térd rugalmasságán belül (legfeljebb 45 fok) kell végrehajtani.
   • A combok és a borjak izmainak erősebb javítása érdekében alacsony szintű kardiotraináló gyakorlatokat is végezhet, például kerékpározást vagy úszást (hetente legalább háromszor). Ezek a gyakorlatok segíthetnek a fogyásban, ami még gyorsabban csökkenti a ropogásokat.

4. 
   

   
   Próbálja ki a jég és a meleg kompresszió kombinációját. Mindkét módszer hatékonyan csökkentette a térdrepedéssel gyakran összefüggő fájdalmat. Próbáljon ki hideg és meleg kompresszumokat, hogy megtudja, melyik a legmegfelelőbb az Ön számára.

5. 
   

   
   Vigyázzon az étrend-kiegészítőkre. Néhány étrend-kiegészítőt, beleértve a glükozamin-szulfátot és a kondroitin-szulfátot, artritiszben szenvedő emberek használják a térdrészek kezelésére vagy megelőzésére. Ezen étrend-kiegészítők hatékonyságára azonban nincs tudományos bizonyíték. Klinikai vizsgálatok zajlanak ezen anyagok gyógyászati ​​célú felhasználásának értékelésére. Ugyanakkor, mielőtt elkezdené szedni őket, beszéljen orvosával vagy megbízható személlyel, aki ezeket a termékeket használta.