Hogyan szolgálhat röplabdát

Tartalom

• szakaszában
• 1. módszer A "kanál" szolgáltatás
• 2. módszer: Úszó szolgáltatás
• 3. módszer Összetört szolgálat
• 4. módszer Készíts egy átugrott szolgáltatást

Ebben a cikkben: A szolgáltatás "kanál" A lebegő szolgáltatásA összetört szolgáltatásSzolgáltatás készítése jumped-smashed5 Hivatkozások

Szeretne egy röplabdacsapat tagja lenni, de nem tudja, hogyan kell helyesen szolgálni? Kövesse az alábbi tippeket, és gyorsan megtanulja.

szakaszában

1. módszer A "kanál" szolgáltatás

1. 
   

   
   Álljon meg. Szétterítse a lábadát fél méterre, így felfelé és lefelé mehet a lábad hegyével.
   • Ebben a helyzetben képesnek kell lennie elölről hátra lengésre anélkül, hogy leesne.
   • Ügyeljen arra, hogy az istenek lába a földön legyen, és ne legyen állandóan a lábujjhegyen.
   • Eleinte minden súlyát vissza kell helyeznie a lábára, miközben ugyanabban a helyzetben kell maradnia, amikor a másik lábad előtted van. Ez utóbbinak a földön is síknak kell lennie.

2. 
   

   
   
   
   Vedd fel a ballont. A labdát rossz kezedben kell tartania (nem az, amivel írsz), miközben hagyja, hogy a másik kezét letegye a testén.
   • Tartsa előtte a labdát, közvetlenül a csípő felett és közvetlenül a derék alatt.
   • Ne tartsa túl távol a labdát tőled, különben előfordulhat, hogy nem tudja megütni a másik kezével.
   • Ne húzza túl a labdát. Ehelyett hagyja a tenyerében pihenni az ujjaival a helyén tartva.

3. 
   

   
   Ellenőrizze a helyzetét. A test felső részének és a vállainak enyhén előre kell támaszkodnia. Mindig mindkét szemmel a labdán kell lennie.

4. 
   

   
   Csavarja össze öklét a másik kezével. Szorítsa meg a kezét úgy, hogy az ujjai belül vannak, és a hüvelykujja a kéz oldalán nyugszik.

5. 
   

   
   
   
   Húzza el a karját. Ököllel forgassa el a karját, hogy elérje a labdát.
   • Fordítsa el a karját tenyerével felfelé és a hüvelykujjával felfelé.
   • Csak engedje kissé hátra a karját, mielőtt a labda felé fordítja. Próbáljon megérinteni a labdát a mozgás közepén. Tehát a labda jó megütéséhez fordítsa el a karját 15 cm-re hátra a labdától, és állítsa le a mozgását 15 cm-re a labda ütése után.
   • Ugyanakkor mozgassa a súlyát a lábáról a lábadra előre.

6. 
   

   
   Üsse meg a ballont. Célja közvetlenül a labda középpontja alatt, hogy alig küldje el a hálóban.
   • Dobja el azt a kezét, amely a labdát a testén dobta, mielőtt közvetlenül a labdával érintkezne.
   • Folytassa a mozgását. Ne állítsa le a karját, mivel megérinti a labdát, hanem hagyja, hogy továbbra is több energiát adjon a szolgálatához.
   • Soha ne engedje el a labdát, ez segít jobban célozni.

2. módszer: Úszó szolgáltatás

1. 
   

   
   Helyezze megfelelően a lábát. Ezeket jó fél méter távolságra kell elhelyezni egymástól, a bal láb elöl.
   • A lábad és a testük felé kell fordulnod, ahova el akarod küldeni a labdát. Be kell állítania tagjait, hogy nagyobb hatalmat biztosítson a szolgálatához.
   • A test súlyát a hátradő lábad súlyára kell pihentetni.

2. 
   

   
   Nyújtsa ki a karját merőlegesen a testére. Tartsa a labdát rossz kezében - azzal, amellyel nem írsz. Ezt a kezet kiegészítő segédnek is nevezik.

3. 
   

   
   Készüljön fel a labdát dobni. Segédkezettel dobja el a ballont körülbelül 30-40 cm-re a feje fölé.
   • Indítsa el a labdát, amikor a szemmagasságban van, vagy ha a karja teljesen ki van nyújtva.
   • Ügyeljen arra, hogy a labdát rád dobja. Ha oldalra dobja, akkor hajolnia kell, ami kihúzza az egyensúlyt.
   • Ne dobja el a labdát. Ez inkább az, hogy óvatosan nyomja vagy felhajtja. Tehát a ballonja nem megy túl magasra.
   • Készüljön fel a labdára. Húzza hátra azt a kar könyökét, amellyel támaszkodik, hogy közvetlenül a fül fölé kerüljön.
   • Képzelje el, hogy íjkötelet lő. Ugyanazzal a karral kell mozognod.
   • Amikor a labda eléri pályájának zenitjét, fordítsa előre a karját, hogy elérje. Húzza meg a karok és a törzs izmait, hogy több energiát szolgáltasson a szolgálatában.

4. 
   

   
   Üsse meg a ballont. Nyissa ki a kezét, hogy elérje a labdát a tenyerével. Félre is rázhatja az öklét.
   • Valódi lövést kell tennie a labdába, és abba kell hagynia a mozgását, miután megérintette a labdát.
   • A kanálszolgáltatástól eltérően a labdával való érintkezés után nem szabad folytatni a mozgását.
   • A labdát egyenes vonalban ütközzen el annak megakadályozása érdekében, ami ellentétes lenne a klasszikus úszó szolgáltatás meghatározásával.

3. módszer Összetört szolgálat

1. 
   

   
   Helyezze magát a megfelelő helyzetbe. Helyezze magát ugyanabba a helyzetbe, mint a klasszikus úszó szolgáltatás: lábától fél méterre, a bal láb elöl.
   • Súlyának a lábadon kell nyugodnia, amely a leginkább hátrafelé. Kissé előre kell hajolnia.
   • Húzza ki a kiegészítő karját merőlegesen a testére, hogy elérje a labdát.
   • Húzza vissza azt a karot, amellyel hátráltatni fogja, könyöke hátul felé mutatva. Ez a szemed szintjéről szól.

2. 
   

   
   Indítsa el a ballont. Indítsa el a labdát a levegőben, ahogy az lenne egy úszó szolgálatnál, de magasabb: legalább 50 cm-rel maga felett.
   • Ügyeljen arra, hogy egyenesen dobja el a labdát a levegőbe, hogy ne kerüljön egyensúlyba az ütéssel.
   • Még akkor is, ha a labdát magasabbra kell dobni, mint egy úszó szolgáltatásnál, ne dobja túl magasra. Minél magasabbra dobja, annál nehezebb megtalálni a megfelelő pillanatot, hogy elérje, ami egy kiegyensúlyozatlan szolgáltatást nyújthat Önnek.

3. 
   

   
   Húzza vissza a karját, hogy elérje. Ugyanazt a testtartást kell alkalmazni, mint a klasszikus úszószolgálatnál: könyöke a fül felett és a fej mögött.

4. 
   

   
   Húzza előre a karját, hogy elérje a labdát. Ahelyett, hogy úgy ütne a labdára, mint egy lebegő szervíz, nyomja fel fentről lefelé nyitott kezével.
   • A karod lengésekor kissé megfordul, hogy a karja, amellyel ütöttél, ne legyen a labda előtt.
   • Hajtsa le a csuklóját úgy, hogy az ujjai lefelé nézzenek. Annak érdekében, hogy a golyó erejét megkapja, ezt tegye, amikor érintkezésbe kerül a labdával.
   • Ennek a szolgáltatásnak a folytatását a labdával való érintkezés után folytatnia kell úgy, hogy keze sokkal alacsonyabb végig érjen, mint ahol a labda eredetileg volt.
   • A szolgálat végén a test súlyának meg kell felelnie a lábad előrenyomott súlyának.

4. módszer Készíts egy átugrott szolgáltatást

1. 
   

   
   Győződjön meg róla, hogy vízszintes. A kihagyott és összetörött szolgáltatásokat a legnehezebb végrehajtani. Ne próbáld meg megtenni, ha nem tudod elsajátítani a másik három szolgáltatástípust.

2. 
   

   
   Tegye magát jelentős távolságra az alsó vonaltól. Ha hivatalos terepen játszik, akkor a szolgálatot az alsó sor mögött kell elvégeznie. A szolgáltatás befejezése után azonban felszállhat a vonal elé.

3. 
   

   
   Helyezze magát a megfelelő helyzetbe. Húzza fél méterre a lábad. Helyezze kissé előre azt a lábat, amelyhez nem akarsz ütni a labdát (általában a bal oldalt).
   • Néhány lépést sétálsz. Válasszon olyan testtartást, amely lehetővé teszi ezt túl sok kellemetlenség nélkül.
   • Helyezze a labdát a segédkezetébe, és készüljön fel arra, hogy a másik karot visszahozza.

4. 
   

   
   Séta néhány lépésre. Tegyen két lépést előre, kezdve a bal lábával.
   • Ne tegyen túl hosszú lépéseket, mert ez kiegyensúlyozatlan lehet téged.
   • A vonat edzéséhez lassan mozoghat. Ennek ellenére, mérkőzéses helyzetben jobb, ha gyorsan megteszi ezt a két lépést.

5. 
   

   
   Indítsa el a ballont. Harmadik lépés eleje előtt dobja fel a léggömböt a levegőbe kb. 30-45 cm-rel maga elé, segéd kézzel.
   • Dobja el a labdát egyenesen maga elé, és ne oldalain, hogy jobb esélye legyen a labda közepére történő ütésére és így jobb kiszolgálásra.
   • Vigyázzon, ha kissé maga elé dobja a labdát, és nem közvetlenül maga felett. Valóban, ugrással haladsz előre, és bosszantó lenne, ha visszatérnék a szolgáltatás teljesítéséhez.

6. 
   

   
   Ugorj előre, miközben hátrahúzza a karját. A lehető legmagasabbra kell ugrani.
   • Először emelje fel karját, majd vissza, könyökével közvetlenül a fül fölé.
   • Használd az ugrás erőjét, hogy előre mozdítsd, amikor megütötte a labdát. Ennek a szeme körül kell lennie, amikor elkezdi a gépelési mozgást.

7. 
   

   
   Üsse meg a ballont. Valójában úszó szolgáltatást vagy összetört szolgáltatást végezhet. Használja a cikkben korábban leírt technikákat, de a levegőben.
   • Úszó szolgáltatás elvégzéséhez vissza kell hoznia a karját, és kinyitott kezével meg kell ütnie a labdát. Az ugrás miatt valószínűleg még egy kis mozgást is folytatnia kell.
   • A szolgálat összetöréséhez az ugrás után felülről lefelé kell nyomja a labdát, és egyszerre hajtsa össze a csuklóját. Ha összetör, akkor folytatnia kell a mozgását, mivel az ugrás erőt ad a mozgásának.