Hogyan lehet érezni egy barátommal, aki csak vitatkozni akarja

Tartalom

• szakaszában
• 1. rész Belső konfliktusok megoldása
• 2. rész A barátjával való konfliktusok megoldása
• 3. rész Menj tovább

A konfliktus valami normális és egészséges, ami bármilyen kapcsolatban megtörténik, és hasznos lehet a kielégítetlen igények és a kommunikációs problémák kifejezésében. Ezek a viták azonban időnként túlzott és kimerítővé válhatnak. Zavarodhat, ha valakivel tartózkodik, aki csak érvelni akar. Remélem megmentheti barátságát és csökkentheti a harcot, és ez tőled kezdődik.

szakaszában

1. rész Belső konfliktusok megoldása

1. 
   

   
   Vegyen egy kis szünetet és nyugodjon meg. Ha észreveszi, hogy küzdelem folyik, vagy ha reagál valamire, amelyet a barátja mondott, szánjon egy pillanatra és nyugodjon meg. Lélegezz mélyen, és ne felejtsen el reagálni.
   • Ne feledje, hogy nem tudja ellenőrizni, amit mások mondanak és tesznek, hanem ellenőrizheti saját tetteit és reakcióit. Használjon olyan állítást, mint a Úgy döntöttem, hogyan reagálok másokra, és úgy döntök, hogy békés vagyok.

2. 
   

   
   
   
   Válassza ki a csatákat. Felejtsd el a kis jelentéktelen problémákat, és összpontosítson a valódi kérdésekre. Ne felejtse el azonban, hogy minden nézeteltérését nem kell harcmá változtatnia. Időnként az emberek szeretnek egy adott reakciót kapni másoktól. Kerülje el a játékra való felmondást és kölcsönadást.
   • Változtasd meg a tárgyat, vagy mondd el a barátaidnak, hogy nem akarsz róla beszélni.
   • Vigyázzon, nehogy ellenséges módon válaszolj. Különbség van Inkább nem beszéltem róla és Ne beszélj a témáról!
   • Néha tényleg meg kell beszélnie néhány dolgot, de talán az időzítés rossz. Te mondhatod Ezt meg kell vitatnunk, de most nem vagyok hajlandó erről beszélni, és nem akarok mondani olyan dolgokat, amelyeket sajnálhatok. Megbeszélhetjük később, amikor arra gondolok, és megnyugodjak?

3. 
   

   
   
   
   Vigyázz a gesztusodra. Vigyázzon a testére, hogy lássa, mit kommunikál a barátjával, ami vitát válthat ki. Legyen óvatos a szemkontaktus (vagy ha elkerüli a szemkontaktust), a testtartás, a gesztusok és az arckifejezések szempontjából. Ha kommunikál a távolsággal és az ellenséggel, akkor nagy esély van arra, hogy a barátja visszatér ehhez, ami segít verbális érvelés kiváltásában.
   • A zárt testbeszéd során az átkarolt karok vagy lábak, a távoli pillantás, a test másutt fordult, és nem a beszélgetőpartnere felé.
   • Agresszív vagy ellenséges testbeszéd lehet a feszes fogak vagy ököllel, izomfeszültséggel, rögzített szemmel vagy nyugtalansággal.

4. 
   

   
   Kerülje a felesleges reagálást a konfliktusokra. Senki sem reagál tökéletesen a konfliktusokra minden alkalommal, amikor azok felmerülnek. Különösen akkor, ha folyamatban vannak az ellentétek, akkor nagy esély van arra, hogy nem pusztán a másik hibája, és a felelõsség is Önnek tartozik. Ideje megvizsgálni, hogyan reagál és hogyan táplálja a konfliktusokat. Íme néhány egészségtelen módszer a konfliktus kezelésére:
   • képtelenség felismerni a barátod számára fontos dolgokat,
   • dühös, robbanásveszélyes és védekező reakciók,
   • megalázás (Nem hiszem el, hogy megcsináltad. Lehetséges, hogy ezt megtegye),
   • elutasítás (Nincs semmi köze hozzád vagy a mentségeidhez, számomra semmit sem jelentenek),
   • kompromisszumképtelenség
   • a konfliktus félelme és tudatlansága. Rossz érzés az eredményről.

5. 
   

   
   Tegye magáévá a felelősséget. Kerülje el, hogy mindenki pazarolja az időt és az energiát azzal, hogy vállalja a saját hibáit. Ez nem a gyengeség jele, hanem azt mutatja, hogy készen áll a negatív interakciókban betöltött szerepének vállalására és a probléma megoldására.
   • Légy egyszerű, és ne adjon túl sok magyarázatot vagy kifogást. Egy egyszerű Sajnálom, hogy kiszámítottam a stresszt. Megértettem, hogy ideges vagyok, mert a macska megrongálta a függönyt, és elviszlek hozzád meg fogja csinálni a munkát.

2. rész A barátjával való konfliktusok megoldása

1. 
   

   
   Lépjen hátra. Ne hagyja, hogy az elégedetlenség és a korábbi érvek újra felmerüljenek a barátjával való konfliktus során. Bosszant a barátja miatt, vagy azért, mert korábban késleltette a forgalom, és csalódást okoz a barátjának? Ne felejtse el azt is, hogy a barátja stresszt okozhat neked. Lehet, hogy elárasztja az órákat, a munkát vagy a gyermekeket, és lehet, hogy nincs kiút a stresszhez. Sajnos néhány ember mások iránti haragját kiszabadította. Tartsa ezt a perspektívat.
   • Gondoljon minden olyan stresszhatásra a barátja életében, amely rossz hangulatot okozhat neki. Akkor beszélj vele arról, hogy mennyire aggódik.

2. 
   

   
   Légy könyörületes. Miután visszaálltál, kissé könyörülj. Valószínű, hogy a barátja nem tudja, hogyan kell megbirkózni az ő stressze alatt, és más embereket terhel. Az a képességed, hogy megmutasd, hogy megérted, hogyan érzi magát egy másik ember, lehet a legerősebb kommunikációs készség. Ez lehetővé teszi az embernek, hogy hallottnak érzi magát, és feloldhatja a konfliktust.
   • Az együttérzés nem azt jelenti, hogy elfogadja a nézőpontját, hanem azt jelenti, hogy megmutatta érzéseinek megértését (például: Megértem, hogy ideges volt).
   • Gondoljon vissza barátja szavaira és érzéseire Azt mondod, hogy stresszesnek és túlterhelteknek érzi magát. Ugyanezt érezném, ha a helyedben lennék. Tökéletesen megértem, miért nehéz ez neked.

3. 
   

   
   Összpontosítson a barátja igényeire. A konfliktusok gyakran azért merülnek fel, mert az emberek eltérő igényekkel rendelkeznek, vagy nincs szükségükben kifejezetten szükségletük. Ha két ember úgy érzi, hogy elfogadják, támogatják és megértik, akkor kevés esély van a konfliktusra. Gondoljon az okaira, amit barátja mond. Ezután fontolja meg azokat a kúpokat, amelyekben esetleg nem fogadja el vagy támogatja barátját. Tudja meg, hogy a konfliktusok továbbra is eszkalálódnak mindaddig, amíg nem foglalkoznak velük.
   • Lehet, hogy a barátja több időt szeretne veled tölteni, de erre Ön nem áll rendelkezésre.
   • Keresse meg barátai támogatásának módját. Mutasd meg, hogy ott vagy vele.
   • Ha nem tudja pontosan, mire van szüksége a barátjának, beszéljen vele. Kérdezze meg Hogyan lehet a legjobb barátom?

4. 
   

   
   Beszéljen a barátjával. Fordulj hozzá, és mondd meg neki, hogy szeretné megvitatni a köztük fennálló negatív dinamikát. Tegye ezt nem konfrontáció módon, és ne keverje össze a vitát olyan dolgokkal, amelyek nem kedvelik a barátját, hanem nyitott maradjon a konfliktus megoldása érdekében, és hallgassa meg, amit a barátja mond. Mondja meg neki, hogy értékeli a barátságát, és nem akarja tartós konfliktusba lépni. Valószínű, hogy a barátja ugyanazt a szükségletet érzi.
   • Figyeljen figyelmesen, és hagyja, hogy barátja kifejezze érzéseit és gondolatait.
   • Legyen őszinte, de tiszteletteljes is. Ne feledje, hogy a cél a konfliktus megoldása, nem pedig senkinek a vádolása.

3. rész Menj tovább

1. 
   

   
   Hozz létre néhány alapvető szabályt. Vannak olyan dolgok, amelyekben még mindig nem ért egyet, például sportcsapatok, vallás vagy politikai pártok. Döntse el barátjával közös megegyezéssel, hogy elkerülje ezeket a témákat, amikor együtt vagy.Figyelmeztesse a többi közeli barátját, hogy ezek a témák tilosak, és hogy szeretné, ha tiszteletben tartják ezt a választást, amikor barátjával jár.

2. 
   

   
   Kommunikáljon oly módon, hogy megkönnyítse a probléma megnyitását és megoldását. Ne korlátozza magát, és ne vegyen fel problémát, amikor a barátja már ellenséges volt. Ügyeljen arra, hogy nyitottnak érzi magát interakciói során, miközben pozitív marad. Hozzon létre egy olyan légkört, amely elősegíti a konfliktusok megoldását az érzelmek szabad kifejezésével és további magyarázatok kérésével, ha valamit nem értettek meg.
   • Ne találkozz barátjával abban a reményben, hogy nem fogsz megbirkózni, hanem találkozz vele abban a reményben, hogy a dolgok rendben lesznek.
   • Ne habozzon egyetértéssel. Ehelyett vegye ki pozitív tapasztalatait az interakcióiból, vagy mutatjon pozitív témákra. Ha a barátja szeretne beszélni az éghajlatváltozásról, mondjuk: Nagyon jó, hogy törődik a környezettel. Ezt otthon csodálom.

3. 
   

   
   Hozzon létre egy problémát. Ha észreveszi, hogy a feszültség növekedni kezd barátja és közted között, hozzon létre egy kiutat. Gyakran figyelmeztető jelek vannak, amelyek vitákat váltanak ki, ezért maradjon éber és vigyázzon, ha úgy érzi, hogy a feszültség növekszik. Változtasd meg a témát, válts át egy másik témára, vagy mondd el barátodnak, Inkább nem akarok róla beszélni.
   • Ha közös barátaid vannak, kérje meg őket, hogy támogassanak téged egy másik témával való megszakítással vagy a beszélgetés pályájának megváltoztatásával.

4. 
   

   
   Bocsáss. Nincs értelme haragolni. Ez rosszul téved és aláássa a barátságot. A harag fenntartása azt is hajlamosabbá tenni, hogy hibáztassa a barátját, ami további nézeteltéréseket eredményez. Tanuld meg megbocsátani a barátjának, és továbbra is élvezze a barátságát.