Hogyan lehet felépülni első szerelméből

Tartalom

• szakaszában
• 1. rész Ellenőrizze a hozzáállását
• 2. rész: Vegyünk új perspektívát a múltra
• 3. rész Folytatás

Ebben a cikkben: Az ember hozzáállásának ellenőrzéseVegyünk új perspektívát a múltbólValaki más bemásolása12 Hivatkozások

Mindig nehéz felépülni első szeretetének végétől. Ő az, aki érezte a romantikus kapcsolat első érzelmeit. Az, ahogy először érezte a dolgokat, diktálja majd a jövőbeli tapasztalatainak megközelítését. Ha nem tudsz felépülni az első szerelem után, ez teljesen normális. Mindenki küzd, de vannak még olyan dolgok, amelyeket megtehetsz a továbblépés érdekében. Mindenekelőtt, amennyire csak lehetséges, korlátoznia kell a gondolatait ex-jeivel kapcsolatban. Akkor a jelenre kell összpontosítania, és nem szabad a múlton lakoznia. Próbáljon egészségesebb képet kapni a kapcsolatáról. Még ha már nem vagy is együtt, most már tudja, milyen érzés szerelemben lenni. A gyászidőszak után folytassa. Koncentrálj arra, ami vár rád, nem pedig a szerelem elvesztésére. Mindenkinek sikerült legyőznie első szeretetének elvesztését, miért nem te?

szakaszában

1. rész Ellenőrizze a hozzáállását

1. 
   

   
   Ne hagyja abba mindig az ex-gondolkodást. Azt gondolhatja, hogy jobb lesz, ha abbahagyja az ex. Ez a stratégia viszont ellen fordulhat. Ha arra kényszeríted magad, hogy hagyja abba a gondolatot, akkor még jobban gondolkodik rajta. Ahelyett, hogy abbahagyná a gondolkodást, próbálja meg korlátozni az alkalmakat, amikor ez történik. Ez a stratégia hosszú távon hatékonyabb.
   • Válasszon egy bizonyos napszakot, amikor megengedi magának, hogy elgondolkodjon az ex. Például dönthet úgy, hogy minden reggel fél órán át gondolkodik rajta. Ha nehezen talál emlékeket, próbáljon meg hallgatni egy dalt, vagy nézze meg az emlékeztető filmet.
   • Ezután próbálja elkerülni, hogy a hátralevő részre gondoljon. Ha néhány gondolat van a fejedben, mondja például: "Ma már gondolkodtam rajta, ezeket a gondolatokat holnap megtartom."

2. 
   

   
   
   
   Figyelje meg az irreális gondolatminták megjelenését. Ha megpróbál felépülni az első szerelem elvesztése miatt, katasztrófához engedheti magát. Gondolhat például: "Soha többé nem leszek szerelmes" vagy "Soha többé nem leszek boldog". Amikor arra gondolsz, hogy ilyenfajta gondolatai vannak, akkor abba kell hagynia és megkérdőjelezni őket.
   • Nincs két hasonló kapcsolat. Önnek joga van azt gondolni, hogy soha többé nem fogja ugyanazt érezni. Ez azonban nem azt jelenti, hogy soha többé nem fogsz szeretni, vagy hogy soha többé nem leszel boldog.
   • Légy reális. Az emberek többsége az első szeretettel nem fejezi be az életét. Vegyük például a szülõket, barátaikat vagy más családtagokat. Ők is átéltek az első szerelmük elvesztésén, és valószínűleg egészséges kapcsolatokban vannak valakivel, akit szeretnek.
   • Ne felejtsd el, hogy még ha rossz ideje is múlni, valószínűleg később szeretni fog és boldog lesz, még akkor is, ha időbe telik.

3. 
   

   
   
   
   Koncentrálj a jelenre. Ne felejtsd el, hogy egyelőre más dolgod is van.Gondoljon a barátainak, munkájának, érdeklődésének és szenvedélyeinek. Még akkor is, ha a szerelmi élete jelenleg nem olyan, mint amire számítottál, sok más dolog van, amelyek elfoglaltságot okoznak.
   • Tegyen tevékenységeket, amelyek rögzítik a jelenben. Vegye vissza kedvenc hobbiját. Csatlakozz egy kedves klubjához. Önkéntes. Sportoljon az edzőteremben. Találj valamit, amely segít a jelenre koncentrálni.
   • Az új emlékek segíthetnek legyőzni a múlt traumáját. Készítsen aktív új emlékeket, jobb, mint a régi, hogy elfelejtse ex.

4. 
   

   
   Vigyázz magadra. Nagyon nehéz megtartani a pozitív lelkiállapotot, ha nem vigyáz magára. Szünet után nehezen fog aludni, testmozgni vagy enni. Még mindig vigyáznia kell magára. Ez segít erősnek maradni és elkerülni a negatív gondolatokat.
   • Amellett, hogy jól étkezik és jól alszik, kényeztesse magát. Ne félj kicsit elrontani magát a felbomlás után.
   • Menj ki a barátaiddal. Kedvenc ételeit házhoz szállíthatja. Menj sétálni vagy kerékpározni. Nézze meg a kívánt filmet.

2. rész: Vegyünk új perspektívát a múltra

1. 
   

   
   Vizsgálja meg negatív gondolkodási mintáit. Bármely kapcsolatról tanulhat. Ez egy olyan folyamat, amely hosszú távon növekedéshez és egészséges és boldog kapcsolat felfedezéséhez vezet. Miközben küzd az első szerelem elvesztése miatt, keresse meg a negatív gondolatok mintáit, amelyeket meg kell szakítania ahhoz, hogy továbblépj.
   • Kérdezd meg magadtól, miért véget ért a kapcsolat Meg tudtál viselkedni másképp? Miért nem voltál kompatibilisek? Melyek azok a dolgok, amelyek először vonzták Önt az ex-be? Rossz okok miatt voltál együtt?
   • A kapcsolatok nagyrészt azért érnek el, mert a párban lévő két embernek nem célja, hogy együtt legyen. Ezután megragadhatja ezt a lehetőséget, hogy megértse, hogyan válasszon összeegyeztethetőbb partnert a jövőben.

2. 
   

   
   Engedje meg magának, hogy élvezze az emlékeit. Nem szabad kerülnie az ex-vel kapcsolatos minden gondolatot. Az idő múlásával képesnek kell lennie arra, hogy elégedett legyél azokkal a dolgokkal, amelyeket együtt tettek. A szerelem csodálatos és boldog érzelmeket válthat ki, az első szerelemnek mindig különleges helye lesz a szívedben. Ha mosolyogsz, amikor emlékszel valamitre, amit együtt tettél, adj magadnak a jogot arra, hogy élvezzék, ahelyett, hogy ezt az emlékezetet minden erejével elutasítanák.
   • Erősségét az emlékekben is megtalálhatja. Láthatja, hogy emlékeztesse Önt, hogy tetszett. Ezután jó lehet, ha tudod, hogy képes vagy szeretni.
   • Az emlékek segíthetnek a nehéz időkben is. Emlékezhetsz minden volt ösztönzőedre, amikor ilyen alacsonynak érzed magad. Önnek joga van ápolni ezeket az emlékeket, mindaddig, amíg felismeri őket, miközben a kapcsolata véget ért.

3. 
   

   
   Légy tudatában annak, hogy az első szerelmed semmi különleges. Az első szerelem mindig felejthetetlen élmény. Sokat tudtál meg magadról, és először érezted a szerelmet. Az emberek azonban sok területen hajlamosak az első tapasztalataik díszítésére. Valószínűleg semmi különös az első kapcsolatokban, kivéve, hogy ez volt az első. Ne feledje, hogy az agyad arra van tervezve, hogy azt higgye, hogy az első élmény mindig a legjobb. Meg kell szabadulnia ettől a mentalitástól, hogy elfogadja a jelenet.
   • Túlozhatja a tapasztalatait, amelyek az ex volt. Amikor új kapcsolatba lép, hajlamos arra, hogy összehasonlítsa érzéseit a múltbeli érzéseivel. Lépjen hátra egyáltalán, és gondoljon az első tapasztalatokra. Valószínűleg túlozza ezeket a tapasztalatokat is. Lehet, hogy az első napod egy új munkahelynél nagyon izgalmas volt, de biztonságos tét, hogy aznap nem történt semmi rendkívüli, és olyan nap volt, mint mindenki más.
   • Ahelyett, hogy első szerelemét tökéletes partnernek látná, fontolja meg a tapasztalatok szempontjából. Megtanultatok szeretni valakit és kapcsolatba lépni egy másik személlyel, de valószínűleg nem ez az egyetlen személy, akivel kapcsolatba léphetsz. Arra gondolsz, hogy ez a legjobb kapcsolat, mert ez az első.

4. 
   

   
   Tekintse meg ex-jeleit arra, hogy többet tudjon meg önmagáról. Gondoljon a dolgokra, amelyeket megtanult, miközben kapcsolatban állt. Kérdezd meg magadtól, hogy mit szerettél otthonában a kapcsolat során. Megtanultak kevésbé gondolkodni önmaga felett? Vigyázni egy másik személyre? Még ha a kapcsolat véget is ér, akkor ne tekintse azt kudarcnak. Bizonyos szempontból az életében fennálló kapcsolatok nagy része edzés. Ápolja azokat a dolgokat, amelyeket megtanult magáról és a szeretet képességéről, ahelyett, hogy keményen megpróbálta megismételni ezt a kapcsolatot.

3. rész Folytatás

1. 
   

   
   Gondoljon az élet céljaire. Az első szerelem elvesztése után gyakran elfelejti, hogy más célokkal rendelkezik az életben. Gondolhatja, hogy ez a veszteség azt jelenti, hogy kudarcot vallott a szerelem keresésében. Szüksége van azonban arra, hogy átgondolja az élet más céljait. Nem azért, mert ez a kapcsolat nem működött, az egyéb célok sem fognak működni.
   • Kérdezd meg magadtól, mit akarsz az életben. Amellett, hogy egy romantikus partnert talál, gondolkodnia kell más céljairól is. Például kérdezze meg magadtól, hogy mit vár el a karrier vagy az oktatás szempontjából.
   • Az első szerelem elvesztése nem azt jelenti, hogy kudarcot vallottál. Valójában a legtöbb ember veszteségekkel vagy elutasításokkal szembesül célok elérése felé. Nem kell az ex-be, hogy igazolja magának, hogy el tudja érni a céljait.

2. 
   

   
   Adj neked egy kis időt, mielőtt újabb kapcsolatot létesít. Sokan úgy vélik, hogy egy új kapcsolatba rohanással képesek lesznek elfelejteni első szerelmüket. Még ha ez is segít elvonni a jelenlegi gondolataitól, nem fogja így megtervezni az egészséges kapcsolat alapját. Ahelyett, hogy új kapcsolatra dobná magát, szánjon némi időt a gondolkodásra.
   • Gondoljon arra, hogy mit szeretne egy romantikus kapcsolatból. Kérdezd meg magadtól, mely területeken a kapcsolata kielégítette az Ön igényeit, és mely területeken nem ez volt a helyzet. Ez segít legközelebb megfelelőbb partner megtalálásában.
   • Sokan költöznek az egyik kapcsolatból a másikba, abban a reményben, hogy megtalálják a tökéletes partnerét. De ha nem sikerül egyedül tölteni az időt, akkor nem lesz képes megtalálni funkcionális kapcsolatot. Gyászolni kell az első szeretetét, és meg kell kérdeznie magától, mit akarsz a jövőben.

3. 
   

   
   Készítsen egy modellt valaki másra, hogy megtudja, hogyan kell viselkedni. Keressen egy barátot, családtagot vagy irodai munkatársat, aki szintén felbomlott, de aki felépült. Próbáljon megváltoztatni egy olyan személyt, akinek nincs szüksége kapcsolatára, hogy teljesnek és boldognak érzi magát.
   • Keressen egy olyan modellt, amely egyedül jól érzi magát. Tanulnia kell valakitől, akinek nincs szüksége kapcsolatára, hogy teljesüljön.
   • Miután megtalálta a megfelelő embert, figyelje, hogyan kezeli a bontást. Fúrja be technikáit, hogy független és erős maradjon még a kapcsolat vége után is.

4. 
   

   
   Egy pillanatra fogadja el a szomorúságát. Még ha tovább akar lépni is, fontos, hogy ismerje fel, hogyan érzi magát. Tegyen erőfeszítéseket a jobb érzés érdekében, miközben elfogadja a szomorúságot mint a folyamat normális részét. Nagyon nehéz lesz a helyreállítás, és még akkor is, ha betartja az összes szabályt, nem fog ujjakkal becsületni. Ne hibáztasd magad azokban a napokban, amikor szomorúbbnak érzi magát. Ez normális, időbe telik a továbblépés.
   • Ne essen pánikba, ha az emlékezetéből adódik a blues. Ha túl sokat tesz a szenvedés elkerülése érdekében, akkor még jobban fog szenvedni.
   • Ehelyett el kell fogadnia a szomorúságot, amelyet rövid idő alatt érez. Ha szüksége van rá, sírhat. Hozd előre, amit a szívedben tartasz.