Hogyan készüljünk fel koleszterintesztre?

Tartalom

• szakaszában
• 1. rész: Jól felkészült
• 2. rész Jó eredmények biztosítása a következő tesztnél

Az emberek lipidszűrést végeznek a szívbetegség kockázatának felmérése céljából. A koleszterinszint feltárja a lipid mennyiségét a vérben, azaz a különféle típusú zsírok és a magas értékek azt jelzik, hogy a személynek bizonyos óvintézkedéseket kell tennie a koleszterinszint csökkentésére és a teszt folytatására a jövőben. Ha koleszterin tesztet tervez elvégezni, vagy ha orvosa azt ajánlja neked, fontos, hogy értékelje a teszt alkalmasságát, megértse az előkészítő eljárásokat, és szükség lehet az orvosi irányelveknek megfelelő gyorsaságra.

szakaszában

1. rész: Jól felkészült

1. Értékelje meg, hogy jogosult-e a tesztre. A legtöbb egészségügyi szakember azt ajánlja, hogy minden 18 évnél idősebb felnőtt 5 évente végezzen koleszterintesztet. Ugyanakkor gyakrabban kell átvizsgálni, ha magasabb kockázatú kategóriába tartozik. A szívbetegség kockázatát növelő tényezők a következők: szívbetegség családi anamnézisében, elhízás, ülő életmód, cukorbetegség és dohányzás. Ezért javasoljuk, hogy még jobban ellenőrizze a koleszterinszintjét, ha ebbe a csoportba tartozik.
   • A gyermekek esetében alacsonyabb a hiperkoleszterinémia kockázata, de tanácsos 9–11 éves kortól elvégezni a szűrést. Ajánlott továbbá, hogy a 17 és 21 év közötti serdülők tegyenék ki ezt a tesztet.

2. 
   

   
   
   
   Válassza ki a vizsga megfelelő napját és időpontját. A lipid-ellenőrzés megkezdése előtt nem mindig szükséges a böjt, de még mindig vannak olyan kérdések, amelyeket fontolóra kell venni, például fertőzések, korábbi műtétek, terhesség vagy betegség, amelyeket figyelembe kell venni a kinevezéskor. . Például legalább 2 hónapot meg kell várnia a tesztnek szívroham, súlyos műtét vagy terhesség után, hogy megbizonyosodjon arról, hogy az eredmények pontosak-e.

3. 
   

   
   Kérdezze meg orvosát, ha kell-e böjtölnie a vizsgálat elõtt. A böjt lipidértékelése gyorsan világszerte normává vált, ám specifikus tesztek és helyzetek vonatkozhatnak rád. Például egyes orvosok szerint a trigliceridek jó adagja esetén a betegnek böjtölnie kell, hogy az eredmények pontosabbak legyenek.
   • Ha orvosa megtette ezt az ajánlást, akkor tizenkét órával a vizsgálata előtt tartózkodnia kell attól, hogy bármit is tegyen. Ezen kívül ne igyon folyadékot, csak vizet.

4. 
   

   
   
   
   A szűrés előtt ne vegyen alkoholt vagy zsíros ételeket. Az alkohol és a cukros vagy zsíros ételek drasztikusan megnövelhetik a koleszterinszintet azok fogyasztásától számított néhány órán belül. Ezért el kell kerülnie őket, hogy jobb eredményeket kapjon a vizsgára. Különösen fontos kerülni a sült vagy zsíros ételeket, a marha- vagy sertéshús zsíros húsát és a sajt alapú ételeket.
   • A bor emeli a "jó koleszterin" szintjét, ami tovább torzíthatja a teszt eredményét.

5. 
   

   
   Fontolja meg a gyógyszeres kezelés megszakítását. Egyes gyógyszerek, például az orális kortikoszteroidok, nagymértékben befolyásolhatják a teszt eredményét, és orvosa felkérheti Önt, hogy hagyja abba a gyógyszerek szedését egy vagy két nappal a lipid teszt előtt. Készítsen teljes listát a rendszeresen vagy szinte mindig alkalmazott gyógyszereiről, és a szűrés előtt legalább egy héttel mutassa meg orvosának.
   • Ne felejtsd el leírni a bevitt természetes vagy étrend-kiegészítőket is.

2. rész Jó eredmények biztosítása a következő tesztnél

1. 
   

   
   Gyakorold legalább 30 percig minden nap. Függetlenül attól, hogy magas a koleszterinszintje, vagy azt kívánja kielégítő szinten tartani, növelheti esélyét arra, hogy jó eredményeket érjen el a következő lipid-ellenőrzésen, ha néhány változtatást hajt végre az életmódjában. Talán a legfontosabb a fizikai aktivitás, amely elősegíti a nagy sűrűségű lipoprotein (HDL) koncentrációjának növelését, amelyet gyakran jó koleszterinnek neveznek. Arra törekszik, hogy napi legalább 30 percig aerob gyakorlatokat végezzen, például kerékpározást, kocogást, élénk sétát vagy úszást.
   • A napi sportolás szintén nélkülözhetetlen a testsúly ellenőrzéséhez. Ez nagyon fontos a koleszterinszint csökkentése érdekében, mivel a túlsúly a hiperkoleszterinémia és a szívbetegség kockázata.

2. 
   

   
   Nagyon oldódó rosttartalmú ételeket használjon. Ezek a szálak fontos szerepet játszanak a koleszterinszint-csökkentő étrendben, mivel tapadnak az emésztőrendszer koleszterinjéhez, és kiszorítják azt a testből. Jó naponta legalább 20–35 g rostot fogyasztani, összesen csak 5–10 g ilyen oldható szálakból.
   • A zabpehely, az árpa, a bab és a padlizsán példák a magas rosttartalmú ételekre.

3. 
   

   
   Egyél többszörösen telítetlen zsírsavakat. A többszörösen telítetlen zsírok hozzáadása az étrendhez közvetlenül csökkentheti az alacsony sűrűségű lipoprotein (LDL) szintjét, más néven "rossz koleszterint". Enni elegendő, ezekben a zsírokban gazdag ételeket (növényi olajok, diófélék és olajos halak), és valószínűleg sokkal jobb koleszterint kap a következő teszten anélkül, hogy táplálékkiegészítőket vagy gyógyszereket kellene szednie.
   • Kerülje a telített vagy transz-zsírokat! Ezek a szívbetegségekkel és a magas koleszterinszinttel kapcsolatosak. Ezért mindent megtesz, hogy kizárja őket étrendjéből. A transzzsírok általában meghosszabbítják az élelmiszerek eltarthatóságát. Ezért elsősorban a gyorséttermi ételekben és a magasan feldolgozott termékekben található meg.

4. 
   

   
   Hagyja abba a dohányzást. A dohányzás az egyik olyan kockázati tényező, amely a hiperkoleszterinémiával és a szívbetegséggel kapcsolatos leginkább. Ha dohányzik, próbálja megállítani ezt a szokást, amely nagyon addiktív. A tested köszönöm! Amellett, hogy csökkenti a rák kialakulásának kockázatát és javítja a légúti egészséget, elősegíti a HDL-koleszterinszint csökkentését.
   • A dohányzás abbahagyása a kardiovaszkuláris rendszeren olyan haszna, hogy mindössze egy év alatt a szívbetegség kockázata felére csökken.

5. 
   

   
   Beszélje meg orvosával a lipidcsökkentő gyógyszer szedését. Ha szükségesnek tartja, valószínűleg felír egy gyógyszert, amelyet rendszeresen szed, hogy segítse a koleszterinszint szabályozását. Néhány, e tekintetben bebizonyított példa a sztatinok, fibrátok, epesav kelátképzők és koleszterin felszívódásgátlók.
   • Még akkor is, ha lipidcsökkentő gyógyszert kell szednie, mégis meg kell változtatnia életmódját, például napi testmozgással és diéta gondoskodásával.