Hogyan készülj fel az amerikai tengerészgyalogosok alapképzésének követésére?

Tartalom

• szakaszában
• 1. rész Fizikai felkészülés
• Ismerkedjen meg a Tengerészeti Testület értékelési szabványaival
• Javítani kell fitneszét
• 2. rész Pszichológiai felkészülés

Az Egyesült Államok Tengerészeti Hadtestének képzési programja nagyon magas követelményeket támaszt az USA hadseregének egyéb alkotóelemeihez képest. Valójában képzésük során a „toborzottakat” túllépik határaikon, és nagyon erős fizikai és pszichológiai korlátokon esnek át annak érdekében, hogy valódi tengerészgyalogossá váljanak. Még előzetes felkészülés esetén gyakorlatilag lehetetlen reagálni az előrelépésre, a képzési program összes fizikai igényére. A jó fizikai állapot és a mentális igények megismerése, néhány hónappal az edzés megkezdése előtt, bátorságot jelenthet Önnek egy ilyen nehéz kihívás megtételéhez.

szakaszában

1. rész Fizikai felkészülés

Ismerkedjen meg a Tengerészeti Testület értékelési szabványaival

1. 
   

   
   Légy tudatában annak a tesztnek a természetére, amelyen részt vesz. A fizikai erőnlét a tengeri hadsereg hatékonyságának egyik alapvető követelménye, ezért a tengerészeknek elegendő fizikai erővel és kitartással kell rendelkezniük. A tengerészgyalogoshoz való csatlakozáshoz az újoncoknak meg kell felelniük a kezdeti erősségi tesztnek (IST) az edzés elején és a fizikai erőnlét tesztnek (PFT) az edzés végén. Ezenkívül a tengerészgyalogosoknak meg kell felelniük a Combat Fitness Test (CFT) nevű éves tesztnek. Ezen tesztek szabványainak ismerete segít felmérni a fizikai képességét, mielőtt megérkezik az edzőtáborba.

2. 
   

   
   
   
   Ismerkedjen meg a kezdeti ellenállási teszt normáival. Ezt a tesztet a táborban való tartózkodásának kezdetén kell elvégezni, a kezdeti három napos "fogadási időszak" után. A vizsgálat három fő alkotóeleme: rögzített sávú vontatás, hasüregi és kitartó futás.
   • Vontatás a rögzített rudakon: A férfiaknak legalább két teljes húzással el kell végezniük az edzést. A nőket legalább 12 másodpercig rögzített rudakon kell felfüggeszteni, karjukat behajlítva, és az álla érintkezés nélküli a rudat felett.
   • Hasi: A nőknek és a férfiaknak két perc alatt legalább 44 hasüreget kell teljesíteniük.
   • Tartóssági verseny: A férfiaktól legfeljebb 13 perc 30 másodperc alatt 1,5 mérföld (2,4 km) futtatását, a nőket pedig legfeljebb 15 perc alatt kell megtenni ugyanazt a távolságot.

3. 
   

   
   
   
   Ismerkedjen meg a fitneszteszt szabványaival. A tesztben szereplő gyakorlatok megegyeznek az előző teszt gyakorlataival, szigorúbb előírásokkal, amelyek feltételezik, hogy a toborzottak életkora 17 és 26 év között van. Itt vannak a részletek.
   • Vontatás a rögzített rudakon: a férfiaknak három teljes húzást kell végrehajtaniuk. A nőket tizenöt másodpercre rögzített rudakon kell felfüggeszteni, karjukat behajlítva és az állát érintkezés nélkül a rudazat felett. Légy tudatában annak, hogy a nőkre vonatkozó, 2014-re tervezett három húzási követelmény hatálybalépését elhalasztották.
   • Hasi: A nőknek és a férfiaknak legfeljebb két perc alatt el kell végezniük 50 hasbélét.
   • Tartósági verseny: A férfiaknak legfeljebb 3,8 mérföldre (4,8 km) kell futniuk legfeljebb 28 perc alatt, és a nőknek ugyanazt a távolságot kell megtenniük legfeljebb 31 perc alatt.

4. 
   

   
   Ismerkedjen meg a harci képességek tesztjével. A haditengerészetnek minden évben meg kell tennie ezt a tesztet. Ez lehetővé teszi a katona azon képességének leértékelését, hogy fizikai képességeit ki tudja használni a csatatéren. A Combat Fitness Test három tesztből áll, amelyek mindegyike 100 pontot kapott. Ezért a maximális pontszám, amelyet e teszten el lehet érni, 300 pont. A minimális pontszám a toborzás korától és nemétől függ.
   • Sportpálya: 805 méteres távolságon belüli akadályok, amelyek lehetővé teszik a toborzás sebességének és kitartásának leértékelését. Ennek a tanfolyamnak a befejezéséhez megengedett legfeljebb 2 perc 45 s férfiak és 3 perc 23 s nők esetén.
   • Lőszerdoboz emelése: Az újoncnak 30-os (13,6 kg) súlyú lőszerdobozt kell emelnie a feje fölött, ahányszor csak tudja, amíg a karja és az alkarja nem igazodik. A maximális pontszámot a férfiak 91, a nők 61 emelése után kapják meg.
   • Manőverezés az ellenséges tűz alatt: Ez a megpróbálás különféle harci feladatokat foglal magában, például futást, mászást, töltések hordását, gránátok dobását stb. A maximálisan megengedett idő 2 perc 14 s a férfiak és 3 perc 01 s a nők számára.

5. 
   

   
   Célja a minimumszabályok túllépése. Nem tanácsos "korlátozódni" arra, hogy csak a kezdeti ellenállási teszt minimális standardjait érje el. Azoknak a toborzóknak, akik szigorúan teljesítik ezt a tesztet, nagyon nehéz lesz megbirkózniuk a karrierjük során intenzív fizikai erőfeszítésekkel. Ezen túlmenően több balesetet szenvedhetnek el, mint társaik, és szükség lehet arra, hogy gyógyító osztályba lépjenek, hogy javítsák kitartásukat és pulzusát. E hátrány miatt az újoncnak nehézségei vannak harci kiképzése során, és nehezebb, de nem lehetetlen kijutni. Ezért okosabb ezt a tesztet jó teljesítménnyel elvégezni, és felkészülni a fitneszteszt teljesítésére. Vigyázzon magára a hónap során, mielőtt elkezdi az edzést!

Javítani kell fitneszét

1. 
   

   
   A vonat futni. A két korábbi teszt versenyen való sikere mellett a tengerészgyalogosoknak képesnek kell lenniük gyors futásra és nagy kitartásra, hogy gyorsan megváltoztassák a célt. A rutin edzésnek arra kell irányulnia, hogy javítsa a sebességét kocogás, futás és sprint gyakorlásával. Futás közben ügyeljen arra, hogy mélyen lélegezzen, tartson fenn ésszerű, de gyors ütemet, és tartsa tiszteletben a testmozgás formáját. A lábadnak meg kell érniük a talajt a lábának talpánál. Az érintkezési pontnak ezután előre "gördülni" kell, hogy lehetővé tegye a lábujjával történő nyomást.
   • Számos újonnan újonnan választott személy edzést választ, hogy javítsa kitartását és versenyidejét. Íme egy példa a Military.com által közzétett megosztott edzési programra. Tegyük fel, hogy egy mérföldet (6 mérföld) 6 perc alatt kell lefutnia, ami egyenértékű 800 mérföld mérföld (3 mérföld) és 0,25 mérföld (400 mérföld) 90 másodperc alatt történő eltelésével.
     • Induljon el 800 m futással a választott sebességgel.
     • Pihenjen 400 métert meghaladó séta vagy ügetés közben.
     • Ismételje meg az előző sorozatot 4-6 alkalommal.
     • Fusson 400 m-rel a választott sebességgel.
     • Pihenjen sétával vagy kocogással 200 m-re.
     • Ismételje meg az előző sorozatot 4-6 alkalommal.
     • Futtasson 200 métert a választott sebességgel.
     • Pihenjen 100 métert meghaladó séta vagy ügetés közben.
     • Ismételje meg az előző sorozatot 4-6 alkalommal.
   • Arra törekszik, hogy gyakorolja az edzésprogramját, akár részben, akár egyszerûen, hetente 4-5 alkalommal.

2. 
   

   
   Túraprogram kidolgozása. A tengerészgyalogosoknak képesnek kell lenniük arra, hogy nehéz terepen járni és mozogni, felszereléseik viselése közben. Szokjon túrázni. Ez egy kiváló gyakorlat, amely lehetővé teszi az állóképesség növelését, a lábak erősítését, valamint a hát, a sarok és más izmok fejlesztését, amelyeket napi szinten használ a szabadtéri tevékenységek során. Edzés közben viseljen kellő mértékben betöltött hátizsákot. 15-30 kg súlyt helyezhet a tényleges körülmények szimulálására, amelyek során normál ruházatot, lőszert, felszerelést stb. Hordoz.

3. 
   

   
   Végezzen vontatási gyakorlatokat a bárban. Ezek a gyakorlatok a kezdeti ellenállási teszt és a fizikai alkalmasság teszteinek részét képezik, mind a férfiak, mind a nők esetében. Fejleszti a felső testet és erősíti az izomcsoportokat, amelyek a hatékony harchoz szükségesek.
   • A teljes húzáshoz először fogja meg a rögzített rudat tenyérrel előre vagy maga felé. Vedd fel a rudat, karjai teljesen kinyújtva. Térd lehet egyenes vagy kissé hajlított, de semmiképpen sem szabad meghaladni a vesék szintjét. Nyugalmi helyzetben vigye az állát az oszlop szintje felett, majd engedje le a testét, amíg a karjai teljesen ki nem állnak. Vessen egy kis szünetet, és indítsa el újra az edzést.
     • A pull-tesztre való felkészüléshez fontolja meg a bár vásárlását, vagy regisztráljon edzőteremben a szükséges felszereléssel. Ha nem sikerül vonzódni, gyakorolhat egy súlygéppel, vagy kérheti egyik barátját, hogy segítsen neked, ha megragadja a lábad, hogy támogassa a testtömegét. Végül könnyebben elvégezheti a vonóerejét, ha elindítja a felső pozíciót, és engedi magát lefelé, vagy mozgatja a lábát a lendület növelése érdekében.
     • Ne felejtse el a megfelelő gyakorlatokat elvégezni a hát felső izmainak, a bicepsz és a tricepsz erősítésére sem.
   • A nőknek rögzített rudaktól történő felfüggesztéssel kell karjukat rugalmasan tartani. Azt is kérhetik, hogy tegyenek push-upot a bárban. A férfiakhoz hasonlóan a nőknek is meg kell erősíteniük a hátuk, a bicepsz és a tricepsz izmait súlyemeléssel vagy vontatási segédeszközökkel. Természetesen arra kell törekedniük, hogy javítsák azt az időtartamot, amelyre a helyhez kötött bárban lóghatnak, miközben karjukat hajlítják.

4. 
   

   
   Gyakorold az úszást vagy jelentkezzen be egy úszóórára. Az IST és a PFT tesztekben elért sikereik mellett a tengerészgyalogosoknak jó úszóknak kell lenniük. Ha nem tud úszni és úszni, akkor nehézségeket okozhat az úszási tesztek elvégzése. Meg kell úsznia egy mérföldet (1,60 km) megállás nélkül. Arra törekszik, hogy hetente 3-szor úszjon 45 percig, hogy növelje a tüdő kapacitását, javítsa az állóképességét, és erősítse a lábait, a vállait és a karjait.
   • Az úszási képesítések között 3 fok van: alap, közepes és haladó. Az amerikai tengerészgyalogosoknak rendelkezniük kell az alapbizonyítvánnyal, ami azt jelenti, hogy 10 másodpercen belül megszabadulhatnak a vízben lévő felszerelésüktől, ölni merülhetnek és négy percig úszhatnak a helyszínen, majd lőni őket. táska vízben 25 méteres távolságon belül. A bizonyítékot egyenruhával és csizmával kell elvégezni.
   • Úszási órákat vehet számos nyilvános medencében, iskolában és edzőteremben. Iratkozzon fel úszóórára, ha nem biztos abban, hogy jól mászsz vagy víz alatt úszol.

5. 
   

   
   Naponta végezzen hasmenőt. Az ellenállás, amelyet az Ön által elvégzendő gépek számával mérnek, az IST és a PFT tesztelésének alapvető eleme. Ezen túlmenően az izmok erősítése megakadályozza a hátát olyan balesetektől, amelyek túl intenzív testmozgást eredményezhetnek, különösen akkor, ha nehéz terheket emelnek. Feltétlenül vegye be a heti edzésbe mindennapi gyakorlatokat, hogy erősítse a hasfájást, különös tekintettel a ferde oldalra, az alsó izmokra és a csípőre. Az ülések, a burkolatok és a felfüggesztett lábak felemelkedése nagyszerű gyakorlatok az abs erősítésére.
   • Valójában az „összeroppantás” vagy a gerinctekercs, amely része az IST és a PFT teszteknek, sebességteszt, mert csak két perce van az összes tekercselésre. A gyakorlatokat a lehető leggyorsabban végezze, tiszteletben tartva a gyakorlat stílusát és folyamatosan ellenőrizve a mozgásait. Ügyeljen arra, hogy időt rögzítsen stopper segítségével.
   • A test ellenállása nem csak a hasüregekre vonatkozik. A balesetek kockázatának elkerülése érdekében próbáljon ki más gyakorlatokat, például lábgörbéket, lungeket és holttesteket. A hátfájás elkerülése érdekében tartsa tiszteletben a testmozgás stílusát.

6. 
   

   
   Vegyen be egészséges és sovány étrendet. A megfelelő étrend elengedhetetlen az izmok fejlődéséhez, amelyek megfelelnek a munka fizikai igényeinek. Az étrendnek tartalmaznia kell a szénhidrátokat, fehérjéket és zsírokat. Törekedjen a cukrok, a túlzottan zsíros ételek és tartósítószerek csökkentésére vagy akár kiküszöbölésére. Vegye figyelembe, hogy a tengerészeknek bizonyos testzsírt kell tartaniuk, ám ezek nem léphetik túl a súlyra és a test összetételére vonatkozó előírásokat, különben a fogyókúra programot kell követniük. Ennek elmulasztása leszerelést eredményezhet.
   • Ami a szénhidrátokat illeti, próbáljon megszerezni azokat zöld zöldségek, gyümölcsök és teljes kiőrlésű étkezés révén. Korlátozza keményítőtartalmát azáltal, hogy elkerüli a burgonyát vagy a szeletelt kenyeret. Végezze el a fehérjemennyiségét oly módon, hogy a tenyér méretű sovány húst adagoljon. Az egészséges zsírok megtalálhatók a szárított gyümölcsökben, tojásokban és növényi olajokban. A fogyasztható adag körülbelül egy golflabda méretű lesz.
   • Az edzőtáborba való érkezéskor az emberek, akik méretük szerint alsó súlyúak, külön étkezési adagot kapnak a súlyuk növelésére. A túlsúlyos emberek korlátozott kalóriabevitel mellett fognak étkezni. A felkészültség segíthet abban, hogy lefogyjon vagy fogyjon, hogy megfeleljen a kategóriájának.
   • Az előkészítés során napi három kiegyensúlyozott ételt és reggelit és ebédet, valamint egy ebédet és vacsorát egy harapnivalóval fogyaszthat.Ez egészséges marad, és segíti a testét az edzés után. Az indulás időpontjának közeledtével próbálja meg kiküszöbölni a harapnivalókat, mivel az edzőtáborban való tartózkodásuk alatt nem szolgálják fel őket.

7. 
   

   
   A súlyzós edzés előtt, alatt és után hidratáljon. A jó hidratáció egy jól elvégzett test részét képezi. Annak ismerete, hogy az edzés közben elvégzett gyakorlatok lehetnek a legintenzívebbek, amelyeket az életedben fogsz csinálni. Tehát jó, ha jó hidratációs szokások vannak, mielőtt csatlakoznánk az edzőtáborhoz. Igyon sok vizet naponta és még sok más, ha edzik. Vegyen izotóniás italokat (pl. Gatorade stb.) Intenzív testmozgás közben, hogy segítse a testét az elveszített elektrolitok izzadással történő helyettesítésében. Általában próbáljon meg inni 0,03 l folyadékot 900 g testtömegre vagy 8 és 12 pohár vizet egy kövér ember számára.
   • A jó hidratációt fenntarthatja alacsony zsírtartalmú tej vagy tiszta vagy hígított gyümölcslé ivásával, ha nagyon magas cukortartalma van.
   • Légy tudatában annak, hogy a két tengeri kiképző tábor a dél-karolinai Parris-szigeten és a kaliforniai San Diego-ban található. Ez a két hely az év bizonyos időszakaiban "túlzottan" forró lehet, ezért a hidratálás fontos részévé válhat az izomgyakorlatokban, különösen, ha megszoktatták a mérsékelt éghajlatot.

2. rész Pszichológiai felkészülés

1. 
   

   
   Készülj fel arra, hogy kevesebbnek, mint semminek tekintsék. Ha a tengerészgyalogosok kiképzése csak fizikai erőnlét, akkor gyakorlatilag minden újonc, aki megteszi a szükséges erőfeszítéseket, kijuthat. De ez a képzés magában foglalja is a toborzottak koncentrációs képességének értékelése, intelligencia és karakter erősségének bemutatása. Más szavakkal, ez szellemi erejük értékelése. A szükséges fizikai képességekkel rendelkező toborzók gyakran elhagyják ezt az edzést az általuk gyakorolt ​​pszichológiai nyomás miatt. Amikor megérkezik a táborba, készen áll arra, hogy azonnal belemerüljön egy olyan világba, ahol már nem élvezheti az udvariasságot és tiszteletet, amellyel a polgári életben megszokták. Elvárhatja, hogy valaki sikoltson veled, tiszteletlen bánásmóddal büntessen téged és sértse meg. Kínos helyzetbe kerülnek, és kevesebbnek, mint semminek tekintik.
   • Légy kész is engedelmeskedni azoknak az embereknek, akik állandóan bántalmaznak téged és sértnek téged, és tudják, hogy az Ön részéről bármilyen ellenállás vagy lustaság nagyon súlyos következményekkel jár majd neked.

2. 
   

   
   Készülj fel arra, hogy a minimummal élj. A tengeri edzőtáborban nincs helye a luxusnak. A toborzók várhatóan csak a lényeges elemeket veszik magukkal, és minden felesleges dolgot otthon hagynak.
   • Az alábbiakban felsoroljuk azokat az elemeket, amelyeket a Military.com javasol a tengeri kiképző tábor résztvevőinek.
     • Érvényes járművezetői engedély vagy személyi igazolvány.
     • Pénzösszeg 10 USD (7,5 €) és 20 USD (15 €) között.
     • A ruháit, amelyeket viselsz.
   • Beszéljen a toborzóval annak meghatározása érdekében, hogy milyen tárgyakra lesz szüksége vagy képes magukkal vinni. Íme néhány más dolog, amit megengedhetünk.
     • A toborzó által kiadott megrendelések és dokumentumok.
     • Társadalombiztosítási kártya.
     • Hitelkártyája.
     • Az amerikai állampolgárságának igazolása, ha nem az Egyesült Államokban született.
     • Házassági bizonyítványa és / vagy az Ön eltartottjainak születési anyakönyvi kivonata.
     • Telefonkártya
     • Számlakivonata és bankszámla száma.
     • Az imádat tárgyai.
     • Egy kis lakat kombináció vagy kulcs.
     • Férfiak számára: három fehér fehérnemű.
     • Nők számára: bugyi, melltartó, nejlon harisnya és teljes ruha, semleges színben.
     • Egy pár sport zokni.
     • Polgári ruhák egy napra.
     • Kozmetikumokkal.
   • nem vesz nem veled a következő luxuscikkeket:
     • telefon;
     • egy számítógép;
     • egy óra;
     • extra ruhák;
     • smink termékek;
     • élelmiszer.

3. 
   

   
   Készüljön fel arra, hogy 13 héten távol maradjon a szeretteitől. A kiképzési időszak egy tengeri táborban körülbelül három hónapig tart. Időközben a családdal és a barátokkal való kapcsolat nagyon korlátozott lesz. A jelöltek általában 30 másodpercig tartanak telefonhívással, hogy értesítsék a rokonokat arról, hogy biztonságosan megérkeztek az edzőtáborba. A hívás után a telefon használata korlátozott lesz, ha megengedett. Egyes oktatók engedélyezhetik a telefonhívásokat jutalomként, de ez nem általános szabály. Légy óvatos és szervezd meg magad, így nem kell telefonálnia, legalábbis az utolsó edzéshét előtt, és a családi nap előtt, azaz az előző nap, hogy ne találkozzon azokkal, akiket szeretsz. érettségi.
   • Családja és azok, akiket szeret, leveleket küldhetnek Önnek, de bizonyos feltételek mellett. A borítékoknak egyszerűnek, dekoráció nélkül és az "Rct. (újonc) vezetéknév, vezetéknév ". Felhívja a család figyelmét arra a kötelezettségre, hogy a rangot nem szabad megemlíteni, kivéve az „újonc” kifejezést, hogy ne használjon díszített vagy könnyű borítékokat, és ne küldjön csomagokat, mivel ezek problémákat okozhatnak.

4. 
   

   
   Készüljön fel arra, hogy vakon engedelmeskedjen oktatóinak. Az oktatók (vagy diákok) híresek tanítási stílusuk keménységéről és agressziójáról. Hangosak, rosszak és agresszívek. De rendszeresek és nem fognak kezelni valaha kényeztetéssel vagy önelégültséggel toborzik. Tudja meg, hogy az oktató segít azáltal, hogy határain áll. Az élet nem könnyű az Egyesült Államok Tengerészeti Hadtestében, és felhívhatják Önt, hogy áldozzon az Ön országáért. Ahhoz, hogy jó elemré váljon, képesnek kell lennie arra, hogy ésszerű döntést hozjon a csatatéren. Karakterének keménysége ellenére értékelni fogja oktatóit, mert segítenek befogadni az ellenállás és a fegyelem értékeit, amelyekre a földön szüksége lesz.
   • Tudja, hogy még a jelentéktelen hibákat is büntetik. megjelenés egy oktató fonák valószínűleg megadja a jogot a szétszórt válaszra. A puska tisztításakor elkövetett apró hiba az úgynevezett extra fizikai edzéshez vezethet, mint például push-up, mászás, ugrás a lábak és a karok egyidejű oldalirányú eltérésével, elakadás és így tovább. Azáltal, hogy kényszeríti Önt a drasztikus előírások betartására, az oktató segít megszerezni a kitartást és a koncentrációt, amelyre később szüksége lesz.

5. 
   

   
   Felejtsd el az egodat. A szabályozási fodrász az egyik első dolog, amelyet a toborzók az edzőtáborba érkezéskor átesnek. A férfiak fejét többé-kevésbé borotválták, a nők rövid vagy csomózott hajat. Ezt a gyakorlatot nagyon fontos ok indokolja. A tengerészgyalogosoknak állítólag fel kell áldozniuk egyéniségüket a csoportjuk érdekében. Ez egy nagyon egyszerű dologtól kezdve, mint például a megjelenésed elhagyása, amely megkülönbözteti a csoport többi tagjától, valami mélyebbre, amely az életmód teljes megváltoztatásából áll. Légy készen arra, hogy elfelejti egoját, amint a lábadba kerül az edzőtáborba. Mostantól az Ön országa és elvtársai az egyetlen prioritásod.

6. 
   

   
   Legyen kész arra, hogy részt vegyen több „szhenanganban”. Oktatója számos helyzetet felvesz Önre, és sok feladatot fog elvégezni a személyiségének megsemmisítése érdekében, majd újjáépíti, hogy tökéletes katona legyen. Folyamatosan megpróbál megalázni téged, és erőteljes nyomás alá helyezi téged, hogy „megtörje” téged. Megrendelheti, hogy lehetetlen munkát végezzen, majd megbünteti, mert nem lesz képes erre a munkára. Arra is képes elszigetelni téged, és ok nélkül elviszi magához. Az oktató cselekedetei igazságtalannak tűnhetnek, és vannak is, és legyenek is! Bármi legyen is a viselkedés kegyetlensége, ne feledje, hogy az oktatónak nincs személyes sérelmek ön ellen, mert minden újoncot azonos módon kezel. Íme néhány példa az egykori toborzókból gyűjtött "shenanigan" -okra, akik jelenleg tevékenykedő gyakorlatot folytatnak.
   • Egy csomagtartót elfelejtettek nyitva, és minden újoncot arra kényszerítik, hogy bezárják záraikat egymáshoz, és a földre dobják. Az újoncoknak egy perce van arra, hogy megtalálják és kinyitják saját zárjukat. E lehetetlen teszt sikertelensége után az újoncokat sértik és kényszerítik további fizikai gyakorlatok elvégzésére.
   • Miután sikerült megnyerni a versenyt, az újoncokat további fizikai gyakorlatokkal büntették meg, sárral töltött gödörben, mert nem nyertek elégséges mozgástérrel.
   • A tengerészgyalogosok nem hagyhatják el szakaszos zászlójukat a talajjal érintkezve. Amikor a tengerészgyalogosok figyelmet fordítanak, csak akkor szabadon mozoghatnak, ha erre utasítják. Az oktató a földre dobhat egy szakasz zászlóját, hogy elégedetlen legyen a szóban forgó szakasz teljesítményével. Látva, hogy zászlójuk a földre esik, a katonák megoszlanak a rangsorban, anélkül, hogy megkapták volna a parancsot, és rohantak, hogy megakadályozzák zászlóik érintkezését a földdel. Az eredmény az egész szakasz büntetése.

7. 
   

   
   Legyen kész arra, hogy megfosztják az alvást. A tengerészgyalogosok napja általában hajnalban kezdődik. Ha nem korai madár, akkor valószínűleg jóval az érkezés dátuma előtt módosítania kell az alvási idejét, hogy megkönnyítse az edzőtáborba való beilleszkedését. Ezen felül az alvásmentesség a haditengerészet alapképzésének része. Például, a "teszt" során ez a végső teszt, az újoncok 54 órán át tartanak kiküldetésben. E küldetés időtartama alatt csak 4 óra alvásra jogosultak. Az alváshiány előkészíti az újoncot az életre a csatatéren, ahol a katona bármikor harcolhat, függetlenül attól, hogy jól pihent vagy sem.

8. 
   

   
   Készüljön bejelentést készíteni minden tevékenységéről. A képzés során a toborzottak megtanulják számítani egymásra és segítenek egymásnak a legmagasabb színvonalon. A szekciók gyakran versenyeznek a trófeák megnyerése érdekében, és a felhalmozott lövések eredményeit, az elméleti kérdéseket stb. Veszik figyelembe. Mivel a szakaszokat egészként tekintik, az egyes szakaszok tagjai egymástól függnek a lehető legjobb eredmények elérése érdekében. Ne felejtse el azt is, hogy a szekció tagjait együtt büntetik az egyik tag által elkövetett hibáért, ezért minden egyes toborzó érdeke, hogy felelősséget érez saját cselekedetekért, és elvtársait felelősségre vonhassa az övékért.