Hogyan lehet felépíteni az alsó abs

A cikk társszerzője Michele Dolan. Michele Dolan BCRPA tanúsítvánnyal rendelkező privát edző a British Columbia-ban. 2002 óta privát edző és fitnesz oktató.

A cikkben 27 hivatkozás található, amelyek az oldal alján találhatók. 3 Válassza ki a sovány fehérje forrásait. Marhahús vagy sertéshús zsírszelete helyett csont nélküli és bőr nélküli baromfit és tenger gyümölcseit válasszon, sómentes diófélékkel vagy evőkanál mogyoróvajjal készítsen snackeket gyümölcsökkel, zöldségekkel vagy zöldségekkel. sós teljes kiőrlésű keksz. Ön is enni alacsony zsírtartalmú tejtermékeket.

4 Vegyen bele gyakorlatokat a zsírégetés érdekében a rutinban. Ha nem törekszik a testzsír csökkentésére, akkor nem fogja látni erőfeszítéseinek eredményeit. Sajnos lehetetlen csak a test egy részén lefogyni. Ez azt jelenti, hogy a hasból a zsír elvesztéséhez az egész testben zsírt kell égetnie.

• Arra törekszik, hogy naponta 30–60 percig fizikai tevékenységet végezzen. Menj egy eleven sétára vagy kocogtasson 5-10 percig, fuss 15-20 percig, majd ismételje meg a remek sétát további 5-10 percig. Kerékpározni, úszni vagy mosni is mehet.
• Mérsékelt vagy magas intenzitású kardiotréning gyakorlatok megkezdése előtt kérdezze meg orvosának véleményét.

reklámozás

A lap eredeti címe: "https://fr.m..com/index.php?title=se-muscler-abdos-infiors&oldid=244584"