Hogyan kezdje el a túrázást?

Tartalom

• szakaszában
• 1. rész Felkészülés
• 2. rész Mit tegyek ugyanazon a napon?

Nincs (szinte) semmi jobb, mint egy gyönyörű túra kivételes természeti környezetben. A nap melegíti a vállait, a Természet Anya körülötted, és lélegzetelállító kilátás vár rád. A treking a kapu a paradicsomba. A túrázás veszélyes lehet, ha nem készül fel jól. Alapvető fontosságú, hogy jól felkészüljenek a gyaloglás, túrázás és trekking gyakorlására, mert sportai nagy kockázatokkal járnak. Tehát pontosan tudnia kell, mire számíthat, és mit kell tennie egyszer az ösvényen.

szakaszában

1. rész Felkészülés

1. Kap egy teljes útmutatót. A túraútmutatók valóban nélkülözhetetlenek a megfelelő túra megtalálásához. Az útmutatók értékes információkat nyújtanak a tájról, a vadvirágokról, amelyekkel a különféle évszakokban találkozhat, valamint a madarakról, amelyeket a túrák során láthat. Túraútmutatók találhatók jó könyvesboltokban, szabadtéri sporteszközöket vagy extrém sportokat kínáló üzletekben vagy a helyi turisztikai irodákban. Ellenkező esetben továbbra is megrendelheti őket az interneten.
   • A választás. Keressen az interneten, hogy egy közeli kirándulást találjon. Több tucat speciális webhely található, amelyek tájékoztatják Önt a környéken vagy akár a környedben lévő nyomvonalakról, GR-kről, túrákról, még akkor is, ha egy nagyváros szívében élsz, mint például Lyon.

   
   

   
   
   
   Válasszon egy távolságot. Indítsa el lassan. Ha ez az első alkalom, tanácsos egy könnyű kirándulást kezdeni. Keressen egy túrát, amely csak néhány órát vesz igénybe, és ezért jó távolságot tud megtenni. Ha még nem szokott sétálni a természetben, válasszon egy sík pályát, amely kb. 3 kilométer hosszú. Ha rendszeresen gyakorol, 7 vagy 8 kilométeres kirándulásra könnyedén juthat el. Te vagy az, aki dönt! Ne feledje, először ne soha ne legyen túlzás.

2. 
   

   
   Vegyen be vizet. Ez talán a legfontosabb dolog. Gyorsan megtanulod biztonságosan távozni, azaz több liter vizet kell kielégíteni. A hidratálás nagyon fontos. Igyál indulás előtt. Helyezzen vízpalackokat a hátizsákba, számoljon szélesen. Még többet vegyen be, mint gondolnád.Jobb, ha túl sok van, mint nem elég, de nem kiszáradhat. Alapvetően számítson egy liter vizet személyenként 2 órás séta után. Talán gondoljon egy teve-visszavételt (egy szalmával ellátott vízzsákot).

3. 
   

   
   
   
   Készítse elő hátizsákját. A táska elkészítéséhez először tudnia kell a túra hosszát, mert különböző dolgokat hordoz. Általában véve úgy gondolhatjuk, hogy mindig kell valamilyen ételt, energiatartalmú ételt (enni könnyű, de rendszeresen). A nap folyamán elfogyasztott kis snackek szárított gyümölcsökből, gabona bárból és mandulapasztából készülhetnek. Mindig jó venni. Ezen ételek mellett svéd hadsereg késre, iránytűre, térképre, zseblámpára, gyufára vagy öngyújtóra, pulóverre vagy kabátra is szükség lesz (ha az időjárás hirtelen megváltozik).
   • Mini elsősegély-készlet, távcső stb. Feltétlenül korlátozza magát arra a súlyra, amelyet órákig vagy akár napokig később viselnie kell. A víz soha ne hagyjon ki.

4. 
   

   
   Vegye fényvédő. Védje magát a nap sugarai ellen. Egy cső fényvédő, kupak, napszemüveg nagyon hasznos lesz, ha a túrája a nap alatt van, még gyenge is. Tehát ne felejtsd el betenni a hátizsákba. Különösen erős a hegyekben, amikor hosszú expozíciós események, például túrázás közben figyelni kell a napra. Tehát ne felejtse el megvédeni magát az UVA-tól, és különösen az UVB-től, ami bőrrákot okozhat. Az arcát és a testét hatékonyan meg kell védeni, hogy elkerüljék az égést és a napégést, amely nagyon fájdalmas lehet.

5. 
   

   
   Használjon jó cipőt. Vegye ki a legjobb gyalogcipőt. Ez elengedhetetlen a túra élvezetéhez. Felejtsd el a papucsot, és kössék be cipődet, amely támogatni fogja a boltívet és a bokát. Ha tudsz, válasszon túracipőket, amelyek tökéletesek és terepjárókhoz készültek.
   • Ha nemrégiben vásárolt új cipőt, próbálja meg túrázni, mielőtt még túllépne, vigye fel és csinálja jól, különben csúnya izzók szenvedhetnek.

6. 
   

   
   Beszélj barátaiddal. Kérdezze meg családtagjait vagy barátait, ha akarnak veled jönni. A legjobb, ha kezdőként indul más kezdőkkel vagy tapasztalt emberekkel, de általában jobb, ha nem egyedül indul. Ha valami történik veled és egyedül vagy, sokkal nehezebb lesz segítséget kérni. Tervezze meg túráját és kérdezzen körül, mert sokk számára jobb, de azért is, mert biztonságosabb.
   • Ha úgy dönt, hogy egyedül megy, mondja el valakinek, aki a helyszínen van, hogy legalább egy ember tudja, merre ment és pontosan mikor kellene visszatérnie. Mondja meg neki, hogy vissza fog hívni. Ne felejtsd el megtenni, különben ez a személy segítségért hívhat!

7. 
   

   
   Tudja, mi a teendő hibája esetén. Tudja meg, mit kell tennie baj, komoly probléma vagy akár vészhelyzet esetén. Valószínűtlen, hogy a túra során bármi rossz történik, de mindenesetre fel kell készülnie. Elsősegélykészlet és mobiltelefon a barátok vagy sürgősségi szolgálatok figyelmeztetésére. Előfordulhat, hogy egyes területeken nincs hálózat, például erdőkben. Olvassa el a természetben való túlélésről szóló cikkeket, ez egy nap hasznosnak bizonyulhat.

2. rész Mit tegyek ugyanazon a napon?

1. 
   

   
   Menj a rajthoz. Keresse meg a nyomvonal elejét. Minden nyomvonal egy kiindulási pontból áll, általában ott van egy jel, amelyen szerepel a G vagy a nyomvonal neve és a túra végpontjától való távolság. Lehet, hogy a túra visszatér a kiindulási ponthoz, ebben az esetben megírják a távolságot ahhoz, hogy visszatérjen ugyanabba a pontba. Néhány G vagy nyomvonal megmutatja a terület térképét, különösen a nemzeti parkokban, a különféle G javaslatokkal, ha vannak kapcsolat a G és a fontos pontok, például panorámaképek, látnivalók között.
   • Ha nem találja a kiindulási pontot körülötted, ez valószínűleg nem a megfelelő hely. Kérdezd meg valakit. Vannak olyan utak, amelyek nem indulnak el megfelelően. Nézze meg az útmutatót.

2. 
   

   
   Nézd meg a paneleket. A túra során észreveheti, hogy gyakran találkozni fogsz a szurkolókkal. Vigyázzon alaposan a jelekre: ezek a helyes útra vezetnek. Általában megmutatják a túra nevét. Ha nincs jel (ami ritka), keresse meg a térképet, és keresse meg cairns vagy montjoy játékot. Ezek kövek halomjai jelzik az utat. Különösen az utakon kívüli túrák során csak néhány cairns vezet.
   • Valószínűleg kisebb jelöléseket fog látni a megjelölt ösvénytől kezdve. Ne menj túl sokat. Ezek gyakran a szarvasok vagy az erdő más lakosainak átjárói, és nyomon követheti magukat térkép vagy címke nélkül. Az őrök akadályozzák ezeket az utakat azáltal, hogy a régi ágakat átlépik, hogy a túrázók ne kölcsönözzék őket.

3. 
   

   
   Vigyázzon, hogy ne szálljon le az ösvényről. Ha átlépte a "megjelölt nyomvonalakon marad" jelzéseket, akkor jobb (kitaláltad ...) maradni az ösvényen! Valószínű, hogy a kérdéses terület regenerálódik. Sokan mennek ezen az úton, és nem a növény károsítása, megsemmisítése vagy eltávolítása kérdése, hanem a természet tisztelete.
   • Biztosan látni fogja az állatok etetésére vonatkozó tiltó jeleket is. Az erdőőrök, az idegenvezetők, a természeti parkok alkalmazottai mind elmondják nektek: amikor szabadságban takarmányoz az állatokat, veszélybe sodorja őket, és veszélyezteti magát is. Ne csináld, még ha aranyosak is!

4. 
   

   
   Szünet. Tegyen szünetet és hidratálja magát. Ez nem verseny. Szánjon rá időt a túrázásra és a saját tempójában járásra. Ha fáradtnak érzi magát, járjon lassabban. Idj vizet egész kirándulásod során, és tartson szünetet. Javasoljuk, hogy rendszeresen tartson szünetet a pihenéshez és az erő visszaszerzéséhez. Ülj le, amikor csak akarja.

5. 
   

   
   Védje magát a rovaroktól. Vigyázzon a kis lényekre, amelyek a lábadon élnek. Áthaladsz a területükön, legyen az kis rovarok vagy nagy vadmackók élőhelye. Ne próbáljon kölcsönhatásba lépni vadállatokkal. Az Ön biztonsága érdekében ne feledje, hogy pontosan vadok!
   • Különös figyelmet kell fordítani a kígyókra. Ha ösvényed kőből készül, ne fordítson követ, levél halom vagy fű, mert pontosan ott lehet a kígyók. Soha nem tanácsos kígyóval járni.

6. 
   

   
   Ne hagyjon mást, mint a lábnyomait. Csak fényképeket készítsen. Ez a kifejezés, amely nagyon gyakori a természet szerelmeseinek világában, a vadon túrázás egyik alapszabálya. A vadon gyönyörű hely, amelyet tiszteletben kell tartani. Ne hagyja hátra a tartályokat. Ne zavarja a természet nyugalmát, ha zenét játszik vagy kiabál teljes erővel. Ne vegyen fel sziklákat, növényeket vagy állatokat, és ne vegyen semmit magával. Ezzel kockáztatja az elérhető ökoszisztéma megtörését. Az igazi természetjáró tiszteletben tartja a természetet.

• Ha ez az első alkalom, ne sétáljon egy nehéz G-en, vagy ha nehéz az időjárás!
• Ha van egy napló, ahol a nyom kezdődik, ne habozzon aláírni. Tehát a versenyzők tudják, hogy ezen az ösvényen indultál. Azt is vegye figyelembe, hogy kész akkor, amikor a túra vége.

• Mindig kövesse a túrautakat. Ha kockáztatja, hogy kiszáll a megjelölt ösvényekről, akkor eltévedhet. A saját felelősségére.