Hogyan kell pihenni és kiüríteni az elméjét

Tartalom

• szakaszában
• 1. módszer a 3-ból:
  Sentrainer a mély légzéshez és a meditációhoz

Ezt a cikket szerkesztõink és képzett kutatók közremûködésével írtuk, hogy garantáljuk a tartalom pontosságát és teljességét.

Ebben a cikkben 16 hivatkozás található, amelyek az oldal alján találhatók.

A tartalomkezelő csoportja gondosan megvizsgálja a szerkesztőség munkáját annak biztosítása érdekében, hogy minden elem megfeleljen a magas minőségi előírásainknak.

Néhány nap lenyűgöző lehet, sikoltozva vagy sírva érzi magát, vagy akár egyszerre mindkettőt csinálja. Környezetében kaotikus lehet, tele van barátokkal, kollégákkal vagy barátokkal, és zavarodhat nehézségei, és kiürítheti a fejét. Sok ember szenved egy kaotikus életmódtól, amely kevés időt hagy számukra a kikapcsolódásra és a gondolkodásra. Számos olyan módszer létezik, amelyekkel kipróbálhatja a mindennapi élet stresszét és feszültségét.

szakaszában

1. módszer a 3-ból:
Sentrainer a mély légzéshez és a meditációhoz

1. 
   

   
   3 Aludj jól. Az egyik legjobb módszer a kikapcsolódásra és az elméjének ürítésére, ha nyolc órán át alszik. Menj lefekvésre a szokásos időben, kapcsolja ki az összes elektronikát, és összpontosítson az elméjének többi részére, hogy pihenjen. Pihenjen és érezd jól magad másnap.
   • Ha inkább gyorsan pihen, vagy pihenjen, vagy ürítse ki a fejét, 10-30 percen belül vegyen be egy napszemüveget. Ez megakadályozza az alvást, ami álmosnak és zavartnak fogja érezni magát, ha az alvás több, mint 30 percig tart.
   • Általában a délután közepe a legjobb alkalom, hogy 15:00 előtt lehajtson. A nap ezen időszakában általában ebéd után letargikusnak érzi magát, és éberségi szintje csökkenni fog. A 15 órát megelőzően elvégzett napsütés nem zavarhatja az éjszakai alvást.
   reklámozás

A lap eredeti címe: "https://fr.m..com/index.php?title=se-detend-and-make-the-video-in-their mind & oldid = 260423"