Hogyan lehet megszabadulni természetesen és gyorsan a megfázástól

Tartalom

• szakaszában
• 1. módszer: Nyissa ki az orrfolyadékokat
• 2. módszer Természetes gyógymódok használata
• 3. módszer Segítsen a testének gyorsabban érezni magát

Annak ellenére, hogy a legtöbb megfázás négy-öt napon belül önmagában megszűnik, vannak olyan módok, amelyek enyhíthetik a tüneteket és segíthetnek a gyorsabb gyógyulásban. Tudjon meg többet a természetes gyógymódokról, például növényekről, vitaminokról és ételekről, amelyek segítenek megszabadulni a megfázásból.

szakaszában

1. módszer: Nyissa ki az orrfolyadékokat

1. 
   

   
   Igyál sok forró folyadékot. A meleg folyadékok enyhítik a melléküregek ürülését, hogy a nyálka könnyebben áramolhasson, és így gyorsabban érezze magát. A tanulmányok kimutatták, hogy a forró folyadékok enyhítik a hideg tüneteket, például orrfolyást, köhögést, tüsszentést, torokfájást és fáradtságot.
   • Próbálja ki a meleg koffeinmentes gyógyteákat. Igyál egy gyógyteát kamilla vagy borsmenta segítségével a rehidrációhoz. Adjon hozzá egy kis mézet és citromot, hogy enyhítse a torok irritációját és segítse a hatások hosszabb ideig tartó fennmaradását. A kamilla nagyon jól csökkenti a stresszt és a fáradtságot, miközben a borsmenta enyhíti az orrdugulást.
   • Hagyományos japán tea a benifuuki-ból is segít enyhíteni az orrdugulást és az allergiás tüneteket, ha rendszeresen iszik. A citromtea és az echinacea szintén segíthet jobban érezni magát azáltal, hogy enyhíti a torokfájás tüneteit.
   • A forró húsleves is jó választás, ha megfázik. Igyon sok növényi vagy csirkelevest, de fogyasztjon alacsony nátriumtartalmú húslevest, hogy elkerülje a túl sok só fogyasztását. A csirkeleves enyhíti a torokfájást és megpuhítja a nyálkot a torlódások enyhítésére.
   • Ha szereti a kávét, nincs ok lebegésre. Kimutatták, hogy a kávéfogyasztás növeli az éberséget a megfázott betegek körében. A gyermekeknek kerülniük kell a koffeint. Forró víznek, teának és húslevesnek kell a folyadékfelvételének legnagyobb részét lennie, mivel a túl sok koffein kiszáradhat.
   • Kerülje az alkoholt. Ronthatja az orrdugulást és a gyulladást.

2. 
   

   
   
   
   Fürdés vagy gőzzuhany. A gőz segít az orrfolyadékok hidratálásában, csökkentve a gyulladást, és ezek pihentető hatása enyhíti a hideg tüneteit. Töltsön fel egy forró fürdőt, és áztassa magát, vagy kezdje el minden nap, miközben hideg van egy forró zuhannyal, hogy a legtöbbet hozza ki a gőzből. Mentolzuhany illatot is találhat a torlódások enyhítésére.
   • A gőzkezelés gyors beállításához melegítsen egy fazék vizet forrásig. Amikor elegendő gőzt termel, vegye ki a tűzből és helyezze stabil felületre, például asztalra vagy munkalapra.
   • Hajolja a fejét a serpenyőre, de ne érjen hozzá túl közel, mert megégheti magát. Fedje le a fejét egy könnyű pamut törülközővel. Lélegezzük be a gőzt 10 percig. Ezt a kezelést naponta két-négy alkalommal megismételheti.
   • Néhány csepp illóolaj hozzáadásával a vízbe gyorsabban megtisztíthatja a melléküreget, és élvezheti a laromaterápia előnyeit. Próbálja ki a borsmenta illóolajat a melléküregek enyhítésére. Az eukaliptusz-olaj segít enyhíteni az orrdugulást. Ne használjon teafaolajat, mivel belélegezve mérgező.

3. 
   

   
   
   
   Fontolja meg készítsen szájmosást olajjal. Az olajos szájvíz egy ajurvédikus technika, amely olajat használ a baktériumok és baktériumok eltávolítására a szájából. A legtöbb mikroorganizmus ragaszkodik az olajban található zsírhoz, lehetővé téve, hogy az olajjal egyidőben kiszorítsa.
   • Használjon kókuszolajat. Antibakteriális tulajdonságaival, valamint laurinsavval, egy antimikrobiális szerrel rendelkezik.
   • Használjon hidegen sajtolt szerves olajat. Használhat szezámmagolajat vagy napraforgóolajat is, de a kókuszdióolajnak még kellemesebb íze mellett antimikrobiális tulajdonságai is vannak.
   • Vegyünk egy c. s-re. olajat, és öblítse ki a száját legalább egy percig. Minél többet tesz a szájába, annál több baktériumot fog eltávolítani. Helyezze az olajat a száj minden sarkába, tegye át a fogak közé, és ügyeljen arra, hogy mossa meg az ínyét.
   • Ne szállítsa az olajat. Ha nehezen tudja lenyelni száját, nyújtsa ki egy kicsit.
   • Miután öblítettük a szádat az olajjal, kössük ki a szemetesbe, mert eltömődhetnek a csövek, ha a konyhában köpné. Öblítse le száját langyos vízzel.

4. 
   

   
   Használjon egy fazék netet az orrmelléküzem öntözésére. Egy edényt a neti úgy tervezték, hogy öblítse le az orrmellékében lévő nyálkahártyát, és orröblítésnek nevezett módszerrel több órán keresztül enyhítse a hideg tüneteit. Az egyik orrlyukba sóoldatot öntünk, és a másikból átürítjük a nyálkot. Neti edényeket talál a gyógyszertárban vagy a szaküzletekben.
   • Kezdje azzal, hogy naponta egyszer öblíti a melléküreget, ha tünetei vannak. Ahogy jobban érzi magát, naponta kétszer is elmehet.
   • Készítsen sóoldatot, vagy vásároljon egyet a boltban. Saját sóoldat elkészítéséhez keverjen hozzá kb. c. durva só vagy sós só, kb. c. szódabikarbóna és 250 ml forró víz desztillált vagy forralt. Fontos a desztillált víz használata, mivel a csapvíz parazitákat vagy amőbákat tartalmazhat.
   • Töltsük meg a neti edényt 120 ml sóoldattal. Álljon fel a mosogató fölött, vagy hajtsa végre a műveletet a zuhany alatt, hogy ne kerüljön víz mindenhol. Hajlítsa meg a fejét 45 fokban.
   • Tartsa neti edényének végét a legmagasabb orrlyuk szintjén. Hajtsa le a neti edényt úgy, hogy a sóoldat az egyik orrlyukba áramoljon, a másikkal pedig folyjon. Ismételje meg a változó orrlyukakkal.

5. 
   

   
   Fújja jól az orrát. Még akkor is, ha fontos, hogy fújja az orrát, ha megfázik, hogy megőrizze a melléküregeit, ne érjen túl keményen. Az a nyomás, amelyet túl keményen fújsz, kihatással lehet a fülére, és fájdalmat okozhat a fülében a hideg mellett. Ügyeljen arra, hogy finoman fújja az orrát, és csak szükség esetén.
   • Az orvosok azt javasolják, hogy az orrát fújják az egyik orrlyuk dugásával, a másik szövetbe fújásával.
   • Az orra fújásakor mosson kezet. Ez kiküszöböli azokat a baktériumokat és vírusokat, amelyek a kezére kerülhetnek és fertőzéseket okozhatnak (otthon vagy más megfertőzött).

6. 
   

   
   Használjon párásítót. Ha az otthoni levegő túl száraz, súlyosbíthatja a tüneteket és hosszabb ideig tarthatja a hideget. Használjon párásítót, hogy nedvesebb legyen a levegő, ez segít megőrizni az orrjáratát, és könnyebben evakuálhatja a nyálkát. Éjjel kapcsolja be a párásítót, hogy jobban aludjon.
   • Ügyeljen arra, hogy rendszeresen tisztítsa meg a párásítót. A penészedények gyorsan növekednek nedves környezetben.
   • Ön is hozzáadhat nedvességet a levegőhöz, ha két csésze desztillált vizet forral fel egy serpenyőben. Használjon desztillált vizet, hogy a szennyeződés nyomai ne okozzák a hideg fokozódását.
   • A beltéri növények természetes párásítóként működnek. Virágaik, leveleik és szára vízgőzöket enged a levegőbe. Megtisztítják a benne lévő szén-dioxidot és más szennyező anyagokat is. Próbáljon meg például otthon telepíteni a laloe vera, bambusz, ficus, aglaonema, valamint a filodendronok és dracena különféle fajait.

2. módszer Természetes gyógymódok használata

1. 
   

   
   Vegyük bodzafa kivonatot. A bodzafajtát széles körben használják az orvostudományban. Elősegíti a torlódások és a légzőszervi betegségek egyéb tüneteinek csökkentését. Az elderberrynek gyulladásgátló és antivirális tulajdonságai is vannak, amelyek elősegítik a megfázás elleni küzdelmet, miközben stimulálják az immunrendszert.
   • A legtöbb bioboltban vagy gyógyszertárban bodzafa kivonatot lehet szirupként, szopni édességként vagy étrend-kiegészítőként.
   • Fekete bodza infúziót készíthet úgy, hogy 3–5 gramm szárított bodzavirágot egy csésze forrásban lévő vízben 10–15 percig infúzióval készít. Szűrje a virágokat, és igyon meg ezt az infúziót naponta háromszor.
   • Ne használja hosszabb ideig a fekete bodzát anélkül, hogy értesítette volna orvosát. Beszéljen orvosával, mielőtt az bodza szedne, mert ennek mellékhatásai lehetnek terhes nők, immunrendszeri problémákkal küzdő és alacsony vérnyomású emberek esetén. A cukorbetegség kezelésére szolgáló gyógyszereket, hashajtókat, kemoterápiás gyógyszereket vagy immunszuppresszánsokat szedő személyeknek is meg kell beszélniük orvosukkal, mielőtt az bodza szedik.
   • Ne használjon zöld vagy nyers bodzát. Mérgezőek.

2. 
   

   
   Próbálja ki a leukaliptuszt. A Leukaliptus antioxidáns tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek megvédik a szabad gyököket, a molekulákat, amelyek károsíthatják a sejteket. A leukaliptusz aktív összetevője a leukaliptol, egy vegyület, amely dexpektáns tulajdonságokkal rendelkezik a légzőszervi fertőzések leküzdésére és a köhögés enyhítésére. A legtöbb gyógyszertárban megtalálhatja őket cukorkák szedésében, köhögési szirupokban vagy gőzfürdő cseppjeiben.
   • Az eukaliptusz olajkrémeket az orra és a mellkasára is felviheti a torlódások enyhítésére és a nyálkahártya lágyításához.
   • Száraz vagy friss eukaliptuszlevelek infúzióban és forró szájvízben is felhasználhatók a torok enyhítésére. Készítheti el saját eukaliptusz-infúzióját úgy, hogy két-négy gramm száraz levelet egy-egy csésze forrásban lévő vízben 10-15 percig infúzióval készít. Igya meg ezt az infúziót naponta háromszor.
   • Kóboroláshoz főzzen két-négy gramm száraz leveleket egy csésze forró vízben. Adjon hozzá egy negyed és fél c-t. c. sót. Infuzáljon öt-tíz percig. Használjon étkezés után, hogy csökkentse a rossz légzést és enyhítse a torokfájást.
   • Ne tegyen eukaliptusz-olajat a szájába, mert mérgező lehet. Asztmában, rohamokban, szív- vagy májbetegségben vagy alacsony vérnyomásban szenvedő embereknek nem szabad az eukaliptuszt használniuk, mielőtt orvosukkal beszélnek.

3. 
   

   
   Használjon borsmenta. A borsmenta széles körben használják a hideg tünetek kezelésére. Fő alkotóeleme, a mentol, kiváló dekongesztáns. A mentol segít a nyálka vékonyításában és a nyálka lebontásában. Ezenkívül enyhíti a torokfájást és a köhögést is. Borsmenta megtalálható illóolaj, édesség, kivonat, infúzió vagy friss vagy szárított gyógynövény formájában.
   • A borsmenta enyhítheti a torokfájást. Infúzzon be egy tasakot (három és négy gramm levél között) meleg vízben. Adj hozzá mézet a köhögés enyhítésére.
   • Két évesnél fiatalabb gyermekeknek ne adjon borsmenta illóolajat vagy mentolt.
   • A borsmenta illóolaja felhasználható aromaterápiában vagy gombaként. Ne fogyasszon szájon át.

4. 
   

   
   Enni nyers méz. A méz vírusellenes tulajdonságokkal rendelkezik és erősíti az immunrendszert. Inkább a nyers méz. Szobahőmérsékleten szilárd és kissé erősebb szagú, mint a pasztőrözött méz. Hatékonyságának növelése érdekében keresse meg a környéken betakarított nyers mézet, mert ez segíti a testét a környezetében lévő allergének elleni küzdelemben.
   • A méz és a citrom a teájába teheti a torokfájást és a köhögést.
   • Ne adjon mézet egy év alatti gyermekek számára.

5. 
   

   
   Vegyük az echinaceát. Az echinacea segíthet erősíteni immunrendszerét. A témával kapcsolatos tanulmányok nem tudták bebizonyítani, hogy milyen segítséget nyújtanak a megfázás elleni küzdelemben, mindazonáltal továbbra is széles körben elterjedt gyógymód. A legtöbb gyógyszertárban megtalálhatja az echinaceát étrend-kiegészítőként.
   • Ha allergiás a bárányra, százszorszépre vagy körömvirágra, ne használja az echinaceát.
   • Azok a személyek, akik bizonyos gyógyszereket, például szívgyógyszereket vagy gombaölőket szednek, nem szabad csorbított bőrt venniük. Forduljon orvosához, mielőtt echinaceát vagy más növényi alapú étrend-kiegészítőt szedne.

6. 
   

   
   Egyél. Úgy tűnik, hogy a test stimulálja az immunrendszert, és enyhe vírusellenes tulajdonságokkal rendelkezik. További vizsgálatokra van szükség annak meghatározásához, hogy segít-e a megfázás elleni küzdelemben, de már ígéretes eredményeket mutatott.
   • Fogyaszthat fokhagymát étrend-kiegészítőként, vagy hozzáadhatja ételéhez. A hatás fokozása érdekében két-négy hüvelyet kell enni naponta.

3. módszer Segítsen a testének gyorsabban érezni magát

1. 
   

   
   Gargaljon sós vízzel. Forró sós víz segíthet az irritált torok hidratálásában. Keverjen hozzá egy negyed vagy fél c-t. c. durva só vagy sós só 250 ml forró desztillált vagy forralt vízben.
   • Gargaszáljon egy percig ezzel a vízzel, mielőtt kiköpte volna. Ha szükséges, ismételje meg két vagy három óránként.
   • Ne kérje a kisgyermekeket, hogy guruljanak. Véletlenül lenyelhetik a folyadékot.

2. 
   

   
   Vegyünk C-vitamint A C-vitamin antioxidáns, amely segíti az immunrendszer erősítését. A C-vitamin nem gyógyítja meg a megfázást, de segít a testének gyorsabb gyógyulásában. A legtöbb felnőttnek napi 65–90 mg-ot kell fogyasztania, legfeljebb 2000 mg-ot.
   • A citrusfélék, a piros és a zöld paprika, a kivi, a spenót és más nyers gyümölcsök és zöldségek sok C-vitamint tartalmaznak.
   • Ne fogyasszon túl sok C-vitamint. A lehetséges túladagolás mellett a test nem képes tárolni a C-vitamint. A vizelettel eltávolítja azt, amelyre nincs szüksége.

3. 
   

   
   Igyál elegendő folyadékot. A megfelelő hidratálás enyhíti a torokfájást. Igyon sok vizet, gyümölcslevet és húslevest. Hányás esetén elegendő italt fogyaszthat, amely elektrolitot tartalmaz a jó egyensúly helyreállítása érdekében.
   • Forró víz citrommal és mézzel segíthet enyhíteni a torlódást. Keverje hozzá a fél citrom levét egy csésze forró vízzel. Adjon hozzá mézet igényei szerint.
   • A forró almalé enyhíti a torokfájást is. Öntsön egy csésze almalét egy mikrohullámú sütőben biztonságos tartályba és melegítse egy percig.
   • A nők egészséges állapotukban napi 2,2 liter vizet kell inniuk. A férfiak egészséges állapotukban legalább három liter inni kell. Ha beteg vagy, többet kell inni.
   • Kerülje az alkoholt és a koffeinmentes italokat. Az alkohol ronthatja a gyulladást. Az alkohol, mint a koffein, kiszáradhat.

4. 
   

   
   Lazuljon el. Testének pihenésre van szüksége, hogy gyorsabban gyógyuljon, tehát távol maradhat a szokásos tevékenységektől (az irodai munkatársak valószínűleg nem is akarják elkapni a hideged). Ha túl sokat tesz, gyengítheti immunrendszerét és késleltetheti gyógyulását.
   • Próbálkozzon a nap folyamán kicsi alvással, mivel a megfázás fáradtságot okozhat, és eláraszthatja az energiát.
   • Ha alszik, nehezen lélegzik, emelje fel a fejét párnával, hogy könnyebben lélegezzen.

5. 
   

   
   Tudja, hogyan kell kezelni a stresszt. Számos tanulmány javasolta, hogy a relaxációs technikák hozzájárulhatnak a megfázás és az influenza időtartamának csökkentéséhez. Ha jó relaxációs technikákat keres, próbálja ki a légzési technikákat, a jógat és a taichi-t.
   • Légzés gyakorlatokhoz tegye egyik kezét a mellére, a másik pedig a has aljára. Vegyen be egy lassú, mély lélegzetet az orrán keresztül, számítva akár négy is. A kéz alatt duzzanatot kell éreznie. Tartsa levegőt négyre számítva, majd lassan lélegezzen fel négyet.
   • A jóga egy olyan terápia, amely magában foglalja a testet és az elmét, és segít javítani fitneszét, csökkenteni a vérnyomást, javítani a pihenés és önbizalom állapotát, miközben csökkenti a stresszt és a szorongást. Pozíciókat, légzési gyakorlatokat és meditációt használ az általános jólét javításához. A hatha jóga a jóga legnépszerűbb formája. Különböző, az ászanáknak nevezett testtartásokra összpontosít, hogy megtalálják az egyensúlyt az élet különböző ellentétei között. Ezen gyakorlatok során a hajlításokat kiterjesztések követik, a kerek hátat egy hátsó ásatást, a fizikai gyakorlatokat meditáció követi.
   • A Taichi egy szelíd testmozgás, amely a hagyományos kínai orvoslás részét képezi. Lassú és szándékos mozgásokból, meditációból és mély lélegzetről áll, amelyek fokozzák a fizikai egészséget és az érzelmi jólétet. Számos taichi gyakorló azt javasolja, hogy 15-20 percig tartson, naponta kétszer otthon, mert a rendszeres gyakorlás elengedhetetlen az űrlapok elsajátításához és a hosszú távú eredmények eléréséhez. Mielőtt elkezdené a taichi programot, konzultáljon orvosával, és megvitassa az igényeit a taichi oktatóval.

6. 
   

   
   Próbálja ki a Laromaterápiát. A Laromaterápia segít Önnek pihenni. Tegyen néhány csepp illóolajat egy párásítóba vagy gőzfürdőbe, vagy készítsen gyógynövény-infúziót.
   • A citromfű a menta család része, gyakran használják a relaxáció fokozására és a szorongás csökkentésére. Készíthet egy egyszerű citromfű infúziót 2–4 gramm szárított citromfű vagy 4–5 citromfű levél forrásban lévő vízbe történő beinjektálásával 10–15 percig.
   • A levendula szintén segít megnyugtatni és megnyugtatni. Ez enyhíti a fáradtságot is. Használjon illóolajokat kenőcsökben vagy párásítójában. A legtöbb bioüzletben levendula-infúziókat is megtalálhat.
   • A kamilla népszerű nyugtató gyógynövény. Arra is képes megfázást kezelni a mellkasában. Készítsen kamillafúziót egy csésze forrásban lévő víz öntésével két-négy gramm szárított kamilla vagy egy csomag kamilla fölött. Ön is enyhítheti a köhögését, ha kamilla illóolajat ad hozzá egy gőzfürdőben a belélegzéshez.

7. 
   

   
   Tudja meg, mikor kell konzultálni orvosával. Sok esetben orvosa azt fogja mondani, hogy a megfázást az ebben a cikkben ismertetett gyógyszerekkel kell kezelnie. Ha azonban súlyos megfázás vagy influenza van, vagy már légúti betegségben szenved, azonnal forduljon orvosához. Ha az alábbi tünetek bármelyike ​​fennáll, keresse fel orvosát:
   • magas láz, amely meghaladja a 38,9 ° C-ot
   • fertőzés a fülben vagy az orrban
   • zöld, barna vagy vért tartalmazó orrváladék
   • köhögés zöld nyálkával
   • egy köhögés, amely nem szűnik meg
   • bőrirritáció
   • légszomj