Hogyan lehet megszabadulni a rossz baráttól

Tartalom

• szakaszában
• 1. rész Beszélgetés vele
• 2. rész Távolodjon el barátjától
• 3. rész Vágott hidak

Amikor véget vet a rossz kapcsolatoknak, úgy dönt, hogy megóvja önértékelését és egészségét: elvégre a mérgező barátságok stresszt és akár betegséget is okozhatnak. Beszélhet a barátjával és tájékoztathatja őket a meghozott döntésről, vagy meg tudja tartani a távolságot, és nem adhatja meg neki, hogy érzi magát (végül meg fogja érteni). Végül, végső megoldásként, meg is vághatja a hidakat vele. Nehéz megszabadulni egy rossz baráttól, de hidd el, az életed javulni fog.

szakaszában

1. rész Beszélgetés vele

1. 
   

   
   Szánjon időt a helyzet áttekintésére. Ne álljon szembe a barátjával anélkül, hogy először időt fordított volna arra, hogy tisztázza érzéseit és megértse, miért tartja őt rossz barátnak. A "rossz" kifejezés meglehetősen széles és sokféle ötletet magában foglalhat. Kérdezd meg magadtól is, hogy valóban meg akar-e szabadulni ettől a személytől, vagy van-e esély a kapcsolat megmentésére. Tegyen fel néhány kérdést a beszélgetés megkönnyítése érdekében. Próbáljon megválaszolni a következő kérdéseket.
   • A barátja ellentétes az értékeivel?
   • Folyamatosan megront téged?
   • Nem megbízhatatlan?

2. 
   

   
   
   
   Mondja meg neki, hogy privátul akar beszélni vele. Állítson be egy időt, hogy találkozzon vele, és keressen olyan helyet, amely messze van a többitől, ahol mindketten beszélgethetnek.
   • Mondj valami hasonlót: "Lehet-e ma beszélni osztály után? Várom az ajtóban. "
   • Beszéljen olyan helyen, ahol senki más nem hallhat téged. Ha valaki megkeres téged, kérje meg tőle, hogy adjon neki egy kis intimitást.

3. 
   

   
   Legyen a lehető leg őszintebb motívumaival kapcsolatban. Ha elég bátor vagy, beszéljen minden felmerülő kérdésről, ellenkező esetben légy homályosabb. Legyen a lehető leg őszintebb, de tudd, hogy az érzéseidet megosztva hasznos lehet.
   • Óvatosan hirdesse be. Még akkor is, ha viselkedése miatt szembeszáll vele, továbbra is tiszteletteljes lehet vele szemben.
   • Például beszéljen az első személyben: "Nagyon fájtam, amikor viccelsz tőlem" vagy "Használtam, amikor veled töltök időt. Ilyen módon kifejezi az érzéseit és elkerüli, hogy a kalapját viseli. Ha olyan dolgokról beszél, mint például: "ha engem használ a kocsimhoz" vagy "csak térdre tér", akkor a barátja védekező lehet.

4. 
   

   
   
   
   Válaszoljon minden esetleges problémájára. Ha magatartási problémák (kábítószer-visszaélés, kockázatos viselkedés vagy gyenge tudományos teljesítmény) miatt szeretne véget vetni a barátságnak, akkor segíthet a személynek, ha elmondja nekik a helyzetet. Mondja meg neki, hogy törődik vele, de nem akarja a jelenlétében lenni, amikor így viselkedik.
   • Itt van egy példa: "Sara, törődöm veled, de azt hiszem, hogy az utóbbi időben sokat ivott, és nem tetszik. Remélem tudsz segítséget kapni. "
   • A legjobb azonban, ha nem folytatja ezt a vitát, ha úgy gondolja, hogy több problémája lehet a barátjával, ha vele beszélsz a viselkedéséről.

5. 
   

   
   Hibáztasd magad. Fontos, hogy ne hibáztassa vagy kritizálja barátját, hanem inkább a saját érzéseire, véleményére és értékeire összpontosítson. Az érvek elkerülésének egyik módja az, ha a barátság vége felé hibáztatja magát. Megmondhatod neki, hogy a barátságod nem hozza ki azt, ami a legjobb benned, vagy hogy nem szereted, hogy érzel.
   • Íme egy példa: "Miután ezt veled töltöttem, mindig nagyon stresszes vagyok. A barátságnak nem így kell kinéznie. "
   • Ismerje fel a helyzetben betöltött szerepét. Ön mondhat valamit így: "Néhány dolog, amit soha nem tettünk fel, de én semmit nem mondtam. Bocsáss meg, hogy nem voltam őszinte veled abban az időben. "

6. 
   

   
   Mondja meg neki, amire szüksége van. Mondja el barátjának, mit akar attól a pillanattól kezdve. Dönthet úgy, hogy vágja vele a hidakat, vagy érdemes egy pillanatra megtenni a távolságot. Légy tisztában, és győződjön meg arról, hogy érti-e téged.
   • Például mondja ezt: "Valószínűleg nem könnyű hallani, és már nem is kell mondanom nekem, de már nem akarok a barátod lenni. Tehát nem válaszolok az SMS-re, és nem fogok időt tölteni veled. Sajnálom, hogy a helyzet ilyen, de nem tudom így folytatni. "

7. 
   

   
   Hagyja magát gyászolni. Normális szomorúságot érezni a barátság elvesztése miatt, még akkor is, ha nem volt jó. Valószínűleg jó ideje volt együtt, és élvezte a köteléket, amely egyesítette.
   • Lehetséges, hogy összezavarodott érzelmeket a barátság végével kapcsolatban. Egyidejűleg szomorúságot, megkönnyebbülést, haragot és békét is érezhet. Hasznos lehet naplóban leírni vagy beszélgetni egy megbízható barátjával vagy felnőttével, hogy tisztázza az érzéseit.
   • Vigyen minden időt, amire szüksége van, és csináld, amit szeretsz. Hallgassa meg kedvenc dalait, sportoljon vagy hosszú sétát tegyen, kávét ismerkedjen valakivel vagy imádkozzon. Helyezze vissza a kapcsolatot magával.

8. 
   

   
   Ne hagyja abba, hogy udvarias ezzel a személlyel. Még akkor is, ha már nem vagy barátok, udvarias is lehetsz. Nem veszít el semmit, ha tiszteletteljesen viselkedik egy másik személlyel, akkor is, ha nem nagyon szereti.
   • Ha kell, dolgozzon vele osztálytermi projektekben. Koncentrálj a kezedben lévő feladatra. Ha próbál drámát készíteni, akkor ezt mondhatod neki: "Próbáljuk csak befejezni ezt a projektet. "

2. rész Távolodjon el barátjától

1. 
   

   
   Állítson be korlátokat. Ha szükséged van egy kis helyre, és nem érzi magát kényelmesen a barátjával való beszélgetés során, akkor döntse el, hogy bizonyos korlátokat állítson-e be önnek. Határozza meg kényelmességi szintjét, és maradjon rajta.
   • Például dönthet úgy, hogy kényelmesen látja az embert más barátok jelenlétében, vagy dönthet úgy, hogy csak az iskolában beszél vele.
   • Dönthet úgy, hogy nem válaszol a hívására, vagy nem olvassa el az SMS-t.
   • Abban az esetben, ha megkérdezi tőle, miért vették el a távolságot, mondhatná ezt: "Szükségem van egy kis helyre" vagy "sok dologra gondolok", és nem csinál semmit.

2. 
   

   
   Keressen kifogásokat. Ha valaki meghív valahova, és nem akarja elmenni, akkor kitalálhat hivatalos kifogást a meghívás elutasításához. Például mondhatja, hogy beteg, családi kötelezettségei vannak, vagy túl sok a házi feladat. Ez azt jelenti: tudd, hogy a dolgok bonyolulttá válhatnak, ha közös barátok vannak. Világos bocsánatkérést kell találnia, és ez néha nehéz lehet.
   • Tegyük fel, ha azt kérdezi, hogy szeretne vele menni vele ezen a hétvégén, akkor válaszolhat: "Egész hétvégén nagyon elfoglalt vagyok szakmai és családi kötelezettségekkel. "
   • Ne felejtse el, hogy szükség lehet továbbra is mentségek keresésére, miközben nem látja őt. Kimerítő és tisztességtelen is lehet. Hosszú távon közvetlennek kell lennie vele, és abba kell hagynia a kifogások keresését, mivel ez csak stresszt fog okozni. Mentségek keresése csak stresszt fog okozni. Ezért fontos, hogy csak nagyon rövid távú megoldásként szolgáljon, ha erre szükség van.
   • Kerülje el azt a kifogást, hogy ne menjen vele, és inkább tegyen valamit. Ha azt mondja, hogy nem érzi jól magát, otthon kell maradnia, ahelyett, hogy egy órával később elmenne egy másik barátja házába, mert mindenki úgy érzi, hogy becstelen.

3. 
   

   
   Kérje meg szüleit, hogy határozzanak meg korlátokat. Megkérheti őket arra, hogy "kényszerítsék" Önt arra, hogy hagyja abba az időt a barátjával, és segít megszabadulni tőle. Nem lesz nehéz ezt megtenni, ha nem tetszik.
   • Mondja meg nekik, hogy szülei azt akarja, hogy jobban összpontosítson a tanulmányaira, vagy hogy ne menjen el ilyen későn hétvégén (vagy bármilyen más kifogásra, amely ahhoz szüksége van, hogy kiszabadítson a helyzetből). A legtöbb esetben a szülők nem félnek rossz fiúknak tekinteni, hogy segítsék gyermekeiket a nehéz helyzetből.
   • Mondja el a szüleinek, hogy problémái vannak valaki közeli hozzád. Mondja el nekik, miért akarja véget vetni ennek a barátságnak, oly módon, hogy konkrét példákat mutat nekik viselkedésükről. Kérje meg őket, hogy segítsenek a helyzet kezelésében.
   • Ezt mondhatod nekik: "A Lysa az utóbbi időben nagyon rosszindulatú. Velem vitatkozik, és időt tölt egy olyan embercsoportdal, aki nem kedvel velem. Nem akarok több időt tölteni vele az iskolán kívül. Tudtam, hogy tudsz segíteni. Amikor hamarosan megpróbál vele valamit tenni, próbáljon segíteni abban, hogy megtaláljam a módját, hogy visszautasítsam meghívását. "

4. 
   

   
   Írj neki levelet. Fontolja meg egy levél leírását, ha szeretné megtudni másoknak, hogy érzi magát, de nem akarja közvetlenül szembenézni. Levél írásakor annyi időt tölthet, amennyire szüksége van, hogy a szavakat pontosan úgy megtalálja, ahogyan azt szeretné, és ez segít saját érzéseinek kezelésében is.
   • Ezt mondhatod: "Kedves John, valószínűleg azon gondolkodsz, miért nem beszélek túl sokat az utóbbi időben. Az a gondolatom, hogy megírom ezt a levelet, hogy elmagyarázza neked. Akkor meg tudja mondani neki, hogy érzi magát, és mit szeretne történni a jövőben.

5. 
   

   
   Kerülje el, hogy rosszul beszéljen barátjáról másokkal. Lehet, hogy ez a személy már nem szeret téged, vagy esetleg nem akarja, hogy időt töltsön vele, de a helyes utat kell választania, és meg kell tagadnia, hogy pletykáljon róla, vagy próbálja megfordítani a többi barátját ellene. Ha úgy fejezte be a kapcsolatát, hogy rosszul bántak vele, akkor csak idő kérdése lehet, hogy mások meglátják-e a valódi természetét.
   • Tegyük fel, hogy egyikük felteszi ezt a kérdést: "Miért nem beszélsz már többet Margot-val? Ön mondhatná: "Tényleg nem akarok róla beszélni a háta mögött" vagy "Szeretném ezt titokban tartani. "
   • Ha beszélnie kell a helyzetről, bízhat benne, ha nincs kapcsolat a társadalmi köreiddel. Például kapcsolatba léphet egy barátjával, aki másik iskolába jár, vagy egy távoli lakó unokatestvéreivel, és megkérdezheti tőle, hogy tud-e beszélni vele.

6. 
   

   
   Készüljön fel arra, hogy kényelmetlenül érezze magát jelenlétében. Ha a kapcsolatokban megoldatlan feszültségek vannak, általában nagyon kínos a másik ember jelenléte. Ezért jobb, ha lebegés helyett személyesen beszélget a barátjával. Valószínűleg kevésbé kényelmetlenül fogja érezni magát, ha tudja, hol van vele.
   • Ha nem érzi magát kényelmesen a jelenlétében, megpróbálhat megszabadulni tőle és egy kis távolságot tehet. Ha együtt megy ki egy csoportban, akkor külön beszélgetést folytathat másokkal.

7. 
   

   
   Keressen egy új baráti kört. Fontos, hogy legyen egy olyan baráti társaság, amely értékeli és törődik veled. A tartozás érzése fontos, különösen a tinédzserek számára. Ha már nem érzi magát úgy, hogy csatlakozik vagy tartozik a csoportjához, új barátokat szerezhet, vagy találhat másik csoportot, ahol időt tölthet.
   • Ha jól érzi magát egy olyan emberek csoportjával, amelyekkel általában nem töltött időt az iskolán kívül (például más csoporttagokkal vagy csapattársakkal), akkor derítse ki, hogy osztályon vagy gyakorlaton kívül szeretne találkozni. .
   • Ha az osztályon kívüli tevékenységekben vesz részt (például, ha részmunkaidőben dolgozik, vagy tagja egy ifjúsági csoportnak), akkor időt tölthet olyan emberekkel, akiket ismer azokban a helyeken.

3. rész Vágott hidak

1. 
   

   
   Végül hagyja abba az összes kommunikációt. A barátról hirtelen megszabadulás tűnhet a legegyszerűbb megoldásnak, ám az ember számára nem igazságos, hogy nem adod neki a lehetőséget, hogy megértse, mi folyik itt. Még akkor is, ha őszinte és bántó volt neked, akkor is joga van tudni, mi folyik itt.
   • Kerülje el, hogy hirtelen hagyja abba a vele folytatott kommunikációt, csak azért, mert el akarja kerülni a konfrontációt (mindaddig, amíg tudod, hogy ez nem ér véget fizikai harcnak). Még ha a barátság befejezése is fájdalmas és kellemetlen, ez nem azt jelenti, hogy lebegned kell.
   • Lehetséges, hogy ha nem kommunikálsz egy barátjával, elveszítheti a társadalmi befolyását, mert ez olyan érzésnek fogja érezni magát, mintha könnyedén választotta, valamint sok fájdalmat és bizonytalanságot okoz.
   • Gondoljon arra a módszerre, amelynél a legjobb lenne abbahagyni a vele folytatott kommunikációt. Például dönthet úgy, hogy a legjobb, ha személyesen, telefonon vagy e-mailben mondja el nekik.

2. 
   

   
   Tudja meg, mikor lehet helyénvaló hirtelen megszüntetni. A legtöbb esetben jó beszélgetni másokkal, hogy megértsék őket, hogy nem akarnak többé barátjuk lenni, akkor is, ha ez a beszélgetés homályos és rövid. Előfordulhatnak azonban olyan helyzetek, amikor a legjobb megoldás az, ha hirtelen abbahagyja a beszélgetést.
   • Ha ez a saját maga rossz magatartását váltja ki, különösen, ha ez a függőség problémája.
   • Ha úgy érzi, hogy a barátja irányít vagy manipulál téged, és aggódik a hirdetésére adott reakciója miatt, hogy már nem akarja a barátja lenni.
   • Ha fél a biztonsága miatt, és törődik a fizikai jólétével, vele folytatott személyes beszélgetés során.

3. 
   

   
   Hagyja abba a barátját, vagy blokkolja őt a közösségi hálózatokon. Hagyja abba a kapcsolatot a közösségi hálózatokon. Ne küldje el neki, és ne válaszoljon.
   • Ha úgy dönt, hogy barátai maradnak a közösségi hálózatokon, meg kell akadályoznia, hogy megjelenjenek olyan kiadványok, amelyeket nem akarnak. Nem kommentálhatja az ő oldalán szereplő publikációit.
   • Dönthet úgy is, hogy nem követi többé a frissítéseket.

4. 
   

   
   Kérjen segítséget. Ha nem érzi magát kényelmesen a barátjával folytatott beszélgetés során, kérheti a szüleit, hogy lépjenek kapcsolatba velük. Ezt a lehetőséget választhatja, ha úgy érzi, hogy fenyegetődik a másik személy. Ellenkező esetben először megpróbálhatsz megvédeni magad.
   • Kérje meg apját vagy anyját, hogy mondja el barátjának szüleit a helyzetről vagy arról, hogy nem akar többet eltölteni vele. Mondhatnád: "Megpróbáltam távolodni Erictől, de ő nem hagy engem egyedül. Gondolod, hogy értem beszélhetsz a szüleivel? "
   • Lehetőség van segítség kérésére egy tanártól vagy egy iskolai tanácsadótól is.
   • Ön mondhatja: "Megpróbáltam megoldani néhány problémát Eric-kel, de ő nem hagy békén. Nem akarok többé a barátja lenni, és nem tudom, mit tegyek. Tudsz nekem segíteni? "