Hogyan lehet megszabadulni a ragadós emberektől

Tartalom

• szakaszában
• 1. módszer Állítsa be a határokat egy ragadós személlyel
• 2. módszer Hozza létre a helyét attól a személytől távol
• 3. módszer Vágja le a hidakat az emberrel

Időnként nehéz kezelni egy ragadós embert. Előfordulhat, hogy a szabadságának megőrzésekor udvarias maradhat. Akár azt akarja, hogy ez a személy teljes mértékben kilépjen az életedből, vagy ritkábban lépjen kapcsolatba vele, vannak kiváló technikák.

szakaszában

1. módszer Állítsa be a határokat egy ragadós személlyel

1. 
   

   
   Ismerje fel érzéseit. A határok meghatározása előtt meg kell határoznia, hogy pontosan hogyan érzi magát. Lehet, hogy annyira elborzadt ennek a személynek a cselekedetei, hogy nem is tudja, mit gondol erről. A két leggyakoribb érzelem ezekben a helyzetekben a harag és a nyugtalanság.
   • Hogyan érzi magát, amikor a személy vétkezik az időben vagy a térben?
   • Mit érzel ennek a személynek a jelenlétében, amelyet inkább nem szeretne érezni?
   • Vannak-e konkrét cselekedetek (pl. Meghívhatatlanul az otthonába érkezés, késő este hívás stb.), Amelyek forognak ezekre az érzésekre?

2. 
   

   
   
   
   Döntse el a beállítandó korlátokat. Miután pontosan meghatározta, hogy hogyan érzi ezt a személyt, akkor meg kell határoznia a szükséges korlátokat. Ezeket a korlátokat az ember sajátos viselkedésének figyelembe vételével kell átgondolni.
   • Például, ha a személy túlságosan gyakran vagy késő este hív téged, dönthet úgy, hogy egy bizonyos idő eltelte után abbahagyja a telefonfogadást vagy nem válaszol.
   • Állítson be reális korlátokat, amelyeket valóban alkalmazhat. Ne mondd, hogy soha többé nem fogsz beszélni ezzel a személlyel, ha tudod, hogy nem vagy hajlandó eljutni erre a pontra.
   • Meghatározza a határainak következményeit is. Ha az a személy nem ezt, vagy azt nem teszi meg, hogyan fog reagálni?

3. 
   

   
   
   
   Légy közvetlen. Beszélje meg az érintett személy számára meghatározott korlátokat, de ne beszélje meg a témát, ha bosszús vagy ideges. Légy nyugodt és erősítse meg álláspontját, amikor bemutatja ezeket a korlátokat. Mondja meg annak a személynek, hogy a saját jóléte érdekében tette meg ezeket a lépéseket, és nem azért, mert rosszul érzi magát vagy bántja őt.
   • Ha ideges a beszélgetés ezzel a személlyel, írja le a beállított korlátokat, hogy ne felejtse el őket a beszélgetés során.
   • Például mondhatna valamitSarah, tudod, hogy neked és barátságunknak sokat számít nekem, és mindig őszinte akarok lenni veled. Az utóbbi időben kissé elárasztottnak érzem magam, mert napi 8 alkalommal hívsz. Szeretnék egy napi egy hívásra korlátozódni. »
   • Meg is ismételheti a megbeszélést egy barátjával vagy rokonával, akiben megbíz. Kérdezze meg ezt a személyt, hogy válaszoljon, ahogy ragadós barátja tenné.

4. 
   

   
   Várja, hogy a személy mérges legyen rád. Amikor korlátokat állít be, megváltoztatja az emberrel fennálló kapcsolat jellegét. Ez valószínűleg nem fogja értékelni, amit csinál, és mérges lehet. Tudja meg, hogy nem vagy felelős a haragjáért: a felelős személy kizárólag a felelős érte.
   • Ne hagyja, hogy mások haragja megváltoztassa a beállított határokat. Folytassa a lendületét.
   • Hagyja, hogy a személy dühös, és ne próbáljon vele vitatkozni. Például, ha azt mondja neked, hogy gonosz, goromba vagy önző, ne próbálja megbizonyosodni neki, hogy nem tartozik köztük.
   • Lehetetlen, hogy konstruktív beszélgetést folytasson egy dühös emberrel.

2. módszer Hozza létre a helyét attól a személytől távol

1. 
   

   
   Legyen kevésbé elérhető. Ha meghatározta a korlátokat, akkor azonnal alkalmazza azokat, és csak akkor érhető el, amikor Önnek megfelel. Ha kevésbé lesz elérhető, akkor az ember megérti, hogy komolyan veszi a korlátait. Ha ő felhív, akkor kiválaszthatja, hogy felveszi-e a telefont. Ha a személy SMS-t küld Önnek, hogy javaslatot tegyen Önnek a kilépésre, akkor választhat, hogy válaszol-e neki vagy sem, várjon néhány napot, mielőtt válaszolna, vagy mindig SMS-ben mondja meg neki, hogy nem viccel, amikor a részévé tette. a korlátaid.
   • Legközelebb, amikor ezt a személyt látja, ne tegyen kifogást, ha elegendő egy egyszerű elutasítás. Például:Örülök, hogy gondolkodtam rajta, de nem akarok kimenni ma este. »
   • Nem kell, hogy durva, agresszív vagy akár csalódott is legyen, például a meghívó figyelmen kívül hagyásával.
   • Bűntudatot vagy kellemetlenséget érezhet, ha korlátozza ezt a személyt, de ne felejtse el, hogy a jóléte érdekében csinálja.
   • Fárasztó és bosszantó lehet, ha újra és újra meg kell ismételni a határokat, de fontos, hogy tudd, hogyan lehet visszatartani az embert anélkül, hogy megbántanád magad, és ügyelj a szükséges személyes hely megőrzésére.

2. 
   

   
   Tanulja megmondani "nem". A "nem" mondaása nem mindig könnyű, de akkor szükséges, ha ragadós személlyel foglalkozik. Könnyebb lesz nemet mondani, ha alternatívát nyújt be. Ennek az alternatívának kell a személyt a legmegfelelőbb irányba vezetnie.
   • Például, ha az a személy felajánlja, hogy menjen ki, mondja: "sajnálom, nem tudom. Van házi feladatom. Miért nem javasolja barátjának Melanie-nak vagy a húgodnak, hogy menjen veled?  »
   • A személy panaszt tehet az elutasításával kapcsolatban, de támogassa a pozícióit.

3. 
   

   
   Ösztönözze a helyes viselkedést. Miközben meghatározta a korlátokat, és távolságot tett e személy és közted között, valójában új szabályokat határozott meg a kapcsolatokra, és a személynek időre lesz szüksége ahhoz, hogy megismerje ezeket a szabályokat. Ösztönözze a kevésbé ragadós viselkedést és tegyen lépéseket, ha megsérti a korlátait. Légy türelmes: az embernek időre lesz szüksége a viselkedésének megváltoztatásához.
   • Ha az a személy vacsorázik valaki mással, mondja meg nekik, hogy örül nekik, és kérje meg, hogy mondja el, hogyan történt.
   • Ösztönözze az embert, hogy találkozzon más emberekkel, és próbáljon ki új dolgokat. Mondja meg neki, hogy büszke vagy rá és milyen erőfeszítéseket tesz.

3. módszer Vágja le a hidakat az emberrel

1. 
   

   
   Pihenjen. Mielőtt úgy dönt, hogy teljes mértékben kiküszöböli ezt az embert az életéből, tartson szünetet, egyfajta próbaidőt, hogy megtudja, valóban ez az, amit akarsz. Mondja el annak a személynek, hogy Ön szerint jó lenne távolodni egy ideig, találkozni másokkal és új dolgokat fedezhet fel. Ha ez a személy valóban barát, mondja el nekik, mi fontos Ön számára, és azt akarja, hogy barátja legyen.
   • Mondhatnád nekibarátságunk drága számomra, és szeretek időt tölteni veled. De szerintem jó lenne, ha mindketten időt töltenénk egymás nélkül, hogy más emberekkel találkozzunk. »
   • A beszélgetés során maradjon barátságos és tiszteletes, és ne keressen hibát. Kerülje a következő képletek használatát:mindig ezt vagy azt csinálod », « soha nem csinálod ezt vagy azt „Vagy”nem tudod megtenni ezt vagy azt. »
   • Nyomja meg azt a tényt, hogy Ön szerint ez a megoldás mindkettő számára előnyös lesz.

2. 
   

   
   Legyen őszinte beszélgetés. Ha nem történik semmi, és nem akarja ezt a személyt az életében, tudassa vele. Mondja meg neki, hogy szeretne véget vetni a kapcsolatának, és magyarázza el miért. Légy a lehető legközvetlenebb, még akkor is, ha ez a beszélgetés nem lesz könnyű.
   • Mondhatnád: "Sokat gondolkodtam a barátságunkról és néhány dolog összezavarodott. Szeretnék beszélni. »
   • Azt is mondhatnád: "Meg kell tennem azt, ami a legjobb nekem. Nem hiszem, hogy továbbra is látnunk kellene egymást. A legjobbakat kívánom minden munkájában. »
   • Mielőtt elkezdené ezt a beszélgetést, mindenképp győződjön meg arról, hogy ezt akarja.

3. 
   

   
   Kezelje a bűnösség. Valószínűleg nagyon bűnösnek érzi magát, ha elvágja a híd ezzel a személlyel. Ezek az érzések teljesen normálisak, és időre lesz szüksége a jobb érzéshez. Tudja meg, hogy az ellenérvek és ellenérvek mérlegelése után döntött úgy, hogy megpróbálta megváltoztatni a kapcsolatot, mielőtt odaérkezett, és végül megtette azt, ami az Ön számára a legjobb.
   • Fogadja el azt a tényt, hogy az emberek jönnek és mennek az életedben, és senki sem tökéletes.
   • Próbáljon meg tanulni ebből a tapasztalatból, és alkalmazza azt más emberekkel folytatott interakciói során.

4. 
   

   
   Maradjon a döntésén. Előfordulhat, hogy a személynek időre van szüksége annak megértéséhez, hogy a barátságod vége. Továbbra is megpróbálhatott kapcsolatba lépni Önnel vagy találkozni veled. Felkérheti, hogy beszéljen veled, és megpróbálja meggyőzni, hogy meggondolja magát. Maradjon a döntésén, és ne engedje el magának a ragaszkodását.
   • Ha úgy dönt, hogy válaszol rá, a kommunikáció elmosódik: ha válaszolsz, ösztönözni fogja ezt a személyt, hogy veled lépjen kapcsolatba.
   • Ha a személy felhív, vagy elküld, akkor semmi nem akadályozhatja meg, hogy válaszoljon. Még le is blokkolhatja a telefonszámát, így nem is tudja, hogy megpróbált felhívni.
   • Ne feledje, hogy a lehető legjobban szembesült ezzel a helyzettel, és meghozta a legmegfelelőbb döntést.
   • Lehet, hogy emlékeztetnie kell ezt a személyt, hogy már nem akarja látni. Legyen határozott és biztos magában.