Hogyan lehet megismerni magát

Tartalom

• szakaszában
• 1. módszer Felébreszti a lelkiismeretét
• 2. módszer Hódítsa meg a világot
• 3. módszer A perspektíva megváltoztatása
• 4. módszer: Magad maradj

Ebben a cikkben: A lelkiismeret felébresztéseA világ megtartásaVáltozási perspektívaA saját magának visszaszerzéseA cikk összefoglalásaReferenciák

Az ismerkedés megtanulása valóban kifizetődő tapasztalat. Ön lesz független, végül megteszi a saját dolgait! Ez egy olyan érzelem, amelyet nehéz szavakkal kifejezni, de amikor nem tudod, ki vagy, ezt nehéz figyelmen kívül hagyni. Nem könnyű megtalálni magát, de megéri.

szakaszában

1. módszer Felébreszti a lelkiismeretét

1. Hozzon létre a kronológia a saját életedben. Írja le az összes fontos célt, amelyet úgy gondolja, hogy elért vagy elérni akar. Ezután adja hozzá életed múltbeli eseményeit, amelyek megjelöltek és érintettek téged. Ha problémákkal vagy baleseteinkkel szembesülünk, ez alakítja a hiedelmeink rendszerét és másképp gondolkodik. Valójában ezek az események teszik minket, mi vagyunk. Minden, amit felsorol, az lesz Ön és nem csak a társadalom tükröződése.
   • Nem önmagával való elégedettség kérdése. A problémák tisztázásának és azonosításának kérdése. Ezek a problémák megakadályozhatják, hogy elérje potenciálját, és hagyja, hogy valódi személyisége felrobbanjon.
   • Szánjon időt arra, hogy világosan leírja a múlt eseményeit, amelyek megjelennek a kronológiájában. Az idővonal hihetetlenül objektív módszer annak meghatározására, mely eseményeket tartja fontosnak az életében. Ezeket edző blokkokként és változó tapasztalatokként tekintheti meg anélkül, hogy túl sok érzelemmel bántaná őket (mintha ezt az eseményeket naplóba írná). Tartsa egyszerűnek, igaznak, és összpontosítson az egyes múltbeli események hatására vagy a központi leckére.
   • Amikor elemzi a múlt negatív tapasztalatait, nézzen arra a pozitívra, amelyet megtanult tőlük, és ne éljen a hibákon vagy a negatív oldalon. Végül is valószínűleg megtanultál belőle valamit. Mindenki életében rossz időkön megy keresztül, de ha úgy gondolja, hogy ezek a pillanatok rosszabbok, mint vannak, vagy teljesen nem léteznek, akkor nem fog semmi jót tenni. Inkább elismerje, hogy ezeknek a múltbeli tapasztalatok nélkül nem lenne ott, ahol ma van.

2. 
   

   
   
   
   Különböztesse meg gondolatait mások gondolataitól. A legtöbb ember számára (ez általánosabb, mint valószínűleg gondolja) könnyű bejutni az életbe robotpilóta, a valóságot szinte teljes egészében elmagyarázták számunkra. Menj iskolába, keress munkát, házasodj meg, gondolj így, csináld ezt stb., És az életed tökéletes lesz. És ennek minden bizonnyal van előnye, de nem hagy sok teret Ön. Ülj le egyedül, majd az ütemterv végére adj hozzá néhány olyan hitedet, amelyek nem logikán alapulnak, hanem azon, amit mondtak. Mindannyiunknak van ilyen hite. Nos, valóban ez mit gondol?
   • A társadalom határozottan hajlamos rá mutatni az ujjára marginális, elítélni vesztesek, a bálványozása érdekében szép, elidegeníteni tengerentúli. De itt van egy tény: ezek az ítéletek nem a valóságon alapulnak. Mit érzel?Ön a körülötted lévő világ számára? Gondolj bele mi úgy gondolja, hogy jó vagy rossz, és nem az, hogy valaki más mondta neked.
   • Legyen szabad gondolkodni. Valóban elismeri szülei vallási és politikai hovatartozását? A karriered valóban az, ami számodra a legfontosabb? A fekete és vastag szemüveg valóban hűvösnek érzi magát? Ha a válasz nem, nagyon jó! Semmi baj, ha nem tartjuk be a már létező szabványokat. Csak annyit kell tennie, hogy törli azt, amit megtanult, majd mindent újra megtanít. De ezúttal a tanulást az ösztöne alapján végezze el.

   
   

   
   
   
   Keresse meg magát. Az önbizalom és a függetlenség az önvizsgálat középpontjában. Erős önértékelés nélkül meghallgatja, amit mások mondanak, és korlátozódik azzal, amit véleményük szerint jó, rossz és megfelelő. Tanuld meg hinni magadban és bízni az érzéseiben. Ezután határozza meg azt a struktúrát, amelyre alapozhatja önmagának új megértését.
   • Ha a múltban zaklattak, nézz szembe ezekkel a problémákkal. Nem fognak eltűnni önmagukban. Ez a múltbeli helyzet továbbra is befolyásolhatja az életszemléletét, és arra késztetheti Önt, hogy úgy kell élnie, hogy mások elvárják tőled.
   • Kezdje el bízni saját ítéletében és a döntések meghozatalának módjában. Természetesen időről időre hibákat fog tenni, de mindenki megteszi. A hibák miatt növekszik, megtanul és végül megismer téged.
   • Kezdeni kell a felelősséget a költségvetés-tervezésért, a takarításért és a jövő tervezéséért. Azok az emberek, akiknek nehezen tudják, hogy kik azok, akik hajlamosak elhanyagolni részletek az élet életét, alkalmi módon, azt gondolva, hogy a dolgok maguk rendezik meg. De nem mindig ez a helyzet. A felelősségvállalás elviszi Önt a szakasztól, és lehetővé teszi függetlenségét, és magára hagyatkozását anélkül, hogy a sorsok hullámait viselné.

3. 
   

   
   Készüljön fel a kezdésről a semmiből. Készítse el saját erkölcsi kódexét, és alkalmazza tiszteletben tartására. Távolítsa el az életed bukását (ezek mind olyan cselekedetek vagy szokások, amelyek akadályozzák az igazi személyiségét és lehetővé teszik a nehéz kérdések elkerülését). Ezek a gúnyok zavaróak és gyakran károsak.
   • Hagyja abba a dohányzást, a sok étkezést vagy az alkoholfogyasztást. Íme néhány példa a rossz szokásokra, amelyek a legjobban megakadályozzák működését. Elemezze ezeket a szokásokat, értse meg, miért használja őket mankónak, ahelyett, hogy jobb módszereket találna az ön kielégítésére.
   • Ez a lépés valódi átképzés lehet egyesek számára, de ha figyelembe vesszük, hogy ezeket a szokásokat túl nehéz kezelni, akkor azok nem tűnnek el. Ne feledje, hogy nem mozgathatja előre az életét, ha állandóan a tükörbe nézi.

4. 
   

   
   Szervezze meg világát. A rendezés az élet minden más területén megkönnyítheti az identitáskutatás ezt a folyamatát. Helyezze el a szobáját. Csináld a házi feladatot. Oldja meg ezt a gondot barátjával. Így eloszlatja a világegyetemet, és több idő áll rendelkezésére.
   • Mindannyian elnézést kérünk, hogy nem haladunk abban az irányban, amelyben fejlődni szeretnénk. Lehet pénz, iskola, munka, kapcsolat vagy egyéb dolgok. Még ha rendkívül elfoglalt is, szánjon időt mindenki számára a gondolkodásra és a szembeszállásra. Ha ez továbbra is a 2. prioritás, akkor soha nem fog rendetlenséget okozni az életében.

2. módszer Hódítsa meg a világot

1. 
   

   
   Merüljön el magányba. Adj magadnak időt és helyet, hogy megszabaduljon a külső elvárásoktól, a beszélgetésektől, a zajtól, a médiától és a nyomástól. Minden nap szánjon időt sétára és gondolkodásra. Üljön egy padra egy parkban, és nézz körül. Menj be közúti utazás, hogy gondolkodjunk. Bármit is csinál, tartózkodjon attól, ami elvonja a figyelmét, és akadályozza meg, hogy fontolgassa az életed és az irányt, amelyet megadni szeretne. A magányban függetlennek és önellátónak kell lennie, és nem szabad egyedül, rászorulásra vagy rémületre.
   • Mindenkinek egyedül kell időt töltenie, függetlenül attól, hogy introvertált, extrovertált, egyedülálló, egy kapcsolatban lévõ kapcsolatban, fiatal vagy idős. A Sisoler regenerálódni, segíteni, megtalálni a belső békét és felismerni, hogy a magány, ha szükséges, nem rossz helyzet, hanem létezésének felszabadító átjárója.
   • Ha kreatív vagy, felfedezheti, hogy a magány stimulálja a kreativitást. Jó időről időre együttműködni más emberekkel, de nehéz igazán kreatív lenni, amikor állandóan emberek körül veszed magad. Lépjen hátra, és érintse meg kreativitását.

2. 
   

   
   Keressen egy szenvedélyt. Amikor valamiben hisz, vagy valamiben szépséget lát, akkor érdeklődnie kell az érdeklődés mellett, anélkül, hogy aggódnia kellene mások véleménye miatt. Ha felfedezett valamit, amelyre hajlandó erőfeszítéseket tenni és áldozatokat tenni, akkor vegye át életének egyik legfontosabb küldetését. Ez a tevékenység folytatása gyakran valami nagyon kielégítőt eredményez.
   • Ennek kulcsa az, hogy ezt felismerjük bármi lehet. Lehet, hogy az éhség elleni küzdelem a világon, vagy festmény is. A szenvedélyben nincs lépték: érzed vagy nem érzed, a szenvedély nem jobb, mint egy másik. Ha felfedez valamit, ami reggel kihúzza az ágyból, tedd be oda. Ezután elengedheti a nyílást Ön igaz.

3. 
   

   
   Keressen egy mentort. Noha ez az önsegítő folyamat nagyon személyes, és csak Ön határozhatja meg, hogy mire van szüksége, a mentor hihetetlen erőforrás lehet, ha az út elkerülhetetlen akadályaival szembesül. Keressen valakit, akiben bízol, aki látszólag tudja, ki ő. Hogy jutott oda?
   • Ossza meg mentorával a vállalt folyamatot. Adja meg, hogy tudja, hogy ez személyes utazás, de szeretne számolni a mentor erősségeire. Elemezze ezt a személyt a lehető leg objektívebben. Mi készteti az előrelépést, mi teszi ezt? Hogy jutott oda? Hogyan sikerül megmaradnia?
   • A jó támogatási rendszer elengedhetetlen, ha ki akar keresni. Kevés ember fogja megérteni, hogy mit megy keresztül, mások seprik a témát, azt gondolva, hogy önmagad iránti törekvése csak átmeneti hóbort. Használja ezt a mentort modellként, az utazás könnyebb lesz.

4. 
   

   
   Határozza meg karrierjét. Ha jobbra vándorol ideális munkát keresve, akkor nagy esély van arra, hogy nem lesz boldog benne. Ezek az állandó munkahelyi változások kifogást jelentenek a lehetőségek teljes kiaknázása nélkül. Ismerje meg magát azzal, hogy megpróbálja megtudni, mit igazán szeret csinálni. Ha a pénz nem lenne probléma, mit csinálna a napjaival? Lehetséges-e ez a tevékenység jövedelmezővé tenni?
   • Szánjon időt arra, hogy elméje vándoroljon. Gondoljon arra, amit szeretsz, és mit nem. Ezeken a dolgokon túl hagyja, hogy az elméje más ötletekre vándoroljon, amelyeket társít a korábbi ötletekhez. Írja le ezeket a dolgokat. Ezután térjen vissza a karriered kérdéséhez és vizsgálja meg a korábban létrehozott társulásokat. Milyen karrier tűnik a legjobban ahhoz, hogy megfeleljen azoknak a dolgoknak, amelyek ösztönzik és motiválják, rámutat a egyesületek ? Mint Alain de Botton mondja, ez a gyakorlat lehetővé teszi keresést öröm hangjelzések a kötelezettségek, elvárások és külső nyomás kakofóniájában.
   • Ne feledje azonban, hogy a munka nem az a gömb, amelyben virágzik. Ha ez a helyzet, akkor egyensúlyt kell találnia a személyes élete és a munkája között annak érdekében, hogy folytathassa igaz vagy az irodán kívül, még akkor is, ha ez azt jelenti, hogy kevesebbet fog dolgozni és kevesebb jövedelmet fog elérni. Mindez lehetséges, különösen, ha arról szól, hogy ki vagy, és ki virágzik.

3. módszer A perspektíva megváltoztatása

1. 
   

   
   Győzz le mindenki szeretésének szükségességéről. Fogadja el, hogy néhány embernek rossz véleménye van rólad, nem számít, mit csinálsz. Fontos, hogy elfelejtsük, amit mások gondolnak, mert nem fogsz mindenkit kielégíteni. És bár lehet, hogy nem akar csalódást okozni szeretteinek, szeretnének a boldogságod. Mindaddig, amíg tovább él, hogy kielégítse mások gondolatait és az ön rád való felfogását, soha nem fogja tudni, hogy ki vagy. Ezt az elgondolást tökéletesen összefoglalja Raymond Hull: "Aki azt vágja magának, hogy másoknak kedvezzen, azt hamarosan darabolja. "
   • Tudja meg, hogy egyesek féltékenyek vagy elborzadtak, ha valaki megváltoztatja szokásait, éretté és jobb bőrré válik (mások imádni fogják ezt). Ez a folyamat veszélyt jelent a régi kapcsolatokra, mert arra kényszeríti ezeket az embereket, hogy a tükörbe nézzenek, és lássák, kik ők, amikor nem feltétlenül akarják. Adj helyet és együttérzést ezeknek az embereknek, később visszatérhetnek hozzád. Ha nem térnek vissza hozzád, hadd éljék az életüket. Nem kell kettőnek ahhoz, hogy magad legyél.

2. 
   

   
   Add fel a negatívumot. Igen absztraktnak tűnik. De szerencsére könnyebb megtenni, mint mondani! Tegyen tudatos erőfeszítéseket a mások, a dolgok és önmagatok megítélésének korlátozására. Ennek két oka van: 1. A pozitív gondolatok táplálkoznak, és boldogsághoz vezethetnek, amelyet elveszített érzése álcázott. 2. Nyissa meg az elméjét az új tapasztalatoknak és az új embereknek (akiket tévesen értékeltek) lehetővé teszi egy új világegyetem felfedezését, amely jobb lehet, mint amit tudsz: egy olyan világot, ahol megtalálhatja helyét a napfényben, a kastélyt a felhőkben, a helyed ebben az őrült világban.
   • Próbáljon minden nap tenni valamit, amit hajlandó elutasítani furcsa, illogikus vagy egyszerűen kínos. Kifelé a kényelmi zónából sok mindent megtanulhat, ugyanakkor megértheti azt is, hogy kik vagytok, mire képesek vagytok, mit szeretsz, mi nem tetszik, és mi hiányzott az előző életében. Sokat nyersz!

3. 
   

   
   Tegyen fel minden lehetséges kérdést. Tegye fel magának a nehéz kérdéseket, azokat, amelyekkel nehéz megbirkózni. Ezenkívül írásban megőrizze a válaszokat ezekre a kérdésekre. A magányos időszak után ezek a gondolatok könnyen lecsúsznak az elméd aljára, hogy elfelejtsék őket. Ha észrevette őket, akkor minden egyes alkalommal felülvizsgálhatja jegyzeteit. Ez segít abban, hogy úton jár, és ne tegye fel állandóan ugyanazokat a kérdéseket. Tartsa ezeket a jegyzeteket egy olyan notebookban, amely egyszerre hozzáférhetõ és naprakész a jelenlegi életében. Ez számodra gazdagodási forrás lesz, amellyel meg tudja mérni fejlődését. Így kezdje el.
   • Ha minden erőforrásom lenne a világon, ha nem kellene megélni, mit tegyek a mindennapi életben? Lehet, hogy festene, írna, felfedezné az Amazonas esőerdőjét vagy gazdasága lenne. Ne tartsa vissza.
   • Később megnézhetem az életem, és elmondhatom magamnak, hogy nem bánok semmit? Meg fogja bánni, hogy soha nem utazott? Nem fogja megbánni, hogy soha nem hívta meg ezt a személyt, még akkor sem, ha kockázata annak, hogy elutasítják? Meg fogja bánni, hogy nem töltött elegendő időt a családjával, amikor csak tehette? Ez a kérdés nagyon nehéz lehet.
   • Ha három szót kellett választanom annak a személynek a leírására, akivel szeretnék lenni, mi lenne ezek a szavak? Kalandos? Szerető? Nyílt? Őszinte? Vidám? Optimista? Ne félj olyan szavakat választani, amelyeket általában negatívnak tekintnek, mert bizonyítják, hogy valódi ember vagy, nem pedig egy olyan tulajdonságcsoportja, amelyben az emberek azt akarják, hogy légy.
     • Bizonyos tulajdonságok, amelyek nem tetszik, válnak vészhelyzetekben, például autoritárius jellegűvé. Ezeket a vonásokat néha az a szakterület értékelik, amelyet be kíván építeni, például a perfekcionista légy.
     • Ha valóban negatív vonása van, akkor annak nyílt felismerése motiválást adhat arra, hogy energiáját valami pozitív irányba irányítsa. Próbáld ezt a rossz szokást hobbivá tenni. Nem szereti mosni a ruhát? Menj kempingbe, tetszeni fog! Még valami olyan, mint a táncolás, lehet a menekülés.
   • Ki vagyok én? Ez a kérdés nem statikus! Olyan kérdést kell feltennie, amelyet egész életedben feltesz magadtól. Az egészséges ember folyamatosan feltalálja magát. Ha rendszeresen felteszi ezt a kérdést, frissíti ismereteit magadról és a változás módjáról. Ahelyett, hogy válaszolna erre a kérdésre azzal, ahogyan Önnek gondolnia kellene, összpontosítson arra, amely valójában vagy, mert ez valószínűleg nagyon jó válasz, a hibáinak ellenére.

4. módszer: Magad maradj

1. 
   

   
   Jöjjön el új felfedezései alapján. Csináld, amit akarsz! Készítsen akvarellet, írjon egy történetet, menjen egy kirándulásra Mombasába, menjen vacsorázni unokatestvéreivel, gyakrabban viccelődjön, nyisson meg, mondja el az igazat. Kezdje el készíteni, vagy éppen most légy, amit úgy döntött, hogy lenne, vagy megtesz.
   • Ne rázza meg a fejét bocsánatkéréssel nincs idő, nincs pénz, családi kötelezettségekStb E mentségek használata helyett kezdje szembe nézni az élet akadályaival. Ha időt fordít a tervezésre, és összegyűjti a bátorságot, hogy kérje ezeket a dolgokat, képes lesz megtalálni a szükséges időt és pénzt, és megszabadulni kötelezettségeitől.
   • Néha az igazi Ön túlságosan fél attól, hogy gyakorlati megfontolásokkal szembesüljön, mivel azt jelenti, hogy szembe kell néznie azokkal a korlátokkal, amelyeket önmagának vet fel. Kezdje el megtervezni, mit akar valóban csinálni, és keresse meg, mit kell tennie ahhoz, hogy odamenjen, nem pedig ürügyekkel, hanem álmai és céljainak megölése előtt, még születésük előtt.

2. 
   

   
   Készüljön fel a sakkra. Magának ismerete utazás, nem pedig rendeltetési hely. A próba és a hiba része ennek az utazásnak. Ez az az ár, amelyet fizetni kell az elégedettségért: akadályokba ütközik, és néhányuk miatt esni fog. Légy kész arra, hogy megértse és elfogadja, hogy ez a folyamat része, és vállalja, hogy a lehető leghamarabb felkel és visszatér az útjára.
   • Nem lesz könnyű, és soha nem volt könnyű senkinek, de ha megtanulja az akadályokat látni arra, hogy bebizonyítsa, mennyit akar megismerni önmagát, akkor elégedettségét és biztonságát fogja találni küldetése során. Azáltal, hogy magad vagytok, az emberek jobban tiszteletben tartanak téged és óvatosabban kezelnek téged. A legjobb az, hogy jól lesz a bőrén, és kívülről is látható lesz, így az emberek jobban megértik, ki vagy.

3. 
   

   
   Szolgáljon másoknak. Mahatma Gandhi egyszer azt mondta: "A legjobb módja annak, hogy önmagadat megtalálja, ha elveszíti magát mások szolgálatában". Ha kizárólag az önérdeklődésre koncentrál, anélkül, hogy mások felé fordulna, akkor előfordulhat, hogy nem látja az orra hegyét, és elszigetelheti magát másoktól. Az emberek és a társadalom kiszolgálása a végső módja annak, hogy a világban célt és helyet találjanak.
   • Ha rájön, milyen nehéz lehet az élet más emberek számára, gyakran riasztási jelzés, amely lehetővé teszi, hogy más szempontból megismerje saját aggodalmait, aggályait és problémáit. Ez segít tudatában lenni annak, amiben van, és a lehetőségeiben, amelyeket megragadhat az életében. Ez táplálja a személyiségét, mert hirtelen rájössz, mi a legfontosabb. Tegye magáévá, nem fogja megbánni.

tanács

• Útközben néha sírni kell. Egészségesebb hagyni, hogy a könnyei kifolyhassanak, mint visszatartani őket!
• Annak ellenére, hogy kissé klisé, nagyon fontosönmagad lenni amikor meg akarja tudni, ki vagy. Győződjön meg arról, hogy senki sem tudja, ki vagy, hallgasson másokra és tanuljon meg kettőt, de tartson fenn választásait, döntéseit és elfogadásait. Ha megadod azt, amit mások gondolnak, nehezen tudod megismerni, hogy ki vagy, mivel az emberek befolyásolják, amit mások gondol lehet.
• Távolítsa el kényelmi zónáját hosszabb ideig. Vegye figyelembe, hogy hogyan illeszkedik a kényelmi zónájához, és észrevesz róla olyan dolgokat, amelyeket még soha nem vett észre.
• Ne gondolja, hogy Ön az egyetlen, aki átment ezen a lépésben. -ban A láthatatlan emberRalph Ellison tökéletesen foglalja össze: "Egész életemben kerestem valamit, és bárhol, ahol jártam, valaki megpróbálta elmondani, mi volt az. Elfogadtam a válaszokat, de gyakran teljesen eltérőek voltak, sőt ellentmondásosak is. Naiv voltam. Magát kerestem, és mindenkit kihallgattak, kivéve magamat, miközben én és én egyedül tudtam válaszolni. Hosszú időbe telt, és várakozásaim fájdalmas megrázkódtattam, hogy rájöjjek, hogy mindenki így született: nem vagyok senki más, hanem magam. "
• Lehet, hogy nem tudja előre, hogy mennyi ideig tart ez a folyamat. Légy türelmes.
• Légy a legjobb Ön hogy lehet.
• Ne félj időt venni. Döntéseidet nem kell gyorsan meghozni, és valószínűleg jobb döntéseket hoz, ha elméje nyugodt és pihen.
• Tanulj megbocsátani abban a reményben, hogy mások megbocsátanak neked.
• Tudd, hogy jobban lehet önmagában lenni.
• Tudja meg, hogy közel áll az érkezéshez, amikor kényelmesen kezeli ezt a folyamatot. Nem feltétlenül lesz egy kinyilatkoztatás pillanata!
• Valójában nincs jó vagy rossz válasz, válaszoljon kérdéseire őszintén.

figyelmeztetések

• Ne hazudj magadnak, próbálj valaki lenni, aki nem vagy. Ne feledje, hogy önmagáról szól. Fontos, hogy ne hagyja, hogy a család, a társadalom vagy a média döntsön érted, és bizonyos irányba tolja el, különös tekintettel a fizikai megjelenésére.
• Ne terjessze a rossz pletykákat, és ne beszéljen rosszul az emberekről.Mások leengedése nem teszi lehetővé, hogy jobban megismerje. Csak veszélyezteti emberi méltóságát, és mások nem szeretnek téged.
• Ne hagyja, hogy mások döntsék el érted, mit szándékoznak tenni. Lehet, hogy útjuk nem a megfelelő út az Ön számára. Ami az egyik ember számára működik, lehet, hogy a másik számára nem működik.
• Nanalyse nem több, mint ok! Nincs jó vagy rossz. Ha megpróbálja, akkor már helyesen dönt!
• Ne használja azt a szokást, hogy állandóan megváltoztassa, ki vagy, vagy hogyan viselkedik, csak azért, hogy belekeveredjen a tömegbe.