Hogyan lehet megszabadulni a görcsöktől?

Tartalom

• szakaszában
• 1. módszer Azonnali enyhítés
• 2. módszer hosszú távú megoldások
• 3. módszer Lehetséges komplikációk

Sok nő menstruáció alatt havi menstruációs görcsöt, diszmenorrhea néven ismert. Ezek a görcsök néhány órától egész napig tarthatnak, és zavarhatják a napi tevékenységeket. Íme néhány tipp a görcsök által okozott fájdalom enyhítésére és gyorsabb eltűnésére.

szakaszában

1. módszer Azonnali enyhítés

1. 
   

   
   Fogjon fájdalomcsillapítókat. A nem szteroid gyulladáscsökkentők (NSAID-ok), például az aszpirin és a libuprofen nagyon hatékonyak a fájdalom ellen. Gyorsan cselekednek, és általában fél órán belül megkönnyebbülést hoznak. A legtöbb országban recept nélkül beszerezhetők.
   • A midolt és más paracetamolt tartalmazó fájdalomcsillapító gyógyszereket kifejezetten a menstruációs fájdalom és görcsök kezelésére fejlesztették ki. Egyesek szerint ezek a gyógyszerek hatékonyabbak, mint az NSAID-ok.
   • Bármelyik gyógyszert is választja, ne lépje túl az ajánlott adagot (a palackon lévő adagot). Ha a gyógyszer nem működik, az adag növelése helyett változtassa meg a módszert.

2. 
   

   
   
   
   Vigyen fel hőforrást. Menstruációs görcsök fordulnak elő a luteusban, amely menstruáció alatt megszabadul a faláról. A Luterus, mint bármely izom, hő hatására ellazul, tehát hőforrás alkalmazása a hasára gyorsan megszabadíthatja a görcsöktől.
   • Töltsön meg egy melegvizes palackot, feküdjön le és tegye a hasára. Maradjon, amíg csak akarja.
   • Vegyünk egy meleg fürdőt körülbelül fél órán keresztül. Próbáljon pihenni izmait langyos víz hatására.

3. 
   

   
   Masszírozza a fájdalmas területet. A hasüreg és a hát alsó részének masszírozása kiváló módszer az izomfeszültség enyhítésére és a görcsök enyhítésére. Helyezze a kezét a gyomrára vagy a hátára, és óvatosan masszírozza. Használhat egy vibráló önmasszázs eszközt a hátához, vagy megkísérelhet valakit.

4. 
   

   
   
   
   Igyon egy forró teát. A tea segíthet a gyomorpanaszok enyhítésében és a fájó izmok enyhítésében. Néhány pihentető tulajdonságú tea segít megszabadulni a méh fájdalmas görcsétől. Infúzió a következő teák egyikéhez:
   • Málnalevél, amely enyhíti az izomgörcsöket.
   • Viburnum obier, amely ellazítja a luteust.
   • Kínai angelica, amely megnyugtatja az idegrendszert.

2. módszer hosszú távú megoldások

1. 
   

   
   Ne fogyasztjon olyan anyagokat, amelyek súlyosbíthatják a görcsöket. A koffein, az alkohol és a só növeli a görcsök intenzitását és időtartamát. Korlátozza ezeket az anyagokat egész hónapban, különösen a menstruáció alatt, amikor görcsök kezdődnek. Kerülje a fájdalmak felerősítését.
   • Korlátozza a kávé, fekete tea és a koffeinmentes üdítőitalok bevitelét.
   • Kerülje a túl sok bort, sört vagy erős alkoholt, különösen az időszakod során.
   • Kerülje a gyorsétkezést, snack-ételeket és más sós ételeket.

2. 
   

   
   Mozogj. A tanulmányok azt mutatják, hogy a rendszeresen edző nők kevésbé fájdalmas görcsökkel járnak, mint azok, akik nem. A hónap folyamán sportolva elkerülhetők a súlyos görcsök, miközben a szabályok alatt sportol, és az izmok ellazulnak, és enyhíti a fájdalmat.
   • Integrálja a futást, a gyaloglást, a kerékpározást vagy az úszást a rutinba.
   • Az erősítő edzés erősíti az izmokat és hozzájárul az általános jóléthez. Ezért okos a testépítés az edzések során.
   • A jóga egy pihentető sport, amelyet kipróbálni akkor, ha görcsök vannak.

3. 
   

   
   Próbáljon bevenni a tablettát. Néhány nő ösztrogént és progeszteint tartalmazó fogamzásgátló tablettákat szed a görcsök intenzitásának csökkentése érdekében. A tabletta vékonyítja a méhfalát. A Luterus ennélfogva kevesebb szerződést von maga után, hogy megszüntesse azt a menstruáció alatt. Megfontolhatja a következő hormonális módszereket:
   • A tabletta az egyik leggyakoribb fogamzásgátló módszer. Beszéljen orvosával, hogy kapjon vényt.
   • Ugyanazok a hormonok adhatók injekcióval, tapasz formájában, hüvelygyűrűvel vagy implantátummal. Forduljon orvosához, hogy megtalálja az Ön számára megfelelő módszert.
   • Megfontolhatja az intrauterin készüléket (IUD) is. A méhnyakba helyezett eszköz ugyanolyan hormonokat szabadít fel, mint más fogamzásgátlók.

3. módszer Lehetséges komplikációk

1. 
   

   
   Tudja meg, mikor kell orvoshoz fordulni. A görcsök általában önmagukban elmennek néhány óra vagy egy nap után. Néhány nő számára ez azonban súlyos és fogyatékos probléma lehet, amely havonta több napig tart. A nehéz görcsök néha reprodukciós problémát jelezhetnek. Forduljon orvosához, ha a következő tüneteket észleli:
   • A görcsök megakadályozzák a rutin tevékenységek elvégzését, vagy szükségessé teszik, hogy otthon maradjon (hiányzik a munka vagy az iskola).
   • A görcsök több mint 2 napig tartanak.
   • A görcsök annyira fájdalmasak, hogy fejfájást, émelygést és hányást okoznak.

2. 
   

   
   Határozza meg, van-e termékenységi problémája. Amikor orvoshoz látogat, ellenőrizni fogják a görcsök okának meghatározására. Lehet, hogy a görcsök csak a normál menstruációs ciklus részét képezik, de előfordulhat, hogy az alábbiakban felsorolt ​​egyik a reproduktív funkciót befolyásoló általános probléma valamelyike:
   • Endometriosis: egy olyan állapot, amelyet a méh bélése a méhén kívül mutat, és súlyos fájdalomhoz vezet.
   • Fibrómák: kicsi daganatok, amelyek gyakran kialakulnak a méh falán.
   • Medencei gyulladásos betegség: olyan fertőzés, amely akut fájdalmat okozhat.