Hogyan viselkedjünk egy nárcissal?

Tartalom

• szakaszában
• 1. rész Hosszú távú kapcsolat kezelése egy nárcissal
• 2. rész Rövid távú kapcsolat kezelése egy nárcissal
• 3. rész Interjú szervezése pszichológiai segítségnyújtás

Ebben a cikkben: Hosszú távú kapcsolat kezelése egy nárcissalA rövid távú kapcsolat kezelése egy nárcissal: Pszichológiai segítség interjú szervezése6 Hivatkozások

Gyakran nehéz kapcsolatba lépni egy nárcissal. Ezeknek az egyéneknek van egy sajátos szelleme, amely megakadályozza őket abban, hogy a világot magukon kívülről elképzeljék. A valóságban nem képesek kölcsönhatásba lépni a környezetükkel, és kizárólag a saját képükre összpontosíthatnak. A nárcizmusnak számos formája lehet, amelyek mindegyike potenciálisan veszélyes és bosszantó a mentális egészségére és az érzelmi életére. Ha azonban ilyen kapcsolat áll fenn, számos óvintézkedéssel megszabadulhat.

szakaszában

1. rész Hosszú távú kapcsolat kezelése egy nárcissal

1. 
   

   
   Tanuld meg felismerni a nárcisztist. Mielőtt elkezdené a kalandot, jobb, ha tudomásul veszi, hogy sok embernek van nárcisztikus hajlam, de akik nem nárcisták. Megtanulva ezeket azonosítani, elkerülheti őket, vagy javíthatja viselkedését, ha már ismeri őket. Íme néhány nyom, amelyek megkönnyítik az azonosítást.
   • A nárcisztikusnak nagyon magas elképzelése van önmagáról.
   • Arra számít, vagy megköveteli, hogy mindenki helyezzen őt egy talapzatra.
   • Nem törődik mások ötleteivel és igényeivel.
   • A nárcisztikusnak erőteljes fölénye van, és arrogánsan viselkedik a körülötte lévőkkel.
   • Úgy véli, hogy másokkal kapcsolatban van valami különleges, és csak különleges emberek tudják megérteni őt.
   • Meg van győződve arról, hogy mások irigylik őt azért, ami rendelkezik.
   • A nárcisztista mások előnyeit használja ki céljai elérése érdekében.
   • Megszállottja a hatalmas hatalom, a nagy siker és a nagy szeretet gondolatának.

2. 
   

   
   
   
   Adja meg igényeit. Ha megértés és támogatás cseréjét keresi, akkor legjobb, ha rövid távú kapcsolatra indul, és az emberekre koncentrál normális, aki biztosítja a kívánt előnyöket, és még azon túl is. Másrészről, ha a nárcisztista máshol kivételes tulajdonságokkal rendelkezik, és nincs igazán szüksége több támogatásra, akkor a barátságod vagy a kapcsolatod életképes lehet.
   • Ellenőrizze, hogy a kapcsolata nem lesz-e káros. Ez különösen akkor szükséges, ha szoros kapcsolat van a nárcissal, például egy szülő vagy házastárs esetében, mert ez végül minden időt elhasznál.
   • A nárcisztikus folyamatos támogatást, dicséretet és figyelmet, valamint türelmet igényel. Ha ezek szükségesek fáradtan, felül kell vizsgálnia a kapcsolatait.
   • Ha a nárciszta bántalmaz téged, manipulál téged, megpróbál visszatartani és leértékel téged, akkor azonnal meg kell szüntetnie a kapcsolatot, mert veszélyes az egészségére.

3. 
   

   
   
   
   Fogadja el azokat a korlátokat, amelyeket az ön számára előír. Ha értékeli a nárcisztikus kapcsolatait, akkor el kell fogadnia őt olyan, mint ő. Ne kérjen tőle segítséget vagy figyelmet, mert nem lesz képes biztosítani. Ha ragaszkodsz hozzá, semmi sem lesz a frusztrációt és csalódást kivéve, amelyek jobban aláássák a kapcsolatokat.
   • Tegyük fel, hogy a barátja, John nárcista, ne próbálja megoldani vele a problémáit. Egyszerűen nem lesz képes megérteni téged, és a beszélgetést gyorsan a saját imázsává változtatja.

4. 
   

   
   Egyébként erősítse meg azokat az értékeket, amelyeket magának hordoz. A legjobb esetben az inkább belülről, nem pedig külső segítség révén jön létre. Sok ember számára az önértékelés intenzívebben fejlődik, amikor körülöttük lévők megerősítik és értékelik őket. Ha ilyen segítséget keres, ne kérjen nárcistát, mert ő nem fogja tudni adni neked.
   • Meg kell értenie, hogy ha bízik ebben a személyben, akkor valójában nem fogják tudni értékelni az általunk megosztott érték értékét. Valójában a helyzet felhasználásával manipulálhat téged. Ezért figyeljen a szavakra, amelyeket egy narcisztikus embernek mond.
   • Ne feledje, hogy a nárcisztikus jelmondata "én előbb". Megállapítja, hogy a kapcsolatokban ezt a mottót irányítja cselekedeteire.

5. 
   

   
   Próbálj könyörületes lenni. Valószínűleg könnyebben mondható el, mint alkalmazni. Ne feledje, hogy a nárcisztikus személy úgynevezett önbizalma csak egy képernyő, amely elfedi a bizonyosság hiányát. Ezért folyamatosan törekszik a körülötte lévők csodálatára és elismerésére. Sőt, egy nárciszta félig él, mert bezárta az ajtót az érzelmek széles köre számára.
   • Ez nem azt jelenti, hogy hagynia kell vele, amit akar. Nem szabad elfeledkeznünk arról a tényről, hogy a nárcisztikus ember nem képes valódi kapcsolatban másokkal. Ennek oka gyakran az, hogy szülei maguk nárciszták.
   • Ne felejtse el azt is, hogy a nárcisták előfeltétel nélkül nem értik meg a szeretet jelentését. Nagyon önzőek, és létezésük alatt szörnyű elszigeteltségbe kerülnek.
   • Kényelmesebb lesz az együttérzés, ha megérti, hogy a nárcisz negatív viselkedése tükrözi gyengeségeit és a gyűlöletet, amelyet magának érez.

2. rész Rövid távú kapcsolat kezelése egy nárcissal

1. 
   

   
   Kerülje a manipulációkat. Sok nárcisztikus ember olyan manipulációs gyakorlattal rendelkezik, amely arra készteti Önt, hogy folyamatosan legyen a védekezésben. A legjobb reakció a manipulációk leállítása. A nárcisztikus kapcsolatainak kezeléséhez meg kell védenie egodat, és ki kell tartania a játékból.
   • Kerülje őket vádakat és hibás. A nárcisztikus szerint tévedhetetlen. Ezért bűnbakra van szüksége, hogy jóváhagyja a kapcsolatban felmerülő összes hibát és hibát. Ahelyett, hogy megpróbálnánk azzal érvelni vagy magyarázni, hogy a hiba az övé, egyszerűen meg kell határoznia a korlátokat. Vegye figyelembe a tetteit és viselkedését, hogy anódos hangon mondhassa: "Tehát kedvesem, itt van minden, amit tettél. Most folytatnom kellene a listát? "
   • A nárcisták általában tökéletességre hazudnak. Ha a tényekkel kapcsolatos verziói különböznek a sajátjaiktól, különösen akkor, ha nem tartják be a helyüket, akkor ne kételkedj magadban, és tartsd fenn állásoddat. Kerülje a megbeszéléseket, hacsak nincs olyan kényszerítő bizonyíték, amely alátámasztja az álláspontját. Még ebben az esetben is a nárcisztikus képes lesz a helyzet javára fordítani.
   • Fontos megtanulni, hogy ne reagáljon viselkedésükre. Ha életedben nárcista van, számoljon alacsony verésről, kudarcról és hazugságról. Tehát tanulj meg ne válaszolni a provokációkra. Ez egy játék cachecache. Csak ne kapja el a labdát, hogy elkerülje a kísértést, hogy visszadobja. Valójában csak el kell hagynia a labdát (sértések, szhenangálók stb.).

2. 
   

   
   Ne várja el, hogy kielégíti a narcissist. Olyan személy, aki erős személyiséggel bír, és magának a legnagyobb jót gondolkodik. Ezért úgy véli, hogy álláspontja rosszabb, mint ő. Megszerezheti a narcissist tiszteletét, de csak rövid távon. Mindenekelőtt ne higgye el, hogy sikerül kielégítenie vagy befolyásolnia a hosszú távú nárcist.
   • Várható, hogy ez nem adja meg a megérdemelt fontosságot. Soha nem lesz képes felemelni magát a várt szintre, azaz vakon csodálni.
   • Ne vegye figyelembe a kritikusokat. Ne felejtsük el, hogy nagyon kiegyensúlyozatlan szempontból származnak. Ugyanígy kerülje a tulajdonságainak kiemelését egy narcissistával, mert ő nem fog megérteni téged.
   • Ha ez folyamatosan leértékel téged (lehet házastárs, szülő vagy főnök), beszéljen egy megbízható személlyel arról, amit mondott neked (megbízható barát, tanácsadó stb.) .). Ha tudod, távolodjon el a nárcistól és készítsen állományt.

3. 
   

   
   Folyamatosan figyeljen. Ha be kell fektetnie egy nárcisztikus kapcsolatba, akkor a legjobb hozzáállás az, ha egyszerűen hallgat. A nárcissista megköveteli, hogy hívja fel a figyelmét és a fülét. Valószínűleg mérges lesz, vagy megszabadul tőled, ha nem teljesíti a kívánságait. Természetesen mindenre korlátozott. Ha a nárciszta nem megfelelő időben igényli a figyelmet, akkor nem kell beleadódnia. Ha barátságba vagy más kapcsolatba kíván lépni egy nárcissal, akkor erőfeszítéseket kell tennie, hogy teljes mértékben meghallgassa azt, amit ő mond neked.
   • Ha elmegy az elméje, kérjen magyarázatot egy korábbi feljegyzésre, hogy felvegye a beszélgetés menetét. Például mondhatja: "Arra gondolok, amit mondtál X. Nem értettem a szavaid jelentését. Meg tudja ismételni, kérlek? "

4. 
   

   
   Dicséret a lehető leg őszintebb. Valószínűleg a narcissistának olyan tulajdonságai vannak, amelyeket csodálsz. Összpontosítsd a bókodat ezekre a tulajdonságokra. Tehát őszintenek fog kinézni, és nagyobb esélyei vannak arra, hogy kedveljenek partnerével. Dicséretének az is előnye, hogy emlékezteti Önt az okra, hogy értékeli ezt a kapcsolatot.
   • Például, ha a narcissista kiváló szerző, akkor mondja el neki. Például: "igazán érezted a logikát. Szeretem az írásaid tisztaságát és átláthatóságát. " Látni fogja, hogy őszinte vagy, és kevésbé hajlandó támadni téged.
   • Még akkor is, ha bókjai megfelelnek a narcissist elvárásainak, megpróbál öned ellen irányítani, a bizonytalanság mély érzése miatt. Eszközök nagyon finom és kifinomult. Ezért légy óvatos.

5. 
   

   
   Mosolyogjon, és mutassa meg egyetértését. Ha szükséges a nárcisztikus kapcsolat, és nem akarja az idejét hízelgőnek tölteni, akkor jobb, ha csendes. Nem fog részesülni tőle, ha hallgat. Az eredmény elérése érdekében kerülje az ellentmondást, és azt a benyomást keltheti, hogy egyetért azzal.
   • A nárcisztikus folyamatos figyelmet igényel. Tehát, gyakran mosolyogva és bólintva, nagy erőfeszítések nélkül képes lesz kielégíteni ezt. Ez a módszer különösen akkor hatékony, ha nem követik a nárcisztikus kapcsolatát, például munkatársa, családtagja, aki időnként találkozik, vagy valamilyen barátja.

6. 
   

   
   Tudja, hogyan kérjen szívességet egy nárcistól. Próbáld meggyőzni őt arról, hogy hasznára válik a kérése.Ha képes előnyt nyújtani Önnek, akkor nagy esélye van arra, hogy azt kényszerítően benyújtja. Kényszerítse őt arra, hogy ő is érdekli, ha kedvezően reagál Önre.
   • Például, ha megpróbálja meggyőzni partnerét, hogy elkísérjen egy új étterembe, és tudod, hogy sok jelentőséget tulajdonít saját társadalmi pozíciójának, akkor elmondhatja neki, hogy a befolyásos emberek és a város elitje gyakori ez a hely: "ez az étterem igazán jó, hogy megfeleljen a társadalmunk reményének."
   • Ha részt szeretne venni egy eseményen a partnerével, és hogy ez nagyon kötődik a saját intelligenciájához, ösztönözheti őt, hogy kísérje Önt, mondván neki: "Ez az esemény kifejezetten intelligens emberek számára szól, akik nagyon gyorsan reagálnak". .

7. 
   

   
   Tegyen konstruktív kritikát semleges vagy pozitív hangon. A nárcisztikus nem ismeri el a közvetlen kritikát. Valószínűleg azt fogja feltételezni, hogy féltékeny vagy, csak makacs, és leértékeli a véleményét. Kerülje el megalázását, még akkor is, ha kísértés erre. Mutassa be azokat a dolgokat, amelyek arra késztetik őt, hogy a helyzet még mindig ellenőrzése alatt áll.
   • Például, ha narcisztikus ügyfelet kell felhívnia, hogy fizetjen neked. Csináld szépen úgy, hogy hivatkozol az összeállított határidőkre, és nem hibáztatod, mert lassú fizetni.

3. rész Interjú szervezése pszichológiai segítségnyújtás

1. 
   

   
   Vizsgálja meg a beavatkozás lehetőségét. Időnként, különösen akkor, ha a nárciszt szereti valaki, akit szeretsz (a házastársa, a szülő vagy a gyermeke), akkor kísértésnek fog lépni, hogy segítsen. Ez a megközelítés meglehetősen kényes, mert nagyon nehéz meggyőzni a narcistist arról, hogy problémája van.
   • Az ilyen cselekvés megkísérelésének a legjobb ideje általában egybeesik a narcissist életében bekövetkező fő esemény bekövetkezésével, például betegség, munkahely elvesztése stb. Ezeknek a helyzeteknek az a hatása, hogy aláássák vagy lerombolják az ember személyiségét.

2. 
   

   
   Kérjen segítséget egy szakembertől. Szüksége lesz semleges és tapasztalt személyre. Valójában a beavatkozás valószínűleg viharos és érzelmileg töltött. A szakember segít megszervezni a beavatkozást és megtervezni annak előrehaladását. Kérjen segítséget egy viselkedési terapeutától, pszichológustól vagy képzett szociális munkástól, aki már foglalkozott a nárcizmus eseteivel.
   • A szakember elmondhatja a különféle terápiás lehetőségeket. A csoportterápia és az egyéni pszichoterápia hatékony előnyei annak, hogy segítenek a narcistáknak mások fontosságában.
   • Vizsgálja meg környezetét, és kérjen tanácsot megbízható barátaitól. Törekedjen arra, hogy kiválassza a megfelelő embert a konzultáció lebonyolításához.

3. 
   

   
   Határozzon meg 4 vagy 5 embert a folyamatban való részvételhez. Ezeknek más-más módon közel kell lenniük a nárcistához. Lehet, hogy megaláztak is, de szeretnének segíteni neki a javulásban.
   • Győződjön meg arról, hogy munkatársaik nem fogják figyelmeztetni a nárcististát vagy az ügynököt arra, amit készül.

4. 
   

   
   Ütemezés karbantartása. Ezt nem lehet improvizálni, és előre meg kell határoznia a helyet, a dátumot és a tartalmat. A szakember segíthet Önnek ezen előkészületek készítésében.

5. 
   

   
   Határozzon meg néhány megvitatandó pontot. Ezek a fő kérdések, amelyekkel a beavatkozás során foglalkozni kell. Ezek kapcsolódhatnak a nárcisztista családja felé mutató sértő magatartásához. Ne felejtsen el megadni konkrét példákat. Ezenkívül el kell magyarázni a beavatkozás okait, például a narcissista visszaélésszerű magatartását vagy a családjának megtagadását. Itt is pontosnak kell lennie.
   • Ha a narcissista megtagadja az interjúban való részvételt, akkor valószínűleg vannak olyan következményei, amelyek az alany fontos tevékenységeinek boikotálásától a másokkal való kapcsolat megszűnéséig terjedhetnek. Így hatalmas érvekkel fogja meggyőzni őt az együttműködésről.

6. 
   

   
   Mondja meg a narcissistnak, hogy megsérti magát. A beavatkozás során fontos, hogy együttérző legyen, mivel a cél az, hogy segítsen a nárcisztának javulni. Tájékoztassa őt arról, hogy viselkedésének megváltoztatása kedvező következményekkel fog járni magára és a körülötte lévőkre.
   • Használjon "I" kifejezéseket. Valószínűleg ez a kifejeződés kevésbé fogja aggódni a narcissist, és csökkenti a védekezésre való hajlamát. Például azt mondhatja: "Az n. Síkra költözök, amikor folyamatosan a kedvedre fordítom a helyzetet". Azt is el tudja mondani: "elvárja, hogy folyamatosan hallgassak rád anélkül, hogy bármilyen haszonnal járnék." Hasonlóképpen vannak olyan esetek, amikor a nárcisztikus megbántott téged.

7. 
   

   
   Készüljön fel a karbantartás esetleges hibájára. Ne feledje, hogy ez nem feltétlenül ösztönzi a nárcisztist arra, hogy viselkedésének javítása érdekében cselekedjen. Hasonlóképpen, a választott terápia nem lesz szisztematikusan hatékony. Tehát készülj fel az eshetőség kezelésére.