Hogyan változtassuk meg ötleteidet

Tartalom

• szakaszában
• 1. módszer a 4-ből:
  Tartsa távol a negatív gondolatokat
• figyelmeztetések

A cikk társszerzője Tasha Rube, LMSW. Tasha Rube egy igazolt szociális munkás Missouriban. 2014-ben megszerezte a Missouri Egyetemen a szociális munka területén szerzett diplomáját.

Ebben a cikkben 14 hivatkozás található, amelyek az oldal alján találhatók.

Ha megtanulja kiszűrni a gondolatait, amelyek zavarnak, aggódnak vagy eldugulnak, sok szolgálatot fog végezni az életben. Változtassa meg ötleteit, hogy pihenjen és megfeleljen az élet kihívásainak.

szakaszában

1. módszer a 4-ből:
Tartsa távol a negatív gondolatokat

1. 4 Írj levelet vagy kártyát egy barátjának. Ha néhány barátja otthontól távol él, és nem tudja elhozni nektek, küldjön levelet. Írjon, hogy híreket kérjen, megkapja és tartsa a kapcsolatot.
   • Tényleg olyan dolgokat szeretne csinálni, mint a régi jó idők? Küldjön egy house zene-összeállítást egy barátjának e-mailben.
   reklámozás

figyelmeztetések

• Kerülje az alkohol vagy drogok fogyasztását. Bár ez lehetővé teszi, hogy egy pillanatra megduplázza az aggodalmait, ez hosszú távon még rosszabbá teszi őket.
• Kerülje az olyan stimulánsok, mint a koffein használatát is, amelyek aggodalomra adhat okot és megakadályozzák a stressz megszabadulását.

A lap eredeti címe: "https://fr.m..com/index.php?title=se-changer-les-idées&oldid=259847"