Hogyan ugrik egy gördeszka

Tartalom

• szakaszában
• 1. rész Az alapok megtanulása
• 2. rész Az alapok áttekintése
• 3. rész Mesterd be az ábrát

A gördeszka alapugrása az ollie. 1970-ben feltalálta Alan "Ollie" Gelfand, és gyorsan vált a leghíresebb gördeszka figura. Amikor ezt a figurát tökéletesen teljesítik, a gördeszkás képes leugrni a levegőben, és magával hordozhatja a táblát, ahogy a lábához rögzítette. Az "ollie" sok gördeszka figura alapja, ezért fontos megtanulni, hogyan kell helyesen csinálni, ha később bonyolultabb figurákat akar kipróbálni. Szerencsére meglehetősen könnyű elsajátítani ezt a figurát egy kis gyakorlattal.

szakaszában

1. rész Az alapok megtanulása

1. 
   

   
   Keresse meg a tökéletes helyet. A kezdéshez keressen egy lapos helyet ennek a számnak a gyakorlására. Ha nincs gördeszkázási tapasztalata, próbáljon megkeresni egy olyan helyet, ahol a deszka nem mozog (vagy nem fog gördülni).
   • Ha fél attól, hogy esik, akkor elkezdheti a fűben vagy akár a szőnyegen való edzést.

2. 
   

   
   Helyezze a lábát. Helyezze a lábát a deszka középpontja közelében, körülbelül 5 cm-re a csavaroktól. Helyezze a másik lábát a tábla hátuljára.
   • Az első lábnak teljesen a táblán kell lennie, közvetlenül az első csavarok mögött.
   • A lábad elülső részét igazítani kell a deszka közepéhez. Ez azt jelenti, hogy sarkának a tábla felületének külső oldalán kell lennie.
   • Mindkét lábat egyenesen a tábla felé kell elhelyezni. Ne döntse egyik lábát a táblán.

3. 
   

   
   
   
   Hajlítsa meg térdét. A térdét meg kell hajlítania, hogy mind a tábla hátulját megemelje, mind felfelé ugorjon.

4. 
   

   
   Koppintson a tábla hátuljára. Gyorsan és erőteljesen nyomja le a deszka hátulját a hátsó lábával.
   • Ha erővel használja a deszka hátuljának tolását, az megérinti a talajt, és erős felfelé irányuló lendületet ad a deszka felrobbantásához.

5. 
   

   
   Ugrani. Közvetlenül a deszka hátuljának megnyomása után tartsa felfelé a lábát a levegőbe ugráshoz.

6. 
   

   
   
   
   Haladj előre a lábad előtt a táblán. Csúsztassa előre a lábát a deszkán, miközben az asztal eleje megemelkedik.
   • A lábát a durva szalaggal dörzsölve segít felfelé emelni a deszkát, amikor a test felemelkedik.

7. 
   

   
   Stabilizálódik. Mozgassa a hátsó lábát, és stabilizálja a gördeszka deszkáját, amikor az ugrás csúcspontjába érkezel. Előfordulhat, hogy enyhén nyomja meg a lábad elülső részét, hogy a deszkát a vállához igazítsa.

8. 
   

   
   Land. Húzza le a lábát a földre, miközben lefelé tart, térdét enyhén meghajlítva tartsa a sokkot a leszálláskor.
   • Térd hajlításával fontos, hogy elkerülje a térd esetleges sérüléseit, és tartsa ellenőrzése alatt a tábláját.

2. rész Az alapok áttekintése

1. 
   

   
   Működtesse az impulzust. A ábra megtanulásának legbonyolultabb része az, hogy meghatározzuk, mennyi erőt kell alkalmazni a deszka hátulján, hogy azt „bepattanja” és megkapja a tolóerő felállításához szükséges tolóerőt.
   • Elég keményen és elég gyorsan kell tolnia, hogy a tábla ne csak felemelkedjen, hanem a hátlapja is elég erővel érintse meg a talajt, hogy felugrjon.
   • Minél erősebbet teszel, annál magasabb a tábla ugrál. De amikor elkezdi az edzést, sokkal fontosabb az ellenőrzés alatt maradni, mint amennyire csak tudsz. Próbáljon ki különböző erőmennyiségeket, amíg be nem kattinthatja a táblát az irányítás elvesztése nélkül; majd dolgozzon a visszafordulási magasság növelésén.

2. 
   

   
   Munka a csúszik. Ugyanúgy nehéz elcsúsztatni a lábát, hogy felvegye magához a táblát, amikor ugrik, mint a táblát a kívánt irányba mutatva. Szüksége lesz egy jó mennyiségű tesztelésre és hibára, mielőtt odaér.
   • Az elülső lábát elegendően lazán kell tartani ahhoz, hogy kissé elfordítsa a bokáját. Az első reakciód az lehet, hogy összehúzza ezeket az izmokat, de meg kell tanulnia ellenállni ennek a vágynak.
   • Az irányítás fenntartása érdekében a cipő alsó része és a deszka között súrlódást kell használnia, miközben csúsztatja a lábát, ez segít, hogy a lábát a deszka széléhez vegye.

3. 
   

   
   Találja meg a megfelelő pillanatot. Ezen ábra további bonyolult része az, hogy minden lépést a megfelelő időben hajt végre. Fontos, hogy az első részben leírt minden lépést ebben a sorrendben hajtsák végre, de ezt nagyon gyorsan, egy másodperc töredékével kell megtennie.
   • Különösen az ütést és az ugrást szinte egyidejűleg kell elvégezni, gyakorlatilag ugyanabban a mozgásban. Az időzítés elengedhetetlen ebben az ábrában, és gyakorlatot igényel.

4. 
   

   
   Javítani kell a leszállást. Végül nehéz lesz a leszállás anélkül, hogy leesne a tábláról. A siker kulcsa a térd hajlítása és a deszka stabilizálása leszállás előtt.
   • Ideális esetben a fedélzeten mind a négy kerék egyszerre érintse meg a talajt.
   • Tartsa vállát vízszintesen az ugrás során. Próbáljon meg nem hajolni előre az alakja alatt, mivel a leszállás során eshet a deszka elejére.

3. rész Mesterd be az ábrát

1. 
   

   
   Kezdj el lovagolni. Miután elsajátította az alapvető technikát, gyakorolhatja, hogy ez a figura lenyűgözőbbé váljon. Az első lépés az, hogy megtanulják, hogyan kell csinálni egy ollie-t, amikor a tábla gördül.
   • Görgesse gördeszkáját kényelmes sebességgel, és próbáljon meg ollijot készíteni. Végezzen ugyanolyan mozdulatokat, és állítsa be a lábát ugyanúgy, mint a nyugalomban történő ugráshoz.

2. 
   

   
   Kigyúlik. A következő lépés az, hogy megtanuljuk, hogyan lehet magasabbra ugrani a tábla becsapása után. Ha a súlypontját a talaj közelében tartja, akkor még lenyűgözőbb ugrást tehet. Minél többet guggolsz, miközben irányítod a táblát, annál jobb.
   • Ne fordítsa el a csípőjét, és ne hajlítsa előre a vállait. Az egyensúly megtartása érdekében tartsa a súlypontját a lábad között.

3. 
   

   
   Emelje fel a karját, miközben ugrik. Próbáljon gyorsan felemelni a karját, miközben ugrik, ez növeli a lendületét felfelé.

4. 
   

   
   Késleltesse a csúszást. A csúszás másodperc töredékével történő késleltetése magasabb ugrást eredményezhet.
   • Határozza meg, hogy mennyi idő szükséges ahhoz, hogy a csúszás valóban elsajátítson némi próbát és hibát.

5. 
   

   
   Menj térdre. A lenyűgözőbb ollie elérése érdekében emelje fel térdét a lehető legmagasabbra a mellkas tetejére, amikor eléri az ugrás legmagasabb pontját. Ezután próbálja stabilizálni a táblát.

6. 
   

   
   Folytassa a vezetést leszálláskor. A kezdő lendületének lehetővé kell tennie, hogy leszállás közben folytathassa vezetését.
   • Ismét az, hogy ebben a szakaszban nem esünk, sok gyakorlást igényel, de miután elsajátította az alapokat, ez a tortának a jegesedése lesz.