Hogyan lehet mondani szexuálisan

Tartalom

• szakaszában
• 1. rész Tudjon meg többet a szexualitásról és a nemről
• 2. rész Saimer magad
• 3. rész Állítsa be a szexualitását

A szexualitás megerősítése a szexualitás megfelelővé tétele, a saját döntései meghozatalának és a saját igényeinek és vágyainak tiszteletben tartása. Ennek eléréséhez nem mindenkinek kell ugyanaz a dolog, és a választott út egyedinek lesz. Annak érdekében, hogy szexuálisan kijelentse magát, el kell távolulnia a társadalom által bevezetett sztereotípiáktól, és szembe kell néznie a szexualitás iránt felhalmozott negatív érzésekkel.

szakaszában

1. rész Tudjon meg többet a szexualitásról és a nemről

1. 
   

   
   Tanulja meg megvédeni magát. A szexuális megerősítés érdekében fontos megérteni a szex esetleges következményeit és tudni, hogyan kell megvédeni magát. Minél többet tudsz a szexről, annál jobban képes lesz a legjobb döntéseket meghozni magadnak.
   • Számos szexuális úton terjedő fertőzés (STI) létezik, amelyekkel érintkezhet a közösülés során. Védje magát óvszerrel.
   • Heteroszexuális kapcsolatban a terhesség kockázata is fennáll. A terhesség megelőzésének számos módja van, ezért válassza az Ön számára megfelelő módszert. A gátlási módszerek, például óvszer, membrán és nyaki sapka minden egyes közösülés során védelmet nyújtanak, míg a hormonális fogamzásgátló módszerek, például a pirula, tapaszok és implantátumok hosszabb ideig megakadályozzák a terhességet.

2. 
   

   
   
   
   Értse meg jogait. Önnek joga van megtagadni a közösülést, a kúptól vagy a partnerétől függetlenül. Ha valaki e joggal szemben cselekszik, és arra kényszerít, hogy szexeljen beleegyezése nélkül, ez erőszak.
   • Ne gondolja, hogy bármit meg kell tennie, amit nem akar megtenni, akkor is, ha partnere igazán akarja. A szexuális megerősítés azt jelenti, hogy képes vagy a legmegfelelőbb döntéseket meghozni.
   • A törvény többet nemi erőszak ellen védi meg. Ha valaki nem megfelelő módon megérinti Önt, akkor joga van mondani nem, és panaszt nyújtani be. Arra is joga van, hogy panaszt tegyen zaklatás ellen, még akkor is, ha szóbeli maradt.
   • Ha megerőszakoltak vagy szexuálisan bántalmaztak, akkor tudd, hogy ez nem a te hibád. Bármi legyen is a ruháddal vagy viselkedéssel, nem akartál, hogy megtámadjanak.

3. 
   

   
   
   
   Ismerje meg a nemi szerepek sztereotípiáit. Ezek a közösségben kialakult vélemények arról, hogyan kell viselkedni egy nem nemzetiségű egyéneknek. Ezek a meggyőződések általában tévesek és sok kárt okozhatnak azoknak, akik nem felelnek meg az előírásoknak. A legtöbb ember nagyon fiatalon néz szembe ezekkel a sztereotípiákkal. Ehhez fontos egy lépést hátralépni és megkérdezni, mit gondol, mit tud az egyes műfajok szerepéről.
   • Ezek a sztereotípiák gyakran megerősítik azt a hitet, hogy az embereket csak az ellenkező nemhez kell vonzani, vagy hogy a férfiaknak a legerősebbnek kell lenniük heteroszexuális párban.
   • Fontos felismerni a nemi sztereotípiák által képviselt kettős mércét és megfogalmazni saját véleményét. Például azokat a férfiakat, akiknek sok szexuális partnerük volt, gyakran dicsérik társaik, míg a sok szexuális partnerrel rendelkező nőket gyakran sértik meg vagy vádolják enyhe erkölcsök miatt.
   • Azokat az egyéneket, akik nem felelnek meg a hagyományos sztereotípiáknak, gyakran elvonják és félreértik. Ha ez a helyzet, keressen barátokat, akik megosztják véleményét vagy kapcsolatba lépnek egy támogatási csoporttal. Például számos támogató csoport létezik és ingyenes számok a melegek és leszbikusok számára.

4. 
   

   
   Megérteni a választásainak erejét. Nem kell szexuálisan aktívnak lennie ahhoz, hogy szexuálisan érvényesítse magát. Ha mindenki a maga módján talál erőt, a legfontosabb az, hogy döntsd el magad, mit fogsz tenni a saját testükkel. Ha úgy dönt, hogy nem szexel, akkor az Ön döntése, és nem kell senkinek engednie, hogy bármi olyan dolgot tegyen a testével, amit nem akar.

2. rész Saimer magad

1. 
   

   
   Tanuld meg szeretni és elfogadni a testét. Sok férfi és nő szégyellte testét, és néhányan még soha sem nézték egymást teljesen. Annak érdekében, hogy szexuálisan érvényesítse magát, látnia kell és szeretnie kell a testét.
   • A testének jobb felfogása érdekében meztelenül nézzen a tükörbe. Mosolyogj és bókolj magad. Emlékezz minden olyan csodálatos dologra, amelyre a test képes. Ha rendszeresen ezt a gyakorlatot végzi, akkor jobban fogja viselni a testét.

2. 
   

   
   A szexuális vágyakat normál dologként fogadd el. Teljesen természetes a szexuális gondolatok. Fogadja el kívánságait! Szexuális vágy nélkül még nem is léteznénk. Ha bűntudatot vagy szégyent érzi szexuális vágyaival kapcsolatban, akkor tisztában kell lennie azzal, hogy senkinek nincs oka arra, hogy így érzi magát.
   • Rossz az, hogy valamit a társadalom megbélyegez. Például sok ember, különösen a nők, úgy érzi, hogy a maszturbáció szégyenteljes dolog vagy bűn, ami negatív érzelmeket vált ki számukra saját testükkel szemben. Az igazság az, hogy a nők maszturbálnak, és ez teljesen normális.
   • Ha szexuális vágyaid vannak, amelyek valakit bánthatnak, ne fogadja el őket. A terapeuta segít megérteni, honnan származnak ezek a vágyak és hogyan lehet megszabadulni tőlük.

3. 
   

   
   Megfelelő személyazonosságát és szexuális irányultságát. Sok esetben megkülönböztetik azokat a személyeket, akik nem felelnek meg a nemi sztereotípiáknak, vagy nem heteroszexuálisak. Ha ez nem könnyű, akkor alapvető fontosságú, hogy küzdjön a diszkrimináció ellen, és büszke legyen az ön személyére, hogy szexuálisan érvényesítse magát.
   • Ne hagyja, hogy valaki elmondja neked, milyen szerepet kell játszania a kapcsolatokban, vagy ki kell vonzania. Ezek a döntések a tiéd.

4. 
   

   
   Elutasítja az értékeléseket. Sok kultúra, vallás és egyén megbélyegezi azokat az embereket, akik nem felelnek meg a közösségi normáknak. Ha a közösség nem fogad el téged, számos akadálytal szembesül, amikor megpróbál szexuálisan érvényesíteni magát. Végül el kell döntenie, hogy megfelel-e ezeknek a szabványoknak, vagy figyelmen kívül hagyja azokat, akik nem fogadnak el téged olyannak, mint te.
   • Először mindig gondold át a biztonságát. Ha nem biztonságosnak érzi magát, hívja a rendõrséget. Önnek joga van biztonságban lenni és kifejezni magát.
   • Ön dönti el, hogy meg akarja-e osztani családjával a szexuális irányultság, a nemi identitás és az életmód részleteit. Sok ember úgy érzi, hogy meg kell osztania ezt az információt szeretteivel, hogy szabadon éljenek, de mások számára a következmények nem érik meg az erőfeszítéseket. Döntését saját helyzetének alapján hozza meg.
   • Ha tudod, hogy néhány körülötted lévő ember elfogadja a jön ki másoknál könnyebben gondolkodj először azzal, hogy beszélsz velük. Képesek lesznek támogatni és irányítani, amikor egyre több ember nyit meg.
   • Néhány ember számára a legjobb megoldás az, ha távozik egy olyan kísértetből, amely nem fogadja el a helyzetet. Még akkor is, ha nem vágja le teljesen a hidakat szeretteivel, közelebb kerülhet azokhoz az emberekhez, akik megosztják véleményét vagy életmódját. Keressen egy támogató csoportot, egy forródrótot vagy akár egy internetes fórumot, amely segít a helyzetben lévő embereknek.

3. rész Állítsa be a szexualitását

1. 
   

   
   Maradj erős. Annak érdekében, hogy minden szexuális élmény erősebbé tegyék Önt, ezeknek a választásodnak kell lennie. Ha valaki arra kényszerít téged, hogy tegyen valamit, akkor ez szomorúvá fog tenni, és minden bizonnyal nem engedi magának állítani.
   • Ha úgy érzi, hogy valaki vagy a társadalom nyomást gyakorol rád, hogy valamilyen szexuális gyakorlatot folytatjon, akkor elveszíti az irányítást a szexualitás felett. Erõsebbé tétele érdekében a döntéseinek teljesen szabadnak kell lenniük.
   • Ne feledje, hogy mindig jogában áll megtagadni valami olyan cselekedetét, amely kényelmetlenséget okoz vagy nem kedvel téged.

2. 
   

   
   Készítse el saját gondolatait arról, hogy mit jelent szexuálisan mondani. Mindenkinek más a véleménye a témában. Azok a gyakorlatok, amelyek segítenek egyeseknek ezt megerősíteni, mások depresszióját fogják okozni. Ehhez fontos, hogy kiépítse a saját véleményét.
   • A szexuális döntéseit mindig a saját véleményére alapozza. Semmi nem kéri, hogy sok szexuális partner álljon fenn. Másrészt, ha ezt akarod, akkor tudd, hogy nincs oka rosszul érezni magát. Ha valami nem nyújt örömet, akkor az nem segít önelégültségében.
   • A szexuális preferenciák meghatározása mellett el kell döntenie, mit szeretne felfedni a testével. Egyes nők szerint a szuggesztív pózolás vagy a provokatív tánc erősíti őket. Mások, ellenkezőleg, megalázónak fogják találni.

3. 
   

   
   Beszéljen a partner kívánságairól. Ha szexel valakivel, ossza meg kívánságait és preferenciáit. Ha megérti mindketten, amit akar, akkor valószínűbb, hogy sikeres szexuális élményt fog kapni.
   • Ne szégyellje el mondani partnerének, hogy nem szereti valamit.
   • Ne feledje, hogy az öröm ugyanolyan fontos, mint a partneré, és sem az egyik, sem a másik nem részesülhet kiváltságokban.
   • Ne hagyjon figyelmen kívül partnerét, és soha ne próbálja megfélemlíteni. Neki is szexuálisan erősnek kell éreznie magát, és soha nem szabad megpróbálnia megrontani vagy megalázni.