Hogyan lehet magabiztosabb a munkában

Tartalom

• szakaszában
• 1. rész: Az önbizalom építése
• 2. rész Az önbizalom bemutatása
• 3. rész Sexprimer hatékonyan

Nagyon nehéz lehet megmondani, hogy mit gondol, mikor dolgozik, különösen, ha természetesen magántulajdonban vagy, vagy ha nincs önbizalma önmagában. Ennek ellenére a munkahelyi tevékenység fontos kommunikációs készség. A pszichológusok azt találták, hogy azok, akik megtanulják a produktív kommunikációt a munkahelyen, jobb alkalmazottak, több szabadidejük vannak, és jobb személyes kapcsolataik vannak. Még akkor is, ha tevékenysége nem veled született, megszerezheti ezt a készséget azzal, hogy magabiztosabb önmagában, és hatékonyan fejezi ki magát.

szakaszában

1. rész: Az önbizalom építése

1. 
   

   
   Kezdje kicsi. Ha nem biztos abban, hogy kifejezi magát a munkahelyen, akkor nem lenne jó ötlet önként önként dönteni egy fontos bemutató elõadása mellett, vagy a fõnökért kérni növekedést. Ehelyett próbáljon ki valami egyszerűbbet.
   • Például, ha új anyagot kapott az irodában, például egy nagyobb képernyőt, de a felettesének nem volt ideje arra gondolni, próbáljon udvariasan beszélni és emlékeztesse őt.
   • A kis győzelem növeli az önértékelését, amely szabadon érzi magát a legfontosabb kérdések kezelésében.

2. 
   

   
   
   
   Ünnepeld sikereidet. Ha fontos eredményt ér el az irodában, ne tartsa magának. Nem kell dicsekednie, de tudnia kell, hogy saját eredményei elismerése (különösen, ha mások is elismerik) elengedhetetlen az önbizalom kiépítéséhez.
   • Használd azt a szokást, hogy jutalmazd magad és elismerj eredményeid az önértékelés erősítése érdekében.

3. 
   

   
   Úgy viselkedj, mint magabiztos. Még ha nem is hisz abban, ez magabiztosabbnak érzi magát, különösen, ha ez a hozzáállás szokássá válik.
   • Például próbáljon mosolyogni a kollégáira, és nézze őket szembe. Sétálj energiával, mintha egy nagyon fontos helyre jutnál.
   • A természetes autoritás felszabadítása a ruha segítségével szintén nagy segítség lehet. Válasszon ruhát, amely megfelel az öltözködési stílusának és személyiségének, ugyanakkor professzionalizmusának igazolására is.
   • Ez a technika arra készteti magát, hogy magabiztosabbnak érzi magát, és arra készteti másokat, hogy nagyobb tisztelettel kezeljenek téged.

4. 
   

   
   
   
   Gyakorold napról napra. Gondoljon azon mindennapi helyzetekre, amelyekben nem vagy magabiztos, vagy kifejezi magát, majd minden nap keressen lehetőséget arra, hogy magabiztosan cselekedjen és döntsön bizonyos témákban.
   • Először furcsának tűnhet, de így tanulhat új készségeket. Az állandó gyakorlás a tökéletesség útjához vezet.
   • Az ismétlés a legfontosabb az új készségekhez való megszokáshoz, és teljesen természetesvé tételéhez.

5. 
   

   
   Gyakorlati önellenőrzés. Időt kell fordítania olyan feladatokra és megbeszélésekre gondolva, amelyekhez jobban hozzájárulhat. Ezenkívül fontos, hogy tükrözze tulajdonságait és területeit, amelyeken még van út.
   • A megerősítés nem azt jelenti, hogy úgy viselkedünk, mintha az ötletek mindig tökéletesek lennének. Az igazán önbizalom az, hogy az erősségeire összpontosítsunk, megértsük a gyengeségeit, és arra törekedjünk, hogy kihívást jelentsen a fejlesztésére.

6. 
   

   
   Az összes megalapozatlan kritikát utasítsa el. Ha egy kolléga azzal kritizál téged, hogy valami olyat mond, ami nem igaz vagy helyes, akkor próbáljon meg nem maradni rajta.
   • Az az idő, amelyet javíthatatlanul kritikára fordít, károsíthatja önértékelését. Ez szintén energiavesztés.

2. rész Az önbizalom bemutatása

1. 
   

   
   Talk. Ennek a folyamatnak a fontos eleme az, hogy bízza meg szavait. Nagyon jó módja ennek a hozzáállásnak a bemutatása, ha előadja véleményét olyan helyzetekben, amikor a véleménye értékes lehet. Ne várja meg, hogy meghívást kapjanak a megbeszélésre, de ismeri a véleményét.
   • Ne gondolja azonban, hogy véleményét mindig előbb hallgassa meg. Időnként a legjobb megközelítés az, ha valaki először beszél, és megtalálja a módját, hogy ismertesse saját elképzeléseit arról, amit mondtak. Ez növeli annak esélyét, hogy ötleteit jól fogadják.
   • Például egy üzleti találkozón jó lenne, ha előbb két vagy három ember beszélne, majd ismertetné álláspontját, és így állítana: "Az én ötletem, amely valóban támogatja azt, amit Janet éppen mondott, .... "

2. 
   

   
   Tanulja meg nem. Ha egy olyan feladat elvégzését kéri, amely nem része a munkaköri leírásnak, vagy ha túl elfoglalt vagy más projektekkel kapcsolatban, akkor nem kell zavarnia, hogy "nemet" mondjon kollégáinak. Ez nem tesz önző emberré.

3. 
   

   
   Ne legyél agresszív. Magabiztosság nem azt jelenti, hogy mindig mindent el kell döntenie, hogy elhallgattassa másoktól.
   • A cél itt magabiztos és meggyőző, de nem igényes, durva vagy tekintélyelvű.
   • Gyakorold az empátiát. Vigyázzon a kettõ körüli emberek hozzáállására, és adjon lehetõséget nekik, hogy megosszák véleményüket.
   • Mások véleményének tiszteletben tartása olyan pozitív környezetet teremt, amelyben mindenki jól érezheti magát, hogy megoszthatja ötleteit. Amellett, hogy a munkahelyet harmonikusabbá teszi, kényelmesebbé teszi magát, amikor kifejezi magát az ítélet és a tisztességtelen kritika félése nélkül.
   • Az agresszivitás valóban befolyásolhatja az ötleteid közlésének képességét, mivel munkatársai elboríthatják vagy zavarhatják agresszív viselkedésed.

4. 
   

   
   Tedd magad tiszteletre. Az ipari kapcsolatok különböznek a társadalmi kapcsolatoktól. Munkahelyén sokkal fontosabb, ha tiszteletben tartják a csapat értékes tagjait, mint hogy minden kollégád szeretik őket.
   • Ez különösen igaz, ha vezető szerepet tölt be egy vállalkozásban. Az a tény, hogy őszintén konstruktív visszajelzést adunk a csapat tagjai számára, nem mindenki számára tetszik, de ez a legjobb módja annak, hogy hatékony és gondoskodó személyzettel rendelkezzünk.
   • Néha véleményének vagy elemzésének kifejezése nem vonzza a kollégák kedvét, ám ennek minden munkahelyen másodlagos kérdésnek kell lennie.

3. rész Sexprimer hatékonyan

1. 
   

   
   Gondoljon, mielőtt beszélne. Az önmeggyőződés fontos szempontja a világos kommunikáció ismerete. Akár találkozón vesz részt, beszélget a főnökével, akár részt vesz egy csapatprojektben, akkor világosabbá és hatékonyabban tudja kifejezni magát, ha arra gondol, amit mondani fog.
   • A szavak elõkészítése a beszélgetés elõtt tisztábbá és megvilágosabbá teszi gondolatait és ötleteit.
   • Ha elképzeléseit egy értekezleten vagy fórumon kell bemutatnia, először vizsgálja meg a vita témáját. Sokkal magabiztosabbnak kell kinéznie, ha jól tájékozott.

2. 
   

   
   Kerülje a zaklatást. Amikor kifejezi magát, feltétlenül készítse el saját véleményét, hogy pontosan tudjon pontot elérni és kiküszöbölje a felesleges információkat.
   • A felesleges megbeszélések és eltérések miatt a közönség abbahagyhatja a figyelmét arra, amit mond.

3. 
   

   
   Gyakorold az ötleteidet. Még ha nem is tudja előre jelezni a munkahelyi összes helyzetet, ha tudja, hogy olyan találkozóra kell mennie, ahol ötleteket vagy információkat kell bemutatnia, akkor jó lenne előre gyakorolni.
   • Egy olyan ötlet, amely önnek nyilvánvalónak tűnik, zavarónak tűnhet, ha hangosan mondja ki. A képzés lehetőséget ad arra, hogy megnyugtassa Önt arról, hogy ötletei világosak és jól szervezettek.
   • Ez egy hatékony módja annak is, hogy a bemutatót simábbá tegye, elkerülve azokat a szavakat vagy kifejezéseket, amelyekkel kitöltheti a csendet, miközben érzékelteti magát. Az olyan szavak ismétlése, mint például az "uh", "tetszik" és "tudod", kevésbé magabiztosnak és kevésbé megvilágosodottnak érzi magát, de ha előre gyakorolsz, akkor kevésbé hajlandóak használni őket.

4. 
   

   
   Beszéljen hangosan. A nagyon puha és nyugodt hang tekinthető a hatalom és a bizalom hiányának jeleként. Próbálj hangosan beszélni, hogy szavaival valóban komolyan vesszék.
   • Szüksége lehet valamilyen gyakorlatra a megszokáshoz.
   • Ne sikoltson. Az ötlet az, hogy hangját világosan meghallja, és ne tegyen tiszteletlen és arrogáns embernek.

5. 
   

   
   Modulálja a beszédsebességét. A túl gyors beszélgetés idegesíthet és akadályozhatja megértését, amit mondasz. A nagyon lassú beszélgetés unalmasá teheti az előadást, és a közönség elvesztheti érdeklődését az ön által mondott iránt.
   • Teljesen elfogadható egy kis szünetet és egy pohár vizet bevonni, ha másodpercre van szüksége az ötleteinek összegyűjtéséhez, vagy lehetővé teszi a hallgatók számára, hogy beszéljenek egymással.
   • Ha sok nyilvános beszédet tervez, fontolja meg audio- vagy videofelvétel készítését az edzési időpontokról. Ez segít jobb képet kapni a beszédsebesség hatékonyságáról.

6. 
   

   
   Kerülje alá a bemutatót. Ne használjon olyan nyelvet, amely bizonytalannak érzi magát, vagy azt a benyomást keltheti, hogy ötleteitek nem fontosak.
   • Például kerülje el olyan dolgok elmondását, amelyek arra késztethetik a közönséget, hogy elképzelései kevésbé fontosak vagy kevésbé értékesek.
   • Hasonlóképpen, ne kezdje el a mondatát azzal, hogy mond valamit: "Lehet, hogy tévedek, de ..." vagy "Ez csak az én véleményem, de ..." Az ilyen kifejezések automatikusan jelzik a közönségnek, hogy ne vegye komolyan az észrevételeit.