Hogyan lehet felülvizsgálni egy vizsgabetegséget beteg állapotában?

Tartalom

• szakaszában
• 1. módszer Tanuljon okosan kevesebb erőfeszítéssel és már nem
• 2. módszer: Felkészülés a hatékony tanulásra
• 3. módszer Kérje meg a szükséges segítséget

Ebben a cikkben: Tanuljon okosan kevesebb erőfeszítéssel, és már nem készül fel a hatékony tanulásra? Súgó20

A vizsgára való felváltás normál időkben stresszes lehet, ám betegnél ez valódi megpróbáltatás lehet. Ha elegendő vagy ahhoz, hogy elvegye a könyveit, valóban megtanulhat betegség ellenére. Ha megteszi a szükséges óvintézkedéseket, megteszi a megfelelő előkészületeket és a legjobb módszereket, akkor a felülvizsgálatra összpontosíthat anélkül, hogy egészségét veszélybe sodorhatja!

szakaszában

1. módszer Tanuljon okosan kevesebb erőfeszítéssel és már nem

1. Írjon a felülvizsgálat során. Valószínűleg nem fog aludni, amikor beteg. Használja a leghatékonyabb szerkesztési technikákat, hogy a legtöbbet hozza ki időből, és növelje a siker esélyeit. Az írás jó alkalom az idő felhasználására. Ha a kulcsfogalmakat és fogalmakat a saját szavaival írja át, sokkal hatékonyabb lesz, mint pusztán elolvasni vagy hangosan megismételni.
   • A legjobb, ha ezt ceruzával vagy tollal készíti. Tanulmányok kimutatták, hogy a jegyzetek készítése kézzel (nem laptop vagy más eszközön) javíthatja megértését és serkenti a memóriát.

2. 
   

   
   
   
   Használjon aktív tanulási módszereket. Egyes tanulmányok szerint a kártyák vagy vizsgák használata eredményesebb, mint a jegyzetek vagy tankönyvek egyszerű áttekintése. Amellett, hogy jobban megérti a vizsga bemutatását, e tevékenységek megkövetelik az információk memorizálását, összefoglalását és felhasználását, ahelyett, hogy elolvasnák vagy passzív módon megismételnék.

3. 
   

   
   Ösztönözze egynél több jelentést a fontos tudás megszerzésére. Mindannyian különböző módon tanulunk és különböző jelentéseket használunk. Vegyen részt a lehető legtöbb jelentést a tanulmányi módszerekben és folyamatokban, hogy javítsa tudását és megjegyezze az információkat.
   • Például elolvashatja a jegyzeteket, átírhatja őket, és hangos hangon értékelheti saját tartalmát. Ha követi ezeket a lépéseket, akkor az áttekintett információkat vizuálisan, tapinthatóan és hallható módon dolgozza fel, amelyek lehetővé teszik, hogy foglalkozzon az Ön számára leghatékonyabb tanulási stílusokkal, és ezzel egyidejűleg megerősítse a a koncepció megértése.

4. 
   

   
   
   
   Állítson fel ésszerű célokat. A felülvizsgálat könnyebbnek tűnik, ha munkamenetek sorozatára osztja és mindegyikre külön feladatot állít fel. Mivel beteg vagy, reálisan kell reagálnia az elvégzendő feladatokra. Állítsa be a töréspontokat és pihenjen, amikor eléri őket.
   • Az üléseket időrendi sorrendben oszthatja úgy, hogy a kurzusokat egyszerre egy vagy két hetente tanulmányozza, vagy téma szerint, egy képlet vagy egy adott koncepció tanulmányozásával.
   • Koncentrálj egy-egy dologra egy-egy alkalommal, minden ülés során. Több feladat egyszerre történő elvégzése nem csak stresszes, hanem kevésbé hatékony, mint egy célra vagy témára összpontosítva.

5. 
   

   
   Szünetet tartson gyakran. Az ember gyorsan fáradtságot érez, amikor beteg. Amikor kimerülsz, nem tudsz hatékonyan tanulni. Ezért rendszeresen pihennie kell a pihenést és a kikapcsolódást. Ilyen módon biztosan vigyázol és hallgat a testére. Ez azt is lehetővé teszi, hogy koncentráljon, miközben tanul.
   • Még akkor is, ha egészségesek, a legjobb koncentrálni, ha 25-50 percenként szünetet tartasz. Szánjon legalább öt-tizenöt percet az ülések között, hogy testének és agyának biztosítsa a fennmaradó részt, amely a lehető legjobb módon működik.
   • Ha beteg, ne feledje, hogy egy rövid, de koncentrált tanulmányi munka hasznosabb lesz, mint órákra koncentrálni. Bebizonyosodott, hogy a közeli intervallumos szerkesztés sokkal hatékonyabb, mint a hosszú tanulmányok.

2. módszer: Felkészülés a hatékony tanulásra

1. 
   

   
   Nézze meg, hogy nem beteg-e ahhoz, hogy tanulmányozza. Egyes betegségek vagy azok gyógymódjai megakadályozzák a tanulmányait olyan szélsőséges tünetek miatt, mint például a súlyos fájdalom vagy álmosság. Ezekben az esetekben előnyben részesítse az egészség javítását, ahelyett, hogy jó eredményt szerezzen a vizsgán, és reálisan reagáljon arra, mit tehet (ha tudsz). Más esetekben, még akkor is, ha nagyon rosszul érzi magát, és csak az ágyat hagyja el a fürdőszobában, akkor online tesztkérdéseket olvashat és válaszolhat, vagy más tanulmányi stratégiákat használhat a folytatáshoz tanulni.
   • A lehető leghamarabb tájékoztassa tanárát, ha betegség miatt elmulaszt egy órát. Vegye fel a kapcsolatot vele e-mailben vagy az általa előnyben részesített módon.
   • Ha nagyon beteg, a legtöbb iskola más alternatívákat kínál a vizsgákra. Azonnal forduljon orvoshoz, hogy keressen segítséget, és szerezzen orvosi igazolást, amely igazolja az egészségi állapotát az iskola vezetõivel.

2. 
   

   
   Indítsa el a pozitív hozzáállást. Betegessé válhat a tanulás tanulása lehetetlen feladatként, és fokozhatja a vizsgákkal kapcsolatos aggodalmát. Ha optimista lelkiállapotot vesz igénybe (például azt mondja magának, hogy az adott körülmények között mindent megtesz), és elkerüli a pusztító gondolatokat (például: "Annyira beteg vagyok, soha nem leszek képes letenni ezt a vizsgát"). akkor legyőzni a nehézségeket.
   • Ne felejtsük el, hogy az Ön által elvégzendő bármilyen felülvizsgálat hasznos lesz, olyan minimális, amennyire csak lehetséges. A legjobb, ha a lehető legjobban tanulmányozza ahelyett, hogy feladná és semmit sem tenné.

3. 
   

   
   Hozzon létre egy megfelelő tanulási környezetet A hatékony tanuláshoz szüksége van egy zavaró környezetre. Erre még akkor lesz szükség, ha beteg és elvonja az összes tünetét. Töltsön el egy kis időt egy megfelelő tanulási hely előkészítésével, hogy minden, amire szüksége van, kéznél legyen.
   • Csökkentse a zavaró képességeket. Keressen egy csendes helyet, ahol egyedül lesz. Kapcsolja ki a telefonját, TV-jét vagy bármilyen más elektronikus eszközt, amelyet nem kell tanulnia.
   • Ügyeljen arra, hogy kényelmes legyen. Ne tanulmányozza az ágyban, mivel ez álmosságot okozhat, hanem válasszon olyan testtartást vagy ülőhelyet, amely a tanulmányi alkalom alatt ellazít. Ha beteg, akkor más tünetei mellett nem szabad hátfájást okoznia.
   • Tanulj jól megvilágított helyiségben. Még ha nem is beteg, a rosszul megvilágított környezet fejfájást és szemhéjfájást okozhat. Ha beteg, nem szabad súlyosbítania ezeket a tüneteket, vagy fenn kell tartania az elalvás kockázatát.
   • Kezelje a probléma megoldását. Például, kell egy doboz szövetet és egy tartályt, amelyben dobhatja azokat, amelyekkel fújta. Szüksége lehet köhögéses cseppekre, gyógyszerekre, vízre és rágcsálnivalókra is, hogy elkerülje a tanulmányi szakasz megszakítását.

4. 
   

   
   Az egészséges és kiegyensúlyozott étrend. Ahogy felülvizsgálja, akkor kísértés lehet, hogy gyorsétételt, harapnivalókat és egészségtelen ételeket fogyaszt. Ha beteg vagy, az étel általában kellemetlennek tűnhet. Ennek ellenére az aktív maradás legjobb módja az egészséges, friss ételek étkezése, amelyek olyan energiát és tápanyagokat biztosítanak Önnek, amire nagyon szüksége van.
   • Kerülje a zsíros és cukros ételeket, amelyek befolyásolhatják az energiáját. Ügyeljen arra, hogy a zöldségek és gyümölcsök az étrend elengedhetetlen részét képezzék, mivel vitaminokban, ásványi anyagokban és antioxidánsokban gazdagok, amelyek segítenek a gyógyulásban.
   • Ha betegsége megengedi, magas rosttartalmú szénhidrátokat, például zabot és teljes kiőrlésű szemet kell fogyasztania. Ezek nemcsak az egészséges táplálkozás fontos elemei, hanem nélkülözhetetlenek is az elméd éles megtartásához, mivel az agyadnak glükózra lesz szüksége a tanulmányozás során.

5. 
   

   
   Igyon sok tiszta folyadékot, főleg vizet. Ez lehetővé teszi, hogy hidratált maradjon, amely erősíti az immunrendszert és helyreállítja az összes elvesztett folyadékot, ha köhögés vagy orrfolyás szenved.
   • Kerülje az alkoholt, mert kiszárad, és minden bizonnyal nem engedi meg tanulni.

6. 
   

   
   Fogyaszt kevés koffeint. Bebizonyosodott, hogy a megfázás kevésbé termel az agyt. Ez negatív hatással van a hangulatra, a reakcióidőre, a gondolkodási folyamatokra és az emlékezetre. A betegség ezen mellékhatásait kis adag koffeinnel gyógyíthatja meg, kávét, teát vagy más koffeint tartalmazó italot fogyasztva, mivel ennek az alkaloidnak a jelentős része káros az egészségére.
   • A koffein kiszáradást okozhat, ezért e hatás kezelése érdekében sok tiszta, koffeinmentes folyadékot kell inni. Ha például vesz egy csésze teát, akkor ugyanannyi vizet kell inni, hogy vele együtt járjon.

7. 
   

   
   Vegyen vitaminokat és gyógyszereket. Ha gyakran beteg, lázhoz és fájdalomhoz vezethet, amely megakadályozhatja a tanulást. A vényköteles vagy vény nélkül kapható gyógyszerek enyhíthetik a figyelemelterelést okozó tüneteket. Szedjen olyan vitaminokat is, amelyek fokozzák az immunrendszert és segítik a jobb érezést.
   • Vegyünk például a naproxént, az ibuprofént vagy a paracetamolt a láz vagy fájdalom enyhítésére. A megfázás és az influenza gyógyszerei enyhíthetik az orrdugulást és a torokfájást is. Keressen olyan fajtákat, amelyek nem okoznak álmosságot, hogy elkerüljék az alvást kiváltó mellékhatásokat.
   • Mindig ügyeljen a gyógyszeres címkén feltüntetett orvosi figyelmeztetésekre, és tartsa be az ajánlott adagokat. Egyszerre ne vegyen be több gyógyszert vagy egy vitamint.

8. 
   

   
   Pihenjen eléggé. Lehet, hogy kísértésnek marad, hogy egész éjjel fel maradjon, miközben vizsgavizsga-tanulmányokat folytat, de ez csak gyengébbé fog tenni, és kevésbé valószínű, hogy teljesíti a tesztet. A testének alvásra van szüksége az immunrendszer helyreállításához és erősítéséhez.
   • Ha nem alszik, a tünetek valószínűleg még rosszabbá válnak. Ha hiányzik egy éjszakai alvás, ez csökkenti a képességét arra, hogy akár négy napig is gondoljon és emlékezzen információkra, ami negatívan befolyásolhatja az áttekintés és a vizsga eredményeit.

3. módszer Kérje meg a szükséges segítséget

1. 
   

   
   Tájékoztassa szüleit, ha beteg. Bölcs dolog mondani szeretteinek, gyámjainak vagy szüleinek, hogy van vizsga, amit elvégez, de nem érzi magát jól. Ezek az emberek támogathatnak egy nehéz helyzetben.
   • Például a szüleik gondoskodhatnak arról, hogy otthona tanulmányi területe a lehető legkényelmesebb legyen. Segíthetnek abban is, hogy orvoshoz forduljanak, vagy kapcsolatba lépjenek az iskolában tanárokkal vagy hatóságokkal, ha további segítségre van szüksége.

2. 
   

   
   Forduljon orvoshoz. Ez mindig egy nagyszerű ötlet, ha beteg vagy. Ha azonban speciális intézkedéseket kell tennie a vizsga elvégzésére, akkor orvosi feljegyzésre is szükség lesz. Ha egészségügyi szakemberhez fordul, ez segíthet Önnek abban, hogy megtudja, az Ön állapota súlyosan befolyásolhatja-e a vizsga teljesítményét, vagy ha a tervek szerint kell tennie.
   • Sok iskolában egészségügyi intézmény működik az egyetemen, lehetővé téve, hogy gyorsan orvoshoz jusson, és igazolást adjon a konzultációról a tanárok vagy az iskola vezetõi számára. Oktatási tanácsadókkal is rendelkeznek, akik segítenek a betegség megfelelő kezeléséhez szükséges intézkedések meghozatalában.

3. 
   

   
   Értesítse a tanárát. Ha az orvos úgy gondolja, hogy betegsége befolyásolhatja az Ön teljesítményét, a lehető leghamarabb értesítse a felügyelőt. Lehet, hogy ez nem teszi lehetővé a teszt elvégzését egy másik napon, de érdemes folyamatosan tájékoztatni őt minden olyan tényezőről, amely befolyásolhatja teljesítményét, és arról, hogy van-e javaslata, vagy ha képes javasoljon egy másik dátumot a vizsga megtételéhez.
   • Minél hamarabb megcsinálja, annál jobb. Ha a vizsga előtti utolsó pillanatig megvárja, akkor kifogásként fog kinézni. Ha elmondja a tanárának, több ideje lesz arra, hogy válaszoljon aggodalmaira és támogassa Önt.
   • Elegendő egy egyszerű e-mail. Írj valamit: "Kedves Jean professzor, az orvosom nemrég diagnosztizált nekem tüdőgyulladást. Attól tartok, hogy a betegség befolyásolja a keddi vizsga teljesítményemet. Lehetséges lenne-e elhalasztani a tesztem elvégzését, ha nem érzem magam jobban ezen időpont előtt, vagy van más javaslata? Köszönöm. "

4. 
   

   
   Ellenőrizze az iskola betegségpolitikáját. Ha úgy gondolja, hogy betegsége súlyosan befolyásolhatja a teszteredményeket vagy a vizsgákat, vegye fel a kapcsolatot egy adminisztrátorral, hogy megtudja, van-e iránymutatás, amelyet kell követni, ha a hallgatók betegek a vizsgák során. Az iskolavezetők néha alapos ismeretekkel bírnak ezekről a tanárról szóló különös szabályokról. Még akkor is, ha nem tudnak közvetlenül megválaszolni a kérdését, tudni fogják, kire utalnak.

tanács

• Kérjen segítséget és támogatást, amikor szüksége van rá. Nem jó szórakozni. Hagyja, hogy mások segítsenek ezen túljutni.
• A felülvizsgálati folyamat során magabiztos lehet, ha tudja, hogy eleget tanult a házi feladatának. Bármelyik módosítást hozzáadja ahhoz, amit már ért.

figyelmeztetések

• Ne ellenálljon az alvásigénynek, amikor beteg állapotában felülvizsgálja. Ha a tested azt mondja neked, hogy pihenésre van szüksége, akkor a szünet után folytathatja a felülvizsgálatot erősebb lendülettel.
• Adjon prioritást az egészségre a felülvizsgálatok rovására, mert ez sokkal fontosabb, mint amit egy vizsga során tesz.
• Ez a tanács csak az átmeneti és általános betegségben szenvedőkre vonatkozik. Ha súlyos, krónikus vagy életveszélyes betegségben szenved, a tanulmánynak nem szabad az egyik legfontosabb prioritása lennie.