Hogyan lehet tiszta maradni és jól érezni magát az időszakban?

Tartalom

• szakaszában
• 1. rész A megfelelő anyag használata
• 2. rész A test tisztaságának gondozása
• 3. rész A szagprobléma megoldása
• 4. rész A szabályok megértése

Ebben a cikkben: Használjon megfelelő anyagotVigyázzon a test tisztaságáraTávolítsa el a szaglások problémájátHasználja a szabályokat10 Hivatkozások

Sok nő a menstruáció alatt bonyolultnak találja magát, de ez természetes folyamat. Vannak olyan higiéniai módszerek, amelyeket a korai időszakában be kell tartani, hogy kevésbé komplexnek érezze magát.

szakaszában

1. rész A megfelelő anyag használata

1. 
   

   
   Ismerkedjen meg a különféle lehetőségekkel. A nőknek manapság számos lehetősége van arra, hogy ápolják a higiéniájukat időszakukban, tehát kiválaszthatja azt, amelyik legjobban megfelel az életmódjának.
   • A pufferek. A tamponok a leggyakrabban használt menstruációs higiéniai termékek Észak-Amerikában, mivel ezek kényelmesek és könnyen kezelhetők. A tampon abszorbens pamutból készül, amelyet a hüvelybe helyeznek, hogy felvegyék a méhnyakon átfolyó menstruációs folyadékokat. Különböző abszorpciós képességgel létezik, például könnyű, szabályos vagy fontos, hogy alkalmazkodjon a menstruációs ciklus különböző napjaihoz. A párna eldobható, használat után el kell dobnia és nyolc óránként cserélnie kell. Soha ne viseljen nyolc óránál hosszabb időn át tamponot vagy olyan puffert, amely abszorbensebb, mint amire szüksége van, mivel ez olyan ritka, de súlyos állapotot okozhat, amelyet toxikus sokk szindrómának hívnak.
   • Egészségügyi szalvéták. Az egészségügyi betétek fehérneműben ülnek, különböző méretű és nedvszívó képességűek. Ezek cellulóznak nevezett nedvszívó anyagból készülnek, és használat után meg kell ártalmatlanítani őket. Egyes nők a tamponok mellett további védelmet nyújtanak, mások pedig inkább a tamponokkal szemben részesítik őket, mert nem érzik magukat valami a vaginájukban. Mivel műanyag rétegük van a folyadékok tárolására, az egészségügyi betétek könnyebben visszatarthatják a szagokat, mint más lehetőségek.
   • A szövet védelme. Egyes nők abszorbens anyagból, például pamutból vagy mikroszálból készült törülközőket vásárolnak vagy készítenek. A szövet szalvéták nem tartalmazzák azokat a vegyszereket, amelyeket az eldobható szalvéták tartalmaznak, és nem érzik annyira az eldobható szalvétákat, mint egyes nők, akik ezeket viselik. Ezeket azonban gyakran meg kell tisztítani, és kissé vastagabbak lehetnek, mint az eldobható törölközők.
   • Menstruációs csészék. A menstruációs csészék nagyon népszerűek Európában, és Észak-Amerikában a közelmúltban kezdték el népszerűsíteni. Néhány menstruációs csésze eldobható és membránhoz hasonló. Vannak olyan újrahasznosítható poharak is, amelyek orvosi szilikonból készülnek és amelyeket a hüvelybe helyeznek, amíg a méhnyak kinyílik. Mindkét esetben a hüvelyi izmok megtartják a vágást a helyén. Tizenkét órán keresztül megtarthatja, még fürdés vagy alvás közben is. Mivel belsejében vannak, csökkentik a szabályok vére által okozott szagokat is.

2. 
   

   
   
   
   Rendszeresen cserélje ki a tampont vagy a törülközőt. A tampon hosszú ideig történő viselése szivárgásokhoz vezethet, és a túl sokáig tartott törülköző szagot okozhat.
   • Azon napokban, amikor a menstruáció fontos, óránként cserélnie kell a párnát vagy a törülközőt. Könnyebb napokon ne töltsön el napi három vagy négy órát többet, anélkül, hogy megváltoztatná.
   • Soha ne hagyjon tamponot nyolc óránál hosszabb ideig, még akkor is, ha alszik, és soha ne viseljen tamponot, amely jobban nedvszívó, mint amire szüksége van. A túl abszorbens puffer tartós használata ritka, de potenciálisan halálos kimenetelű rendellenességet okozhat, úgynevezett toxikus sokk szindrómát.

3. 
   

   
   
   
   Készülj fel. Az időszakod valószínűleg rendszeres és kiszámítható, de néha váratlan vérzés fordulhat elő a szabályok között, vagy a szabályok a vártnál korábban is megjelenhetnek. Sokkal jobb, ha felkészül, ha a szükséges felszereléseket mindig magával veszi.
   • A vészhelyzet esetén tartson egy párnát vagy törülközőt a pénztárcájában, szekrényében vagy autójában.
   • Tartsa a tamponokat vagy a törülközőket a fürdőszobában, így nem kell rohannia az áruházba, amikor az időszakod kezdődik.
   • Ne félj barátjától kérni tampont vagy törülközőt, ha szüksége van rá.

2. rész A test tisztaságának gondozása

1. 
   

   
   Minden nap zuhanyozni. Az egész testét minden nap meg kell tisztítani, és a menstruáció ideje alatt egy kicsit több időre van szüksége a vulva (a hüvely külső része) megtisztításához, mivel folyadékok és vér halmozódhat fel ezen a területen.
   • Enyhe szappannal vagy testzselével tisztítsa meg az egész testet, beleértve a vulvát is, és alaposan öblítse le.
   • A nemi szervek tisztításához nem kell külön terméket vásárolnia. Ezek olyan hirdetési bukások, amelyek komplexitássá teszik az Ön időszakát. Ne feledje, hogy természetes egy olyan test, amelynek testszag van, és a nemi szerveknek nemi szaguk van.
   • Soha ne tisztítsa a hüvely belsejét, például körtével. A hüvely egy szerv, amely tisztítja magát, és nyálkot termel a szennyeződések eltávolításához. A beöntés megrontja a hüvelyflóra pH-ját és egyensúlyát, és fertőzéseket okozhat.

2. 
   

   
   Próbálja ki a törlőkendőket. Ha hűvösebbnek kell éreznie a zuhanyzók között, az illatmentes béleltörlők segít megszabadulni a szagaktól.
   • A fürdőszobába való bejutás után a törlőkendőt ugyanúgy használja, mint a WC-papír használatakor, és csak a test külsejét törölje le. Ügyeljen arra, hogy a törlőket dobja a kukába, mivel nem arra készültek, hogy bemenjenek a WC-be, és elzárhatják a csöveket.
   • A csecsemő törlőkendőit csecsemők érzékeny bőrére fejlesztették ki, ezért nem szabad harapni, hanem hagyja abba azokat, ha égést, viszketést vagy bizsergést okoznak, vagy ha fertőzése van.

3. 
   

   
   Tartsa friss fehérneműt. Tiszta maradhat, és elkerülheti a szagokat, ha rendszeresen megváltoztatja őket, és figyelemmel kíséri a szivárgások megjelenését.
   • Viseljen pamut fehérneműt. A pamut természetes rost, amely lehetővé teszi a levegő megfelelő áramlását, segítve elkerülni az izzadságot és a szagokat.
   • Kerülje a szíjak viselését is az Ön időszakában, mivel ezek átvihetik a baktériumokat a végbélnyílásból a hüvelybe, és fertőzéseket okozhatnak.
   • Cserélje le fehérneműjét, ha az izzadás vagy folyadék miatt nedvessé válik, legalább naponta egyszer.

4. 
   

   
   Mossa meg a ruháját. Időnként a test illata intenzívebbé válik a menstruáció során, és ruháinak szaga elkezdődhet.
   • Használjon az ajánlott mennyiségű ruhaneműt, és mindennap mossa meg minden, beleértve a fehérneműt is.
   • Ha vért töltött a ruhájára vagy lepedőjére, a lehető leghamarabb öblítse le hideg vízzel, és dörzsölje meg előkezelő termékkel. Hagyja néhány órán keresztül vagy egy éjszakán át, majd meleg vízben mossa le a szokásos mosószerrel.

3. rész A szagprobléma megoldása

1. 
   

   
   Ne felejtse el, hogy a legtöbb szag az Ön időszakában normális, és nem okozhat problémát. Valójában a legtöbb ember nem érzi magát. Minden nőnek különös hüvelyi szaga van a menstruáció alatt (és sajátos szaga van, ha nem menstruál), ezért fontos tudni, hogy mi a szag normál, és mi a szag nem normális.
   • A vér kissé fémes, teljesen normál szaga. Még ha ez is normális, zavarhat, ebben az esetben mérlegelnie kell tamponok vagy menstruációs csészék viselését, vagy a törülköző gyakoribb cseréjét.
   • Ha a szag nagyon erős, ha a szaga halak, vagy ha nem tűnik normálisnak, akkor is valószínűleg fennálló rendellenesség van, még akkor is, ha mindennap elkezdi mosni.

2. 
   

   
   Forduljon orvosához, hogy kizárja a fertőzést. A halak vagy a rothadás illata akkor is, ha rendszeresen moskodik, bakteriális vaginosisnak nevezett fertőzést jelezhet, amelynek kezelésére vényköteles gyógyszerek szükségesek.
   • A vaginózist gyakran viszketés vagy égés kíséri, de néha a rossz szag kivételével más tünetek vannak. Kezeléshez orvoshoz kell fordulnia.

3. 
   

   
   Ellenőrizze a test szagát. Időnként a nők hormonjának megváltozása a menstruáció alatt erősítheti a test szagát.
   • Noha a legtöbb nő alkalmazhat normál dezodoráló szert időszakában, mások szerint ez nem elég.
   • A test- és hüvelyi szagot az étrend befolyásolhatja, és ismert, hogy egyes ételek, például a fokhagyma, a kávé és a sült ételek hatással vannak a szagra. Ha étrendje tartalmaz ezeknek az ételeknek az illatát, mérlegelje annak megszüntetését, hogy javuljon-e az illata.

4. 
   

   
   Gondolj az időre. Ha nagyon meleg, a szabályok és az izzadság keveréke erősebb szagot okozhat, mint általában.
   • Ez különösen akkor jelenthet problémát, ha olyan egészségügyi betéteket visel, amelyek csapdába ejtik a baktériumokat, a vért és az izzadságot a műanyag rétegek között. Ebben az esetben fontolóra kell vennie a testében található tampon vagy menstruációs csésze viselését, vagy a törülköző gyakoribb cseréjét.

4. rész A szabályok megértése

1. 
   

   
   Ismerje meg a szabályok elejét A legtöbb nő tizenkét éves korában látja időszakát.
   • Az Ön első menstruációja általában két évvel az első pubertás tünetei után jelentkezik, vagyis kissé duzzadt mellbimbók és néhány hónappal később a hónalj szőrszálainak megjelenése.
   • Az első időszak bármikor előfordulhat, de mellkasi fájdalom, hangulatváltozás vagy görcsöknek nevezett alsó hasi fájdalom is társulhat.

2. 
   

   
   Tudja, hogy minden termékeny nőnek menstruáció alatt kell kezelnie higiéniáját. Ez nem lehet kínos vagy furcsa.
   • A menstruáció első alkalommal aggódhat vagy összetett. De nézz körül. Az összes ember, akit látsz, egy nőből született, akinek korában volt menstruációja, és szinte minden látott nőnek havi egyszer van menstruációja. Minden barátja megkapja az időszakadat, ha még nem ez a helyzet. Ez a nők esetében teljesen normális.
   • A legtöbb lány 12 éves korig menstruál, és 51 éves korában kezd menopauzt, ami azt jelenti, hogy kb. 40 évig kell kezelnie a menstruációt, vagyis összesen 468 szabályt kell kezelnie!

3. 
   

   
   Tanulja meg a testjelek felismerését. Az összes menstruációs ciklus nőknél kissé eltér, de az idő múlásával a legtöbb nő megtanulja felismerni saját ciklusát a menstruációra való felkészüléshez.
   • A menstruációs ciklus valójában a teljes reprodukciós ciklusra vonatkozik, általában 28 napra, amely a szabályokkal havonta egyszer végződik. A szaporodásra képes nők testülete minden hónapban felkészül a terhességre. Ebben a hónapban a test sűrű bélést hoz létre a méhben, hogy táplálja az esetleges embriót, mielőtt kiengedne egy tojást, amely eljut a méhbe, és ha nem kerül megtermékenyítésre szexuális kapcsolat során, akkor a nyálkahártyát bármilyen cél nélkül elhagyja, majd kiszakad. és vér formájában folyik a hüvelyen keresztül.
   • Amikor a test menstruációra készül, a PMS után gyakori tünetek fordulhatnak elő, például puffadás, fáradtság, hangulatváltozás, sóvárgás, fejfájás és görcsök.