Hogyan kezdjem újra az életed?

Tartalom

• szakaszában
• 1. módszer Vegye fel egy új irányt
• 2. módszer Világosítsa életedet apró dolgokkal
• 3. módszer Tegyen drasztikus intézkedéseket

Sok okból érdemes lehet a nulláról kezdeni az életét. Lehet, hogy legyőzi a függőséget, válhat át, átélhet egy súlyos betegséget vagy felépülhet az árulásból. Még mindig élvezheti a jövőt, ha jó alapot épít fel, anélkül hogy aggódna a múlt miatt. Határozza meg, mit szeretne csinálni, és kezdje meg a semmiből. Ezután fogadjon el új, pozitív kis szokásokat, amelyek fokozatosan javítják az életed, vagy ha nagyszerű változtatásokat hajt végre az életedben, ha kell.

szakaszában

1. módszer Vegye fel egy új irányt

1. 
   

   
   Határozza meg alapelveit. Az a tény, hogy újra el szeretné kezdeni az életét, annak a következménye, hogy az a benyomásod van, hogy nem az alapelvei szerint él. Az alapelvek alatt azokat az ötleteket, véleményeket és hiedelmeket értjük, amelyekre alapoztad az életed, és amelyek irányítják a döntéseit. Meg kell határozni őket, hogy jó alapon visszatérhessen az életre.
   • Végezzen önértékelést az ön alapelveinek meghatározása érdekében. Tegye fel magának a következő kérdéseket.
     • Milyen vita témája izgat téged?
     • Miért hajlandó volna feláldozni az életét?
     • Abban az esetben, ha a ház ég, és mindenki megment, mi lenne a három dolog, amelyet megpróbálna elvenni?
     • A világ vagy a közösség melyik aspektusát szeretné megváltoztatni?

2. 
   

   
   
   
   Képzelje el a lehető legjobb verziót. Gyakorold az ösvény megjelenítését a jobb orientáció érdekében. A megjelenítés nagy teljesítményű eszközével tisztázhatjuk törekvéseinket, és közelebb hozhatjuk őket. Töltsön el egy kis időt az életének elképzelésével a következő 5, 10 vagy 15 évben.
   • Menjen egy csendes helyre, ahol nem zavarja magát, és ahol ülhet. Csukja be a szemét. Készít pontos képet egy jövő pillanatáról (például 1 vagy 5 év múlva). Találkozunk a siker csúcsán ebben a pillanatban. Az összes célt elérték.
   • Mit csinálsz ebben a látomásban? Milyen munkát végez? Milyen életmód létezik? Hogy szórakozol? Mit tehetsz?
   • Merüljön el teljesen ebben a látomásban. Ezután készítsen egy kis papírt a részletek írásához. Milyen erősségek vagy képességek szükségesek ahhoz, hogy ez a jövőkép valósággá váljon? Milyen eszközökkel szerezheti meg őket?

3. 
   

   
   
   
   Minden nap vizsgálja meg választásait. Gyakran azt mondják, hogy az embereknek általában túlértékelésük van arról, hogy mit képesek megtenni egy év alatt, de melyek tévednek abban, hogy mit tudnak csinálni egy nap alatt. Az élet minden bizonnyal hetekből, hónapokból és évekből áll. Nap mint nap viszont oda fogsz jutni oda. Gondoljon azokra a különféle dolgokra, amelyeket mindennap csinál. Egyezik-e a céljaid és szokásaid (vagy tevékenységei)?

4. 
   

   
   Állítson be reális célokat. Miután megvizsgálta álmait és értékelte a mindennapi életét, tovább dolgozhat egy cselekvési tervet, amely közelebb hozza Önt céljainak. Milyen intézkedéseket hozhat ma, hogy közelebb kerüljön ahhoz, amit holnap kíván elérni? Határozza meg azokat a SMART célokat, amelyeket kisebb lépésekre bonthat. Ön képes lesz pozitív cselekedeteket elérni a céljait minden nap.
   • Lehet, hogy látta magát például a fantáziájában, amellyel saját vállalkozását működteti. Végső célja lehet, hogy „vállalkozóvá válsz”, de az, hogy mindent egyszerre vigyázni akar, túl ambiciózus cél.
   • Lebontani a céljait. Szüksége lehet rá üzleti ötlet vagy üzleti terv létrehozása, garantálja a befektetők számára vagy béreljen helyet hogy otthont adjon a cégének. Ha közelebb kerül a nagyobb célhoz, akkor ezeket a lépéseket használja kiindulási pontként.

2. módszer Világosítsa életedet apró dolgokkal

1. 
   

   
   Készítsen visszavonulást. A visszavonulásban való részvétel szintén mindent visszaállíthat. Mindenféle visszavonulás létezik, hogy szinte minden íz kielégítse az Ön esetét. Nyugdíjba vonulásakor felajánlja magának a lehetőséget, hogy rövidebb ideig vagy hosszabb ideig kiszálljon a napi rutinból, átszervezze magát, és új inspirációt vagy új perspektívát találjon létezésének.
   • Nyugdíjba vonulhat általános vagy meghatározott célokból. Például a nyugdíjazás különösen házaspárok, írók, étrendjavító emberek vagy fitnesz rajongók számára történhet.

2. 
   

   
   Tanulj valami újat. Lehet, hogy ösztönöznie kell az agysejteket egy kihívással, amikor a mindennapi élet unalmas. Szüksége lesz lendületet kapni, mint új hobbi vagy készség, hogy az ütemterve életre keljen.
   • Tanuljon meg táncolni, új nyelvet tanulni, harcművészetet gyakorolni, vagy esti órákkal próbálja meg elsajátítani a francia ételeket. Lehet, hogy már szórakoztattál varrással vagy futással, de már nem csinálod. Gondolj át a régi szenvedélyedre és hajtsd végre őket. Bármit is tesz, próbáljon kihívást találni a rutin felvilágosítására.

3. 
   

   
   Playen. Ha elmulasztja minden idejét a kötelezettségeinek teljesítésére vagy a munkavégzésre, akkor kezdheti el az életet megtakarítani. Szellemállapotát és egészségi állapotát a felelősségvállalás vagy a munka miatt bekövetkező túlmunka miatt ki vannak téve a krónikus stressznek. Tekintse át a naptárát, hogy meghatározza azokat a feladatokat, amelyeket törölhet vagy csökkenthet, hogy több idő maradjon szórakoztatására.
   • Minden nap hagyjon időt a szórakozásra. Játszhatsz a gyerekeivel, ha megkikelted őket, játsszál a kutyáddal, dobsz labdát, kövess komédiafilmet vagy társasjátékot vagy videojátékot.
   • Figyelje érzelmi állapotát, amikor több időt enged magának, hogy elvonja magát.

4. 
   

   
   Javítsa az étrendjét. Életképét és hangulatát romolhatja, ha feldolgozott ételeket vagy gyorsétkezdeket, szénsavas italokat, koffeint vagy alkoholt tartalmazó italokat fogyaszt. Az alvás minőségét befolyásolják azok az italok és ételek, amelyek annyira szomorúvá teszik, míg az étrend és az alvás minősége olyan tényezők, amelyek minden nap meghatározzák a hangulatát. Ígérd meg magad, hogy egészségesebben eszik, hogy ellensúlyozza a rossz étkezési szokások káros hatásait. Az ön jóléte és egészsége javulhat e kis változás pozitív eredményeiből.
   • Cserélje le a cukros, sós és koffeinmentes ételeket növényi alapú étrendre. Ügyeljen arra, hogy étrendje főleg teljes kiőrlésű gabonafélékből, hüvelyesekből, zöldségekből és gyümölcsökből álljon. Ezenkívül a test megfelelő hidratálása érdekében igyon meg minden nap nyolc nagy pohár vizet (2 liter).

5. 
   

   
   Élvezze otthonát. Tudja meg, hogy a hangulatát befolyásolja a környezet. Megváltoztathatja otthonának belső dekorációját, ha tompa, rendetlen, és nem kompatibilis a személyiségével.
   • A függönyökbe vagy a redőnyökbe tekerje be a fényt. Légy kreatív, ha találsz bizonyos tételeket a rendetlenség csökkentése érdekében. Szabadítson fel helyet régi lemezeinek, könyveinek és ruháinak megadásával. Ha lehetséges, ismételje meg a falak festését, és tegyen rá motívumokat.

6. 
   

   
   További információ Napjainkban a technológia az első választás az emberek szórakoztatására. Egészségét veszélyeztetheti, ha túl sok időt tölt az interneten, a közösségi hálózatokon vagy a televízión, különösen, ha magányos. Ráadásul az embereket gyakran depressziós a közösségi hálózatokon végzett összehasonlítások miatt. Végezzen méregtelenítést, hogy megszabaduljon ezektől az információforrásoktól.
   • Látogasson el egy könyvesboltba vagy könyvtárba, és válasszon egy ilyen könyvet. Töltse le e-olvasóján vagy táblagépén, ha úgy akarja. Vállaljon legalább 30 percig olvasásra, minden este lefekvés előtt.

7. 
   

   
   Tedd magadnak bókot. Ha életét monotonnak találja, az azt jelenti, hogy az ön által alkalmazott gondolatminták önpusztító hatásúak lehetnek. Ha unalmas az élete, hibáztathatja magát, hogy nem ért el célokat, ahelyett, hogy megnyitja magát a körülvevő külvilág felé. Ha időt vesz fel az élet pozitív aspektusainak felismerésére, jobban érzi magát.
   • Szánjon néhány percet minden nap, hogy dicsérettel járjon mind reggel, mind este. Mondhatnánk például: "szeretem a mosolyomat" vagy "annyira nagylelkű vagy". A hatás fokozása érdekében hajtsa végre egy tükör előtt.

8. 
   

   
   Önkéntes. Gondolhatja, hogy a legszerencsésebb vagy önző volt a tetteiben. Az adás egy csodálatos módja a belső jóság újjáélesztésére. Keressen lehetőségeket a szomszéd kiszolgálására a közösségében.
   • Sokféle módon önkéntes lehet. Ön egyszerűen jó dolgokat tud tenni az emberekkel, amikor szabad vagy vagy rendszeresen vesz részt nonprofit szervezetben. Olvasson néhány könyvet a gyerekeknek a könyvtárban. Javasold szomszédaidnak, hogy járják el kutyáikat. Segítsen a családjának fogyatékkal élőinek, hogy takarítsák meg otthonát. Gondolj arra, hogyan segíthetsz mások körülötted.

9. 
   

   
   Minden nap meditálj. Időnként elegendő lelassulni és élvezni a jelen pillanatot, hogy új életet kezdjen. Úgy tűnik, hogy soha nem hagyja abba az egyik helyről a másikra történő futást anélkül, hogy ideje lenne menni. Az éberségi meditáció gyümölcsöző gyakorlat, mellyel megismerheti a jelen pillanatot.
   • Kezdje el elszigetelni magát, és csak napi 5 percig csendben üljön. Csukhatja be a szemét, vagy összpontosíthat egy semleges pontra néhány méterrel előre. Lélegezzen be és lélegezzen mélyen az orrán keresztül. Tartsd levegőt néhány másodpercig. Ezután lassan fújd át a szájadat. Fókuszáljon az előtte lévő pontra vagy a lélegzetére. Amikor észreveszi, hogy zavarodott, koncentrálja újra magát, és folytassa a légzési gyakorlatot.

3. módszer Tegyen drasztikus intézkedéseket

1. 
   

   
   Hagyja fel a produktív vagy egészségtelen szokásokat. Ha az életed nagy változásokat igényel, a viselkedésed megváltoztatásának kell a kiindulópontot lennie. Komoly elkötelezettség az, ha meg akarjuk változtatni a szokást. Azonban pozitív változást fog látni az életében, ha a rossz szokásokat helyesen helyettesíti.
   • Határozza meg azt a hozzáállást, amely akadályozza az ön fejlődését a legjobb verziója felé, vagy amely akadályozza a célok elérését. Sok rossz viselkedés, például hazudás, csalás, káromkodás, dohányzás, túlzott alkoholfogyasztás, késleltetés, túl sok televíziózás vagy késés.
   • A legjobb módszer a rossz szokás megszüntetésére, ha helyettesíti azt egy jó szokással. Például, ha nem akar túl sok tévét nézni, ezt a szokást helyettesítheti egy másikval, például rejtélyre gondolva, színezve vagy olvasva. Készítsen kompenzációs rendszert, hogy segítsen a TV-nézés helyett a másik tevékenység kiválasztásában.
   • Szüksége lehet professzionális segítségre, ha szokásai komolyabb függőségeket okoznak, például alkoholt, bulimiat vagy drogokat.

2. 
   

   
   Változtasd meg hivatásukat vagy térj vissza az iskolába. Az élet sok területét befolyásolhatja az unalom vagy a munka túlterhelése. Ha a munkája nem tetszik, készítsen egy működőképes tervet, amely lehetővé teszi az előrelépést a tevékenységi területén, vagy egyenesen megváltoztathatja a szakterületet.
   • Segíthet egy professzionális tanácsadási szolgáltatás, amely jobban meghatározhatja az érdeklődő karriert. Ha újraértékeli alapelveit és módjait, hogy jobban megismerje magát, akkor többet is megtudhat a karrier-törekvéseiről.

3. 
   

   
   Mozogni. Ha nincs elég növény, opció vagy más fontos dolgod a szülővárosában, akkor talán itt az ideje költözni. A jelenlegi állása megfelelő neked, de a mindennapi utazás fáj. Beszéljen házastársával, közeli barátaival vagy családjával arról, hogy a költözés a legjobb megoldás az Ön számára.

4. 
   

   
   Javítsa a megjelenését. A megjelenés megváltoztatását szimulálhatjuk, ha úgy érzi, hogy beragadt a stílus széléhez. A változás fénye csak tégedől függ. Cserélje ki a ruhásszekrényét, ha színtelennek vagy régimódinak találja, és vásároljon új ruhákat, amelyek simítják a testét. Ne felejtsd el néhány színleírást hozzáadni a stílus felvilágosításához.
   • Tudja meg, hogy a megjelenés megváltoztatása súlycsökkenést, smink kialakulást, fogak fehéredését vagy a haj vágását jelentheti.

5. 
   

   
   Vége a mérgező kapcsolatoknak. A társadalmi kapcsolatok is része annak a dolognak, amelyet meg kell változtatni az új kezdethez. Itt az ideje, hogy befejezze a kapcsolatokat olyan körülvevő emberekkel, akik nem tudják, hogyan értékelhetnek, támogathatnak vagy bántalmazhatnak téged. Az életszemléletét befolyásolhatja egy főnök, aki nem tudja értékelni a munkáját, egy házastárs, aki szóbeli erőszakot követ el téged, vagy egy barát, akinek a szokása, hogy az utolsó pillanatban lemondja a programját.
   • Gondoljon alaposan azon érzelmekre, amelyeket életed minden személy felébreszt benned. Megszabaduljon azoktól az emberektől, akik negatívan befolyásolnak téged, és kapcsolódjon jobban azokhoz, akiknek pozitív befolyása van. Tartsa távol mindazt a kapcsolatoktól, amennyit csak tud, ha nem tudja elkerülni őket.
   • Találkozzon új emberekkel, csatlakozva szervezetekhez vagy klubokhoz, kommunikálva a munkahelyi emberekkel, vagy új kurzusokon vesz részt.

6. 
   

   
   Készítsen pénzügyi wellness stratégiát. Előfordulhat, hogy javítania kell a pénzével való kapcsolatát, ha nehezen tudja kielégíteni alapvető igényeit, vagy ha fantasztikus összeget költ. Készítsen havi költségvetést, hogy elinduljon a pénzének elköltésén, figyelembe véve a használt luxuscikkeket és adósságait. Ezután készítsen egy tervet a pénzáramlás növelésére, hogy több pénzt takarítson meg vagy csökkentsék a költségeket.