Hogyan lehet csökkenteni a kortizolszintet?

Tartalom

• szakaszában
• 1. módszer 2-ből:
  Az étrend megváltoztatása
• tanács
• figyelmeztetések

A egy wiki, ami azt jelenti, hogy sok cikket több szerző írt. A cikk elkészítéséhez az önkéntes szerzők részt vettek a szerkesztésben és a fejlesztésben.

A cikkben 9 hivatkozás található, amelyek az oldal alján találhatók.

A kortizol a stressz hormonja. A mellékvesék engedik fel. A kortizol elengedhetetlen a túléléshez, de néhány ember túlzottan termel. Amikor ez megtörténik, szorongást, stresszt fog érezni, és hajlamos egyre nagyobb súlyt elérni. Feltétlenül kell cselekednie, ha ezek közül a tünetek közül egyet vagy többet észlel. A kortizolszint csökkentése pozitív hatással lehet egészségi egészségére, és nyugodtabb és kiegyensúlyozottabbnak fogja érezni magát.

szakaszában

1. módszer 2-ből:
Az étrend megváltoztatása

1. 8 Hallgassa meg néhány zeneszámot. Kimutatták, hogy a zeneterápia csökkenti a kortizolszintet a kolonoszkópián átesett betegek körében. Tehát, amikor legközelebb stressz vagy szorongás érzi magát, tegyen valamilyen puha zenét, és hagyja, hogy az a testén működjön. reklámozás

tanács

• Ha álmatlanságot szenved a nagyon magas kortizolszint miatt, vegyen be melatoninpelletet, amely segít a testnek az alváshoz való felkészüléshez és az alváshoz.

reklámozás

figyelmeztetések

• Beszéljen orvosával, mielőtt bármilyen gyógyszert elkezdene aludni. Altatók zavarhatják a felírt gyógyszereket.

A hirdetés a "https://fr.m..com/index.php?title=reduce-your-cortisol-tales&oldid=269078" lapból származik