Hogyan csökkenthető a menstruációs görcsök intenzitása

Tartalom

• szakaszában
• 1. módszer a 4-ből:
  Keressen orvosi kezelést
• tanács
• figyelmeztetések

A cikk társszerzője Lacy Windham, MD. Dr. Windham nőgyógyász és nőgyógyász, a Tennessee Rend Tanácsának engedéllyel. 2010-ben befejezte rezidenciáját a Kelet-Virginiai Orvostudományi Iskolában, ahol megkapta a Legkiemelkedőbb Rezidens díjat.

A cikkben idézett 46 hivatkozás található, az oldal alján.

A nők több mint 75% -a menstruációs görcsön (más néven dysmenorrhoea) szenved, ebből legalább 10% -uk súlyos formában szenved. A súlyos dysmenorrhea drámai hatással lehet a nők életminőségére több napig. Ha minden hónapban sok fájdalom, fájdalom és kellemetlen érzés jelentkezik, ezeket orvosi úton vagy kis változtatásokkal enyhítheti ezeket a tüneteket az életmódjában. Soha nem kellemes a menstruáció, de legalább enyhítheti ezeknek a tüneteknek a nagy részét.

szakaszában

1. módszer a 4-ből:
Keressen orvosi kezelést

1. 5 Egyél kalciumban gazdag ételeket. A kalciumbevitel csökkentheti a fájdalmat. A kalciumban gazdag ételek között zöld zöldségek vannak, például káposzta vagy spenót, tofu, mandula, szója, szardínia, alacsony zsírtartalmú tejtermékek. Ezen felül általában az egészséges étrend részét képezik. reklámozás

tanács

• Fontolja meg a cikkben felsorolt ​​számos kezelés kombinálását a dysmenorrhea leküzdésére. Például sokkal hatékonyabb az alacsony hatású fizikai aktivitás és a nem szteroid gyulladáscsökkentő gyógyszer szedése.
• Ügyeljen arra, hogy a dysmenorrhea nem befolyásolja a mindennapi életet vagy az iskolai életet. A tizenéves lányok hajlamosabbak a görcsökre, és ez az egyik oka annak, hogy hiányozhatnak az iskolában. Ezenkívül sok felnőtt nő nem megy dolgozni, mert súlyos dysmenorrhoea van. Feltétlenül beszéljen orvosával.
• Vegyen naplót, hogy rögzítse a menstruációs ciklus során tapasztalt fájdalmakat, valamint azok időtartamát. Megérkezésükkor jól fel fog készülni, és megteheti a szükséges intézkedéseket, például csökkentheti a koffeinbevitelét és növelheti a kalciumbevitelét. A napló vezetése segít azonosítani a menstruációs ciklus furcsa vagy hirtelen változásait is.

reklámozás

figyelmeztetések

• Mielőtt bármilyen gyógyszert és étrend-kiegészítőt szedne, beszéljen orvosával, hogy biztonságát biztosítsa. Próbáljon megismerkedni a szabadon kapható termékek mellékhatásaival. Feltétlenül kövesse az adagot, és kerülje a túladagolást.
• Azonnal keresse fel orvosát, ha a menstruáció végén néhány napig diszmenorrhea fennáll, rendellenes vérzés, émelygés vagy hányás, vagy terhes.

reklámozás