Hogyan csökkenthető a carpalis alagút szindróma a terhesség alatt

Tartalom

• szakaszában
• 1. rész A carpalis alagút szindrómából származó fájdalom enyhítése
• 2. rész A csukló működésének megkönnyítése a fájdalom enyhítésében
• 3. rész Karpális alagút szindróma szülés után

Ebben a cikkben: A carpal alagút szindróma által okozott fájdalom enyhítéseA csukló kezelése a fájdalom enyhítéséreA szülés után carpal alagút szindróma eltávolítása45

A carpalis alagút szindróma (CTS) olyan állapot, amelyet a carpalis alagút obstrukciója okoz, gyulladás vagy ödéma miatt. Ez a csatorna a csuklócsontok és a szalag között helyezkedik el. Ezt a szindrómát gyakran figyelik a vízvisszatartással járó ödéma hajlamos terhes nők esetében. Bizonyos becslések szerint a terhes nők közel 60% -a változatos mértékben tapasztalja a carpalis alagút szindróma tüneteit. A CTS fő tünetei a lokalizált fájdalom, bizsergés, zsibbadás vagy tárgyak megragadásának nehézségei, vagy mindegyik egyszerre. Különösen a hüvelykujj oldalán lévő kéz érinti. A terhesség alatt kialakult carpalis alagút-szindróma általában a szülés után megáll. Ez azonban hat hónapig is fennállhat. Ezért kell kezelni a tüneteket, amint azok megjelennek, hogy ne szenvedjenek túl sokat, és továbbra is kezét használja.

szakaszában

1. rész A carpalis alagút szindrómából származó fájdalom enyhítése

1. 
   

   
   Hűtse le a csuklóját. A krioterápia vagy a hidegterápia ismert a gyulladás és a kapcsolódó fájdalom enyhítésére. A csuklónál semmi olyan, mint a hideg, enyhíti a fájdalmat ezen a helyen, mivel helyi gyulladásgátló hatással rendelkezik, ami javítja a vérkeringést.
   • A hideg elérése érdekében alkalmazzon fagyasztócsomagot vagy jégkockákkal ellátott műanyag zacskót. Felvitel előtt tekerje be ezt a hidegcsomagot egy törülközőbe, hogy elkerülje a hidegharapást. A csuklóját 10 percig hideg víz csepp alatt is beteheti.
   • A hideg alkalmazás egyidejűleg nem haladhatja meg a 20 percet. Várjon legalább 10 percet az egyes alkalmazások között.
   • Egyesek melegen és hidegen is használják, és hatékony módszernek találják. Ennek az elvnek az az, hogy öt-hat percig hidegen álljon, egy percig melegítse, majd egy percig melegítse, és így tovább. Az ilyen kezelés napi háromszor vagy négyszer teljesen biztonságos lehet.

2. 
   

   
   
   
   Viseljen ortózist a kezén. Másoknak előírják, vagy inkább fájdalomuk enyhítésére viseljenek egy fogszabályzót, amely a kezét és a csuklóját veszi fel. Így bezárva a csukló és a kéz fájdalomcsillapító helyzetben vannak.
   • A kéz és a csukló ortopédia a gyógyszertárakban és az orvosi felszerelések üzleteiben elérhető. Bizonyos esetekben el kell készítenie a szokást. Ehhez el kell végeznie a háziorvosát.
   • Ezeket az ortozekat főleg éjszaka viselik, hogy a csuklóját véletlenül meghajolhassák vagy alvhassanak.

3. 
   

   
   Pihenjen jól. A fennmaradó rész lehetővé teszi a test számára, hogy javítási tevékenységeit azokon a területeken koncentrálja, ahol szükség van rá, itt a csuklóra. Ellenkező esetben kerülje a kezek túlterhelését, ha a tevékenységei ezt lehetővé teszik.
   • Ha carpalis alagút-szindrómában szenved, feltétlenül kerülje a kezét intenzív tevékenységekhez, különben a gyógyulás késik.

4. 
   

   
   
   
   Emelje fel a kezét. Ezt kell megtenni a fájdalom enyhítésére. Az alkarot szintén megemelheti. Ha fáj mindkét csukló, mindkettőt fel kell emelni. Igaz, hogy a testtartás nem mindig lesz ideális mindenkinek, de így a vérkeringés lelassul, ami csökkenti a gyulladást és ezáltal a fájdalmat.
   • A kéz felemeléséhez használjon párnát vagy hengerelt törülközőt.

5. 
   

   
   Találja meg a megfelelő helyet az alváshoz. Terhes nők esetén a legjobb helyzet az oldal. A kezeket nem szabad összehajtogatni vagy nyomni. Miután az oldalán helyezte a kezét egy párnára, hogy az sima maradjon. Ha a fájdalom éjjel felébreszt, óvatosan rázza meg a kezét, hogy eltávolítsa a fájdalmat. A legfontosabb dolog az, hogy nem alszik összehajolt kézzel vagy a csuklójával. Javasoljuk, hogy éjszaka viseljen ortózist, még akkor is, ha ez kezdetben nem túl kényelmes.

2. rész A csukló működésének megkönnyítése a fájdalom enyhítésében

1. 
   

   
   Mozgassa csuklóját fel és le. A súlyos carpalis alagút szindróma korlátozza a csukló mozgását a fájdalom miatt, így még az egyszerű gesztusok is lehetetlenné válnak. A beteg csukló megerősítése érdekében mozgatni kell, de nagyon óvatosan és rendszeresen. Ehhez gyakorolja óvatosan mozgatva, egymás után többször felfelé és lefelé hajtva. Meg kell szereznie az amplitúdót.
   • Nyújtsa ki karját vízszintesen, ujjai szorosan a kar hosszabbításában.
   • Óvatosan hajlítsa le a csuklóját lefelé és felfelé. A mozgást többször egymás után megismételjük, fájdalom kiváltása nélkül.
   • Ha nem tudja tartani a karját támogatás nélkül, akkor bármilyen asztalon vagy munkalapon pihenheti, mind a kezét a levegőben, így mozoghat.
   • Ezt a gyakorlatot napi tucatszor is megteheted.

2. 
   

   
   Mozgassa az ujjait. A csukló mozgatásának nehézségein túl néhányan azt állítják, hogy nehezen tudják mozgatni az ujjaikat, és elzárják az öklüket. Ezért a csuklómozgásokkal párhuzamosan az ujjait és a kezét is meg kell dolgozni.
   • Csukja be az öklét, amennyire csak lehet, és próbálja meg annyiszor kinyomni, hogy fájdalmat nem okoz.
   • Próbáljon öt-tíz másodpercig tartani, mielőtt kibontja az ujjait, és maximálisan kinyújtja azokat.
   • Ezt a gyakorlatot napi tucatszor is megteheted.

3. 
   

   
   Javítsa a kezed mobilitását. A kéz rehabilitációja a csukló, a kéz és az egyes ujjak megerősítéséből áll. Valójában hajlamosak vagyunk elfelejteni őket, de ezek különféle mértékben érhetők el: ennélfogva külön kell dolgoznunk őket.
   • Hozza össze mutatóujját és a hüvelykujját, hogy "O" legyen.
   • Ugyanezen ötletek sorrendjében, lassú és egyenletes mozgás közben, minden ujját összehúzza a hüvelykujjával.
   • Ezt a gyakorlatot napi tucatszor is elvégezheti, elfelejtve az ujját.

3. rész Karpális alagút szindróma szülés után

1. 
   

   
   Tudja meg, hogy konzultáljon-e vagy sem. Általában a carpalis alagút szindróma, amely a terhesség alatt jelent meg, önmagában néhány hét alatt megszűnik. Előfordulhat azonban, hogy legfeljebb hat hónapig fennáll. Ez akkor fordul elő, ha a terhesség alatt semmit nem tesz a fájdalom enyhítésére: a fájdalom rosszabbodik. Ezért bölcs dolog vigyázni a terhesség alatt, hogy ne szenvedjen túl sokáig.
   • A kezeletlen carpalis alagút szindróma azonnal enyhén súlyos műtétet vagy kezelést igényelhet.

2. 
   

   
   Vegyen be bizonyos gyógyszereket Orvosa figyelmezteti a fájdalomcsillapító, különösen a nem szteroid gyulladáscsökkentő gyógyszer (NSAID) használatát, mert terhes. A baba megszületése után képes fájdalomcsillapítókat felírni.
   • Születés után semmit nem szedhet, főleg ha úgy dönt, hogy szoptatja gyermekét, az aktív anyagok a tejbe kerülnek.
   • A nem szteroid gyulladásgátló gyógyszerek közé tartozik a libuprofen és a paracetamol. Súlyos fájdalom esetén orvosa erősebb fájdalomcsillapítót fog felírni.

3. 
   

   
   Beszéljen orvosával a kortikoszteroidok alkalmazásáról. Egyes esetekben az orvos javasolhatja a kortikoszteroidok beszivárgását. Megfelelően beadva a kortizon csökkenti a gyulladást, amely csökkenti a középidegre nehezedő nyomást: a hatás gyors.
   • Természetesen orális kortikoszteroidokat is be lehet venni, de ez nem olyan hatékony, mint beszivárgás.

4. 
   

   
   Fontolja meg a lehetséges műtéti eljárást. A terhességgel kapcsolatos carpalis alagút-szindróma legtöbb esetben nincs szükség műtétre, de ha a tünetek szülés után továbbra is fennállnak, és ha a fájdalom súlyos, akkor ezt meg kell fontolni. Ez kockázatmentes műtét, mivel megérinti egy ideget vagy egy fontos szövetet, ez azonban rendkívül ritka. A technikák manapság nagyon biztonságosak, a megkönnyebbülés azonnali és tartós.
   • Ma endoszkópia alatt működünk. A sebész egy kis bemetszést hajt végre a csuklón, amelybe egy nagyon finom csövet, az endoszkópot vezet be, amely lehetővé teszi számára a ligamentum látását és kivágását, főleg a könnyűség megértése érdekében. A medián ideget már nem tömörítik, nincs több fájdalom. Ez a technika sokkal kevésbé invazív, mint az ősi, melynek célja a terület széles körű megnyitása volt.
   • A "klasszikus" módszer az, hogy a tenyérben 3-4 cm-es metszetet készítsen, hogy látni lehessen a leválást. Ez tehát metszete, így felszabadítja a medián ideget. Ez a technika sokkal invazívabb, mint az előző, a gyógyulás szükségszerűen hosszabb és fizioterápiát igényel.

5. 
   

   
   Próbálja ki a funkcionális rehabilitációt. Néhány krónikus betegnek tanácsos lenne rehabilitációt végezni a kéz és a csukló nagyobb mobilitásának visszanyerése érdekében. Ez a gyógytornász által végzett újjáépítés lényegében ezen zónák izomzatának gyakorlása révén halad át.
   • A funkcionális rehabilitáció mellett néhány ember megkönnyebbülést érez az ultrahanggal szemben. Ezeket a hullámokat a beteg csuklójára küldik, hogy növeljék a hőmérsékletét, serkentik a vérkeringést, ami csökkenti a gyulladást és az ödémát.

6. 
   

   
   Végezzen izomépítő gyakorlatokat. Csak akkor csinálhatók, amikor a csuklója gyógyul. Kezdje izometrikus gyakorlatokkal. Itt van egy: tegye a kezét semleges helyzetbe, tenyerét le, és becsukja a másik kezét a csuklójára. Enyhén húzza meg az öklét, és próbálja meghúzni, miközben a másik kéz megakadályozza, hogy mozogjon. Körülbelül tíz másodpercig ellenáll, majd engedje el. Készítsen öt-tíz ilyen típusú húzást. .
   • Ezt a gyakorlatot hetente háromszor is megteheti.
   • Egy másik gyakorlat: fordítsa beteg kezét a tenyerével felfelé, kissé csukja be a beteg ökölét, helyezze a másik kezére. Próbálja meg felemelni az öklét, miközben a másik kezével ellenáll. Körülbelül tíz másodpercig ellenáll, majd engedje el. Végezzen egy sor öt ilyen típusú mozdulatot.