Az arcráncok csökkentése

Tartalom

• szakaszában
• 1. rész Használjon jó bőrápolási rendet
• 2. rész Megfelelő ránctalanító kezelés kiválasztása
• 3. rész Életmód megváltoztatása

Ebben a cikkben: Használjon megfelelő bőrápoló rendszertVálasszon megfelelő ránctalanító kezeléstAz életmód megváltoztatása36 Hivatkozások

Nehéz teljesen megszabadulni a ráncoktól, különösen a mély ráncoktól, ám ezek megjelenését minimalizálni lehet. Az arcban a mély ráncok megjelenésének és kialakulásának csökkentése érdekében fogadjon el egészséges életmódot és alkalmazzon hatékony ránctalanító kezeléseket.

szakaszában

1. rész Használjon jó bőrápolási rendet

1. 
   

   
   Viseljen fényvédőt. A nap a legfontosabb ráncok oka, ezért fontos széles spektrumú (UVA és UVB) napvédőt viselni, amelynek IPS-értéke legalább 30. Nem szükséges 50-nél túllépni.
   • Viseljen fényvédőt is, ha nincs nap. A cserzés nem azt jelenti, hogy védett vagy, és mindig viseljen fényvédőt!
   • A napvédelem nem csak megakadályozza a ráncokat, hanem csökkenti a bőrrák kockázatát is.
   • Vigyen fel fényvédő krémet legalább 2 óránként.

2. 
   

   
   
   
   Mossuk meg az arcát minden nap. Célszerű mosni az arcát naponta kétszer, és nem több. Ellenkező esetben megfosztja a bőrt a nedvességtől és a természetes olajaktól, amelyek ráncai mélyebbé válnak, és újakat okoznak.
   • Ne mossa meg az arcát napi kétszer, még akkor is, ha a bőr zsíros. Fennáll annak a veszélye, hogy megbénítja és súlyosbítja pattanásait, ha van.
   • 40 éves kortól minden este mossa le arcát tisztítószerrel, majd felébredve hideg vízzel öblítse le.

3. 
   

   
   Használjon tonikot. Az arc mosása után alkalmazzon tonikot, hogy kiegyensúlyozza a bőr pH-ját, és egészségesebbé váljon. Kerülje az alkoholtartalmú termékeket, mivel ezek kiszáradhatnak a bőrén.

4. 
   

   
   
   
   Használjon jó minőségű hidratálót. A hidratáló szerek olyan összetevőket tartalmaznak, amelyek kiküszöbölik és megakadályozzák a ráncokat. Arc mosása után, naponta kétszer, reggel és este.
   • A nappali és az éjszakai krémek nem különböznek egymástól, de a hidratáló szerekben található néhány összetevő elveszíti hatékonyságát a napfényben. Ez különösen vonatkozik a retinolra, amely különösen hatékony a ráncok ellen, és a legtöbb vényköteles gyógyszer esetében.

5. 
   

   
   Használjon szemkrémet. A szem körül az arcbőr vékonyabb és törékenyebb. Gyorsabban ráncol és vérzik, ezért tanácsos szemkrémet használni az arc hidratálója mellett.
   • Használjon krémet, amely kollagént, C-vitamint, peptideket és retinolt tartalmaz.

2. rész Megfelelő ránctalanító kezelés kiválasztása

1. 
   

   
   Használjon retinoidokat. Néhány egészségügyi szakember szerint a ráncokat és az öregedés egyéb jeleit a legmegfelelőbb módszer a retinoidokat tartalmazó gyógyszerek képezik. Kezdetben bőrpírot és pelyhesedést okoznak, ám a bőrének ezután javulnia kell. Megkérheti orvosát, hogy írjon fel egy retinoid krémet.
   • A legtöbb gyógyszertárakban forgalmazott bőrápolási márka retinol krémet állít elő, amely a retinoid kevésbé irritáló formája. Recepción keresztül kaphatók, de nem egyformák, ezért fontos tudni, hogy mit keres.
   • A retinol kevésbé lesz hatásos, ha fénynek és levegőnek van kitéve, ezért válasszon olyan terméket, amelynek kondicionálása blokkolja ezt a két elemet. Válasszon márkákat, amelyek retinolkezeléseiket egydózisú kapszulákban, légmentesen záró kupakkal ellátott átlátszatlan üvegben vagy alumínium tartályokban kínálják.

2. 
   

   
   Használjon lidébénont tartalmazó termékeket. Egy nemrégiben készült tanulmány szerint a lidebenon (erős antioxidáns) 6 hétig történő helyi alkalmazása 29% -kal csökkenti a finom vonalakat és a ráncokat.

3. 
   

   
   Használjon olyan termékeket, amelyek alfa-hidroxisavakat tartalmaznak. Az alfa-hidroxisavak kevésbé agresszívek, mint a retinoidok, ugyanakkor kevésbé hatékonyak, és csak finoman csökkentik az arcráncokat.

4. 
   

   
   Használjon antioxidánsokat tartalmazó termékeket. Az A, C, E vitaminnal és béta-karotinnal ellátott bőrápolás nagyon hatékony a ráncok ellen.

5. 
   

   
   Próbálja ki a bozótot. Bizonyos típusú súrolást az orvosok kínálnak, és szabadon kaphatók. Tudnia kell azonban, hogy minél mélyebb a bozót, annál nagyobb az irritáció kockázata. A bozót akár hegeket és elszíneződést is okozhat a bőrben.

6. 
   

   
   Próbálja ki a glikolsav bozótot. Ez a módszer felületes és finoman csökkenti a ráncok intenzitását.
   • A szalicilsav- és triklór-ecetsavradír mélyebben hatol be, mint a glikolsav. Hatékonyabbak a finom vonalak ellen.
   • A lehető legjobb előkészítés érdekében kérdezze meg orvosát, hogyan fog működni az eljárás. Egyes cserjések speciális intézkedéseket igényelnek. Például, néhány napig el kell kerülnie a napfényt.

7. 
   

   
   Próbálja ki a lézerfestést. Ez a módszer serkenti a kollagéntermelést, hogy a bőr szélesebb megjelenést kapjon. Kipróbálhatja, ha a ráncok különösen mélyek, és nincs más megoldás.

8. 
   

   
   Forduljon szakemberhez. Találkozunk egy híres orvosnál vagy bőrgyógyásznál, ha minden erőfeszítés ellenére a ráncok nem tűntek el. A szakember segít megtalálni a megfelelő ránctalanító anyagot, legyen szó gyógyszerről, orvosi eljárásról vagy vényköteles krémről.

3. rész Életmód megváltoztatása

1. 
   

   
   Kerülje a napot. A ráncok megjelenésének fő oka a nap, az öröklődéstől távol. Próbáljon meg minél többet maradni az árnyékban!
   • Ha napfényben kell mennie, viseljen napszemüveget, kalapot és fényvédőt, amelynek IPS értéke legalább 30.
   • Kerülje el a napot 10 és 15 óra között, mert a nap ezen szakaszaiban a legerősebb a sugárzás.

2. 
   

   
   Kerülje a cigarettát. A vizsgálatok megerősítik a cigaretta öregedő bőrre gyakorolt ​​hatását. A cigaretta enzimet szabadít fel, amely elpusztítja a kollagént és az elasztint - két olyan elemet, amelyek a bőrnek gyönyörű megjelenését adják.

3. 
   

   
   Kerülje az alkoholt. A túlzott alkohol károsíthatja a bőr alatti ereket. Károsítja a májat, ami hozzájárul a ráncok megjelenéséhez.

4. 
   

   
   Igyál elegendő vizet. A kiszáradás hangsúlyozza a ráncokat, ezért fontos, hogy elegendő vizet igyon, hogy a bőr egészséges maradjon. Ossza meg súlyát fonttal 2-rel, ha nem tudja, mennyi vizet kell inni egy nap.
   • Egy 70 kg-os nőnek kb. 2,5 liter vizet kell inni egy nap.
   • Igyál többet, ha fizikailag aktív, vagy forró helyen él, és nagyon izzad.
   • Vizelete megmutatja, ha kiszáradt-e. Nem igyál elegendő vizet, ha halványsárga vagy erős szagú.

5. 
   

   
   Egyél egészséges és gyulladáscsökkentő ételeket. Egyes orvosok szerint a gyulladás a rossz bőrminőséghez (ráncokkal), valamint olyan betegségekhez kapcsolódik, mint a rák és a szívproblémák. Ezért fontos, hogy gyümölcsöt, zöldséget, diót, teljes kiőrlésű gabonát és sovány fehérjét egyen.
   • Kerülje a magas cukortartalmú ételeket, különösen a feldolgozott termékeket.

6. 
   

   
   Enni elég antioxidánsokat. Az egészséges bőr érdekében elegendő antioxidánst (például E, C, A és B vitamint) kell enni 5-7 adag friss gyümölcs és zöldség formájában naponta.
   • Ha nem tudja, mely gyümölcsöt és zöldséget kell enni, próbáljon ki paradicsomot, citrusfélét, levélzöldet és sárgarépát.
   • A C-vitamin használható lokális szerként a ráncok megjelenésének csökkentésére. Leghatékonyabb formája az L-aszkorbinsav, és ha arcra krémet keres, ellenőrizze, hogy tartalmazzák-e ezt az összetevőt.

7. 
   

   
   Enni elég K-vitamint Egyes tanulmányok szerint a K-vitamin javítja a bőr rugalmasságát. Megtalálja zöld leveles zöldségekben, például káposzta, spenót és brokkoli.

8. 
   

   
   Aludj eléggé. Ha nem alszik eléggé, akkor a test kortizolt termel, amely elpusztítja a bőr sejtjeit. Másrészt, ha elég alszik, több emberi növekedési hormont (hGH) termel, és a bőre vastagabb és rugalmasabb lesz.
   • Az átlagos felnőttnek napi 7–9 órát kell aludnia, a tinédzsernek pedig 8–10 órát.
   • Ha lehetséges, alszik a hátán, hogy elkerülje az arcán és az állán a ráncokat (ha az alvó oldalán alszik) vagy a homlokon (ha a gyomrában alszik).

9. 
   

   
   Csökkentse a stresszt A kortizol a fő stresszhormon. Rombolja a bőr sejteit és elősegíti a ráncok megjelenését. Ezenkívül a stressz fizikai kifejezése az ajkak mély ráncát is okozhatja az ajkak környékén és a homlokán a szemöldök között. Szerencsére a stressz leküzdésére különféle módok vannak.
   • Minden nap meditálj néhány percig, állva egy székre, vagy keresztezve a lábadat a padlón. Csukja be a szemét, és mondja el a pozitív mantrát. Például mondja: "Békében vagyok" vagy "Szeretet ösztönöz, lélegzet kilélegzése", és tegye a kezét a hasára, hogy emlékeztesse Önt, hogy mélyen lélegezzen be a gyomrán.
   • Lélegezz mélyen. Ülj egyenesen, csukja be a szemét, és tegye a kezét a hasára. Lassan lélegezzen be az orrán keresztül, elképzelve, hogy egy léggömböt felfúj a gyomrába. Lassan lélegezzünk ki a szájon keresztül, ügyelve arra, hogy a test hogyan reagál az inspirációkra és a lejárati időkre.
   • Tedd magad boldoggá. Gyújtson gyertyákat, és élvezze a forró fürdőt nyugtató levendulaolajjal. Menj sétálni, és csodálja meg a környező tájat. Nézze aranyos állati videókat 10 percig. Tegyen meg mindent, ami jó hangulatot okoz!