Hogyan lehet helyreállni a térd artroszkópiája után?

Tartalom

• szakaszában
• 1. rész Kövesse az első utasításokat
• 2. rész A térd pihenése
• 3. rész Kövesse a rehabilitációt

A térd artroszkópiája az egyik legelterjedtebb ortopédiai eljárás az Egyesült Államokban. A viszonylag gyors eljárás során a térdízület belsejét megtisztítják és mikrokamerával kezelik, így a sebész pontosabb diagnosztikát kaphat. Az artroszkópos műtét utáni helyreállítási idő általában rövidebb, mint a nyitott térdműtét utáni helyreállítási idő, mivel a bőrben kis bemetszés történt, és az izmok, inak és ínszalagok közelében a sérülés korlátozott. Ha azonban az artroszkópia után teljes mértékben meg akar helyreállni, akkor nagyon szigorú eljárást kell követnie.

szakaszában

1. rész Kövesse az első utasításokat

1. 
   

   
   Hallgassa meg a sebész utasításait. A műtét után fontos, hogy betartsa az orvos összes ajánlását a gyógyulás megkönnyítése érdekében. Valószínűleg a térd nem fog megfelelően működni, de jobb eredményeket érhet el, ha az orvos utasításait követi a fájdalom és gyulladás kezelésére.
   • Szinte az összes artroszkópos térdműtét ambulancia és általában néhány órát vesz igénybe. Ezeket helyi, regionális vagy általános érzéstelenítésben lehet elvégezni, ami segít megakadályozni, hogy fájdalomérzés érzése az eljárás során.
   • Az artroszkópiát igénylő leggyakoribb problémák a következők: meniszkusz könny (térd porc), porcfragmensek, amelyek csökkentik az ízületi teret (ízületi egér), sérült vagy szakadt szalagok, az ízületi membrán krónikus gyulladása, a patella meghibásodása, a térd mögött található poplitealis cista eltávolítása.

2. 
   

   
   
   
   Vegye fel a gyógyszert az előírás szerint. Orvosa főként a fájdalom és gyulladás elleni gyógyszereket fog felírni, diagnózisától, általános egészségi állapotától és korától függően esetleg a fertőzések vagy az alvadás kialakulásának megelőzésére is. Vigyázzon, ne szedje a gyógyszert üres gyomorra, mivel ez irritálhatja a gyomorfalát és növeli a fekélyek kockázatát.
   • A nem szteroid gyulladáscsökkentők (NSAID-ok), például a libuprofen, a naproxen vagy az aszpirin segíthetnek a fájdalom és a gyulladás kezelésében.
   • Fájdalomcsillapítók, például opioidok, diklofenak és paracetamol segíthetik a fájdalom enyhítését, de nem gyulladást.
   • Antibiotikumokat írnak elő a gyulladás megelőzésére, míg az antikoagulánsok megakadályozzák a vérrögök kialakulását.

3. 
   

   
   
   
   Emelje fel a lábát nyugalmi helyzetben. A térdgyulladás természetes megelőzése érdekében emelje fel a lábakat a szív szintje fölé párnák segítségével, hogy a lábad támaszkodjon pihenés közben. Ez az intézkedés lehetővé teszi a vér és a nyirokfolyadék felhaladását a vénákban ahelyett, hogy felhalmozódna a lábakban vagy térdben. A lábak felemelkedése könnyebb, ha a kanapén fekszik, mint amikor egy széken ül.
   • Az állandó engedékenység nem jó ötlet, ha bármilyen izom-csontrendszeri sérülést szenved. Valójában el kell végeznie néhány mozgást (még a ház körül is sántikálva), hogy serkentse a vérkeringést és a gyógyulási folyamatot. Ezért jó egy kicsit pihenni, de maradni teljesen inaktívnak.

4. 
   

   
   Vigyen fel jéggel a térdre. A jég felvitel hatékony kezelést nyújt bármilyen izom-csontrendszeri sérülés esetén. Valójában a hideg megszorítja az ereket (csökkentve a gyulladást) és elzsibbítja az idegrostokat (csökkenti a fájdalmat). A jeget kb. Tizenöt percig, két-három óránként két napig, heg fölé és környékén kell felvinni. Ezután csökkentse a gyakoriságot, amint a fájdalom és duzzanat csökken.
   • Az elasztikus szalag vagy kötszer használata a jégnek a helyszínen történő összenyomására elősegíti a gyulladás elleni küzdelmet és megakadályozza a térd duzzanatát.
   • A jég vagy a fagyasztott gélcsomagolást mindig egy nagyon vékony törülközőbe csomagolja, hogy a bőrön ne fagyjon fel.

5. 
   

   
   Vigyázzon az öltözködésére. Kétségkívül térdkötéssel fog kimenni a kórházból, amely elősegíti a vér felszívódását a bemetszés helyén. A sebész elmondja, mennyi időbe telik, mielőtt zuhanyozni vagy kádba zuhanni, és a kötszercserét megváltoztathatja a fertőzések kockázatának csökkentése érdekében. Ennek az intézkedésnek a célja a műtéti hely tiszta és száraz tartása. A géz cseréjekor javasoljuk, hogy kevés antiszeptikus oldatot tegyen a sebre.
   • A legtöbb esetben kb. 48 órával a műtét után fürödhet.
   • A leggyakrabban használt fertőtlenítő oldatok a lioda, a 90 fokos alkohol és a hidrogén-peroxid.
   • Először kérdezze meg a sebészt, ha bármilyen terméket felvihet a hegbe. Például a lioda megakadályozhatja a gyógyulási folyamatot, és egyes sebészek ezt nem erősen ajánlják.

6. 
   

   
   Vegye figyelembe a fertőzés jeleit. Fertőzés akkor fordulhat elő, ha fokozott fájdalom és duzzanat jelentkezik a bemetszés helyén, gennyesedés és / vagy vörös csíkok, láz és letargia. Azonnal hívja orvosát, ha ezen tünetek bármelyike ​​fennáll.
   • Az orvos szisztémás antibiotikumokkal és helyi fertőtlenítő oldatokkal kezeli a fertőzést.
   • A legsúlyosabb esetekben a fertőzött sebek kiürítik a genét és a folyadékot.

2. rész A térd pihenése

1. 
   

   
   Az első napokban lassan menjen. Az Ön most elvégzett ízületi műtéte szinte azonnal megkönnyítette a térdfájdalmat. Ennek ellenére figyeljen és ellenálljon a kísértésnek, hogy a műtét utáni első napokban intenzív tevékenységeket végezzen a gyógyulás felgyorsítása érdekében. Bármelyik testmozgásnak nagyon mérsékeltnek kell lennie, és a lábizmok összehúzódására és a „súlyhordozó gyakorlatok” tilalmára kell összpontosítania (fizikai tevékenységek, amelyek a test súlyát az adott végtagon tartják, kiegészítők nélkül). Például, óvatosan megemelheti a lábát, miközben az ágyon vagy a kanapén fekszik.
   • Néhány nap múlva próbáljon helyreállítani az egyensúlyt és az izmok koordinációját azáltal, hogy nagyobb súlyt helyez a lábakra, miközben egy székre vagy a falra támaszkodik, amennyiben elvesztette az egyensúlyát.
   • A műtét utáni időszakban nem javasolt az aktivitás (valamint az ágy-pihenés) teljes hiánya. Az izmoknak és az ízületeknek mozogniuk kell, és nagy mennyiségű vért kell kapniuk a gyógyuláshoz.

2. 
   

   
   Használjon mankót. Valószínű, hogy időt vesz igénybe a munkából, különösen, ha a munkája magában foglalja hosszú ideig állást, sétálást, vezetést vagy emelést. Az ízületi műtét utáni helyreállítás ideje viszonylag rövid (néhány hét), ám ebben az időben szükség lehet mankók használatára. Ha a térd bármely részét megjavították vagy újjáépítették, akkor valószínűleg nem lehet több hétig járni mankó vagy ortopédia nélkül, és a teljes gyógyulás ilyen esetekben hónapokon vagy akár egy évet is igénybe vehet.
   • Válasszon mankót a magassága szerint, különben váll sérülést szenvedhet.

3. 
   

   
   Változtassa meg a rutinját a munkahelyén. Ha a munkája nagyobb fizikai erőfeszítést igényel, kérdezze meg a főnököt, hogy elvégezhet-e kevésbé igényes feladatokat. Például megtehet valamit ülőbbet az irodában, vagy otthoni munkát végezhet számítógéppel. Általában az ilyen műtét után 1-3 hétig is korlátoznia kell a vezetését, ami azt jelenti, hogy csak a munkavégzés nagyon nehéz lehet.
   • Az újbóli vezetés megkezdésének ideje az érintett térdtől, az autója által használt sebességváltó típusától (kézi vagy automatikus) függ, az eljárás jellegétől, a fájdalom és a vényköteles erősségétől, illetve attól, hogy nincs-e kábítószer-fájdalomcsillapító. .
   • Ha a jobb térd működött (ami azt jelenti, hogy a gázpedált és a féket meg kell nyomnia), akkor hosszabb ideig kell várnia, mielőtt újra megkezdené a vezetést.

3. rész Kövesse a rehabilitációt

1. 
   

   
   Kezdje nagyon egyszerű gyakorlatokkal. Néhány nap múlva, a fájdalom intenzitásától függően, biztonságosan végezhet edzést a padlón vagy az ágyon fekve. Rendszeres gyakorlatokat kell végeznie a térd- és erőmozgások gyorsabb visszaszerzése érdekében, és főként otthon ezeket kell elvégeznie. Ortopéd sebésze javasolhatja, hogy a lábad körülbelül 20–30 percig, napi 2–3 alkalommal gyakorolják a gyakorlatokat. Kezdje a térd körüli izom-összehúzódásokkal anélkül, hogy túl sokat hajlítana.
   • Zárja össze a hátringó izmait: Feküljön le vagy üljön térdével körülbelül 10 fokos szöget hajlítva úgy, hogy sarkaid a padlóval szemben legyenek. Ezután, mint korábban, húzza össze a combok hát izmait. Tartsa ezt a pozíciót öt másodpercig, majd lazítson. Ismételje meg ezt a mozgást tízszer.
   • Zárja össze a négyfejű izmait: feküdjön a gyomrán, helyezze egy párnát a kezelt térd ugyanazon lába alá, és szorosan nyomja meg a törülközőt egy ujjával. A lehető legjobban kiegyenesítheti a lábát. Tartsa ezt a pozíciót öt másodpercig, lazítson, és ismételje meg ezt a mozgást tízszer.

2. 
   

   
   Fokozatosan végezzen tevékenységeket töltéssel. Miután kissé megmunkálta a térd körüli izmokat izometrikus összehúzódásokkal, próbáljon ki néhány gyakorlatot terheléssel. Ahogy növeli a gyakorlatok intenzitását, törölhet néhány visszaesést. Ha térd duzzad, és fájdalmat érez egy adott tevékenység után, ne gyakoroljon addig, amíg a térd meg nem gyógyul.
   • Részben guggoljon, miközben áll egy székre: álljon egy erős szék hátsó részén vagy egy padon, lábával kb. 15 cm vagy 30 cm-re a tartótól. Ne guggoljon teljesen. Tartsa egyenesen a hátát, és maradjon ebben a helyzetben körülbelül öt vagy tíz másodpercig. Lassan térjen vissza az előző helyzetbe, és lazítson, miközben a mozgást tízszer megismételte.
   • Nyújtsa meg a négyfejű combot (combizmot) állva: álljon térdrel műtéttel hajlítva, és óvatosan nyújtsa sarkát a fenék felé. Ennek nyújtást kell nyújtania a láb (comb) elülső részén. Tartsa ezt a pozíciót öt másodpercig, lazítson, és ismételje meg ezt a mozgást tízszer.
   • Lépjen előre: lépjen egy 15 cm-es lépésre a kezelt térd lábával. Menjen vissza le és ismételje meg ezt a mozgást tízszer. Növelje a lépcső magasságát vagy a támaszt (például egy széket), mivel a lábad erőssége növekszik.

3. 
   

   
   Menjen az ellenállás gyakorlatokra. A rehabilitáció utolsó lépése az ellenállás létrehozása súlygéppel vagy kerékpárral. Ha még nem szokott edzeni az edzőteremben és a súlyzós edzést, akkor fontolja meg személyi edző vagy gyógytornász felvételét. A gyógytornász megmutathatja az Ön esetére szabott nyújtó és erősítő gyakorlatokat, és ha szükséges, izomfájdalmakat kezelhet olyan módszerekkel, mint például ultrahangterápia vagy izomstimuláció.
   • Használja a szobakerékpárt. Kezdje a napi tíz percig történő pedálozást alacsony ellenállású szinttel, majd fokozatosan növelje fél órára, még nagyobb ellenállás mellett.
   • Ha zöld fényt kap, végezzen lábhosszabbítást súlyokkal. Használja a gépet az ilyen típusú tornatermi edzéshez, és válassza ki a minimális súlyt. Üljön a gépre, tegye a lábujját a párnázott részek körül, és próbálja meg kinyújtani a lábad. Tartsa néhány másodpercig ebben a helyzetben, és lassan engedje le őket. Ismételje meg ezt tízszer, és fokozatosan növelje a súlyt néhány hét alatt. Ha fájdalmat érez, hagyja abba a testmozgást, és mielőtt folytatja, konzultáljon orvosával.