Hogyan készítsünk egészséges gyümölcs turmixot?

Tartalom

• szakaszában
• 1. módszer Készítsen alma-fahéj-földimogyoró turmixot
• 2. módszer Készítsen zabliszt-vanília-cseresznye turmixot
• 3. módszer Készítsen málna-banán-kókuszdió turmixot

Ebben a cikkben: Készítsen alma-fahéj-földimogyoró turmixot Készíts egy zab-vanília-cseresznye turmixot Készítsen málna-banán-kókuszdió turmixot

A turmixokat már nem tartják számon a nyári délutánokon, egész évben örömmel tehetik az ízlelőbimbóit. Ön képes lesz arra, hogy rengeteg ízletes turmixot készítsen, amelyek szintén jót tesznek az egészségének. Itt van néhány próbálkozás.

szakaszában

1. módszer Készítsen alma-fahéj-földimogyoró turmixot

1. 
   

   
   Helyezze a zabpehely és a chia magokat egy turmixgépbe. Őröljük őket addig, amíg meg nem kapja a liszt állagát, vagyis addig, amíg por nem lesz.

2. 
   

   
   Adjunk hozzá tejet és joghurtot. Keverjen össze mindent. Időről időre állítsa le a keverőt, hogy megkaparja a chia-t és a turmixgép aljára ragadt zabliszt-port.

3. 
   

   
   Adjuk hozzá a kompótot, a mogyoróvajat és a fahéjat. Keverje össze újra, amíg meg nem kapja a kívánt állagot a turmix számára. Ha a keverék túl vastag, adjunk hozzá egy kevés folyadékot. Keverjük össze kézzel, ha szükséges.
   • Állítsa be az alma- és mogyoróvaj mennyiségét, amennyit csak akar. Túl sok földimogyoróvaj hozzáadásával a turmix elveszíti étrendi szempontját.
     • A "PB2" helyettesíti a földimogyoróvajat, valamivel táplálóbb és ugyanolyan ízű.

4. 
   

   
   
   
   Kóstolja meg a turmixot. Ha szeretné, hogy a turmix kissé édesebb legyen, adj hozzá méz vagy más édesítőszert. Ha azonban nem rendelkezik ilyen termékkel, ne aggódjon, a turmix nagyon jó lesz anélkül. Öntsük a turmixot egy pohárba, és pihenjen.
   • Ha nem tudja inni mindent most, tartsa később a fagyasztóban. Ön képes lesz arra, hogy megőrizze néhány napig.

2. módszer Készítsen zabliszt-vanília-cseresznye turmixot

1. 
   

   
   Keverjük össze a lenmagokat és a zabpehelyet. Keverje addig, amíg nem lesz nagyon finom állaga. Gondoljon arra a karbamidra, amelyet jobban kedvel a turmixok számára, ha szereti a darabokat, kevesebb keveréket használjon.

2. 
   

   
   
   
   Adjon hozzá tejet, gyümölcslevet és joghurtot. Kanállal keverjük össze ezeket az összetevőket, hogy könnyebben beilleszthetők legyenek, vagy a lenmag és a zablisztpor nem keverhető jól össze.

3. 
   

   
   Adjuk hozzá a cseresznye és a vanília. Keverje addig, amíg a turmix el nem kész. Kóstold meg és nézd meg, szeretnéd-e még édesíteni. Ha igen, adjon hozzá méz vagy édesítőszert, és keverje meg ismét.
   • A friss cseresznye nagyon ízét fogja adni a szárított vagy konzerv cseresznyenek. Ha friss cseresznyefajtát használ, ne felejtse el eltávolítani a köveket.

4. 
   

   
   Öntsön egy pohárba és élvezd! Töltse ki a megjelenést szalmával és miniparasollal egy nyári italhoz. Ha később meg akarja inni, tartsa hűvösen a hűtőszekrényben.

3. módszer Készítsen málna-banán-kókuszdió turmixot

1. 
   

   
   Helyezze a fagylaltot és a málna a turmixgépbe. Keverje körülbelül 20 másodpercig a megfelelő állag elérése érdekében. Nem kell tökéletesen keverni, csak összetörni, hogy ne maradjon nagy jégkocka az üvegben.

2. 
   

   
   Adjon hozzá levendulat, joghurtot, banánt és kókuszdiót. Természetesen vágja a banánt darabokra, mielőtt hozzáadja. Keverjen mindent, amíg a kívánt vastagság és vastagság el nem ér.
   • A görög joghurt tökéletes, de a kivilágított joghurt is nagyon jól működik. Választhat ízesített joghurtot is!

3. 
   

   
   Íze. Ez a turmix nagyon jó méz és édesítés nélkül, de ha akar, tegyen egy kis mézet, hogy tovább édesítse.
   • Ha tetszik ez a turmix, próbáljon ki különböző joghurtos ízeket az aroma finom megváltoztatása érdekében.

4. 
   

   
   Öntsük szemüvegbe. Ez a recept kap két normál méretű szemüveget. Az egyik reggelire és egy ebédre! Meglehetősen könnyű volt számolni! Tegye a hűtőszekrénybe, hogy hideg és sűrű maradjon, ha van ilyen, természetesen!

• Élelmiszer-feldolgozó vagy turmixgép
• Vágódeszka
• Egy kés
• Mérőeszközök
• Egy pohár