Hogyan kell gondoskodni a higiéniáról?

Tartalom

• szakaszában
• 1. rész Az arc és a bőr gondozása
• 2. rész A higiénia gondozása
• 3. rész A haja és a körmök gondozása

Mindenkinek minden nap kellene eltöltenie egy kis időt magának. A rendszeres ápolás segít egészségesen maradni és biztonságosabbá válni. Miután megszoktad, annak második természetűvé kell válnia. Minden nap gyorsabban és könnyebben állítja be gondozását, anélkül, hogy rá kellene gondolkodnia.

szakaszában

1. rész Az arc és a bőr gondozása

1. 
   

   
   Naponta kétszer mossa le az arcát. Reggel csak permetezzen vizet a legtöbb bőrtípusra. Használjon enyhe, enyhe tisztítószert és kevés langyos vizet az éjszakai arcmosáshoz. Finoman pattintsa meg bőrét egy tiszta törülközővel, hogy megszáradjon. Kerülje a dörzsölést, mert ezzel megsérülhet.
   • Ha pattanásproblémái vannak, mérlegelje a szalicilsavat vagy benzoil-peroxidot tartalmazó termékkel való mosást a probléma kezelésére.
   • Ha sminkot helyez fel, ne felejtsd el éjszakánként eltávolítani.
   • Óvatosan érintse meg a szem belső sarkait egy nedves törlőkendővel a szennyeződések eltávolításához.

2. 
   

   
   
   
   Használjon minden nap hidratáló terméket. Az arc megtisztítása után nedvesíteni kell. A napfénytől való védelemhez használjon legalább 15 nap SPI fényvédő krémet. Válasszon egyet a bőrtípusához, van néhány zsíros, száraz vagy kombinált bőrre.
   • A zuhany után vigyen fel krémet a testére, hogy elkerülje a bőr kiszáradását.
   • Vigyázzon a térdre vagy a könyökre, mivel ezek hajlamosak gyorsan kiszáradni.

3. 
   

   
   Kezelje az arcán a hajat. Tüskévelje a kinyúló kis szemöldöket, különösen a két szemöldök között. Ha borotválja az arcát, figyeljen. Mindig tegyen borotvahabot, amely segít megvédeni és kenni az arcot. Vegyen fel egy éles borotvát, ügyelve arra, hogy a pengék között ne legyen szennyeződés. A haj növekedésének irányába is mindig borotválkoznia kell.
   • Azoknak az embereknek, akik nem borotválkoznak az arcukon, vessünk egy pillantást a felső ajak fölé növekvő hajra. Látszik hosszú vagy sötét?
   • Ha igen, fehérítheti vagy szőrtelenítheti őket teljesen.

4. 
   

   
   
   
   Ellenőrizze az orrát. Mielőtt elhagyná a házat, ellenőriznie kell, hogy van-e valami az orrában. Mindig fújja az orrát, amikor elhagyja a zuhanyt. A zuhany alatt levő forró gőz meglágyítja a melléküregek folyadékait és nyálkahártyáját, így a zuhany után néhány perccel a legjobb alkalom a kijutásra.
   • Ha nemrégiben beteg vagy allergiás, akkor fontolóra kell vennie a melléküregek öblítését egy sós oldattal töltött neti edénybe.
   • Kerülje az ujjainak az orrába helyezését.

2. rész A higiénia gondozása

1. 
   

   
   Minden nap zuhanyozni. Egyes szakértők szerint minden nap moshat, de az izzadtságától és a test szagától függ. Általában tanácsos naponta egyszer mosni enyhe szappannal. Kerülje a túl erős szappanok alkalmazását, mivel ezek megfoszthatják a bőrt a nedvességtől.
   • Feltétlenül dörzsölje be az összes üreget: térd mögött, lábujjak között, karok alatt stb.
   • Kerülje a zuhanyzást vagy a forró fürdőt, mert meleg víz elég.
   • A forró víz megfosztja a bőrt az őt védő olajoktól.

2. 
   

   
   Naponta kétszer fogmosni. Javasoljuk fluorid fogkrém használatát. Nedvesítse meg a fogkefét és tegyen rá egy fogkrémet a hajra. Finoman mossa meg a fogait kefével kerekítve, ügyelve arra, hogy a fogak elülső, hátul és oldalsó része áthaladjon. Tisztítsa meg a nyelvét, hogy megszabaduljon a maradék anyagtól, amely a rossz légzés egyik kiváltó oka.
   • Ezután a fogakmosás után szájvízfürdõvel fürödjön le.
   • Ügyeljen arra, hogy öblítse ki a száját, beleértve a fogakat is.
   • Cserélje ki a fogkefét háromhavonta, vagy amikor a haj meghajlik.

3. 
   

   
   Ezenkívül naponta is fogselymet kell viselnie. Vegyünk egy 45 cm-es darabot. Tekerje be a középső ujjak köré, hagyva az ujjak között 2–5 cm-t. Óvatosan tolja a huzalt a fogak között előre-hátra csúsztatva. Tekerje le a fogselymet minden fog aljára, hogy eltávolítsa az ínyen maradó szennyeződéseket.

4. 
   

   
   Használjon dezodorszert. Zuhanyozás és szárítás után a karja alatt felhordhatja az izzadásgátló szert. Ez lehetővé teszi, hogy ellenőrizze az izzadságot a nap folyamán, valamint kezelje a test szagát. Ha inkább valami természetesebbet szeretne kevesebb vegyi anyaggal, kérjen egy bioüzemben.

3. rész A haja és a körmök gondozása

1. 
   

   
   Rendszeresen mossa le a haját. Masszírozza samponnal a gyökereket és a fejbőrt. Jól öblítse le a fejét, és masszírozza meg a haj végét kondicionálóval. Ezután menjen át egy fésűn a termék elosztásához. Alaposan öblítse le. Ha korpásodása van, fontolhatja meg korpás sampon használatát, hogy eltűnjön.
   • Ha nem mossa meg a haját minden nap (például ha nagyon hosszúak), próbáljon megmosni legalább két-három napig.
   • A samponok között használjon öblítés nélküli sampont, hogy a fürtök piszkosak vagy zsírosak maradjanak.

2. 
   

   
   Stílusosítsa a haját minden nap. Miután kijutott a zuhanyból, festesse jól a haját, hogy kiszorítsa őket. Stílusolja őket, mint általában. Kerülje el, hogy túl sokat tegyen a fejére, mert a hajad zsírosnak tűnhetnek. Ha hosszú haja van, akkor a csomók elkerülése érdekében naponta többször kell ecsettel törölnie őket.

3. 
   

   
   Vágja körmét rendszeresen. Tartsa őket rövid és tiszta. Vágja körömvágóval, ne zavarja őket. Vágja le őket közvetlenül a szélek kerekítése előtt. Kerülje el a apró bőr és kutikula vágását. Finoman vágja le a kutikulákat az alkohollal sterilizált körömvágóval.
   • Ha hosszú körmöd van, akkor minden nap megtisztíthatja őket.
   • A legjobb eredmény elérése érdekében vizet, szappant és egy régi fogkefét használjon.

4. 
   

   
   Vigyen fel hidratálót a kezére. Rendszeresen alkalmazzon hidratálószert a kezének kiszáradásához. A kézbõrén kívül krémet és körmöket kell felvinni. Kerülje el a baktériumok szaporodását azáltal, hogy a körmét szárazon és tiszta tartja.