Hogyan kell vigyázni a bőrére (férfiak számára)

Tartalom

• szakaszában
• 1. rész Mossa le megfelelően az arcát
• 2. rész Rendelje le megfelelően
• 3. rész Az egészséges bőrt elősegítő étrend
• 4. rész Olyan életmód elfogadása, amely elősegíti az egészséges bőr kialakulását

Ebben a cikkben: Megfelelően mossa le az arcátFelépeld a megfelelőtAz egészséges bőrödet előmozdító étrendről fogadjon el olyan egészséges életmódot, amely elősegíti az egészséges bőr kialakulását23

A férfiak gyakran azt gondolják, hogy nem kell a bőrükért gondoskodniuk, mint a nőknek. Noha igaz, hogy általában a férfiak és a nők bőrének nincs azonos szükséglete, ez nem azt jelenti, hogy a férfiaknak teljes mértékben el kell hagyniuk a sajátjukat. A bőr egészséges állapotának megőrzése érdekében be kell tartania egy megfelelő rutinot. Csak hajtson végre néhány változtatást étrendjében és életmódjában, hogy nagyban javítsa a bőr állapotát.

szakaszában

1. rész Mossa le megfelelően az arcát

1. 
   

   
   Nedvesítse meg a bőrt langyos vízzel. A meleg víz kinyitja a pórusokat, és megkönnyíti a habzásgátló tisztítását.
   • Győződjön meg arról, hogy a víz langyos. Ha túl hideg, akkor pórusai bezáródnak, és nem fogja tudni megtisztítani őket. Ha túl meleg, akkor irritálja a bőrt.
   • Vigyen fel vizet a but. Mosókendőt használva a dörzsölés irritálja a bőrt.

2. 
   

   
   Válasszon megfelelő arctisztítót. Szüksége van enyhe termékre alkohol és más agresszív vegyi anyagok nélkül, mivel ezek az anyagok irritálhatja a bőrt, ahelyett, hogy megtisztítaná. Ne felejtse el a tisztítószert kézzel, és nem kesztyűvel felvinni.
   • Használjon folyékony szappant, nem szilárd szappant. A szappanrudak jobban kiszáradják a bőrt, mint a folyékony szappanok. Ha természetesen zsíros bőrrel rendelkezik, akkor ez nem jelent problémát, de ha száraz a bőre, szilárd szappan rejtőzhet. Ha a mosás után feszült vagy irritált bőrrel rendelkezik, próbáljon meg folyékony tisztítószert használni.
   • Ha van csipkéje, keressen szalicilsavat, glikolsavat vagy benzoil-peroxidot tartalmazó tisztítószert. Ezek az összetevők mélyen megtisztítják a bőrt, és egy zsugorító hatásúak, amelyek elpusztítják a csipkés baktériumokat.

3. 
   

   
   
   
   Hámlasztja a bőrt. Ha nagyon piszkos bőr van, vagy csak hatalmasan izzad, akkor mélyebb tisztításra van szüksége. A hámlás eltávolítja a szennyeződéseket és az elhalt bőrt, így az alább rejlő friss bőrrétegek láthatók. Használjon hámlasztó terméket alkohol nélkül.

4. 
   

   
   Öblítse le langyos vízzel. Szárazra törölje le egy törülközővel. A bőr tisztítása után öblítse le, hogy eltávolítsa a szennyeződéseket és a baktériumokat a pórusokból. Finoman rázza meg az arcát törülközővel, hogy kiszáradjon. Ne dörzsölje arcát törülközővel, mert irritálja a bőrt.

5. 
   

   
   
   
   Vigyen fel hidratálót. Az arcmosás során eltávolítják a természetes olajakat, amelyek védik a bőrt. Az arc jó állapotának megőrzése érdekében minden mosás után alkalmazzon hidratálót.
   • Ha száraz a bőre, használjon hidratálót. Ha normál bőrű, használjon hidratáló tejet. Ha zsíros bőrrel rendelkezik, használjon hidratáló gélt.

6. 
   

   
   Ezt a folyamatot csak naponta kétszer ismételje meg. Ha túl sokat mos, eltávolítja a bőréből a természetes olajokat, és végül megtisztítja. A bőr egészséges állapotának eléréséhez nem kell naponta kétszer mossa meg.
   • Még gyakrabban moshat, ha éppen edzett és hatalmasan izzadt.

2. rész Rendelje le megfelelően

1. 
   

   
   Használjon jó technikát. A borotválkozás támadja meg a bőrt, és az arc védelme érdekében ezt megfelelő módon kell megtennie. Sok ember nem veszi figyelembe a figyelmet, ha pattanásokkal, behajolt szőrszálakkal és irritált bőrrel borotválkozik. Nézze meg ezt a cikket, hogy megtanulja, hogyan kell borotválkozni a megfelelő technikával és a megfelelő rutin betartásával.

2. 
   

   
   Kerülje a benőtt szőrszálakat. Keressen egy borotválkozási krémet, amely glikolsavat vagy szalicilsavat tartalmaz, hogy megakadályozzák a behullott szőrszálakat. Mindkét összetevő hámlasztó hatású, és segít megelőzni a borotválkozást. Megölik a pattanásokat okozó baktériumokat is.

3. 
   

   
   Válasszon egy vagy két pengével rendelkező borotvát. Ha borotva égési sérülést vagy benőtt szőrszálakat szenved, a többkélyes borotva súlyosbíthatja a problémát. Ezek a borotvák túl közel vannak a bőrhöz és borotválkoznak. Azok, akiknek csak egy vagy két pengeük van, nem borotválkoznak olyan szorosan, ami segít elkerülni az irritációt.

4. 
   

   
   Borotválkozás után vigye fel a lhamamelis-t. A Lhamamelis segít megelőzni az irritációt, a fertőzéseket és a bőrpírt. Az is feszesebbé teheti a bőrt, hogy az arcod fiatalabbá váljon.
   • Ezenkívül a lhamamelis csökkentheti a duzzanatot, így jó termékként alkalmazható a szeme körül álmatlan éjszaka után.

3. rész Az egészséges bőrt elősegítő étrend

1. 
   

   
   Nagyon sok A-vitamint fogyaszt. Ez a tápanyag elősegíti a bőr feszességét, és elősegíti a bőr megújulását. Az A-vitamin legjobb forrásai az alacsony zsírtartalmú tejtermékek, a sárgarépa, a dúsított szemek és a gabonafélék, valamint a tojás.

2. 
   

   
   Fogyaszt antioxidánsokat. Segítik a sejtmembránok erősítését, hogy megvédjék őket a károsodástól. Segítenek a testnek az új sejtek előállításában is. Ez egészségesebb bőrt eredményez, több beszédtel. Az antioxidánsok legjobb forrásai a következők:
   • bogyók (különösen eper, szeder és áfonya)
   • szilva
   • zöld tea

3. 
   

   
   Fogyasszon omega-3 zsírsavakat. Az Omega-3 segít a bőr sejtjeinek szűrni a hulladékokat és felszívni a tápanyagokat. Segítik a sejteket a víz visszatartásában is, hogy ellenálló, jól hidratált bőrt képezzenek. A domégas-3 legjobb forrásai a halak, például a lazac és a szardínia, a diófélék és a repceolaj.

4. 
   

   
   Maradjon hidratált. A víz nélkülözhetetlen a szervezet számos tevékenységéhez. Ez lehetővé teszi a bőr sejtjeinek hidratáltságát. Ezenkívül elősegíti a hulladék eltávolítását a bőréről. Ezen felül, ha jól hidratált, akkor hatékonyabban izzad, ami segít megtisztítani a pórusokat. Naponta inni ajánlott vízmennyiség változik, de általában napi nyolc pohárnak elegendőnek kell lennie.

5. 
   

   
   Kerülje a finomított cukrot. Tanulmányok kimutatták, hogy a magas cukortartalmú étrend korai öregedési jeleket okoz, például ráncokat és sötét foltokat. A bőr korai öregedésének megakadályozása érdekében kerülje a szemetet és az üdítőitalokat.

4. rész Olyan életmód elfogadása, amely elősegíti az egészséges bőr kialakulását

1. 
   

   
   Védje magát a naptól. Ha napfénynek van kitéve, tegye a fényvédőt. Az UV sugarak károsítják a sejteket, és ráncokat és foltokat okozhatnak a bőrön. A napfény hatására mindig védje bőrét fényvédő krémmel. A bőrgyógyászok a jó védelem érdekében legalább 30 napvédő tényezőt javasolnak. Ne felejtsen el fényvédő krémet adni három-négy óránként, hogy védett legyen.

2. 
   

   
   Kerülje a dohányzást. Nem is beszélve az összes egyéb egészségügyi veszélyről, a cigaretta károsítja a bőrt. Amikor dohányzik, a bőr felszíne közelében lévő erek szűkülnek, megfosztják a bőrt az alapvető tápanyagoktól, és a hulladék felhalmozódását idézik elő. A jó bőrhez jobb, ha egyáltalán nem dohányzik.

3. 
   

   
   Csökkentse a stresszt A stressz kiütésekhez és egyéb bőrproblémákhoz vezethet. Tegyen meg mindent a stressz csökkentése érdekében, nemcsak a bőrére, hanem az általános egészségére is. Olvassa el ezt a cikket, hogy megtanulja, hogyan kell vezetni a stresszmentes életet.

4. 
   

   
   Aludj jól. A teste alszik, miközben alszik. Ha a bőre napközben soványodik, akkor a test javítja azt éjjel. Ha nem alszik eleget, a bőre nem fogja megjavítani magát. Próbáljon a lehető leggyakrabban aludni nyolc órán keresztül. A bőr végül egészségesebb és fiatalabb lesz.

5. 
   

   
   Rendszeresen gyakoroljon. A testmozgásnak számos előnye van a bőr számára. Növeli a vérkeringést, ami segít, hogy több vért hozzon a bőrére, amely felszívja a tápanyagokat és kiküszöböli a méreganyagokat. A verejtékezés megtisztítja a pórusokat is. Különféle fizikai tevékenységeket végezhet a bőr hidratált és táplált állapotában.
   • A fizikai erőfeszítések után azonban ne felejtse el mosni az arcát. Az izzadság a szennyeződéseket és a baktériumokat is csapdába ejtheti, ezért azokat eltávolítani kell, hogy a bőr egészséges legyen.