Hogyan vegye be a tőkehalmáj-olajat, hogy egészséges maradjon?

Tartalom

• szakaszában
• 1. és 2. rész:
  Válasszon megfelelő kiegészítőt
• tanács

A cikk társszerzője Claudia Carberry, RD. Claudia Carberry az arkansasi Orvostudományi Egyetem ambulatorikus dietetikusa. 2010-ben Knoxville-ben a Tennessee-i Egyetemen táplálkozási diplomát szerzett.

Ebben a cikkben 13 hivatkozás található, amelyek az oldal alján találhatók.

A tőkehalmájolaj a 18. század óta alkalmazott étrend-kiegészítő.Manapság sok ember étrend-kiegészítőként használja az omega-3 zsírsavakat (különösen az eikozapentaénsavat és a dokozahexaénsavat). Ezenkívül ez az olaj nagyon gazdag A- és D-vitaminban. Különféle okokból ajánlott, főleg izületi gyulladás, ízületi fájdalom és kapcsolódó fájdalmak kezelésére, koszorúér-betegség megelőzésére. a kognitív funkciók előmozdítására vagy javítására, a vérnyomás szabályozására, valamint a koleszterin- és trigliceridszintek javítására. Ugyanakkor, mint minden táplálékkiegészítő esetén, fontos is jól tájékozott és pontosan tudni, hogy mit szed az étrend-kiegészítő kiválasztásakor.

szakaszában

1. és 2. rész:
Válasszon megfelelő kiegészítőt

1. 4 Adjon hozzá tőkehalmáj-olajat ételeihez és snackeihez. Ha folyékony étrend-kiegészítőt használ, akkor kreatív módszereket kell találnia az étrend hozzáadásához, még akkor is, ha úgy találja, hogy az aroma és az íz kevésbé kellemes, mint a többi étrend-kiegészítő.
   • Ha úgy dönt, hogy folyékony formában vásárolja meg, számos tipp és trükk segíthet jobban támogatni étrend-kiegészítő ízét és aromáját. Lefedheti az orrát, és úgy fogyaszthatja el, mint egy köhögés-szirupot, hozzáadhatja gyümölcsrázáshoz vagy egyéb italokhoz, hozzáadhat néhány cseppet a salátáira, vagy iszhatja mézzel.
   • Egyes gyártók kis mennyiségű természetes illatot adnak hozzá, például gyömbért vagy citromot, hogy elfedjék a hal ízét. Ezek a termékek helyettesíthetők, ha Ön nagyon érzékeny a hal ízére.
   reklámozás

tanács

• Ne felejtse el, hogy bármilyen kiegészítő kiegészítés előtt mindig konzultáljon orvosával.
• Vegye ki étrend-kiegészítőit a gyártó utasításai szerint. Győződjön meg arról, hogy valóban kell kiegészítőt szednie, és ne kétszerezzen be az adagot, hacsak az orvos nem utasítja.
• Ha úgy döntött, hogy folyékony formában fogyasztja az étrend-kiegészítőt, válasszon egyet, amelybe természetes ízeket adtak hozzá a hal ízének elfedéséhez. Kerülje el azokat a termékeket, amelyekben túl sok ízt vagy szintetikus illatot adtak hozzá. Valójában nehéz lehet tudni, hogy a termék sérült-e.

reklámozás