Hogyan kell bevenni a moringa port?

Tartalom

• szakaszában
• 1. rész A moringa por nyelése
• 2. rész Fogja be étkezéskel és itallal
• 3. rész Tudni, mit kell tenni

Ebben a cikkben: Nyelje le a moringa port Fogyasztjon étellel és itallal Tudjon meg mit tenni14 Referenciák

Gazdag antioxidánsokban, ásványi anyagokban és fehérjékben, a moringapor növényekből előállított erős kiegészítő. Sokan étrend-kiegészítőként veszi ezt, és meg vannak győződve arról, hogy számos egészségügyi előnnyel jár, az asztma tüneteinek csökkentésétől az anyatej emeléséig. A moringa por előnyeinek teljes kihasználása érdekében közvetlenül le kell nyelnie, vagy le kell vennie úgy, hogy összekeverheti az Ön által választott ételekkel vagy italokkal. Csak annyit kell tennie, hogy nem főz. Valójában a hő miatt elveszítheti a benne lévő tápanyagokat.

szakaszában

1. rész A moringa por nyelése

1. Kérdezze meg orvosát. Tegye meg, hogy kiderítse, biztonságban van-e. Mielőtt bármilyen új gyógynövény-kiegészítő szedését megkezdené, mindig óvatosan ügyeljen orvosának tanácsára. Valójában még mindig nem ismert, hogy a moringa-pornak gyógyszerkölcsönhatások vannak-e. A szaktanácsadással a szakember meg fogja határozni, hogy gond nélkül el tudja-e venni.
   • A moringapor bevétele mellékhatásokat, például hasmenést és gyomorpanaszokat okozhat.
   • Nem ajánlott azoknak a nőknek, akik gyermeket várnak, mivel ez növeli a vetélés kockázatát.
   • Soha ne vegyen porokat, amelyek a növény gyökerének részeit tartalmazzák. Noha a leveleket és a moringa magokat biztonságosan lehet venni, tudd, hogy a gyökerek nagyon mérgezőek lehetnek.

2. 
   

   
   
   
   Mérjünk be 6 g (1 teáskanál) moringa port. A túl sok bevitel hashajtót okozhat. Ennek elkerülése érdekében kis adagokat kell bevenni. Egy teáskanál elegendő ahhoz, hogy élvezze ezeket az előnyöket.
   • Még akkor is, ha vannak olyan emberek, akik akár napi 18 grammot (1 evőkanál) fogyaszthatnak, tudják, hogy általában ajánlott napi 6–12 g (1–2 teáskanál) elindítása. .

3. 
   

   
   Helyezze a port a nyelv alá. Ez elősegíti a test gyorsabb felszívódását. Próbáljon meg nem linhalerrel dolgozni. A Moringa por fűszeres és fölös ízű, hasonló a retekhez.

4. 
   

   
   Kísérje őt vízzel. Igyon egy kis vizet, hogy nyelje le. Igyon még egy korty vizet, hogy eltávolítsa a szájából az utolsó pormaradékot.

2. rész Fogja be étkezéskel és itallal

1. 
   

   
   
   
   Keverjen össze 6 g (1 teáskanál) port vízzel. Tegye meg az infúzió elkészítéséhez. Pontosabban mérje meg 250 ml hideg vagy langyos vizet, amelybe önti a port. Ezután mindent keverjen, amíg majdnem teljesen fel nem oldódik. Ezután tegyen egy szűrőt vagy sajtkendőt egy másik csészére, öntse az infúziót a szűréshez, és a maradék pormaradékot dobja ki a használt tartozékra.
   • Abban az esetben, ha nem tetszik a moringa íze, adhat hozzá mézet és citromot az infúzióhoz.
   • Annak ellenére, hogy forró infúziót lehet készíteni, ne feledje, hogy a hő lebonthatja a benne található sok antioxidánst.

2. 
   

   
   Adjon hozzá 6 g (1 teáskanál) port a kedvenc turmixjaihoz. A turmix enyhítheti a moringa túl erős ízét, hasonlóan a retekhez. Adjon hozzá bármilyen smoothie-nek. Ne felejtse el azonban, hogy a kelkáposzta vagy a spenót alapú turmixok jól illenek a moringa por földes ízéhez.
   • A keverés előtt megszórjuk a port az összetevőkre. Arra is lehetősége van hozzáadni, hogy a turmix készen áll a fogyasztásra.

3. 
   

   
   Megszórjuk a moringa port egy salátára. Más nyers ételeket is felvihet. Valójában el lehet keverni nyers ételekkel. A fentiek szerint annyit kell tennie, hogy ne keverje össze valami forróval, mert a hő sok tápanyagot elpusztíthat. Tehát adjon hozzá nyers ételekhez, például salátákhoz, mogyoróvajhoz, hummushoz és joghurthoz.
   • A főtt ételekhez hozzáadhatja azt is, ha lehűtik őket, például a zabliszt.

4. 
   

   
   Vegyünk egy kapszulát moringa porral. A moringapor kapszula vagy tabletta formájában történő bevétele sokkal kényelmesebb módszer. Megtalálhatja őket egészséges élelmiszerboltokban vagy kiegészítő boltokban. Ezt azonban óvatosan vegye figyelembe a csomagoláson található utasítások szerint.

3. rész Tudni, mit kell tenni

1. 
   

   
   A teljes fehérje előállításához használjon moringa port. Tegye meg, ha vegetáriánus étrendet követ. A Moringa por egy teljes fehérje, amely a test működéséhez szükséges összes esszenciális aminosavat tartalmaz, amelyek száma kilenc. Ez nagyszerű lehetőséget kínál a vegetáriánusok számára, akiknek szükségük lehet egy további fehérjeforrásra, amely nem állati eredetű.

2. 
   

   
   Próbálja ki a cukorbetegség tüneteinek kezelésére. Noha ez még nem bizonyított teljes mértékben, úgy gondolják, hogy a moringapor segíthet stabilizálni a szervezet glükózszintjét. A napi használat csökkentheti a mellékhatások, például a szívbetegség kockázatát.

3. 
   

   
   Vedd be az asztma és ízületi gyulladás csökkentésére. Úgy gondolják, hogy a Moringa por gyulladásgátló tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek enyhén enyhíthetik az olyan betegségeket szenvedő embereket, mint például asztma és ízületi gyulladás. Kombinálja a hagyományos gyógyszerekkel, hogy a legtöbbet hozza ki előnyeinek.
   • Ne felejtse el, hogy a moringa por gyulladásokra gyakorolt ​​hatásait még vizsgálják. Más szavakkal, terápiás hatékonysága még nem ismert teljes mértékben.

4. 
   

   
   Menj az orvoshoz. Tegye meg, hogy megtudja, felhasználhatja-e a tejtermelés növelésére a szoptatás alatt. Valójában az emberek általában erre a célra használják.Mielőtt azonban kísérletezne, ne felejtsen el beszélni orvosával, hogy megbizonyosodjon arról, hogy Ön és gyermeke biztonságban van-e.
   • Orvosa javasolhatja, hogy várjon 1-2 héttel a szülés után, mielőtt elkezdi szedni.
   • Még nem tisztázott, hogy a moringapor képes-e növelni a tejtermelést, vagy sem.

5. 
   

   
   Gyomor-bél problémák esetén hagyja abba a szedést. Valójában a hasmenés, gyomorpanaszok és más gyomor rendellenességek olyan mellékhatások, amelyek általában a moringapor bevétele után válnak ki. Ha ez a helyzet, hagyja abba néhány napig a szedést, amíg a tünetek megszűnnek. Ha úgy dönt, hogy tovább folytatja a szedését, csökkentse ezt az időt az adag felére. Ha a tünetek továbbra is fennállnak, hagyja abba a felhasználást.

tanács

• A Moringa különféle formákban vehető fel. Használhat például vetőolajat, leveleket vagy akár kérget is.

figyelmeztetések