Hogyan kell gyakorolni a hygge-t?

Tartalom

• szakaszában
• 1. rész Hozz létre meleg teret
• 2. rész Higiénés tevékenységek elvégzése
• 3. rész Vigyázz magadra

A hygge (hou-ga) egy dán fogalom, hogy jó vagyok és elégedett az élet egyszerű örömeivel. A lélek vigaszának is nevezik. A hygge egy egyszerű módja annak, hogy szabadon hagyja elméjét, és kóstolja meg a kis dolgokat. Annak érdekében, hogy kényelmes teret biztosítson a kikapcsolódáshoz, és gondoskodjon elméről és testéről, egy kis higiéniát lélegezhet be életmódjába.

szakaszában

1. rész Hozz létre meleg teret

1. 
   

   
   Távolítsa el otthona rendetlenségét. Ha tiszta hely van, az egész nap tisztán tartja gondolatait. Keressen olyan remek tárolási megoldásokat, amelyek a dolgok elől vannak tartva, például szekrények vagy rejtett dobozok. Tartsd meg a kívánt dolgokat, és szabaduljon meg a többitől, amely csak helyet foglal el.
   • Az ágy minden reggel történő elkészítése elősegíti a szobának a rendezettebb megjelenését.
   • Hetente legalább egyszer tisztítsa meg. Ossza meg a házimunkát a hét különböző napjain, hogy elkerülje a túlterhelést.
   • Bármilyen vásárlás előtt kérdezze meg magától, hogy többször is használja-e ezt az elemet. Ha a válasz nem, ez a dolog csak tömeges forrás.

2. 
   

   
   
   
   Ha van szobája, akkor tegyen fel egy hangulatos sarkot a kikapcsolódáshoz. A higiénia egyik szempontja egy olyan hely megkeresése otthonában, ahol minden nap pihenhet. Keressen egy csendes helyet egy ablak mellett, ahol leülhet kávével, teával vagy könyvével délutánra pihenni.
   • A maximális kényelem és a lágyság érdekében díszítse ezt a helyet takarókkal és párnákkal.
   • Tartsa kéznél egy könyvespolcot a kedvenc olvasmányai eléréséhez.

3. 
   

   
   Világos gyertyák a szobában. Eloszlatják a lágy fényt, amely kevésbé hideg és természetes megjelenést kölcsönöz a helyiségnek. Több gyertyafény elég ahhoz, hogy megvilágítson egy helyet a pihenésre.
   • Használjon természetes illatú gyertyákat, például fenyő vagy fahéj, amelyek pihentető légkört és jó közérzetet teremtenek.
   • A villamos elektromos gyertyák biztonságos lehetőség, ha nincs sok gyertya.
   • A szoba sarkában lévő lámpák inkább a mennyezeti lámpák.

4. 
   

   
   
   
   Tartsa kéznél a hangulatos takarókat. A nagy takaró vizuálisan javíthatja belső tereit, miközben hozzáadja a kényelmet. A szoba akkor is melegebbnek tűnik, ha korábban nem takarja be a takarót.
   • Van kosara tele különféle anyagból készült takarókkal, így széles választéka van.

5. 
   

   
   Díszítsd otthonát növényekkel és természetes anyagokkal. A beltéri növények és a természetes fa segíthet a pihenésben. Tölthet például egy tál gallyakkal és fenyőtobozokkal, hogy asztali dekorációként szolgáljon. Képzelje el, hogy hozza otthonába a természet nyugalmát.
   • Keressen olyan praktikus kiegészítőket, mint a prémes takarók, amelyek további urát adnak a helyiséghez.
   • Kerülje a műanyag vagy üveg használatát. Próbáljon megtalálni dekorációkat fából vagy fémből, hogy az egész szoba illeszkedjen.
   • Száraz fenyőtobozok és apró ágak az erdőben. Ön képes lesz díszíteni a belső teret anélkül, hogy bármit is költené!

2. rész Higiénés tevékenységek elvégzése

1. 
   

   
   Igyon forró italokat a kedvenc csészében. A forró italok, mint például tea vagy forró csokoládé, melegséget biztosítanak, amely segít a test pihenésében. Kóstolja meg őket lassan, miközben a lehető leghosszabb ideig élvezze ezt a pillanatot.
   • Szánjon egy percet a napra, hogy teát vagy kávét élvezze. Ezt napi rituáléknak tekintik, amely megnyugtatást és derűt nyújt Önnek.

2. 
   

   
   Olvasson egy könyvet egy jó székben ülve. Tartsa kéznél a kedvenc könyveit a könyvespolcon, közel a karosszékhez vagy a hangulatos sarokhoz. A maximális kikapcsolódás érdekében inkább tegyen egy ablakot vagy tüzet. Adj magadnak a jólétének szentelt helyet, ahol kockásan göndöríthet és pihenhet.
   • Ha lehetséges, inkább a természetes nappali fényt vagy a gyertyát mennyezeti lámpa agresszív fényében.
   • Ha nem szereti az olvasást, görgessen le a székébe, hogy nézzen meg egy jó filmet vagy a kedvenc műsorát.

3. 
   

   
   Indítson el új tevékenységet, vagy folytassa. Kis házi ajándékok készítése jó ötlet felkelni és élvezni a létrehozott dolgokat. Ha lehetséges, végezze el ezeket a tevékenységeket hangulatos helyén, hogy pihenjen és tanuljon, amennyire csak tudsz.
   • A kötés egy lassú, de ritmikus hobbi, ami tökéletes tevékenységet jelent a higiénia gyakorlására.
   • Festés, foltkészítés vagy ragasztás a scrapbook készítéséhez más hygge tevékenységek. A legfontosabb dolog az, hogy megtalálja az Ön számára pihentető csendes tevékenységet.

4. 
   

   
   Enni jó, megnyugtató ételeket. Az elégedett gyomor boldoggá tesz. Kényeztesse magát édességekkel vagy ételekkel, amelyek nem hagynak éheztet. Válasszon egy családi receptet, amely visszahozza a jó emlékeket, és élvezze a főzést.
   • Főzzen házi ételt. A gyomrád nem csak élvezni fogja ezt a finom ételt, de elégedett lesz, mert tudhatja, hogy Ön is elkészítette.

5. 
   

   
   Végezze lelkesen a házimunkat. Ha egy éjszakára teszed a dolgokat, később csak növeli a stresszt. Adj magadnak pihenésre és készülj fel a házimunkára.Koncentrálj arra, amit csinál, és észrevegy olyan részleteket, amelyek boldoggá tesznek. Például, amikor edényeket készít, nézzen meg a szappanbuborékokat.
   • Kapcsolja be a házimunkát játékba, majd jutalmazza meg magát egy csésze kávéval vagy teával, vagy akár egy édes élvezettel, amikor kész.

3. rész Vigyázz magadra

1. 
   

   
   Készítsen egy "sürgősségi készletet", amely gondoskodik rólad. Töltsön meg egy dobozt gyertyákkal, a kedvenc forró italával, a tetszik könyvvel és egy jó kockával. Ha rossz napja van a munkahelyén, csak nyissa ki a készletét, és merüljön el a tiszta pihenés légkörében.
   • A készletben szereplő tételeknek segíthetnek jól érezni magukat. Ha a kézi munka enyhíti, tegyen be néhány felszerelést a készletébe. A rejtvények és a játékok jó módja lehet a lazításnak és a nyugodtabbnak is.

2. 
   

   
   Vegyen egy jó pihentető fürdőt. Időnként egy hosszú nap után a pihenés legjobb módja egy forró pezsgőfürdő. Szűrje át és gyújtsa be néhány gyertyát a puha hangulat kialakításához. Lazítson a fürdőkádban, amíg érezte a mély derűt.
   • Ha tudsz, olvassa el a könyvet a fürdőben, hogy még jobban pihenjen.
   • Arra, hogy aromás, az Epsom sók enyhítik a megereszkedést és a feszültséget. A tiszta pihenés egy pillanatáig használjon leukaliptusz vagy levendula illatú Epsom-sókat.

3. 
   

   
   Viseljen kényelmes ruhát. Például egy kocogás és egy széles póló. A higiénia egyik legfontosabb eleme a kényelmes és meleg érzés. Viseljen neked túl nagy ruhát, és tároljon hőt vagy vastag gyapjúzoknit, amelyek kényelmesek.
   • Ha olyan helyen él, ahol túl meleg a fedezés, viseljen laza ruházatot, hogy pihenjen anélkül, hogy zavaros lenne.

4. 
   

   
   Szánjon rá időt és kerülje el a sietet. A higiénia egyik legfontosabb szempontja, hogy a jelen pillanatra összpontosítson, és ne a jövőben történjen. További 10 perc eltelte után élvezheti a jelen pillanatot és enyhíti a stresszt.
   • Ébredjen korábban, hogy időt szerezzen egy kávé vagy keresztrejtvény elfogyasztására, miközben fodrosodik a hangulatos sarokban.
   • Egyél lassabban, hogy élvezze a finom ételeit.