Hogyan lehet lefogyni, ha PCOS van?

Tartalom

• szakaszában
• 1. és 4. rész:
  Egészséges táplálkozás
• tanács
• figyelmeztetések

A cikk társszerzője Lacy Windham, MD. Dr. Windham nőgyógyász és nőgyógyász, a Tennessee Rend Tanácsának engedéllyel. 2010-ben befejezte rezidenciáját a Kelet-Virginia Orvostudományi Iskolában, ahol megkapta a Legkiemelkedőbb Rezidens Díjat.

Ebben a cikkben 30 hivatkozás található, amelyek az oldal alján találhatók.

A Stein-Leventhal szindróma, más néven policisztás petefészek szindróma (PCOS) is olyan állapot, amelyet hormonális egyensúlyhiány jellemez, amely a termékeny korú nőket érinti. Ez egy endokrin rendellenesség, amely rendszertelen periódusokat, a hajhullás felgyorsulását és a petefészkek térfogatának növekedését okozza sok apró cisztának kialakulásával. A szexuális ciklus változásain és a hormonális zavarokon túlmenően sok ilyen rendellenességben szenvedő nő is elhízásban szenved, és nehezen veszít súlyt. A policisztás petefészek szindrómát a prediabetumokkal is összefüggésbe hozták. A testsúly legalább 5–7% -ának elérése 6 hónap alatt hozzájárulhat a PCOS tüneteinek csökkentéséhez és növeli a teherbe esélyt.

szakaszában

1. és 4. rész:
Egészséges táplálkozás

1. 5 Támogatási csoport létrehozása. Ha szeretné, ossza meg tapasztalatait barátaival, családtagjaival vagy kollégáival. Azok az emberek, akik támogatják Önt a fogyás folyamatában, segít a pályán maradni, és könnyebben élni ezzel a betegséggel.
   • Kérjen támogatást másoktól, akik ezt a rendellenességet szenvedik. Meg kellett küzdeniük számos nehézséget, amelyekkel jelenleg szembesül. Számos támogató csoport vagy online fórum található erre a célra.
   • Támogatási csoportokat találhat az orvosán keresztül vagy a PCOS-kérdésekkel foglalkozó weboldalakon is.
   reklámozás

tanács

• A diétamegoldás, ha PCOS-ban van, olyan, mint egy átmeneti étrend helyett olyan kilátás, amely javíthatja az életmódját. Az előnyök túlmutathatnak az egyszerű fogyáson, és magukban foglalják az energiaszintek növekedését, a depresszió csökkentését, a termékenység növelését és az inzulinrezisztencia csökkentését.
• Tekintse át az elvégzett különféle kutatásokat, és készítsen egy listát néhány ötletről, amelyeket életében gyakorlatilag megvalósítani szeretne. Végezhet változásokat az étrendben, bevonhat fizikai tevékenységeket, vagy vásárolhat néhány könyvet, amely ezzel a témával foglalkozik.
• Ha vannak olyan változtatások, amelyeket az életmódban meg szeretne változtatni, kezdje egy vagy kettővel. Sokkal könnyebb lesz fokozatosan megváltoztatni életstílusát, ahelyett, hogy drasztikusan tenné.

reklámozás

figyelmeztetések

• Mindig konzultáljon orvosával, mielőtt az étrendben vagy a testmozgás programjában jelentős változtatásokat hajt végre.

A lap eredeti címe: "https://fr.m..com/index.php?title=lose-weight-when-something-of-OPK&oldid=257759"