Hogyan gondolkodj, mielőtt beszélek?

Tartalom

• szakaszában
• 1. módszer Szűrje le gondolatait
• 2. módszer Válassza ki gondosan a szavait
• 3. módszer Használjon átgondolt kommunikációs stratégiákat

Ebben a cikkben: Szűrje át gondolataitVálasszon figyelmesen szavakat, használjon átgondolt kommunikációs stratégiákat15 Hivatkozások

Fontos tudni, hogyan kell gondolkodni, mielőtt sok élethelyzetben beszélt volna. Javíthatja másokkal fennálló kapcsolatait, és lehetővé teszi, hogy hatékonyabban fejezzék ki magukat. Kezdje azzal, hogy magától kérdezi, hogy az, amit mondani fog, igaz, hasznos, érdekes, szükséges vagy jó. Ezután keresse meg módját a szavak gondos kiválasztására, például szünettel és magyarázat kéréssel. Arra is gondolkodhat, mielőtt beszélne intelligens kommunikációs stratégiákkal, például nyitott testbeszéd elfogadásával és egy-egy dologra összpontosítva. Egy kis gyakorlattal elkezdi gondolkodni, mielőtt beszélne, anélkül, hogy rájött volna!

szakaszában

1. módszer Szűrje le gondolatait

1. 
   

   
   Kérdezd meg magadtól, hogy igaz-e az, amit mondani fogsz. Gondolj arra, amit mondani fogsz, és kérdezd meg magadtól, hogy ez az igazság. Ne feltaláljon dolgokat csak azért, hogy legyen valami mondani, és ne beszéljen arról, ha hazudni fog. Ha választ kell adnia, legalább próbáljon megváltoztatni azt, amit mondani fog, hogy elmondja az igazat.
   • Például, ha valaki azt kérdezi tőled, hogy vagy ma, és ha azt akarja mondani neki, ami nem igaz, álljon meg, és inkább mondja el neki az igazságot.
   • Ellenkező esetben, ha elmondja valakinek, hogy jól teljesített a matematikai vizsgán, és eltúlzni fog, akkor tartsa be és őszinte legyél az osztálya felett.

2. 
   

   
   
   
   Mondjon valami hasznosat, vagy ne mondjon semmit. Beszélése mások számára is hasznos lehet, ha van valami mondanivalója, amely segíthet nekik, ha igen, ne tartsa vissza. Másrészről, ha megsértheti másokkal való kapcsolatát valami bántó mondattal, akkor inkább el kell hallgatnia, ha valamit valami bántalmazni kíván.
   • Például, ha figyeli, hogy egy barát videojátékot játszik, és tudja, hogyan segíthet neki átjutni egy akadályon, ahol elakad, akkor ez hasznos neki, és elmondhatja neki.
   • Ha azonban egy olyan barátra néz, aki egy videojátékban megpróbál egy szintet megszabni, és éppen gúnyolódni akar tőle, ne mondj semmit.
   • Tudja meg, hogy a bántó kommentár különbözik a kínos igazságtól, amelyet kijelenthet, hogy segít valakinek. Például, ha konstruktív kritikát ad valakinek, az hasznos lehet.

3. 
   

   
   
   
   Kérdezd meg magadtól, hogy a megjegyzés érdekes-e mások számára. Mindig jó olyan dolgokat mondani, amelyek inspirálják, ösztönzik vagy felemelik mások morálját. Ha gratulálni akar valakinek, ösztönözze őket arra, hogy törekedjen a célja felé, vagy mondjon el nekik egy történetet, amely önt is inspirálta.
   • Például, ha bókot szeretne mondani egyik barátjának, ne fosztja meg magát. Jó és magabiztosabb lesz.

   Tanács: ez vonatkozik az "illegális" dolgokra is. Ha szeretne valamit mondani egy barátjának, akit "illegálisnak" tartanak, ne mondd el. Ide tartozhatnak diszkriminatív fenyegetések vagy megjegyzések.

4. 
   

   
   Beszéljen, ha a véleményed szükséges. Időnként meg kell beszélni, hogy megakadályozzák valami történését, például figyelmeztetést vagy fontos figyelmeztetést valakinek. Ha igen, akkor beszélnie kell. Ellenkező esetben tartózkodni kell.
   • Például, ha valaki egy autó megérkezésekor az utca átlépésének szélén áll, erről azonnal értesítenie kell.
   • Ha a barátja anyja felhívta és kérte, hogy mondja meg neki, hogy hívja vissza, mondja el barátjának, amint meglátod.

5. 
   

   
   Állj le, ha nem akarsz mondani valami kedveset. Egy szép szó szintén jó módja annak, hogy megtudja, beszéljen-e vagy sem. Mint valószínűleg már hallottál, ha nincs semmi kedves mondani, ne mondj semmit. Kérdezd meg magadtól, hogy kedves-e az, amit mondani fogsz. Ha igen, ne fosztja meg magát. Ellenkező esetben ne mondj semmit.
   • Például, ha a barátja kedves kalaptal és ruhával érkezik hozzád, akkor bókoljon meg ruháját, ha úgy gondolja, hogy jól van vele, vagy mondjon el semmit, ha nem tetszik.

   Tanács: ha az, amit mondani akar, igaz, hasznos, érdekes, szükséges vagy kedves, mondja meg! Ha azonban ez nem felel meg ezeknek a kritériumoknak legalább egyikének, meg kell változtatnia a véleményét, és meg kell változtatnia azt, amit mondani akar, vagy egyáltalán nem szól.

2. módszer Válassza ki gondosan a szavait

1. 
   

   
   Figyeljen figyelmesen ha beszélget valakivel. Figyelem, amikor valaki beszél veled, és teljes figyelmet fordít nekik. Ha összpontosít az ember szavaira, akkor okosabban válaszolhat, amikor befejezi a beszédet.
   • Például, ha valaki elmondja neked, mit tett a hétvégén, teljes figyelmet kell szentelnie neki, hogy kérdéseket tegyen fel és őszinte megjegyzéseket tegyen az általa elmondottakkal kapcsolatban.
   • Ne összpontosítson arra, amire gondol, míg a másik beszél veled. Nem igazán fogja meghallgatni őt, ha igen, és olyan választ adhat neki, amelynek semmi köze sincs ahhoz, amit csak mondott.

2. 
   

   
   Tegyen egy kis szünetet egy percre. Ha észreveszi, hogy gyakran mond "heum" vagy "uh", ez általában azt jelzi, hogy nem biztos benne, mit mondani, és hogy hangosan gondolkodik rajta. Ha ez megtörténik, csukja be a száját és tartson szünetet egy percre. Mielőtt folytatná, szánjon időt arra, hogy elgondolkodjon azon, amit mondani szeretne.
   • Ha valaki fontos kérdést tesz fel, akkor egyszerűen azt mondhatja: "Szükségem van egy percere a gondolkodásra".

   Tanács: ha előadást tart, vagy beszélget valakivel, és hosszabb szünetre van szüksége, igyon meg vizet, hogy több időt adjon magának a gondolkodáshoz.

3. 
   

   
   Egy kérdéssel tisztázza, amit éppen mondott. Ha valakivel beszél, és nem biztos benne, hogyan kell reagálnia arra, amit ő mondott, kérjen magyarázatot tőle. Fogalmazza újra, amit éppen mondott, vagy azt a kérdést, amelyet éppen feltett, hogy kiderítse, értette-e helyesen.
   • Például mondhatná: "Mit értette azzal, amikor azt mondta, hogy nem tetszik a film felépítése? "
   • Azt is mondhatnád: "Úgy tűnik, haza akarsz menni, mert nem érzed magad jól. Rendben van? "

4. 
   

   
   Lépjen ki a stresszes helyzetekből. Vegyen be mély lélegzetet, vagy bocsásson meg magad a feszült helyzetekből való kilépéshez. Ha vitatkozás vagy heves beszélgetés közepén találja magát, vagy ha túl idegesnek érzi magát a beszélgetéshez, vegyen mély lélegzetet, hogy nyugodjon meg, rendezze el gondolatait, és adjon még egy kicsit több időt gondolkodni. Vegyen hosszú lélegzetet az orrán keresztül, négyre számolva, majd tartsa lenyomva négy másodpercig, és lassan lélegezzen ki a szájon át, négyre számítva.
   • Ha hosszabb szünetet igényel a nyugodásra, bocsásson meg magad és menjen a fürdőszobába, vagy járjon körül a blokknál.

3. módszer Használjon átgondolt kommunikációs stratégiákat

1. 
   

   
   Fókuszáljon a beszélgetésre, és kerülje el a figyelmet. Sokkal könnyebb gondolkodni a beszéd előtt, ha nem állandóan figyeli a telefonját, TV-jét vagy számítógépét. Távolítson el vagy oltson el olyat, ami elvonhatja az önnel beszélõ személyt, és erre összpontosíthatja a figyelmét.
   • Vethet egy kis szünetet, hogy megszüntesse a zavaró képességeket. Próbáld megmondani: "Várj egy percet. Kikapcsolni akarom a televíziót, hogy bármilyen probléma nélkül meghallgassam téged. "

2. 
   

   
   Mutassa be, hogy hallgat-e a nyitott testbeszéd. A nyílt testbeszéd elfogadásával elősegíti, hogy átgondolt módon kommunikáljon másokkal. Tudjon meg többet arról, hogy miként ül vagy áll, amikor másokkal beszél. Számos dolgot megtehet a testbeszéd fejlesztése érdekében.
   • Forduljon ahhoz a személyhez, akivel beszél, ahelyett, hogy másik irányba fordulna.
   • Tartsa a karját közel a testéhez és az oldalához, ahelyett, hogy a mellére keresztezi őket.
   • Nézze a szemét a szemébe, miközben beszél vele. Kerülje az ürességbe bámulást vagy körülnézést, hogy ne higgye el, hogy nem hallgat.
   • Tartson semleges kifejezést, például kissé mosolyogva és a szemöldökét pihenve.

   Tanács: akkor is hajolhat az ember felé, hogy megmutassa, hogy érdekli az, amit mond. Ha hátrahajol vagy onnan van, akkor az ellenkezőjét jeleníti meg, és úgy gondolja, hogy nem érdekli a beszélgetés.

3. 
   

   
   Vitasson egyszerre egy témát, és kínáljon további információkat. Ha hajlandó sok információt elidegeníteni egyidejűleg, próbáljon egy dologra összpontosítani, és támogassa azt egy példával. Ezután tartson szünetet egy percre, hogy a másik személy beszélhessen vagy kérdéseket tegyen fel, és ismertesse álláspontját vagy információit.
   • Például, ha valaki megkérdezi tőled, hogy ment a napod, akkor azzal kezdheti, hogy minden jól megy, ha megemlít valamit, ami történt, ahelyett, hogy kimerítő listát készítne mindent, ami van tette.
   • Vagy ha valakivel a politikáról vitatkozik, elindíthatja a legerõsebb érv és a bizonyítékok bemutatását, ahelyett, hogy felsorolná azokat az okokat, amelyek elõsegítik azt, hogy azt higgye, amiben hisz.

4. 
   

   
   Összegezze a másik személy mondásait, és ne beszéljen többé. Miután befejezte a szándékát, abbahagyhatja a beszélgetést. Ha nincs más mondanivalója, nem kell kitölteni a szóközöket. Ha úgy érzi, hogy szükség van egy bizonyos következtetésre, röviden foglalja össze az ön által mondott, és maradjon csendes.
   • Például mondhatnád: "Valójában jól éreztem magam Floridában, és arra gondolok, hogy jövőre visszatérek. "
   • A történetét azonban összefoglalás nélkül is befejezheti. Ha nincs mit mondani, ne beszélj többé.