Hogyan lehet elfelejteni egy romantikus kapcsolatot

Tartalom

• szakaszában
• 1. rész Gondolj egészségesen
• 2. rész Vegye le az életéből
• 3. rész Belső béke megkeresése

Senki sem mondta, hogy könnyű elfelejteni egy érdeklődő fiút, vagy hogy vicces. De hamarosan elfogadja, hogy ez a fiú nem születik a jövőben, és minél hamarabb visszajuttathatja a múltba, ahová van a helye. Adj magadnak időt gyógyulásra, hogy elfelejtsen egy fiút, ne feledje, hogy sokkal jobb vagy egyedül, és élvezheti a barátok és a család támogatását.

szakaszában

1. rész Gondolj egészségesen

1. 
   

   
   Adj magadnak időt, hogy megemésztsék a szünetet. Ha valóban el akarja elfelejteni egy fiút, akkor az első dolog, hogy időt ad önnek, hogy gyászolja ezt a kapcsolatot. Bármennyire is bizarrnak tűnik, minél hamarabb beismeri, hogy időre van szüksége, hogy elszigetelje magát, hogy elgondolkozzon arról, mi történt, és kezelje érzelmeit, és minél gyorsabban tud továbblépni. Függetlenül attól, hogy nemrégiben mentél ki azzal a fiúval, vagy nagyon szereti, akkor engedje el az érzelmeit, és elismerje, hogy egy ideig nem fogja jól érezni magát.
   • Ez nem azt jelenti, hogy gyenge vagy. A valóságban erőfeszítés szükséges ahhoz, hogy beismerjük, hogy nem érzed magad elég erősen.
   • Tegye egyértelművé a barátainak, hogy összeomlott. Nincs ok a boldogság szimulálására, ami mindenképpen energiát pumpál. Normális, hogy egy ideig nem érzi magát a tányérján. Nem szabad túl sokáig mozogni a környéken, és nincs baj, ha néhány napig vagy akár hetekig otthon is tartózkodik.
   • Jegyezze fel érzéseit egy naplóba. Segíthet az érzelmek kezelésében anélkül, hogy megosztaná őket mindenkivel.

   
   

   
   
   
   Koncentrálj a hibáira, amikor rá gondolsz. Amikor megpróbál egy fiút túlteljesíteni, könnyű felismerni a helyzetet, ha azt mondja magának, hogy ez a fiú gyönyörű, csillogó, ragyogó és általában csodálatos, ahelyett, hogy a helyzet valóságával szembesült volna. Ha megpróbálja elfelejteni, valószínű, hogy ez furcsaság, vagy hogy nem érted tették el. Tehát, amikor legközelebb az elbűvölő mosolyára gondol, emlékszel a gonoszságra, amit mondott neked, vagy emlékezz arra a szörnyű bőrkabátra, amelyet szokott viselni.
   • Ha szükséges, készítse el a borzalmas dolgok listáját erről a fiúról. Vigye magával, és konzultáljon vele, amikor gyengenek érzi magát.
   • Ha valóban úgy gondolja, hogy ez a fiú tökéletes, valószínű, hogy elvégre nem ismeri őt nagyon jól.

2. 
   

   
   
   
   Ne feledje, miért nem vagy vele már. Nagyon jó oknak kell lennie annak, hogy ne maradjon együtt. Lehet, hogy becsapott téged. Lehet, hogy eleve nem érdekli nagyon. Kiderült, hogy nem voltál olyan kompatibilis, mint te. Vagy talán mindketten szenvedélyesek voltak, de vita nélkül nem tudtak öt percnél tovább maradni ugyanazon a helyen. Bármi is legyen az ok, annak feltétlenül szükségesnek kellett lennie. Ne feledje, hogy nagyon jó magyarázat van a szétválódására.
   • Ha úgy érzi, hiányzik, emlékezz csak a megosztott rossz időkre. Valóban mások mellett akar élni?
   • Könnyű rózsaszín szemüveggel elgondolkodni a múltban, és meggyőzni magát arról, hogy te és ez a fiú tökéletes pár voltál. A valóságban nagyon tökéletlen pillanatokat kellett megosztania együtt, különben mindig vele lenne (vele), ugye?

3. 
   

   
   Felejtsd el a sajnálatokat. Sok ok miatt sajnálhatja. Sajnálom, hogy nem voltál jobb barátnő. Sajnálom, hogy nem tudta megmutatni a fiúnak, hogy mennyit szoktál. Gondolhatja, hogy túl távoli voltál, és hogy a fiú elvesztette érdeklődését iránta. Bármit is gondolsz rosszul tettél, mondd el magadnak, hogy csak a fejedben van. És még akkor is, ha hibát követett el, már késő a biztonsági másolat készítésére és kijavítására. Tehát ne pazarolja az idejét aggodalomra.
   • Lásd ezt: Lehet, hogy hibát követett el ezzel a fiúval, de nem térhet vissza a múltba, hogy megváltoztassa. Legalábbis ez hasznos volt, tanulhat hibáiból, érettnek és kiegyensúlyozottabbnak érzi magát új kapcsolat megkezdésekor.

4. 
   

   
   Felejtsd el ezeket a keserűségi érzéseket. A Lamertume egy másik negatív érzés, amely csak boldogtalanná, dühösé és irgalmatlanná tesz téged. Keserűséget tapasztalhat arról, hogy a kapcsolat hogyan fejeződött be úgy, hogy rosszul bántak velük, vagy csak arra gondolt, hogy nincs szerencséje az életben, és hogy minden tisztességtelen. Tudja, hová vezetnek ezek az érzések? Abszolút sehol. Tehát dobja ezt a keserűséget a kukába minden alkalommal, amikor úgy érzi, hogy visszatér a felszínre.
   • Tanuld meg felismerni ezt a keserűséget. Ha keserűséget érez, harcoljon legalább három pozitív gondolattal. Valószínűleg valami szörnyűre gondolhatnál, amit ez a fiú veled tett, de küzdeni kell ezzel az emlékezettel a csodálatos és felejthetetlen dolgokra, amelyeket barátai vagy családtagjai az utóbbi időben érted tettek. Mindig találhat valamit, ami boldoggá tesz, ha bántalmazza magát.

5. 
   

   
   Ne feledje, hogy jobbat érdemel, mint ez a fiú. Ismételje meg mantraként. Lehet, hogy nehéz időkön megy át, hogy elfelejtse ezt a fiút, de ez nem azt jelenti, hogy megérdemli. Csodálatos ember vagy, és megérdemli valakit, aki úgy értékelt, gyönyörű és egyedi nőnek tekinti magát, mint te, és nem olyan, aki kevésbé kevesebbnek tekint, mint semmi, vagy aki figyelmen kívül hagy. Megérdemled valakit, akinek nem kell dupláznia.Annak ellenére, hogy azt gondolnád, hogy Ön és ez a fiú megérdemli az együttlétét, látni fogja, hogy egy kis távolságot tett meg, hogy sokkal jobban tud megtenni nélküle.
   • Időbe telhet, amíg rájön, hogy jobbat érdemel, sőt megsértődhet vagy bosszanthatja magát is, ha a barátai úgy érzik, hogy elmondja neked, ha nem látja. Időnként nem látja meg, mit érdemel, amíg új, egészséges, szerető kapcsolatba nem lép egy olyan fiúval, aki támogat és megérdemel (miután elfelejtette az első fiút, természetesen).

6. 
   

   
   Requinquez Önnek. Nem fogsz érezni magát, mint egy díva, ha megpróbálsz egy fiút eldobni. Azt gondolhatja, hogy csúnya, kövér, hülye, érdektelen vagy, csak unalmas. Ez mind természetes érzés, de ez nem azt jelenti, hogy a legkevésbé megalapozott. Ne tévesszen meg ennek a bolondnak a viselkedése, és ne felejtsd el szeretni magad a saját módján.
   • Gondoljon arra, mi tetszett neked legjobban otthonában, mielőtt találkoznál ezzel a fiúval, emlékszel? Sorolja fel kedvenc tulajdonságait és fejezze ki őket. Addig állítsa vissza önbizalmát, amíg meg nem látja, hogy nagyszerű ember vagy, vele vagy sem.

7. 
   

   
   Mutasson hálát azért, ami megvan. Ha éppen befejezte a romantikus kapcsolatot, akkor az első ösztöne nem az lesz, hogy hálás lesz mindenért, ami van. Ugyanakkor pontosan ez fogja kiszabadítani a negatív lelkiállapotból, és emlékeztetni fogja mindazt a csodálatos dolgot, amelyet az élet kínálhat neked. Készítsen mentális vagy fizikai listát mindazért, amelyért hálás vagy: a családjának, a barátainak, az egészségének, a projektjeinek, a környezetének, a macskájának, a kedvenc filmjének. Hamarosan meglátja, hogy az életed nagyon jó, még ha ez a fiú nem egy közülük.
   • Tegye papírra mindazt, amiért hálás kell lennie, és töltse ki a listáját minden alkalommal, amikor valami újra gondol. Időről időre ellenőrizze a listáját, amikor felvidítania kell magát. Látni fogja, hogy az élete érdemes nélküle élni, és fokozatosan eltűnik az emlékezetéből.

2. rész Vegye le az életéből

1. 
   

   
   Ne beszélj vele. Gondolod, hogy bölcsebb folytatni a társalgást ezzel a fiúval, és küldjön neki o, ha valami viccesre gondol, ami rá gondol, vagy akár hetente egyszer vagy kétszer ebédelni vele. Jó dolog lehet jó barátságot fenntartani a fájdalom gyógyulása után, de ha megpróbáljuk tartani a kapcsolatot vele, miközben még mindig szenved, csak meghosszabbítja a fájdalmat, és kétszer annyi időt vesz igénybe, hogy elfelejtse.
   • Ha szükséges, távolítsa el telefonszámát a sajátjától. Légy udvarias, amikor meglátja, de ne menjen el annyira, mint egy beszélgetést kezdeni. Ha tudod, kerülje el azokat a helyeket, ahol valószínűleg ő lesz.

2. 
   

   
   Ne beszélj róla. Azt gondolhatja, hogy mindent megtesz, amire szüksége van, hogy elfelejtse ezt a fiút, mert még nem beszélt vele, vagy nem látta őt egy ideje. De ha továbbra is róla beszél, akkor semmit nem tesz a továbblépéshez. Nagyon megkönnyebbülhet, ha a szomorúság érzéseit közeli barátnak átruházza, de ha csak annyit gyászol, hogy mindenkivel találkozik, akkor nem fogsz közel felejteni.
   • Hasonlóképpen, ha közönséges barátokat vagy embereket talál, akik ismerik őt, ne kísértsék megkérdezni őket, mire válik. Ésszerű?

3. 
   

   
   Menekülj el mindentől, ami erre a fiúra emlékeztet. Bár nem szabad mindent eldobnia, ha feltétlenül minden emlékeztet erre a fiúra, mindent megtesz, hogy elkerülje azt, ami ráébredhet és szomorúságot okozhat. Távolítsa el ezt a Pavarotti CD-t, amelyet a születésnapjára adott neked, és kerülje el a focimeccsen való részvételt, ha tudja, hogy a közönség között lesz. Ne menjen el kedvenc kávézójába vagy éttermébe, ha csak arra emlékszik, hogy miként töltötték együtt ezeket a helyeket. Fedezze fel új helyeket.
   • Tudja meg, mi akadályozhatja meg a problémát. Válasszon egy másik utat az iskolába vagy a munkába való eljutáshoz, hogy elkerülje azt a helyet, ahol az első csókot cserélte, ha erre szükség van.

4. 
   

   
   Ne vadásszon a közösségi hálózatokon. Harcolj a kísértés ellen, hogy óránként felmászhass a Facebook-profiljára, hogy megnézhesd-e új képet róla egy olyan lánytól, amely sokkal kevésbé vonzó, mint te. Még ha rákattintana a Facebook oldalára vagy semmihez nem vezet, ha nem idegesítő megjegyzése a kedvenc labdarúgó-válogatott szomorú eredményeiről a bajnokságok utolsó szezonjában, akkor még több gondot fog elfelejteni a fotójának látása. és elolvasta a szavait.
   • Ha nem tud ellenállni annak szükségességének, hogy minden egyes bekapcsoláskor megismerje, hogy mit tesz, akkor egy ideig el kell kerülnie a közösségi hálózatokat. Ez bármi jót tesz, megtisztíthatja a gondolatait, és arra koncentrálhat, hogy a pillanatban éljen, ahelyett, hogy a barátainak tevékenységeire összpontosítana.

5. 
   

   
   Megszabadulni a holmijától. Ha továbbra is működik ennek a fiúnak a vállalkozása, függetlenül attól, hogy gyerekes, a lehető leghamarabb vegye fel. Tegye egy dobozba, és dobja az ajtó elé. Tegye őt a szekrény elé, az öltözőben vagy autója elé. Keressen egy barátot, aki érted csinálja, ha nem akarja látni. Dobhatja a kukába is. Miért adná neki kedvenc Snoopy pólóját, ha szemétként kezeli Önt? Ugyanez vonatkozik mindenre, amit adott neked, ott is a szemét iránya!
   • Kérjen segítséget egy barátjától, ha túl fájdalmas az, hogy megszabaduljon a holmijától.

6. 
   

   
   Meneküljön egy ideig társasági eseményeken. Bár nem szabad eltemetnie magát a szomorúság mélyedésében, ha barátok és közös kapcsolatok vannak, el kell kerülnie minden társadalmi eseményt, amelyen valószínűleg jelen van. Természetesen mindkettő ugyanabba a partira mehet, de ha tudod, hogy a szoba másik végén ül, nem fogja elfelejteni könnyen, ugye? Vegyen be néhány hetes szünetet, és menjen el barátaival, amikor ő nincs körül. Ha úgy érzi, készen áll a társadalmi fejlődésre, keresse meg a módját arra, hogy jelenléte nélkül jelenjen meg.
   • Ha ugyanaz a baráti társaságod van, akkor nézd meg, hogy a helyes utat teheted-e egymás után. Nyilvánvalóan kicsit trükkös erről beszélni, de jobb, ha oda kell mennünk hozzá, és azt a benyomást keltjük, hogy minden egyes alkalommal átszúrja a szívét, amikor megismerkedik a szemével.

7. 
   

   
   A lehető legjobb módon változtassa meg a környezetet. Minél hamarabb megszerezted a régi szokásokat, és annál gyorsabban meg tudod duplázni ezt a fiút. Módosítsa a szoba dekorációját és elrendezését. Vegyünk egy kirándulást. Készítsen új kávét a város másik végén. Mindent megtesz egy másik helyre jutáshoz, vagy úgy érzi, hogy elméje visszatérhet, és megtörheti a régi szokásokat.
   • Csak az étkezőben való ülés vagy egy új utat hazatérve segít megváltoztatni a gondolkodásmódját.

3. rész Belső béke megkeresése

1. 
   

   
   Töltsön időt barátaival és családjával. Keressen kényelmet azoktól az emberektől, akik leginkább szeretnek téged, és törődnek veled. Inkább azoknak a részvétele, akik szeretnek téged, ha készen áll arra, hogy újra kapcsolatba lépjen az élettel, vagy legalábbis elkezdi mondani, hogy nem jó ötlet a Pavarotti hurkot hallgatni a stúdiójában. Segítsen anyádnak a házimunkában, vagy látogasson el a filmbe a legjobb barátjával. Hívj meg ebédelni egy régi gyermekkori barátot. Nem kell megalapítást vagy nagycsaládot rendeznie, ha túllép rajta.
   • Keresse meg lassan, keressen kényelmet azáltal, hogy találkozik azokkal az emberekkel, akiket a legjobban ismersz, és fokozatosan töltsön több időt a szeretett emberekkel.
   • Még azt is mondhatnád neked, hogy a szokásosnál jobban ki kellene mennie. Jó, ha akarod, gyorsabban elfelejti, ha több időt tölt a barátaival.

2. 
   

   
   Töltsön több időt szenvedélyeinek ápolására. Ez egyszerű. Minél több időt tölt azzal, amit szeretsz, és annál inkább boldoggá tesz. Lehet, hogy lehagyta kedvenc hobbiját, vagy kihagyta az érdeklődési központot. Lehet, hogy elfelejtette álmait. Csak annyit kell tennie, hogy megtalálja őket, és dolgozzon néhány további órát, vagy bármi mást, amit akarsz, legyen szó egy játékról, a színésznővé válásról vagy a tanári karriertől, és hamarosan jobban érzi magát. Vigyázz magadra, amit szeretsz, és nézze meg, milyen gyorsan elfelejti ezt a fiút.
   • Ha semmi nem érdekli Önt, akkor a tökéletes idő szenvedély felfedezéséhez. Használja ki a szabadidejét, hogy kipróbáljon valami újat és kihúzza az oktatását, és ellenőrizze, talált-e új érdekes központot, amely magával ragadja.

3. 
   

   
   Tanuld meg szeretni magaddal a tete-a-tete-t. Félhet, hogy egész idő alatt magával kell mennie, mivel ez csak hajlamosabbá teheti a fiú szomorúságára és emlékezetére, de ezt meg kell változtatnia. Ha ismét jól szeretne érezni magát, akkor inkább értékelnie kell a magával töltött időt, ahelyett, hogy a következő társadalmi vagy szakmai elkötelezettségére várna. Bár jó ütemezni, hogy kissé elfoglaltabb legyen a szokásosnál, ha tudja, hogy a magával való konfrontáció szomorúságot okoz, akkor el kell jutnia arra a pontra, ahol imádja ezt az időt magának, és élvezheti az egyedül maradást és pontosan azt, amit csinál szeretne csinálni, ahelyett, hogy aggódik téged miattad.
   • Ütemezze meg a találkozókat magaddal, és csináljon olyasmi, ami pihentet és szórakoztat. Fürdjen be egy forró fürdőbe, nézze meg kedvenc filmjét (a mindenki általánosan elfogadott filmet), és élvezze azt a tényt, hogy saját maga döntheti el, hogy mit szeretne.
   • Addig nem lesz hajlandó teljesen elfelejteni, vagy megismerni valaki mással, amíg nem békét köt önmagával.

4. 
   

   
   Legyen fizikai aktivitás. A testgyakorlás serkenti az endorfinokat, hogy megakadályozzák a felmosódást, és boldogabbá és egészségesebbé teszik. Ütemezze a napi legalább fél órás fizikai tevékenységet, függetlenül attól, hogy jógaórát vesz, fut vagy kosárlabdázol a barátaival - ezek mindegyike elfoglalt ütemtervet fog nyújtani, aktívabb, és gyorsabban elfelejti ezt a fiút.
   • Ha elfoglalta a testének edzését, akkor nem lesz ideje aggódni a fiú miatt. Ha egész nap ült, akkor valószínűbb, hogy tovább gondolkodik rajta.
   • Megváltoztathatja szokásait is, és kiváló fitneszt kínálhat, ha kipróbál egy olyan tevékenységet, amelyet mindig is meg akart próbálni. Gyakran látta ezt a mászófalat a közelben? Szeretné tudni a tenisz szabályait? Próbáljon ki valami teljesen új dolgot, ez segít kiszállni a válságból!

5. 
   

   
   A lehető legnagyobb mértékben szálljon ki otthonából. A bírók és zsaruk egész nap történő figyelése helyett inkább a kiment, és inkább elégedettebbé teszi magát és jobb egészségi állapotban van. Lélegezzen friss levegőt, és érezze, hogy a nap melegíti az arcát, és sokkal jobb, mintha a mikrohullámú sütőből származó fényt gondolnánk, nem igaz. Készítse el sajátá, még akkor is, ha úgy érzi, hogy a kimenés az utolsó dolog, amit meg akarsz csinálni. Olvassa el inkább egy önkormányzati parkban, mint az ágyában. Sétáljon egy közeli kávézóba ahelyett, hogy otthon koffeint venne.
   • Fontos, hogy naponta legalább egyszer elhagyja otthonát, ha el akarja felejteni.

6. 
   

   
   Élvezze az egyedül élést. Ha el akarja felejteni ezt a fiút, akkor valóban élveznie kell az egyedül élést, nem pedig azzal, hogy szórakozzon a barátnőivel, hogy az éjszaka végén szomorúbb hazamenjen, mint valaha. Idhet partin, ha jobban érzi magát, de korábban nem, különben rosszabb lesz. Érezd jól magad flörtölni, más fiúkkal lógni, vagy csak egy darabig randevúzni a barátnőkkel. Mindez segít elfelejteni.
   • Ne légy félre a romantikus kapcsolatban az első fiúval, mert ez még mindig szenvedni fog. A túl gyors kapcsolatok általában kudarcra vannak ítélve.

7. 
   

   
   Szereted újra, ha készen állsz. Ha úgy gondolja, hogy valóban elfelejtette ezt a fiút, hogy egyedül élvezi az életét, és olyan életet él, amely teljesítőnek és ésszerűnek tűnik számodra, újból megnyithatja magát a szerelem iránt. Nem szabad elriasztani, ha több hónap, sőt akár egy év vagy több is eltarthat ahhoz, hogy teljesen elfelejtse, és továbblépjen. Jobb kezelni az érzéseit, mint tagadni. Ha készen áll a szeretetre, nyissa ki a szívét, tartson pozitív hozzáállást és örüljön annak, amit a világ kínál.
   • Látni fogja, hogy megérte a bajt, hogy elfelejtse ezt a fiút, tudni fogja, hogy felnőtt és erősebb lettél ebben a helyzetben.