Hogyan tisztítsa meg testét mélyen

Tartalom

• szakaszában
• 1. rész Megfelelően mossa le
• 2. rész Tiszta és egészséges maradjon

Ki tanította meg alaposan megtisztítani? Olyan sok könyv tanít, hogy szinte bármit is tisztítson, miért nem mondja el, hogyan kell megtisztítani a testet? Megtanulhatja a fürdőzéshez szükséges megfelelő technikát és a megfelelő személyes higiéniai termékek kiválasztását, alaposan megtisztíthatja magát és megakadályozhatja a szennyeződés visszatérését. Maradjon tisztán kültéren és beltéren is.

szakaszában

1. rész Megfelelően mossa le

1. Gyere vissza az alapokhoz. Ahhoz, hogy valóban tiszta legyen, először meg kell értenie, mit fog tenni. Sokféle oldószer, szappan, tisztító, bozót stb. Létezik a legtöbb olyan anyag számára, amelyek a testén lehetnek, de ha figyelembe veszi ezt a különleges helyzetet, visszajön az alapokhoz. Három dolgot kell tisztítania mosás közben. Mindegyikük eltérő tisztítási módszert igényel.
   • Az első a szennyeződés rétege, amely úgy néz ki, hogy tapad a bőrhöz, és nem tudja hol. Még piszkos is lehet, ha tiszta szobában ül.
   • A második a holt bőrsejtek rétege, amely folyamatosan hámlasztja a bőrt.
   • A harmadik az olajréteg, amely nemcsak a felszínen, hanem a bőr alatt is lehet.

2. 
   

   
   
   
   Tudja meg, hogyan szennyeződik, így megoldást találhat. A bőr felületén lévő szennyeződés vagy szennyeződés két okból adódhat. Általában van bizonyos ragadós tényezője, vagy folyamatosan keveredik a bőr által előállított olajokkal, hogy megvédje a környezetet. Ezért a bőrre lerakódott por mindig zsírpasztaként néz ki.
   • A test kétféle folyadékot választ ki: olajokat és vizet (izzadás útján). Könnyebb megtisztítani ezeket a szekréciókat és az anyagokat, amelyek keverednek olyan anyaggal, amely lebontja az olajokat, ami oldhatósá teszi őket, így könnyebben öblíthetők le. Ez a szappan fő funkciója.
   • Bármilyen adalékanyagot, krémet, színezéket stb. Tartalmaz, a szappan fő célja a szennyeződés elbontása, hogy eltávolítsa azt a bőrről. A legtöbb ember úgy gondolja, hogy csak ezért mosnak, de tévednek.

3. 
   

   
   
   
   Kevesebb mosást, de jobban mossa. Egy héten hányszor kell fürödni vagy zuhanyozni? Legfeljebb három-négyszer. Bár a legfrissebb tanulmányok kimutatták, hogy az emberek 60% -a naponta mossa magát, vannak olyan megfigyelések, amelyek azt mutatják, hogy a ritkább zuhanyzók segíthetik a test öntisztító mechanizmusainak jobb működését. Minél jobban megtisztítja testét, annál egészségesebb és tisztább érzést fog szenvedni mind beltérben, mind kültéren.
   • Minél többet mossuk le a haját a samponnal, annál többet távolít el a természetes olajokból, amelyek lefedik őket, és annál több energiát kell tennie a testének, hogy helyettesítse azokat, amelyeket mosott. Ha pihen egy szünetet, akkor valószínűleg felismeri, hogy a hajad kevésbé zsírosak vagy rosszabb a szagak a samponok között.
   • Egyeseknek gyakrabban kell mosniuk, mint másoknak. Ha rendszeresen izzad, vagy ha a bőre túlzottan zsíros, akkor lehet, hogy naponta kétszer zuhanyoznia kell, és megfelelő hidratálót kell használnia. Mindenkinek más test van.

4. 
   

   
   Válasszon egy jó szappant. Milyen típusú szappant válasszon? A szappan kiválasztásakor három tényezőt kell figyelembe venni. Egy jó szappannal távolítsa el a szennyeződéseket, távolítsa el az olajokat, és képes legyen öblíteni, anélkül, hogy a fólia a bőrön maradna. Sok szappan tartozik ebbe a kategóriába, akár szappan, akár szerves szappan.
   • Egyes szappanok az öblítés után többé-kevésbé maradnak maradékként. Egy egyszerű tesztet elvégezhet egy üvegtartály, egy pohár, egy tál stb. (a választott tartálynak átlátszónak kell lennie). Dörzsöljön egy kis mennyiségű hideg zsírt (szalonna, zsír, olaj stb.). Öblítse le hideg vízzel. Használjon szappant és dörzsölje a felület azon részét, ahol a zsír található. Öblítse tiszta vízzel dörzsölés nélkül. Hagyja megszáradni. Nézze át az üveget, és hasonlítsa össze a tisztított területet a szappannal azzal a területtel, amelyet még nem tisztított meg. A rossz szappan átlátszatlan foltot hagy a zsír mellett. Egy jó szappan lehetővé teszi, hogy átnézze az üveget. A szárítás után az üveg továbbra is a bőrén marad.
   • Időnként ajánlott, hogy a száraz bőrű emberek samponokat és gyógyszeres szappanokat használjanak, mások természetes vagy szerves szappanokat választanak egészségük gondozása érdekében.

5. 
   

   
   Megszabaduljon az elhalt bőrtől. A holt bőr nagyon sok szagot okoz. Annak ellenére, hogy rengeteg antibakteriális termék eliminálja a rossz szagokat, ritka esetekben nem elég a jó higiéniai szokás. Emlékezz az öltözőkre, amikor középiskolában voltál. Emlékszel arra a különös szagra, amely a belépéskor volt? Ez a szag az öltözőben hagyott ruhákban található holt bőr és olaj erjesztéséből származik. A halott szerves anyaggal (a bőr sejtjeivel) megtöltött nedves környezet kiváló alapja a baktériumok fejlődésének és ezen anyagok fermentációjának.
   • Fontolja meg hámlasztó termék vagy luffa használatát. A hámlasztó termékek általában szemcsés anyagokat tartalmaznak, például dióhéj darabot, cukrot vagy más anyagokat, amelyeket az elhalt bőr eltávolításához használnak. Gyakran kaphatók tusfürdő vagy szappan formájában. A luffa karbamidmosóként szolgál a test dörzsölésére és az elhalt bőrsejtek eltávolítására. Csapdába ejti a baktériumokat is, ezért fontos, hogy alaposan öblítse le és rendszeresen cserélje, ha meg akarja próbálni.
   • Megtudhatja azt is, hogyan készítheti el saját hámlasztó termékét, vagy hogyan készíthet cukorradírot. Sokféle recept létezik, de általában elegendő két c keverékét keverni. s-re. cukor elegendő mennyiségű olívaolajjal vagy mézzel, hogy megkapja a paszta állandóságát.

6. 
   

   
   Gondoljon a víz hőmérsékletére. A mély tisztításhoz inkább a fürdőkádot vagy a forró zuhanyt használja, mivel a fürdő vagy a hideg zuhany nem távolítja el a bőrén lévő olajat. Nyissa ki a pórusokat, és távolítsa el azok tartalmát. A baktériumok szaporodhatnak a pórusokban. Az olajok felhalmozódása számos rendellenességet is okozhat, kezdve a csíkostól kezdve a bőrsejtek elhalálozásáig, amelyet baktériumok oktálnak nekik. A hő a legegyszerűbb módja a pórusok megnyitásának. A fizikai gyakorlatok segíthetnek ebben, mert mind az izzadmirigyekre, mind a pórusokra hatással vannak, de a hő önmagában hatásos. Vegyünk egy kellemes forró fürdőt, bár a gyors forró zuhany is elvégezheti a munkát. Ügyeljen arra, hogy izzadjon, hogy kinyíljon pórusai, így kibonthatja a tartalmat.
   • Vigyázzon, hogy a víz ne legyen túl forró, főleg ha száraz a bőr. Mi a legjobb hőmérséklet zuhanyozáshoz? Kissé alacsonyabb, mint gondolnád. A túl meleg víz, amely 49 ° C felett van, kiszárad a bőrén, és hosszú távú problémákat okozhat. Ehelyett próbáljon meg mosni olyan vízzel, amely nem haladja meg a test hőmérsékletét.
   • Fontolja meg a zuhany befejezését egy gyors átvezetéssel hideg víz alatt. Ez segít meghúzni a bőrt és bezárni a pórusokat, hogy megakadályozzák a zuhany alatt eltávolított szennyeződések visszatérését.

7. 
   

   
   Tisztítsa meg a test redőit és üregeit. Dörzsölje le a bőrt egy szivaccsal vagy durva törülközővel a holt bőr eltávolításához. Ügyeljen arra, hogy kétszer vasaljon a test minden részén, az első alkalommal, amikor szappannal mossa, és a második alkalommal, amikor öblít. Ne felejtse el a hónalját, a fül hátulját, az állkapocs és az áll állását, a térd hátulját és a lábujjak közötti tereket. A baktériumok legfontosabb populációi ezeken a helyeken találhatók. Ez a bőrrétegekben felhalmozódó verejték miatt történik. Minden mosáskor tisztítsa meg ezeket a területeket.
   • Jól öblítse le a fenékét és az ágyékát. A szappan, amely elakad ezeken a területeken, irritációt okozhat.
   • Vigyázzon arra is, hogy teljesen száraz legyen, mielőtt felöltözne, és ne izzadjon az éppen bevitt forró zuhany miatt. Ha jól mosott, akkor a nedvesség, amelyet a ruházat képes felszívni, száraz anyag nélkül szárad.Továbbra is véglegesen el fogja veszíteni az elhalt bőrt, de miután mostattál, sokkal kevesebb lesz a ruha, amely lebomolhat és bosszantó szagokat okozhat.

8. 
   

   
   Gőzölje be arcát, mielőtt zuhanyoz. Vannak olyan emberek, akik szeretik méregteleníteni a bőrt gőzzel, és ezért nagyon forró zuhanyok vannak. Ez nagyszerű mód lehet az ajtók kinyitására és az izzadtságra. Tegye ezt a rituálét elválasztva a zuhanytól.
   • Zuhanyozás előtt tegyen egy armat egy vagy két csepp borsmenta illóolajban vagy teásfaolajban átitatott forró törülközővel. Ez nagyszerű módszer lehet az ajtók kinyitására és a méreganyagok felszabadítására anélkül, hogy károsítaná a bőrt a zuhany alatt.

9. 
   

   
   Tisztítsa meg a haját samponnal, és heti háromszor-négyszer használjon kondicionálókat. Nedvesítse meg a haját, és vigyen fel egy kémpancra sampont. Tegye a kezét a hajába, hogy terjessze a sampont, és masszírozza a fejbőrt egy-két percig. Vigyázzon arra, hogy a sampont a füle mögött hagyja a haja, mert itt jelenik meg a legtöbb olaj. Ezután győződjön meg róla, hogy befejezi a fejed hátulját, és vigye a sampont a haj végére.
   • Teljesen öblítse le a haj samponját úgy, hogy átadja a kezét, amíg tovább nem marad. Ha a haja még mindig csúszós, ez azt jelenti, hogy nem öblítette le az összes sampont, és hogy a hajad ismét zsíros lesz a következő 24 órában. Ismételje meg ezeket a lépéseket egy kondicionálóval, hogy megerősítse a haját. Ezután öblítse le.

10. 
    

    
    Megfelelően szárítsa meg. Zuhanyozás után tisztán, száraz törülközővel alaposan szárítsa meg a testet. A bőrön maradó víz irritációt és bőrpírot okozhat. Próbálja meg a lehető leghamarabb megszáradni, miután befejezte a mosást.

2. rész Tiszta és egészséges maradjon

1. 
   

   
   Rendszeresen tisztítsa meg a törülközőt. Gondolkozott már azon törülközőn, amelyet mosáskor használ? Hányszor használja, mielőtt rosszul szagolni kezd? Holt bőrsejtek és olajok felhalmozódnak, ha nem tisztítja megfelelően. A helyzet elkerüléséhez jó szivacsra, mosogatórongyra, kefére vagy hasonló tárgyra van szüksége. A törülköző használata előtt el kell távolítania annyi holt bőrsejtet és lehetséges olajat.
   • A test lehető legtisztább tartása érdekében fontos a törülköző rendszeres mosása és megfelelő tárolása. Két vagy három használat után mossa le a törülközőt.
   • Soha ne hagyja a törülközőt a fürdőszobában a padlón, mert az gyorsan szennyeződni fog, és kitölti a penész. Fontos, hogy tegye le, és hagyja megszáradni.

2. 
   

   
   Próbáljon normál dezodor helyett ásványi dezodorokat használni. A gem-só dezodorok elpusztítják a szagokat okozó baktériumokat és segítik a nyirokcsomók megtisztítását. Amikor elkezdi használni egy ásványi dezodorot, egy-két hétig erősebb szagot észlelhet, de ne add fel, mivel azt jelenti, hogy kiküszöböli azokat a baktériumokat, amelyek felhalmozódtak a szokásos dezodorok használata közben.
   • Annak érdekében, hogy ellenőrzése alatt tartsa a szagokat, miközben a test megszabadul a toxinoktól, szerezzen be gyógyászati ​​célokra illóolajokat, például levendula illóolajat, rózsa, citrom vagy tisztított keveréket, amelyet közvetlenül a hónalja alatt alkalmazhat. hogy csökkentse a szagokat.
   • Kerülje az izzadásgátlókat. Annak ellenére, hogy társadalmunk kijelentette, hogy az izzadás undorító és vonzó dolog, akkor az izzadás elkerülésével megakadályozhatja a test nyirokkeringését. A szervezetben mindenütt vannak nyirokcsomók, amelyek számos funkcióval rendelkeznek, beleértve az immunrendszer fenntartását, a méreganyagok és még a szagok eltávolítását is.

3. 
   

   
   Hidratálja a bőrt. Minden fürdő vagy zuhany után kenjen fel egy bőrápolót a bőrével, hogy egészséges maradjon. Még ha zsíros bőrrel is rendelkezik, a hidratáló terméket rendszeresen kell használni, hogy a bőr jól hidratálódjon. A kereskedelemben kapható hidratáló termékek általában tartalmaznak természetes lipidek és más vegyületek kombinációját, amelyeket a test természetesen termel. Vásároljon hidratáló víz alapú termékeket.
   • Azonosítsa a problémás területeket, például a lábát, a könyökét és a térdét, majd minden este lefekvés előtt vigye fel a hidratálót ezekre a területekre. Ez segíthet a bőr lágyításában és általános egészségének javításában.

4. 
   

   
   Próbáljon rendszeres arcmaszkokat használni. Rendszeresen használhat arckezeléseket, például arcmaszkokat az arcbőr tisztításához és megszorításához egész héten át. Számos természetes gyógymód és összetevő létezik, amelyek felhasználhatók egy jó maszk elkészítésére. Próbálja ki az alábbi recepteket.
   • Használjon méz, citrom, tej, csicseriborsó liszt, zöld tea és friss gyümölcs, például papaya, mangó, narancs vagy lime felhasználását.
   • A boltban kész arcmaszkot is megvásárolhat. Olvassa el az összetevők listáját, hogy meg tudja-e készíteni sajátját is.

5. 
   

   
   Próbálja ki azokat a termékeket, amelyek természetes és organikus összetevőket tartalmaznak. Tusfürdők, samponok, kondicionáló szerek, dezodorok és akár smink és hajlakkok segítségével is gondoskodhat egészségéről. Ha toxinokkal és vegyi anyagokkal teli termékeket tesz fel, ez befolyásolja az egészségét és a test önszabályozó képességét.
   • Kerülje a propilénglikolt, babérnátriumot vagy lauretiszulfátot tartalmazó samponokat, balzsamokat és tusfürdőket. Ezek a vegyületek valóban hajhullást, száraz hajot, szennyeződést, viszketést, száraz bőrt és néha allergiás reakciókat okozhatnak.
   • Fontolja meg a házi alternatívákat. Néhány ember számára a mélytisztítás azt jelenti, hogy nem vásárolnak kereskedelmi termékeket, és inkább a természetes alternatívákat részesítik előnyben. Sampon helyett használhat szódabikarbót, almaecetet és meleg vizet. Ha többet szeretne tudni azokról az alternatívákról, amelyeket otthon készíthet, tanulmányozza a következő témákat:
     • hogyan lehet megtisztítani a testét természetesen
     • hogyan lehet tiszta a bőr természetes módon
     • hogyan lehet otthon arcradírot készíteni
     • hogyan készítsünk házi tusfürdőt
     • hogyan készítsen magának testtisztítót
     • hogyan lehet saját szappant készíteni
     • hogyan lehet elkészíteni a saját sampont

6. 
   

   
   Legyen kívül tiszta, mint belül. Fontos, hogy kiegyensúlyozottan étkezzen, és hidratált maradjon, ha belülről és kívül is tisztítani akar. Amit eszik, közvetlen hatással van a bőr és a haj egészségére, ami azt jelenti, hogy étrendje fontos részét képezi tisztítási szokásainak.
   • A fogyás diéta során elveszítik a fontos tápanyagokat is, ezért ne induljon el magával, vagy szüntesse meg teljesen a szénhidrátokat és zsírokat az étrendből.
   • Próbálja meg növelni a fogyasztott antioxidánsok mennyiségét. Igyon zöld teát, és mindennap enni paradicsomot. Minden reggel próbáljon ki üres bazsalikomot vagy bazsalikom levélben vagy áztatott görögdinnye magokat enni. Ezeket az összetevőket általában használják méregtelenítő gyógyszerekben.

• A heti egyszer vagy kétszer végzett hámlás megszabadulhat az elhalt bőrtől és az olajoktól.
• Sokkal jobb, ha inkább a meleg vizet, mint a hideg vizet használja a test mosásához, de próbáljon hideg vizet használni a hajmosáshoz, mivel ez lehetővé teszi a haj kutikulainak sima maradását, ezáltal selymes és haja ragyogóbb.
• Ellenőrizze egészségét. Mennyi ideig tart, amíg a fürdő törölközője olyan illata lesz, mint a férfi öltöző? Ha csak néhány napot vesz igénybe, akkor erőfeszítéseket kell tennie. Ha egy hónapba tart, akkor egészséges vagy. Általában, ha hetente háromszor-négyszer mossuk, akkor két-három hét vesz igénybe, amíg a szagok kialakulni kezdenek.
• Használjon gyógyszeres termékeket a bőrproblémák megoldásához. Nem minden termék alkalmas minden bőrtípusra. Az érzékeny bőr nem reagál jól a borsmenta illóolaj természetes szappanjára, míg a túlzottan száraz vagy viszkető bőr jobban megfelelhet egy zabliszt alapú tisztítószernek. Beszélje meg dermatológussal ezeket a termékeket és a problémák orvoslásához használt különféle módszereket.

• Bőrproblémákat okozhat a kéreg dörzsölése vagy sérülések. Fontos, hogy megtisztítsuk a sebeket. A kéreg koaguláns testfolyadékok kombinációja, amelyek megvédik a sebet és az új érzékeny bőrsejteket. A héját csak akkor dörzsölje, ha az alatta lévő bőr szinte teljesen kialakult. Hatékonyabban megtisztíthatja, ha rákattintja a szivacsot, hogy a szappan kiszivárogjon, és ezzel elkerülje az új bőrsejtek eltávolítását. Ha aggódik, forduljon orvosához, de tudja, hogy általában elegendő egy enyhe szappan használata, és nem szabad túl sokat mennie, amikor tisztítja.