Hogyan éljünk a lehető legjobban

Tartalom

• szakaszában
• 1. módszer Legyen egészséges
• 2. módszer Végezzen változtatásokat
• 3. módszer Élvezze az életét

Mindannyian szeretnénk, hogy boldogok és elégedettek legyenek életünkkel. Ha tudod elérni ezt a lelkiállapotot, akkor a lehető legnagyobb mértékben élned kell. Rajtad múlik, mit jelent ez számodra. Tudnia kell, hogy mi számít neked leginkább, ha a lehető legjobban szeretne élni. Ezután megtalálhatja a célok elérésének és a boldogabb módjait.

szakaszában

1. módszer Legyen egészséges

1. 
   

   
   Vigyázzon a mentális egészségére. Az elméd ugyanolyan fontos, mint a test többi része, és nélkülözhetetlen a jó mentális egészség. Ez magában foglalja az érzelmi igényeinek biztosítását. A jó morál lehetővé teszi, hogy életed hátralévő részében nagy következményekkel járjon. Javíthatja mentális egészségét, ha körülveszi magát olyan emberekkel, akikben megbízsz, és megbizonyosodva arról, hogy kényelmesen áll velük.
   • Hasznos lehet konzultálni egy pszichológussal, ha kellemetlen érzelmeket, például szomorúságot vagy magányt tapasztal. Keressen egy neves pszichiátert a közelben.
   • Próbáljon meg heti legalább egyszer megtervezni egy szórakoztató tevékenységet. Annyira egyszerű lehet, ha megtervez egy kávét egy barátommal. Valójában mentálisan kiegyensúlyozottabbnak érzi magát, ha projektekkel rendelkezik.

2. 
   

   
   
   
   Megtanulják, hogyan kell kezelni a feszültségeket. A stressz a legnagyobb probléma, amellyel szembe kell nézni mentális egészségének javításakor. Próbáljon megtalálni a megbirkózás módját, amikor nehéz helyzetbe kerül, például mély lélegezéssel vagy tíz számlálással.
   • Get szervezett. A hektikus élet kezelésének nagyszerű módja a teendők listájának vezetése vagy mindent a napirendbe írni. Próbálja ki a következő módszereket a feszültségek enyhítésére az elfoglalt életében.

3. 
   

   
   Légy fizikai formában. Fontos, hogy vigyázzon a testére, hogy egészséges maradjon. A formájú emberek általában szintén boldogabbak és kevesebb feszültséget élnek meg életükben. Vigyázzon magára egészséges táplálkozással és rendszeres testmozgással.
   • Mozogj. A fitneszterembe megy nagyszerű módja annak, hogy egészségesek legyenek és másokkal cseréljenek. Találjon egyet a közelben. A séta is nagyszerű módja annak, hogy minden nap fizikai aktivitást végezzen. Ez szintén felajánlhatja a szükséges szakadékot a munkájától.
   • Egyél sok gyümölcsöt és zöldséget. A kiegyensúlyozott étrendű emberek kevésbé valószínű, hogy szenvednek olyan egészségügyi problémáktól, mint például a magas koleszterinszint vagy a cukorbetegség.

4. 
   

   
   
   
   Legyen egészséges lelkiség. A spirituális jólét azt jelenti, hogy összhangban állsz az ön meggyőződéseivel és értékeivel. Próbáljon gondolkodni azon, ami számodra a legfontosabb, és összpontosítson rá, ha kapcsolatba akar lépni szellemi dimenziójával. Megfontolhatja az életed jelentését is.
   • A lelkiség magában foglalja a tudat bizonyos állapotát is. Próbálja ki olyan módszereket, mint a meditáció vagy a jóga, hogy növelje szellemi jólétét.

5. 
   

   
   Javítsa a másokkal fennálló kapcsolatait. Másokkal folytatott cseréje nagy hatással van a jólétre. Boldogabbnak és kevésbé feszültnek érezheti magát, amikor bekapcsolódik a minőségi kapcsolatokba. Boldogtalannak és rossz egészségi állapotnak érzi magát, ha olyan emberek veszik körül magukat, akik rossz befolyással vannak rád.
   • Adjon magadnak prioritást a kapcsolatok javításának, ha van ilyen. Próbáljon több időt tölteni a partnerével, és legyen demonstráltabb szeretetében.

6. 
   

   
   Javítson más kapcsolatokat is. A munkakapcsolat is fontos a jólét szempontjából. Próbáljon megtalálni akasztott atomokat kollégáival a kötelékek megerősítése érdekében. Arra is elkötelezheti magát, hogy segítsen nekik, ha észreveszi, hogy túlterheltek.
   • Koncentrálj szeretteire. A legközelebbi kapcsolataid gyakran azok, amelyek a barátaiddal és a családoddal vannak. Ügyeljen arra, hogy megtalálja az idejét a lógáshoz.

7. 
   

   
   Növelje szellemi egészségét. Meg kell erősítened az elmédet, csakúgy, mint az izmaidért. A jó szellemi egészség azt jelenti, hogy felkérjük és kihívjuk az agyunkat. Kíváncsi és lelkesnek kell lennie új helyek és tevékenységek felfedezéséhez.
   • Látogasson el új helyekre. Ez az egyik legjobb módja annak, hogy új dolgokat tanuljunk és ösztönözzük az elmédet.
   • Problémák megoldása. Mindenféle elmejátékot megtalálhat otthon, hogy fejlessze az agyát. Készítsen keresztrejtvényeket, sudoku rejtvényeket vagy meglehetősen összetett társasjátékokat.

2. módszer Végezzen változtatásokat

1. 
   

   
   Minden nap új szellemmel közelítsen meg. Próbáljon megszabadulni a feszültségektől, ha az események nem úgy alakulnak ki, mint te. Lásd minden nap új kezdetét. Ez a lelkiállapot lehetővé teszi, hogy meglátja életének jó oldalait.
   • Próbáljon naplót vezetni minden este lefekvés előtt. A gondolatok leírásával segíthet jobban aludni, és minden nap tiszta elméjével kezdheti el.

2. 
   

   
   Legyen aktív. A saját motorjának kell lennie, amely mozgatja a helyzetet, ha meg akarja változtatni az életét. Ez azt jelenti, hogy sorsát a saját kezébe kell vinnie. A saját döntéseire kell reagálnia, és nem a mások döntéseire. Biztonságosabbnak és kényelmesebbnek fogja érezni magát, ha úgy érzi, hogy irányítja az életed. Gondoljon arra, hogy mit tehet bizonyos területeken az élet javítása érdekében, hogy aktívabbak lehessen és ennek megfelelően cselekedjen.
   • Ha például az Ön állása nem tetszik, akkor tehet lépéseket egy olyan változtatás kezdeményezésére, mint például a karrier-összefoglaló frissítése és más állásokra jelentkezés.

3. 
   

   
   Hozzon létre új szokásokat. Próbáljon megváltoztatni az élet minden olyan területét, amelyek nem olyan jók, mint amilyennek kellene lenniük. Javasolhatja, hogy javítsa fitneszét, hacsak nem akar több pénzt megtakarítani. Próbáljon megváltoztatni mindennapi életének elemeit, hogy javuljon a fontosság, tekintet nélkül a fejlesztésre kerülő területre. Próbálkozzon például úgy, hogy minden nap tartson 5 eurót a megtakarítás megkezdése érdekében.
   • Általában két hónapot vesz igénybe egy szokás beépítése a mindennapi életbe, ezért türelmesnek kell lennie.

4. 
   

   
   Célok kitűzése. A célok tükrözik prioritásait, és konkrét módjai az élet javításának. A célok kitűzése hasznos lehet a létezés bármely területén. A reális célok lehetővé teszik a kívánt változások látását.
   • Állítson be célokat mind rövid, mind hosszú távon. Ha látja a rövid távú céljainak eredményeit, ez motivációt fog adni a kitartáshoz és a hosszabb távú változtatásokhoz.

5. 
   

   
   Találj egy szenvedélyt A lehető legjobban élhet, ha célja van az életben. Próbáld megkérdezni magadtól, mit tenne, ha több problémája lenne a pénzzel. Jól haladsz a szenvedélyed felfedezésében, amikor meg tudod válaszolni erre a kérdésre.
   • Vigyázzon a kíváncsiságára. A szenvedélyed a tiéd, de ennek kell lennie, ami igazán érdekes és motiváló. Ha szereti például az állatokat, keresse meg a módját, hogy velük dolgozzon. Akkor kezdje el, ha önként vállalkozik egy közeli menedékházhoz.

3. módszer Élvezze az életét

1. 
   

   
   Szeretsz valamit minden nap. Próbáljon meg erőfeszítéseket tenni, hogy valódi élvezetet találjon az életedben. Ennek egyszerű módja egy olyan tevékenység kiválasztása, amely minden nap tetszik. Annyira egyszerű lehet, ha megtalálja az időt a reggeli kávé elfogyasztására. Használhatja azt a szokását is, hogy napi fél órát költene valami olyanra, ami igazán tetszik.

2. 
   

   
   Ne végezzen összehasonlítást. Ne próbálja megbecsülni az életét másokkal összehasonlítva. Ha például aggódik a pénzügyei miatt, próbáljon megtalálni a jövedelmének növelésére szolgáló módszereket. Ez sokkal hasznosabb lépés a helyzet javítása érdekében, mint egy olyan szeretett emberre gondolva, akinek jobban fizető állása van. Ebben az esetben kíváncsi lehet, miért nem keres annyi pénzt.
   • Gyakran kedvezőtlen döntést hoz magáról, amikor összehasonlítja magát valakivel. Gyakran hajlamosak összehasonlítani magunkat azokkal, amelyekről úgy gondoljuk, hogy jobb vagy jobb. Arra is hajlamosak vagyunk, hogy összehasonlítsuk magunkat valaki idealizált verziójával, figyelmen kívül hagyva azt a tényt, hogy ez a másik szintén hibákat és problémákat jelentő ember, mint mindenki más.
   • Inkább hasonlítsa össze a mai emberét a korábbival, ahelyett, hogy másokkal szemben mérné magát. Hogyan fejlődött az elmúlt években? Mit tehetsz ma, amit a múltban nem tudtál elérni?
   • Ha összehasonlítja magát másokkal, kissé hasonlít a narancs és az alma összehasonlításához. Ez egy olyan értékelés, amely ugyanolyan pontatlan, mint irreleváns, mivel minden egyes személy egyedi. Ugyanolyan logikus, mint összehasonlítani az úszási képességeidet a delfin képességeivel.

3. 
   

   
   Gyere ki. A kutatások azt mondják, hogy a szabadban kiválóan befolyásolja mind a mentális, mind a fizikai egészséget. Próbáljon ki mindennap (vagy hetente) menni. Fedezze fel a környéki parkot, vagy egy hétvégét tölthessen az Ön közelében lévő természetvédelmi területén.

4. 
   

   
   Tanulja meg magát elfogadni. Koncentrálj a tulajdonságaira. Nehéz lehet megtalálni örömét az életében, ha túl sokat kritizálsz. Ehelyett szánjon minden nap időt arra, hogy erősségeire összpontosítson. Hagyja, hogy gratulálja magának. Illesszen be egy szót a fürdőszobában lévő tükörre, és ne feledje, hogy nagyszerű ember.

5. 
   

   
   Légy csintalan. Teljes mértékben élni tudja az életét, ha elfogadja a gyermeket benned. Próbáljon ki egy őrült tevékenységet, például ugrál kötelet vagy csináljon kereket. Ne félj nevetni. Használhatja azt a szokást is, hogy viccel a szeretteivel. Játékos szelleme valószínűleg szennyezi a környéket.